Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
21 января 2013 10:18

Перерывы в занятиях помогут похудеть быстрее

2—3 часа занятий в неделю — не лучший способ похудеть.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Большинство желающих избавиться от лишнего веса занимаются в спортзале 2—3 часа в неделю с умеренной нагрузкой. Шотландские ученые из Университета Стерлинга доказали, что это не самый эффективный путь. Проведенные ими опыты показали, что более интенсивные занятия с короткими промежутками отдыха дают более заметные результаты, чем длительная тренировка без отдыха.

 

Исследователи в течение месяца наблюдали за двумя группами людей, одна из которых занималась на велотренажере три раза в неделю в течение часа, не увеличивая скорости, а другая через каждые 4—5 минут интенсивной «езды» делала короткие перерывы. В итоге вторая группа гораздо быстрее избавилась от жировых отложений и нарастила мышечную массу.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
21
КЛЫКАСТЫЙ
Повторюсь ещё раз. Что бы похудеть и не полнеть вообще, надо меньше жрать. Кстати, и время проводимое на унитазе заметно сократится.
СсылкаПожаловаться
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
Тина Боброва
В течение часа на велотренажёре не меняя скорости? Она чё, уснула на нём?
СсылкаПожаловаться
ALMETA26
давно известно , что при интервальной тренировке худеют быстрее, чем при обычной.
СсылкаПожаловаться
Ангелина Бессарабова
ммм...
СсылкаПожаловаться
МРАЧНЫЙ
В ответ на комментарий от Упырь
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
вообще супер
СсылкаПожаловаться
Упырь
накуй
СсылкаПожаловаться
Irish Cream
Это называется циклическая тренировка и уже давным давно известно, что она способствует сжиганию жира гораздо эффективнее, чем длительная...
СсылкаПожаловаться
Ольга Афанасьева
Главное чтоб велотренажер в спортзале находился, а не в квартире, а то каким-то непостижимым образом сей аппарат превращается в идеальную (но согласитесь, слишком дорогую) вешалку для - пиджаков, маек, полотенец...а рубашки...как идеально висят, эх красота!
СсылкаПожаловаться
youlia borodina
Именно убиваться и нужно. Я сейчас хожу 1 раз в неделю, или в две. Когда прихожу без паузы делаю все, что мне необходимо. Но я раньше занималась очень много. А сейчас так, разогнать кровь, обозначить рельеф.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Ситуация.8 год вместе, в браке. 5 лет, и до этого 3 года жили вместе. В моей квартире. У меня дочь, понятно, живет со мной. У него сын. Очень далеко, только платит алименты. Через три года проживания...
1654
Привет, народ. Живу в регионе. В нищем. (хотя, у нас почти все нищие). Муж на госслужбе в "органах". Я юрист. Стабильности у меня в доходах нет. То густо, то пусто. У мужа для региона...
929
Тест
Аноним
Доброго времени суток дорогие дамы и господа, я среднестатистический мужчина, всё у меня как у всех - дом, работа, жена, дети, любовница .. И вот я тут как то подумал: кто мне ближе жена или...
575
Здравствуйте дорогие форумчанки! Читаю форум не так давно ,хотелось бы вставить свои пять копеек. Очень ного тем в которых ругают мужей ,а особенно свекровей. Могу вам дать несколько советов ,чтобы у...
553
Как долго можно манипулировать детьми по отношению к бывшему мужу? Раньше не давала особо общаться, а теперь когда он женился, наоборот, по поводу и без отправляю детей к БМ.
352
Я обычная сорокалетняя женщина. Хорошо зарабатываю, всем обеспечена, взрослый ребёнок живёт в другом городе. Проблема в том что мужчины ровесники и постарше меня сексуально не привлекают, животик...
317

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru