Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 сентября 2012 11:22

Секреты красоты от тренера Натали Портман

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мэри Хелен Боуверс, личный тренер Натали Портман, без помощи которой перевоплощение в балерину в фильме «Черный лебедь», было бы невозможно, написала книгу Ballet Beautiful, где раскрыла несколько своих секретов.

 

По словам Мэри, вовсе не обязательно заниматься по нескольку часов каждый день, если вы не профессиональная балерина. Для поддержания тела в форме и уверенности в своей неотразимости достаточно 1,5—3 часов в неделю. Основной акцент Мэри делает на упражнениях для ягодиц и всех поверхностей бедра. Из-за работы этих крупных мышц сжигается сразу много калорий, а результат виден практически сразу. Для сжигания жира очень полезны упражнения на выносливость, ускоряющие метаболизм.

 

Что касается питания, Мэри Хелен Боуверс придерживается традиционных взглядов: больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и круп и меньше мучного и сладкого. Даже в ресторанах Мэри начинает ужин со стакана минеральной воды и заказывает овощной салат с заправкой из оливкового масла.

Фото: All Over Press

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
52
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
в леоне вообще уродка с дурацкой причёской
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь История переписки11
ТлЯОбЫкНоВеНнАяОпАсНыЙвРеДиТеЛь
мне тоже ухаха
СсылкаПожаловаться
Супер)))я тебя почти люблю)))
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки4
•kotya•
NU. obichnaya devushka. iz-za chego ves' sir-bor? posle "leona" ee voobshe zabili, a kak v "lebede" snyalas tak ejednevno pishut pro nee i t.d. I okazivaetsya u nee kucha poklonnikov. KUCHA
СсылкаПожаловаться
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Галина Шинкаренко
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
Упырь,он и в Африке УПЫРЬ.....
СсылкаПожаловаться
Аня
В ответ на комментарий от Упырь
Комментарий удален.Почему?
А в жизни..наверно..добропорядочный..Ффууу.((
СсылкаПожаловаться
Sandra
уродец
СсылкаПожаловаться
•kotya•
В ответ на комментарий от Антоха. Веселый. История переписки5
Антоха. Веселый.
Посмотри фильм "ви - значит вендетта", возможно после него Натали тебе тоже понравится)))
СсылкаПожаловаться
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Антоха. Веселый.
В ответ на комментарий от •kotya• История переписки6
•kotya•
Smotrela-net. eshe smotrela gde ona beremennaya kuda-to priexala obustraivat'sya. EE ep... ee brosil. Toje-net. A "lebedya" kstati ne smotrela. Chto-to i jelaniya net.
СсылкаПожаловаться
Ну нет так нет)))чтож поделаешь)))
СсылкаПожаловаться
Аня Кузнецова
В ответ на комментарий от Юлия
Юлия
Мне больше нравится Кира Найтли.
СсылкаПожаловаться
+++++ И красивее, и интереснее, и талантливее! Для меня лично Портман безлика, а у Киры есть изюминка.
СсылкаПожаловаться
Вера Кушнирова
http://www.verashop.com.ua/
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Поехала на выходные домой к родителям, они живут в подмосковье, примерно 2 ч на электричке. Вечером звоню, от него вопрос ты на фитнес ходила? я мягко говоря выпала в осадок. когда я успела...
678
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
625
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
514
Познакомился с девушкой
Северус Вяземский
Но она какая- то странная. Три свидания уже было- к себе не зовёт, ко мне не едет. Мало того- целовать- лишь в щеку. В воскресение занята чем-то. Второй раз уже! Что это вообще за явление???
329
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте дорогие форумчане. Познакомились с девушкой, красивая, очень милая. Встречались какое-то время. Когда пришло время отпуска, решил ее пригласить вместе поехать на море. Взял путевки в...
229

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru