Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 января 2013 8:00

Зарядка до завтрака сжигает больше жира

Активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Ученые из Университета Нортумбрии установили, что даже самая расслабленная пробежка позволит сбросить вес, если выполнять ее до завтрака. Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира.

 

Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
39
Алена Ситникова
В ответ на комментарий от Володя Ковалев История переписки2
Володя Ковалев
Если дорогу до работы считать зарядкой, то открыть глаза при пробуждении - тренировкой для глаз, почесать ногу - проверку начувствительность, поднятие стакана с чаем тренировку на бицепс???? Только бег, поможет скинуть вес, и только плаванье и бег помогут держать форму в идеале, а при постоянных таких нагрузках не придется вообще переживать о количестве съеденного, потому как все каллории будут сгорать!!!!
СсылкаПожаловаться
Все сказал?.. Занудный мужик.
СсылкаПожаловаться
Володя Ковалев
В ответ на комментарий от Алена Ситникова
Алена Ситникова
Я до работы иду пешком 25 минут - это считается легкой зарядкой? P.S.: пока собираюсь, выпиваю чашечку какао.
СсылкаПожаловаться
А Вы не умная, раз задаете глупые вопросы!!!
СсылкаПожаловаться
Неона Нежданова
В ответ на комментарий от миледи
миледи
Любую зарядку, но во второй половине дня.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Глеб Лапаев
все во второй половине дня, утром проснуться не могу
СсылкаПожаловаться
Myrka
утром отстрелялся и весь день свободен :) делаю зарядку по 30-40 минут. иду на работу и уже там , примерно через 2 часа. завтракаю
СсылкаПожаловаться
Ice Glamour
так понять что моя пробежка по утрам до остановки и за автобусом полезна..хм)))))
СсылкаПожаловаться
buyuk biber
мине с утра надо помидоры в машину погрузить, картошку погрузить, мине зарятка и не нушна совсем.
СсылкаПожаловаться
Лариса Халилова
В ответ на комментарий от Неона Нежданова История переписки2
Неона Нежданова
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Лично я беру пример с моей кошечки. Утром она потягивается и я вместе с ней. Потом она поочередно растягивает лапки. Я сажусь на коврик и тянусь руками и ногами вверх. А затем поочерёдно вытягиваю руки и ноги. Можете мне не верить, но после 3 месяцев таких упражнений мужчины на работе стали замечать мою походку, по их словам я стала грациозней ходить. И мне кажется, что я стала мягче в отношениях и в делах. Спасибо кошечке моей.
СсылкаПожаловаться
Мария Смирнова
Мне знакомый тренер очень не советовал заниматься с утра. Это большая нагрузка и стресс для организма. Худеть надо тоже с умом, не подрывая при этом свое здоровье.
СсылкаПожаловаться
Инна Чобота
я для того что-бы похудеть делаю всё но как прочитала это эфект в сто раз лучше
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Что имею. Сын есть. Развелась с мужем, есть мужчина, любим друг друга, сначала встречались, с сентября живем вместе. У него дом за городом, но живем в городе, я снимаю квартиру в городе из-за школы...
774
Всем салют! Объясните мне женскую логику, у меня весь мозг кипит. Встречался с девушкой год (на тот момент была студенткой старших курсов) потом она забеременела, сыграли свадьбу. После защиты...
338
Прочитала на форуме воспоминания о советской жизни и захотелось обменяться мнением. Я 20 лет назад переехала из Казахстана в Германию. Германию люблю за мамину старость, Казахстан люблю как родину, в...
281
Западная модель эгоизма в России не приемлема. За несколько войн, революций и прочих заварух коренное население сильно поредело. Поэтому спрос с женщины должен быть жестким, почему она не выполняет...
261
Создается впечатление, что многие теряют связь между виртуалом и реалом, ссылаясь на обычную болталку. Но признайтесь, в сети, Вы гораздо себя лучше чувствуете и свободнее, наглее, изворотливее...
229
Опишу вкратце. Жили с мужчиной,парнем,ему 30 сейчас. Я ради него ушла от родителей. Он ударил меня-наложили 5 швов. После этого я стала искать комнату,нашла,а там притон. Курят и пьют никого не...
220

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru