Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 сентября 2012 11:22

Секреты красоты от тренера Натали Портман

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мэри Хелен Боуверс, личный тренер Натали Портман, без помощи которой перевоплощение в балерину в фильме «Черный лебедь», было бы невозможно, написала книгу Ballet Beautiful, где раскрыла несколько своих секретов.

 

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю. Основной акцент Мэри делает на упражнениях для ягодиц и всех поверхностей бедра. Из-за работы этих крупных мышц сжигается сразу много калорий, а результат виден практически сразу. Для сжигания жира очень полезны упражнения на выносливость, ускоряющие метаболизм.

 

Что касается питания, Мэри Хелен Боуверс придерживается традиционных взглядов: больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и круп и меньше мучного и сладкого. Даже в ресторанах Мэри начинает ужин со стакана минеральной воды и заказывает овощной салат с заправкой из оливкового масла.

Фото: All Over Press

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
52
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
в леоне вообще уродка с дурацкой причёской
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь История переписки11
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
мне тоже ухаха
СсылкаПожаловаться
Супер)))я тебя почти люблю)))
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Галина Шинкаренко
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
Упырь,он и в Африке УПЫРЬ.....
СсылкаПожаловаться
Аня
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
А в жизни..наверно..добропорядочный..Ффууу.((
СсылкаПожаловаться
Sandra
уродец
СсылкаПожаловаться
•kotya•
В ответ на комментарий от Антоха. Веселый. История переписки5
Антоха. Веселый.
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки6
•kotya•
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Ну нет так нет)))чтож поделаешь)))
СсылкаПожаловаться
Аня Кузнецова
В ответ на комментарий от Юлия
Юлия
Мне больше нравится Кира Найтли.
СсылкаПожаловаться
+++++ И красивее, и интереснее, и талантливее! Для меня лично Портман безлика, а у Киры есть изюминка.
СсылкаПожаловаться
Вера Кушнирова
http://www.verashop.com.ua/
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот, например, Вам 47 лет, Ваши дети самостоятельны, Вы свободны и ищите женщину для жизни. Какой возраст Вы выберите? 1. 25-30 женщина без детей 2.30-40 женщина с ребенком 3. свыше 40, дети живут...
649
Красота
Аноним
Я красивая девушка, супер красавица мужчины падаю передо мною ниц, ползают на коленях , хотят быть со мной...что делать?
507
Правила: писать только о человеке сверху. Надо написать что-нибуть не оскорбительное о человеке сверху, можно комплимент, признание в любви, самое главное без оскорблений!!!!!!! ))))))))
395
Мы все тут под никами , с разными авками. А какие люди за этими никами и авками? У меня всегда складывается картинка. Кто на кого похож. Предлагаю свои варианты на тему какой мой знакомый форумчанен...
373
Раньше мы всегда делали всё вместе, а сейчас когда я в интересном положение да ещё и старшим деткам нужно внимания, он совершенно перестал помогать...
291
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
83
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru