Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
5 сентября 2012

Секреты красоты от тренера Натали Портман

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю.

Мэри Хелен Боуверс, личный тренер Натали Портман, без помощи которой перевоплощение в балерину в фильме «Черный лебедь», было бы невозможно, написала книгу Ballet Beautiful, где раскрыла несколько своих секретов.

 

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю. Основной акцент Мэри делает на упражнениях для ягодиц и всех поверхностей бедра. Из-за работы этих крупных мышц сжигается сразу много калорий, а результат виден практически сразу. Для сжигания жира очень полезны упражнения на выносливость, ускоряющие метаболизм.

 

Что касается питания, Мэри Хелен Боуверс придерживается традиционных взглядов: больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и круп и меньше мучного и сладкого. Даже в ресторанах Мэри начинает ужин со стакана минеральной воды и заказывает овощной салат с заправкой из оливкового масла.

Фото: All Over Press

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
52
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
в леоне вообще уродка с дурацкой причёской
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь История переписки11
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
мне тоже ухаха
СсылкаПожаловаться
Супер)))я тебя почти люблю)))
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Галина Шинкаренко
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
Упырь,он и в Африке УПЫРЬ.....
СсылкаПожаловаться
Аня
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
А в жизни..наверно..добропорядочный..Ффууу.((
СсылкаПожаловаться
Sandra
уродец
СсылкаПожаловаться
•kotya•
В ответ на комментарий от Антоха. Веселый. История переписки5
Антоха. Веселый.
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки6
•kotya•
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Ну нет так нет)))чтож поделаешь)))
СсылкаПожаловаться
Аня Кузнецова
В ответ на комментарий от Юлия
Юлия
Мне больше нравится Кира Найтли.
СсылкаПожаловаться
+++++ И красивее, и интереснее, и талантливее! Для меня лично Портман безлика, а у Киры есть изюминка.
СсылкаПожаловаться
Вера Кушнирова
http://www.verashop.com.ua/
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Вот, блин, всегда хвалю свекровь, типа не лезет с советами, дипломатичная (более-менее), и тут на тебе. Отпуск мужа совпал со свекровиным, ну и решил съездить навестить маму. Другой конец города...
1013
У мужа другая женщина, младше его на 17 лет. Вместе 25 лет, в браке 23 года, двое детей(20 и 15 лет). узнала об этом два года назад, сам рассказал. Сразу даже растерялась, наверное, надо было сразу...
510
Дело даже не в доходах. А вот как семья папа, мама, двое детей, и родители одного из супругов выживают в трехкомнатной квартире с одной ванной и туалетом, кухней размером 9 кв и стенами через которые...
507
Вот уже давно и в интернете, и в реале слышу истории от разных парней и мужиков, которые якобы имели яркую и запоминающуюся близость с женщинами намного старше их. Вот к примеру - буквально на днях я...
284
4 года назад мой старший брат развелся со своей женой. Что там у них с Т. было, не мне судить, не мне и разбираться. Для нас всех это было шоком: 8 лет прожили, ребенка нажили и вдруг разошлись. -Я...
274
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru