Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
21 января 2013

Перерывы в занятиях помогут похудеть быстрее

2—3 часа занятий в неделю — не лучший способ похудеть.

Большинство желающих избавиться от лишнего веса занимаются в спортзале 2—3 часа в неделю с умеренной нагрузкой. Шотландские ученые из Университета Стерлинга доказали, что это не самый эффективный путь. Проведенные ими опыты показали, что более интенсивные занятия с короткими промежутками отдыха дают более заметные результаты, чем длительная тренировка без отдыха.

 

Исследователи в течение месяца наблюдали за двумя группами людей, одна из которых занималась на велотренажере три раза в неделю в течение часа, не увеличивая скорости, а другая через каждые 4—5 минут интенсивной «езды» делала короткие перерывы. В итоге вторая группа гораздо быстрее избавилась от жировых отложений и нарастила мышечную массу.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
21
КЛЫКАСТЫЙ
Повторюсь ещё раз. Что бы похудеть и не полнеть вообще, надо меньше жрать. Кстати, и время проводимое на унитазе заметно сократится.
СсылкаПожаловаться
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
Тина Боброва
В течение часа на велотренажёре не меняя скорости? Она чё, уснула на нём?
СсылкаПожаловаться
ALMETA26
давно известно , что при интервальной тренировке худеют быстрее, чем при обычной.
СсылкаПожаловаться
Ангелина Бессарабова
ммм...
СсылкаПожаловаться
МРАЧНЫЙ
В ответ на комментарий от Упырь
Упырь
а лучше отдыхать на диване перед телеком с пивом
СсылкаПожаловаться
вообще супер
СсылкаПожаловаться
Упырь
накуй
СсылкаПожаловаться
Irish Cream
Это называется циклическая тренировка и уже давным давно известно, что она способствует сжиганию жира гораздо эффективнее, чем длительная...
СсылкаПожаловаться
Ольга Афанасьева
Главное чтоб велотренажер в спортзале находился, а не в квартире, а то каким-то непостижимым образом сей аппарат превращается в идеальную (но согласитесь, слишком дорогую) вешалку для - пиджаков, маек, полотенец...а рубашки...как идеально висят, эх красота!
СсылкаПожаловаться
youlia borodina
Именно убиваться и нужно. Я сейчас хожу 1 раз в неделю, или в две. Когда прихожу без паузы делаю все, что мне необходимо. Но я раньше занималась очень много. А сейчас так, разогнать кровь, обозначить рельеф.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
морально допустим брак ТОЛЬКО ПО ЛЮБВИ! По другим причинам - не допустим. А если брак заключён - то это союз на всю жизнь. так вы все тут рассуждаете? однако, 85% браков современных заканчивается...
348
9 лет вместе.Ребенку 6 лет и все эти годы я сижу летом с ребенком дома ...Устала дико.В начала как то еще терпимо было но уже 2 года я слезно умоляю его отдохнуть сьездить,даже просто в загородный...
309
Только прошу прощения заранее - отвечать вряд ли буду, глаза совсем плохие стали. Просто смотрите и наслаждайтесь
283
Привет, Форум!) Что происходит!? Если парень (мужчина) желает только сожительствовать, ни создавая семьи, ни забот, ни хлопот, ни ответственности, то ВСЕ его поддерживают и одобряют такой образ...
210
Привезла маму с Украины.Она инвалид.В данный момент -лечимся в стационаре.Паспорт у неё пришёл в негодность, старый человек, 82 года, в УФМС вид на жительство не дают, говорят-меняйте паспорт на...
201

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru