Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
28 января 2013 8:00

Зарядка до завтрака сжигает больше жира

Активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит.

Ученые из Университета Нортумбрии установили, что даже самая расслабленная пробежка позволит сбросить вес, если выполнять ее до завтрака. Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира.

 

Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
39
Алена Ситникова
В ответ на комментарий от Володя Ковалев История переписки2
Володя Ковалев
Если дорогу до работы считать зарядкой, то открыть глаза при пробуждении - тренировкой для глаз, почесать ногу - проверку начувствительность, поднятие стакана с чаем тренировку на бицепс???? Только бег, поможет скинуть вес, и только плаванье и бег помогут держать форму в идеале, а при постоянных таких нагрузках не придется вообще переживать о количестве съеденного, потому как все каллории будут сгорать!!!!
СсылкаПожаловаться
Все сказал?.. Занудный мужик.
СсылкаПожаловаться
Володя Ковалев
В ответ на комментарий от Алена Ситникова
Алена Ситникова
Я до работы иду пешком 25 минут - это считается легкой зарядкой? P.S.: пока собираюсь, выпиваю чашечку какао.
СсылкаПожаловаться
А Вы не умная, раз задаете глупые вопросы!!!
СсылкаПожаловаться
Неона Нежданова
В ответ на комментарий от миледи
миледи
Любую зарядку, но во второй половине дня.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Глеб Лапаев
все во второй половине дня, утром проснуться не могу
СсылкаПожаловаться
Myrka
утром отстрелялся и весь день свободен :) делаю зарядку по 30-40 минут. иду на работу и уже там , примерно через 2 часа. завтракаю
СсылкаПожаловаться
Ice Glamour
так понять что моя пробежка по утрам до остановки и за автобусом полезна..хм)))))
СсылкаПожаловаться
buyuk biber
мине с утра надо помидоры в машину погрузить, картошку погрузить, мине зарятка и не нушна совсем.
СсылкаПожаловаться
Лариса Халилова
В ответ на комментарий от Неона Нежданова История переписки2
Неона Нежданова
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Мария Смирнова
Мне знакомый тренер очень не советовал заниматься с утра. Это большая нагрузка и стресс для организма. Худеть надо тоже с умом, не подрывая при этом свое здоровье.
СсылкаПожаловаться
Инна Чобота
я для того что-бы похудеть делаю всё но как прочитала это эфект в сто раз лучше
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Замужем три года. Детей нет, пока не планируем. Я иногда покуриваю, особенно после алкоголя. Мои родители в курсе, муж тоже (вместе балуемся), остальных не считала нужным посвящать в это. Так вот...
937
Своего мужа видела еще в школе, но общаться стали спустя 12 лет. Встретила своего друга на улице, а с ним был мч (теперь мой муж).. Постояли, посмеялись, нашли друг друга в соц.сети. Там увидела, что...
593
Девочка ниже написала, что мама хочет , чтоб она сама оплачивала свою учебу. Моей старшей 16, еще пару лет школы( платной) и будет ВУЗ(мед), само собой платить придется, как интересно ребенок 18 лет...
475
Замужем 5 лет. Живем у него в доме. У меня нет ничего. Он тратит деньги на свой дом -новый забор, окна, асфальт, утеплить дом ит.п. Деньги в совместном браке общие, я работаю. Любовь проходит, держит...
348
У меня наверное мужской характер, самостоятельная с детства, рано уехала от родителей, потом политех, соответственно потом работа на предприятии, кругом одни мужчины. В женских коллективах чувствую...
236

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru