Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
4 октября 2012 9:00

Как похудеть после родов: секреты звезд

Как вернуться в форму после рождения ребенка? У звезд шоу-бизнеса, кажется, такой проблемы не существует в принципе: через несколько недель после рождения малышей они уже спокойно позируют на красных дорожках. Как им это удается?

Как вернуться в форму после рождения ребенка? Ответ на этот вопрос ищут практически все молодые мамы. А вот для звезд шоу-бизнеса, кажется, такой проблемы не существует в принципе: через несколько недель после рождения малышей они уже спокойно позируют на красных дорожках в облегающих нарядах и демонстрируют перед объективами папарацци безупречные фигуры. Как им это удается? Автор Леди@Mail.ru Мария Королева узнала секреты звездного похудения и готова поделиться ими с вами.

Мэрайя Кэри


За время беременности певица Мэрайя Кэри набрала 32 килограмма. Это неудивительно, если учесть, что она вынашивала близнецов. Спустя полгода после появления на свет сына Мороккана и дочки Монро Мэрайя пришла на шоу Рози О’Донелл в обтягивающем мини и поделилась секретами своего поистине впечатляющего похудения. 12 килограммов сами ушли сразу после родов, а вот оставшиеся 20 никак не хотели исчезать.

Отчаявшаяся Мэрайя обратилась к известному голливудскому диетологу Дженни Крейг, и та разработала для нее специальную диету, основанную на строгом соблюдении количества потребляемых калорий. 1500 ккал — именно столько Дженни сочла оптимальным для молодой мамы. Меню певицы включало легкие супы, свежие овощи и фрукты. А вот активные занятия спортом, нерекомендованные певице после кесарева сечения, заменяли долгие пешие прогулки и аквааэробика. После того как желаемый результат был достигнут, благодарная Мэрайя стала официальным представителем Дженни Крейг и повсюду рекламировала ее профессиональные услуги. Кстати, чтобы оставаться в форме, певица рекомендует продолжать придерживаться потребления 1500 ккал в день и ежедневно уделять занятиям спортом 45 минут.

Милла Йовович


От природы стройная модель и актриса Милла Йовович во время беременности превратилась в настоящую пышку: она набрала более 30 килограммов лишнего веса. После рождения дочки Милла твердо решила взять себя в руки и обратилась к знаменитому диетологу и тренеру Харви Пастернаку и его системе «Пять факторов».

Согласно ей питание в течение дня проходит в пять приемов пищи, три основные и два перекуса. Основу этой низкокалорийной диеты составляет куриное мясо, рыба, овощи и фрукты. Кроме ограничений в еде Милла по два с половиной часа проводила в спортзале, работая на тренажерах и занимаясь фитнесом. Результат не заставил себя долго ждать — уже через пять месяцев о лишних 30 килограммах у Йовович остались лишь воспоминания.

Джессика Симпсон


Джессика Симпсон всю жизнь ведет неусыпную борьбу с лишним весом. Стоит певице чуть расслабиться, у нее тут же появляются лишние сантиметры на бедрах и талии. Наслаждаясь беременностью, Джессика решила забыть о подсчетах калорий и поправилась на 35 килограммов. Избавиться от них оказалось не так просто. После рождения дочки Максвел Дрю прошло уже пять месяцев, а Джесс все еще далека не только от идеала, но и от собственной дородовой фигуры.

Однако, как утверждает сама певица, все идет по плану. Еще бы, ведь ее похудание в руках профессионалов: еще беременной Джессика заключила контракт с обществом Weight Watchers и за гонорар в 4 миллиона долларов клятвенно заверила, что будет сбрасывать вес под их неусыпным контролем. В сентябре признаки похудения наконец стали видны окружающим, и певица утверждает, что все это благодаря 45-минутным занятиям с личным тренером 4 раза в неделю и долгим прогулкам: в день она проходит не меньше 14 тысяч шагов.

Кейт Хадсон


Кейт Хадсон дважды становилась мамой и дважды проходила через мучительную процедуру сбрасывания лишнего веса. Чтобы избавиться от набранных во вторую беременность 30 с лишним килограммов, Кейт буквально изнуряла себя тренировками.

Актриса рассказывает, что трижды в неделю проводила по шесть часов в спортзале. Час она посвящала кардиотренировкам, час — силовым упражнениям, еще час занималась йогой или пилатесом, а остальное время бегала, ездила на велосипеде и танцевала. При этом в еде звезда себя не ограничивала: за шесть часов в спортзале исчезали все съеденные калории.

Дженнифер Лопес


Великолепная и вечно юная Джей Ло, будучи беременной близнецами Максом и Эммой, поправилась на 22 килограмма. Сбросить вес ей помогла низкокалорийная диета: за четыре приема пищи небольшими порциями певица потребляла 1200—1400 калорий в день. Рацион Дженнифер состоял в основном из сырых овощей, курицы, кисломолочных продуктов и фруктов. Певица на время отказалась от соли, сахара и красного мяса и пила много воды. Не обошлось и без тренировок: шесть раз в неделю Джей Ло занималась триатлоном под руководством личного тренера.

Ани Лорак


Украинская поп-дива Ани Лорак после рождения дочки быстро сбросила лишние килограммы, но никак не могла избавиться от появившегося животика. Тогда певица наняла личного тренера, который разработал комплекс упражнений, специально направленный на похудение в области талии. Минимальный набор упражнений Ани Лорак прост: семь круговых движений головы в каждую сторону, семь круговых движений плечами в каждую сторону, корпус неподвижен. Семь круговых наклонов в обе стороны. Подъем корпуса из положения лежа 30—40 раз, упражнение «ножницы»: махи ногами в положении лежа параллельно полу 20—30 раз, приседания 15—20 раз, отжимания от пола 10—15 раз.

Ирина Дубцова


«Фабрикантка» Ирина Дубцова с детства ведет непрерывную борьбу с полнотой. После родов девушка поправилась на 15 килограммов, которые никак не желали уходить. Ирина изводила себя диетами и тренировками, но все было впустую. Причиной лишнего веса оказались гормональные изменения, произошедшие в организме певицы после рождения первенца. Летом этого года Дубцова решилась на липосакцию, а чтобы держать себя в форме, обратилась к популярному диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для певицы специальную программу сбалансированного питания.

Ксения Бородина


Ведущая «Дома-2» Ксения Бородина всегда отличалась аппетитными формами. Но после рождения дочки Маруси девушка похудела на 12 килограммов и вдобавок кардинально сменила имидж. Как утверждает сама Ксения, помогла ей в этом огуречная диета. С утра телеведущая съедала небольшой кусочек ржаного хлеба и два свежих огурца. На обед — легкий овощной супчик и салат из огурцов с зеленью с добавлением растительного масла. Ужин состоял из того же салата или просто свежего огурца. Кроме того, Ксюша коротала время за SPA-процедурами в собственном салоне красоты.

Анастасия Макаревич


Во время второй беременности бывшая солистка группы «Лицей» Анастасия Макаревич набрала 20 килограммов, но довольно быстро вернула свой прежний вес. Настя ела четыре раза в день маленькими порциями. На завтрак — каша, на обед — вареное мясо и овощи, полдник — творог и фрукты, ужин — снова отварное мясо с овощами, тушеными или приготовленными на пару. Без физических нагрузок также не обошлось: каждый день певица выполняла комплекс несложных упражнений (отжимания, приседания, упражнения с гантелями для рук, упражнения на пресс) и много времени уделяла танцам.

Маша Малиновская


Телеведущая и светская львица Маша Малиновская, чтобы избавиться от набранных в ожидании сына Мирона килограммов, приобрела книгу «Я не умею худеть» французского диетолога Пьера Дюкана. По правилам этой системы, необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков, употреблять исключительно белковую пищу, и полностью отказаться от продуктов, содержащих углеводы, в том числе и от овощей. Следуя заветам Пьера Дюкана, Маша избавилась от 23 килограммов.

Виктория Боня


Теледива Виктория Боня после рождения дочки Анжелины активно взялась сбрасывать вес. Наняла американского диетолога и регулярно выкладывала отчеты о похудении у себя в Твиттере. Каждое утро экс-участница «Дома-2» начинала с 30-минутного бега, причем на голодный желудок.

Из своего рациона Виктория полностью исключила жареное и жирное, питаясь овощами, морепродуктами, куриным мясом и обезжиренными кисломолочными продуктами, углеводы позволяла себе два раза в неделю в первой половине дня. Труд американского специалиста не прошел бесследно: уже через несколько месяцев Боня смогла похвастаться в своем микроблоге фотографиями в бикини.

Фото: All Over Press, PersonaStars.com, Starface.ru, ИТАР-ТАСС, блог Виктории Бони

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
258
Галина
меньше надо есть после родов...и все будет нормально...:)))Конечно бывают когда нарушается обмен веществ...но это как говорится лечиться надо.Как-то так.
СсылкаПожаловаться
Галина
В ответ на комментарий от iriska iriska
iriska iriska
это все супер конечно и я думаю все бы быстро и легко худели с личным тренером диетологом и возможностью проводить в спорт зале по 6 часов.сами они хрен ли похудели бы раз столько нажрали, все время на диете а тут сорвались.я набрала 9кг с родами ушло 6 а остальные в течение 1недели.лучше напишите как скинуть 30кг без персональных диетологов нянь для детей пока ты по 6часов в спорт зале и тренеров за 4мес
СсылкаПожаловаться
похудеть просто...Утром кашка, на обед супчек овощной или с рисовой лапшой или просто отвратить курочку с гречкой,ужин либо творог(я делала с бананом и ряженкой) либо овощи или кусочек товарного мяса,перекусы хлебные с сыром,яблоки,отруби.И да еще гулять с коляской!!!
СсылкаПожаловаться
Лилия Сабитова
легко писать тем, у кого вес сам уходит, что можно и без диетолога обойтись. А я вот набрала 16 кг и вес абсолютно не хочет со мной распрощаться!!!!
СсылкаПожаловаться
Юлия Коротяева
В ответ на комментарий от Лилия Сабитова
Лилия Сабитова
легко писать тем, у кого вес сам уходит, что можно и без диетолога обойтись. А я вот набрала 16 кг и вес абсолютно не хочет со мной распрощаться!!!!
СсылкаПожаловаться
легко писать тем, у кого вес сам уходит, что можно и без диетолога обойтись. А я вот набрала 16 кг и вес абсолютно не хочет со мной распрощаться!!!! Куда там сам... У меня активный процесс похудения начался после того, как я перестала кормить. Начала с небольших нагрузочек, потому что были проблемы с поясницей, по ночам старалась не есть, принимала редуксин-лайт, и в течение двух месяцев скинула 8 кг. Буду дальше работать над собой, хочу еще избавиться от 5 кг, что бы вернуть вес до родов, но уже постараюсь своими силами добить его ))
СсылкаПожаловаться
Лидия Шишкина
Юлия Коротяева, почему-то не получается написать через ответ, спрошу так: а что за редуксин-лайт? Поискала в интернете, нашла много хороших отзывов, но до сих пор неясно добавка ли это, или нет? И что, при минимальных нагрузках без диет за 2 месяца целых 8 кг скинули?? Тоже так хочу, мне бы еще кило 5 скинуть, да живот убрать.... а то все никак и никак :(
СсылкаПожаловаться
Юлия Коротяева
В ответ на комментарий от Лидия Шишкина
Лидия Шишкина
Юлия Коротяева, почему-то не получается написать через ответ, спрошу так: а что за редуксин-лайт? Поискала в интернете, нашла много хороших отзывов, но до сих пор неясно добавка ли это, или нет? И что, при минимальных нагрузках без диет за 2 месяца целых 8 кг скинули?? Тоже так хочу, мне бы еще кило 5 скинуть, да живот убрать.... а то все никак и никак :(
СсылкаПожаловаться
Да, это обычная добавка. Можете посмотреть состав, там только КЛК. Я пишу о своем результате, но у всех ведь индивидуально. Подруга принимала тоже, она похудела на 6,5 кг, но визуально казалось, что больше скинула, т.к. от редуксина-лайт тело хорошо подтягивается, мышцы в тонусе? она прям после похорошела-похорошела :)))) Да собственно я сама похорошела после приема )
СсылкаПожаловаться
Валерия Панарина
Лидия Шишкина, Юлия Коротяева, почему-т тоже через ответ не отправляет :(((( Я вот сегодня и несколько дней назад видела ролик про этот редуксин лайт, в Доме -2. Его девочки обсуждали, сначала правда кусочек только увидела, а потом в нете на ролик с повтором наткнулась. Вот тоже теперь думаю, может попробовать? Они так классно выглядят, особенно Кристина Лясковец, да и Охулкова ничего тоже, но хочу как у Кристинки фигуру, она стройная.... прям завитки берут http://www.youtube.com/watch?v=0-7Ps4_450g
СсылкаПожаловаться
Алиса Пешкова
Девахи я знаю как похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я за 2 недели похудела на 3 кг.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я завтракала и ужинала овсянкой, а обедала супом или борщём. Я вам отвечаю я весили 53 кг 2 недели назат, я села на овсяную диету, сегодня взвешалась у врача и весы показали 50!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а мне всего 10 Лет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
TatVas
А мне толком ни фитнес, ни диеты не помогали, точнее все медленно шло, хотелось быстрее. Я в итоге тоже подключила редуксин-лайт, много где написано, что в комплексе он отлично действует, причем довольно часто с ним худеют именно после родов. Пропила курс, убрала живот, бока, похудела на 8,7 кг, хотя могу сказать, что по объемам можно сказать, что даже больше похудела, и т.к. занималась, тело подтянулось просто потрясающе, так что, если самим не получается, то можно его подключить, он натуральный
СсылкаПожаловаться
Алексеева Марина
Мне удалось скинуть вес без всяких таблеток и химии. Пила семена Чиа, натуральные семена, которые благотворно влияют на организм и за счет того, что нормализуется обмен веществ и жировой обмен, худеешь очень легко.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Отношениям почти 4 года. Достраиваем дом, хотели к новому году наконец переехать и жить вместе. Планировался отпуск на неделю впятером: я, он, мои двое детей и его дочь (общих пока нет, но...
561
Здравствуйте, у меня вот такая проблема, устала от невнимательности со стороны мужа, он все время на работе, перед начальством юлит, а я на шестнадцатом месте. Женаты четыре года. Я молодая, вроде не...
365
Жизнь не предсказуема ,убедился сам на личном .. Если коротко ,то так.. Мне 40,женат много лет,дети и всё такое...,жену люблю ,уважаю. Много ,что терпит и прощает. До не давнего времени просто жили...
363
Мой муж и я к единому мнению так по ней и не пришли.. история грустная, но реальная на сто процентов..жила девушка МАРИНА , симпатичная, здоровая, закончила институт и в 22 года вышла замуж за...
344
Допустим, вы обладаете чем-то уникальным, что не купить ни за какие миллиарды. Вы влюблены в человека со статусом. И если человек женится на вас, приобретет ценный подарок судьбы . Но. Вы хотите...
213
Любовь - это не для всех?
Хочу - творю, хочу - вытворяю)
Форумчане, вопрос на честность. Колитесь. Кто может про себя сказать - я действительно в этой жизни любил! Просто интересно...Любовь - это для всех? Или это исключение? Сегодня говорила с подругой (...
172

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru