Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
28 января 2013

Зарядка до завтрака сжигает больше жира

Активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит.

Ученые из Университета Нортумбрии установили, что даже самая расслабленная пробежка позволит сбросить вес, если выполнять ее до завтрака. Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира.

 

Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
39
Алена Ситникова
В ответ на комментарий от Володя Ковалев История переписки2
Володя Ковалев
Если дорогу до работы считать зарядкой, то открыть глаза при пробуждении - тренировкой для глаз, почесать ногу - проверку начувствительность, поднятие стакана с чаем тренировку на бицепс???? Только бег, поможет скинуть вес, и только плаванье и бег помогут держать форму в идеале, а при постоянных таких нагрузках не придется вообще переживать о количестве съеденного, потому как все каллории будут сгорать!!!!
СсылкаПожаловаться
Все сказал?.. Занудный мужик.
СсылкаПожаловаться
Володя Ковалев
В ответ на комментарий от Алена Ситникова
Алена Ситникова
Я до работы иду пешком 25 минут - это считается легкой зарядкой? P.S.: пока собираюсь, выпиваю чашечку какао.
СсылкаПожаловаться
А Вы не умная, раз задаете глупые вопросы!!!
СсылкаПожаловаться
Неона Нежданова
В ответ на комментарий от миледи
миледи
Любую зарядку, но во второй половине дня.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Глеб Лапаев
все во второй половине дня, утром проснуться не могу
СсылкаПожаловаться
Myrka
утром отстрелялся и весь день свободен :) делаю зарядку по 30-40 минут. иду на работу и уже там , примерно через 2 часа. завтракаю
СсылкаПожаловаться
Ice Glamour
так понять что моя пробежка по утрам до остановки и за автобусом полезна..хм)))))
СсылкаПожаловаться
buyuk biber
мине с утра надо помидоры в машину погрузить, картошку погрузить, мине зарятка и не нушна совсем.
СсылкаПожаловаться
Лариса Халилова
В ответ на комментарий от Неона Нежданова История переписки2
Неона Нежданова
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Мария Смирнова
Мне знакомый тренер очень не советовал заниматься с утра. Это большая нагрузка и стресс для организма. Худеть надо тоже с умом, не подрывая при этом свое здоровье.
СсылкаПожаловаться
Инна Чобота
я для того что-бы похудеть делаю всё но как прочитала это эфект в сто раз лучше
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Не Всем доброго утра! Скажите все печально?! Вроде бы смотришься в зеркало, не плохо... А на фотке безобразие... Мужчины, Вам часто дамы с такой фигурой попадаются?! Нужно меньше есть, а я опять...
727
Очень легкомысленно! Я объяняю, говорю, что она себя позиционирует, как легкодоступную девушку этими нарядами(коротко, прозрачно, разрезы). Говорит, чтобыя оглянулась вокруг- все так ходят. Так в...
440
привет всем! правила, надеюсь, помните- подписываем сразу под фото. флуд, троллинг и добавление своих картинок приветствуется. предупреждаю: содержатся элементы черного юмора, прошу, не взыщите...
422
Согласны ли вы со следующими утверждениями: 1. Жир нарастает по-разному, а скелеты у всех одинаковые. 2. Успехи в учебе зависят от качества обучения, а мозги у всех одинаковые. 3. Если мужчина умён и...
367
Он ест постоянно, два года жили, всегда в меню салат, суп, мясо в духовке + гречка/рис, горячие бутерброды, запеканка. Он не жирный, продукты сам покупает. Я устала, не смогла. Достал. Хочу ничего не...
267
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru