Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 ноября 2012 12:03

Диета звезды: Шерон Стоун

В детстве Шерон Стоун была «гадким утенком» и подростком работала в «Макдоналдсе», зато уже в 1999 году она вошла в число 25 самых сексуальных звезд века, по версии журнала Playboy.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

В детстве Шерон Стоун была «гадким утенком» и подростком работала в «Макдоналдсе», зато уже в 1999 году она вошла в число 25 самых сексуальных звезд века, по версии журнала Playboy.

Помните момент из «Основного инстинкта» (визитной карточки Стоун): писательница Кэтрин Трэмелл, в белом платье и с идеальной прической, пускает колечки дыма в лицо полицейским и медленно перекладывает ногу на ногу? И, заметьте, какие ноги! Со времени съемок, кстати, прошло 20 лет, а Шерон по-прежнему в прекрасной форме.

Про диеты и системы питания Шерон Стоун не пишет только ленивый. У актрисы есть проблемы со здоровьем (об этом ниже), поэтому она очень строго контролирует содержимое тарелки.

Разноцветная диета Гэллопа

Безоговорочное табу для Шерон — продукты с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу, главный источник энергии. Если съесть продукт с высоким ГИ, резко повысится уровень сахара в крови, а у Шерон — диабет, так что практиковать такие эксперименты ей категорически нельзя. Поэтому никакого белого хлеба (ГИ — 80—90) или, допустим, молочного шоколада (ГИ — 70). Зато в листовом салате, капусте (например, брокколи), баклажанах ГИ — всего 10, так что ешь — не хочу.

Концепцию гликемического индекса взял за основу канадский диетолог Рик Гэллоп, известный как создатель Gi-диеты. Гэллоп придумал палитру цветов для обозначения продуктов с разным ГИ. Самые опасные продукты — «красные» — они под запретом. Это кукурузные хлопья, рисовые хлебцы, белый хлеб - багет, тыква, финики, белый рис быстрого приготовления, картофельное пюре, картофель фри, кленовый сироп, пирожные и другие. «Желтые» продукты (пшеничные отруби, пшеница, овсяная каша, белый хлеб, а именно круассаны, пита, булочки для гамбургеров, ржаной хлеб, манго, зеленый виноград без косточек, бананы, изюм, папайя, инжир, ананас, печеный картофель, дикий рис, мороженое.) есть можно, но осторожно. А вот «зеленым» продуктам — зеленый цвет. К «зеленой» зоне относятся соя, сливы, грейпфруты, морковь, помидоры, перец чили, салат, зеленые бобы, красный перец, лук — они самые полезные и самые низкокалорийные. Их в рационе Шерон, поклонницы теории Гэллопа, очень много.

Немножко о картошке

Кстати, об овощах. Одно время Шерон сидела на картофельной диете. Общие ее рекомендации, на первый взгляд, положительные: исключить все мучные изделия, утром натощак выпивать стакан воды, вечером есть мякоть арбуза, на ночь выпивать стакан кефира. Однако на завтрак — отварной картофель, гликемический индекс которого не такой уж безобидный — 70. Но все непросто: картофель хоть и занимает лидирующее место среди овощей по калорийности, но благодаря калию (его в картофеле очень много) он помогает вывести из организма лишнюю воду, а значит и лишние килограммы. Но это в том случае, если отказаться от жирных продуктов, что, собственно, Стоун и сделала. Кстати, если вернуться к Gi-диете, которую любит Шерон Стоун, то самая полезная картошка — молодая (относится к «зеленой» зоне). Печеный картофель (несмотря на то что многие диетологи его очень рекомендуют) относится к «желтым» продуктам. А вот картофельное пюре — и вовсе красный цвет.

Углеводы — в минус, белки — в плюс

Но не картофельная диета помогает актрисе в ее 54 года оставаться в хорошей форме, а специальная антивозрастная система сбалансированного питания.

«Минимум углеводов и жиров, зато максимум овощей, фруктов, акцент на белковые продукты, — рекомендует Шерон. — А еще важно контролировать объемы порции и считать калории. Таким образом, вы не прибавите в весе, но сохраните свою мышечную массу. И, главное, в тонусе будет самая важная мышца тела — сердце».

Ограничений в питании Шерон Стоун хватает, однако и изнуряющей такую диету назвать нельзя.

Табу: сливочное масло, полуфабрикаты, сладости (кроме любимого черного шоколада с кайенским перцем и вишней), рафинированные углеводы (конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп), крепкий алкоголь (даже от бокала любимого бордо во время обеда звезда отказалась).

А вот и список того, что употреблять в пищу можно и нужно:

• морская рыба, богатая незаменимыми омега-3 жирными кислотами;

• постное мясо (около четырех раз в неделю);

• молочные продукты (обезжиренные);

• много воды — до полутора литров в день;

• меньше соли, зато больше пряных трав, лимонного сока для заправки салатов, специй;

• травяные чаи (каждое утро пьет очищающий травяной отвар).

В общем и целом, пища Шерон приготовлена предельно просто — отварная либо на пару. Никакой жареной еды. В своих интервью она советует не думать о теле, как о мусорном баке: есть только полезную еду и питаться умеренно.

Шерон Стоун против «Шерон Стоун»

Большие физические нагрузки Шерон Стоун запретили врачи: осенью 2001 года актриса перенесла инсульт. Кстати, американские неврологи даже ввели новый термин — «Синдром Шерон Стоун». Он грозит женщинам, которые без меры увлекаются фитнесом, изнуряют свой организм физическими нагрузками, мало времени уделяют отдыху.

Действительно был период, когда Шерон готова была практически ночевать в спортивном зале. Тренажеры, боевые искусства, упражнения на растяжку, ежедневные пробежки (готовилась к благотворительному пятикилометровому забегу). Какой организм выдержит подобное?

Тем не менее совсем без движения Шерон было бы сложно удерживать сегодня такие хорошие результаты: при росте 174 см ее вес всегда в пределах 58 кг. Фитнес в жизни актрисы остался, но только в разумных дозах. В спортивный зал она не заходит без персонального тренера, который контролирует нагрузку. Тяжелым физическим тренировкам Шерон предпочитает йогу и пилатес.

К слову, совсем недавно папарацци застукали Шэрон на пляже в Лос-Анджелесе в компании молодого бойфренда. И чем бы вы думали, занималась парочка? Практиковала йогические асаны.

Кстати, примером для подражания Шерон является Мадонна, с которой они практически ровесницы. В одном из интервью Стоун призналась, что вспоминает о госпоже Чикконе всякий раз, когда занимается пилатесом. Что ж, лишь бы на пользу.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
123
Светлана Смирнова
В ответ на комментарий от maja
maja
Не жрите много и все будет хорошо!
СсылкаПожаловаться
Согласна, Шерон одна из самый привлекательных женщин нашего времени. Она для меня всегда была и будет примером для подражания! Но это и пример когда-то удачно сделанной пластики. Уже достаточно одного фильма, чтобы актриса на долгие годы оставалась звездой.А еще поражает ее сексапильность, которую иметь не всем дано - именно это в ней завораживает. У этой актрисы также есть безукоризненный вкус и чувство стиля. Она умеет себя преподнести на публике. Замечательная женщина! Респект!
СсылкаПожаловаться
angry succubus
В ответ на комментарий от Наталія Гнот История переписки2
Наталія Гнот
angry succubus izvenite no pomoemy vu ne sovsem znakomu s tem chto takie ovoshi kak pomidoru i brokkoli bednuje yglivodami :)tak chto esh ne hochy..ny a naschet fryktov to yglevodu yvu nado schitat.ja 12 let bolejy diabetom i znajy chto takoe vusokij glikemicheskij indeks i v kakih prodyktah on soderzhutsia ny yzh tochno ne v pomidorah
СсылкаПожаловаться
Уважаемая Наталья… ну прежде всего «извинения приняты». Думаю, вы не совсем «вчитались» мой комментарий. Но, пойдем по очереди. Во первых, с содержанием углеводов в продуктах, я знакома ближе чем хотелось бы. Во вторых, брокколи в моем комментарии не упоминалось. В третьих не надо мешать в кучу углеводы и низкий гликемический индекс, указания связи которого с приведенным мною списком продуктов, а именно «помидорами, кольраби, яблоками, хурме, абрикосами, бананами» в моем комментарии не имеется. В четвертых, гликемический индекс в продуктах не содержится, так как это не компонент, а свойство. Продукты его имеют, а не содержат. По поводу вашего диабета, сочувствую. Надеюсь что он не сильно отравляет вам жизнь. Что касается содержания моего комментария, ударение было фразу "Минимум углеводов и жиров, зато максимум овощей, фруктов". С учетом того, что белком и жирами овощи и фрукты не богаты, остаются углеводы, о содержании которых в овощах автор похоже забыл(а). Жаль, что и вы не поняли сути коммента и поторопились с ответом…
СсылкаПожаловаться
marianna
В ответ на комментарий от maja
maja
Не жрите много и все будет хорошо!
СсылкаПожаловаться
совершенно точно - я "ЗА"
СсылкаПожаловаться
Sharmi
когда болен легко диету держать!организм сам не дает много жрать!
СсылкаПожаловаться
Нина Драгунова
В ответ на комментарий от Ирина Орлова
Ирина Орлова
Я придерживаюсь одной диеты - НЕ ЖРАТЬ!
СсылкаПожаловаться
Очень даже правильно, чем меньше, тем лучше и не тазиками, а жменьками, на одну ладошку, тогда все будет правильно. Но, понято, что это трудно. Но коль жизнь заставит все покажется замечательным и не сложным.
СсылкаПожаловаться
галина стребкович
В общем ничего нового...
СсылкаПожаловаться
Фёдор Сорокин
В ответ на комментарий от angry succubus
angry succubus
"Минимум углеводов и жиров, зато максимум овощей, фруктов". А что собственно в овощах и фруктах, если не углеводы? перед тем как делать такое грубое обобщение охватывая все фрукты и овощи, вспомните кремлевку например. прикиньте сколько углеводов в помидорах, кольраби, яблоках, хурме, абрикосах, бананах и найдите правильную формулировку. Еще очень понравилось указание "перца чили" в "зеленых" продуктах. Что ни говори, не продукт, а находка для диеты. Низкокалорийный, с низким ГИ. ешь не хочу :)
СсылкаПожаловаться
ноли целых хрен десятых там углеводов. да они еще в клетчатке закопаны. их оттуда еще добыть надо. а если учесть что современные овощи и фрукты выращиваются не совсем натурально, то там углеводов еще меньше. )))))))))
СсылкаПожаловаться
angry succubus
В ответ на комментарий от Фёдор Сорокин История переписки2
Фёдор Сорокин
ноли целых хрен десятых там углеводов. да они еще в клетчатке закопаны. их оттуда еще добыть надо. а если учесть что современные овощи и фрукты выращиваются не совсем натурально, то там углеводов еще меньше. )))))))))
СсылкаПожаловаться
следуйте дальше по ветке... "для особо понятливых" там уже давались разъяснения моего коммента ...
СсылкаПожаловаться
ТАТЬЯНА КОЗЛОВА
В ответ на комментарий от Ирина Орлова
Ирина Орлова
Я придерживаюсь одной диеты - НЕ ЖРАТЬ!
СсылкаПожаловаться
СОГЛАСНА!!!БРАВО!!!
СсылкаПожаловаться
ТАТЬЯНА КОЗЛОВА
В ответ на комментарий от bravo_kem@mail.ru История переписки2
bravo_kem@mail.ru
Лучше на двух диетах сидеть, а то на одной сильно жрать хочется.
СсылкаПожаловаться
ЮМОР НЕ ПОСЛЕДНЕЕ В ЭТОМ ДЕЛЕ....
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
386
В процессе бытовой ссоры обматерил, я в ответ, потом стала выгонять, он ударил. Написала заяву, но сдать побои не могла, ребенок в эти дни сильно лихорадил. Ударил не сильно, три синяка один на...
381
Четыре года встречи раз в неделю... Ни о каком совместном проживании речи нет с его стороны. Уже и вопросы прямые задавала и истерила,и на фиг посылала. Хватает меня на неделю,потом опять все заново...
227
Меня схватила свекровь. Напала так сказать. Со мной не справилась, была отшвырнута в сторону. Подбежал свекор начал колошматить. Я ушла в другую комнату, он снова прискакал и надавал хоть я и была с...
189
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru