Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
21 января 2013

Перерывы в занятиях помогут похудеть быстрее

2—3 часа занятий в неделю — не лучший способ похудеть.

Большинство желающих избавиться от лишнего веса занимаются в спортзале 2—3 часа в неделю с умеренной нагрузкой. Шотландские ученые из Университета Стерлинга доказали, что это не самый эффективный путь. Проведенные ими опыты показали, что более интенсивные занятия с короткими промежутками отдыха дают более заметные результаты, чем длительная тренировка без отдыха.

 

Исследователи в течение месяца наблюдали за двумя группами людей, одна из которых занималась на велотренажере три раза в неделю в течение часа, не увеличивая скорости, а другая через каждые 4—5 минут интенсивной «езды» делала короткие перерывы. В итоге вторая группа гораздо быстрее избавилась от жировых отложений и нарастила мышечную массу.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
21
КЛЫКАСТЫЙ
Повторюсь ещё раз. Что бы похудеть и не полнеть вообще, надо меньше жрать. Кстати, и время проводимое на унитазе заметно сократится.
СсылкаПожаловаться
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
Тина Боброва
В течение часа на велотренажёре не меняя скорости? Она чё, уснула на нём?
СсылкаПожаловаться
ALMETA26
давно известно , что при интервальной тренировке худеют быстрее, чем при обычной.
СсылкаПожаловаться
Ангелина Бессарабова
ммм...
СсылкаПожаловаться
МРАЧНЫЙ
В ответ на комментарий от Упырь
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
вообще супер
СсылкаПожаловаться
Упырь
накуй
СсылкаПожаловаться
Irish Cream
Это называется циклическая тренировка и уже давным давно известно, что она способствует сжиганию жира гораздо эффективнее, чем длительная...
СсылкаПожаловаться
Ольга Афанасьева
Главное чтоб велотренажер в спортзале находился, а не в квартире, а то каким-то непостижимым образом сей аппарат превращается в идеальную (но согласитесь, слишком дорогую) вешалку для - пиджаков, маек, полотенец...а рубашки...как идеально висят, эх красота!
СсылкаПожаловаться
youlia borodina
Именно убиваться и нужно. Я сейчас хожу 1 раз в неделю, или в две. Когда прихожу без паузы делаю все, что мне необходимо. Но я раньше занималась очень много. А сейчас так, разогнать кровь, обозначить рельеф.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Сижу пиши, а у самой уже давление шарашит. Сама виновата в ситуации, знаю. Но как теперь лучше поступить? Больше года назад сошлась с мужчиной, начали жить вместе. Он сразу сказал, что есть сын от...
1105
Что делать если муж зарабатывает в 5 раз меньше меня. Он хороший человек, но ради денег напрягаться не хочет от слова совсем. Занимается каким то духовными развитием. И бросить его вроде как повода...
997
Судя по форуму у нас не стандартная семья. Мои родители разменяли квартиру, полученную при СССР , чтобы у нас было жилье. Себе взяли однокомнатную квартиру. Пока мы с мужем были молоды , мои родители...
680
Мафия. Начинаем.
Кошка-Плюшка*
Ну что, поехали? Играют: 1 Элла 2 Сергей Кротов - шериф! 3 Никея 4 Энджи Moon☺ 5 Виктория Л 6 Стилет 1 7 БабушкаУдавая 8 Галина Смирнова 9 Евлампия Надькина 10 Елена Елена 12 Малифисента
573
Есть вопрос?
Алена Алена
Отвечу на вопрос с помощью ТАРО. Одно условие: обязательна обратная связь по предсказанию.
308
Зима-зло!!!
Кукуля все время в какой-то бане
Вот летом как хорошо, пришла домой, сняла туфли и трусы, помыла посуду и весь вечер твой. А сейчас? Пока снимешь куртку, потом носки, потом сапоги, потом стянешь вросшие в жопу джинсы, потом лифчики...
270

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди