Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
28 января 2013 8:00

Зарядка до завтрака сжигает больше жира

Активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит.

Ученые из Университета Нортумбрии установили, что даже самая расслабленная пробежка позволит сбросить вес, если выполнять ее до завтрака. Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира.

 

Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
39
Алена Ситникова
В ответ на комментарий от Володя Ковалев История переписки2
Володя Ковалев
Если дорогу до работы считать зарядкой, то открыть глаза при пробуждении - тренировкой для глаз, почесать ногу - проверку начувствительность, поднятие стакана с чаем тренировку на бицепс???? Только бег, поможет скинуть вес, и только плаванье и бег помогут держать форму в идеале, а при постоянных таких нагрузках не придется вообще переживать о количестве съеденного, потому как все каллории будут сгорать!!!!
СсылкаПожаловаться
Все сказал?.. Занудный мужик.
СсылкаПожаловаться
Володя Ковалев
В ответ на комментарий от Алена Ситникова
Алена Ситникова
Я до работы иду пешком 25 минут - это считается легкой зарядкой? P.S.: пока собираюсь, выпиваю чашечку какао.
СсылкаПожаловаться
А Вы не умная, раз задаете глупые вопросы!!!
СсылкаПожаловаться
Неона Нежданова
В ответ на комментарий от миледи
миледи
Любую зарядку, но во второй половине дня.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Глеб Лапаев
все во второй половине дня, утром проснуться не могу
СсылкаПожаловаться
Myrka
утром отстрелялся и весь день свободен :) делаю зарядку по 30-40 минут. иду на работу и уже там , примерно через 2 часа. завтракаю
СсылкаПожаловаться
Ice Glamour
так понять что моя пробежка по утрам до остановки и за автобусом полезна..хм)))))
СсылкаПожаловаться
buyuk biber
мине с утра надо помидоры в машину погрузить, картошку погрузить, мине зарятка и не нушна совсем.
СсылкаПожаловаться
Лариса Халилова
В ответ на комментарий от Неона Нежданова История переписки2
Неона Нежданова
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Мария Смирнова
Мне знакомый тренер очень не советовал заниматься с утра. Это большая нагрузка и стресс для организма. Худеть надо тоже с умом, не подрывая при этом свое здоровье.
СсылкаПожаловаться
Инна Чобота
я для того что-бы похудеть делаю всё но как прочитала это эфект в сто раз лучше
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Цитата LoveSex: "жена, живущая на содержании у мужа, бессовестная дармоедка, бездельница, шею ему натирает и на плешь плюет." Да! Я "содержанка", по меркам женщин, которые...
544
Надоели супер-пупер распашные мини. Одних - сбивает с рабочего настроя и молодые самцы, роняя слюни, не работают сами и не дают работать слишком открывшимся самочкам. Штрафы - когда находишь...
540
вчера был приглашен официально к родителям девушки. живем с ней вместе уже второй год. я видел их 2 раза - на Новый Год поздравить заехали на 10 минут и день рождения матери девушки - пришлось...
372
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Очень нужен ваш совет, потому что нахожусь в расстроенных чувствах и не могу принять правильное решение. Вчера решила проверить телефон своего мужчины и...
351
Вот не понимаю, почему многие на форуме с такой ненавистью и отвращением говорят о женщинах, которые могут позволить себе не работать? Я, например, тоже очень люблю свою работу, но сейчас так устала...
300

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru