Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
1 мая 2013 6:00

Полезные утренние привычки

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Завтракай

Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.

Умывайся прохладной водой

Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.

Прислушивайся к своим биоритмам

Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.

Очищай кожу

Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.

Просыпайся по будильнику

Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
364
An.Ko.
В ответ на комментарий от Нургуль История переписки9
Нургуль
Что такое ИМХО?))
СсылкаПожаловаться
"по моему скромному мнению". ИМХО - аббревиатура от англ.слов.
СсылкаПожаловаться
An.Ko.
В ответ на комментарий от Sherfik История переписки3
Sherfik
вот мне даже добавить нечего))
СсылкаПожаловаться
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
An.Ko.
В ответ на комментарий от Лианушка История переписки4
Лианушка
если у Вас каша "простите, выглядит, как сопли", то это не мы "другой не едали", это Вы готовить не умеете =)
СсылкаПожаловаться
ага-ага, слышала и такой вариант. =) Простите, как могу приготовить её хорошо на молоке, и не уметь сварить её на воде? Хотя... Мне всё равно не нравится овсянка на воде, и я её не варю и не ем.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от An.Ko. История переписки4
An.Ko.
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
И я также) Если бы так не жила, то и не советовала бы)))
СсылкаПожаловаться
Андрей Могилин
В ответ на комментарий от Наталья Андриянова
Наталья Андриянова
Со многими советами написанными в этой статье готова поспорить. Не согласна абсолютно ни с чем. Довольно много неграмотных советов_видно автору просто захотелось засветиться в инете. Скорее всего "доморощенный косметолог",или диетолог,короче говоря с миру по нитке_образ собирательный . Написано не специалистом-профессионалом.Это очевидно. Читать такие статьи,просто пустая трата времени.
СсылкаПожаловаться
поясните
СсылкаПожаловаться
Кошка
на счет будилбника не согласна, потому что резко вставать с кровати не рекомендуется, т.к. организм еще не готов, и это плохо для здоровья, лучше вствать постепенно, так что переведение будильника, это защитная и правильная реакция организма!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
это верно!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
и не важно сколько раз прозвонил будильник! настроение будет супер!
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду здоровый образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мне 62. Смогу ли найти любовницу лет 35-45? Я не богат, материально ощутимо помогать не смогу, разве что покупать иногда продукты. Если что-то починить, починю. Но куда-то возить, водить, одевать...
1047
Что-то реву сижу... Подбодрите кто-нибудь.. Со стороны, наверно, глупо всё выглядит.. А мне обидно до слёз.. Живу с мужчиной 2 месяца, мы оба взрослые люди, оба в разводе, у обоих есть дети: у меня...
781
Срочно исправляем!)))
590
Мне в этом году сорок, я не замужем и детей у меня пока тоже нет.
327
Мой любимый человек- женат. 7 лет тайно встречались, дети у них подросли немного, ушёл от жены ко мне. Но не может он без детей, я понимаю его, ему тяжело и стыдно перед ними. Она добилась того, что...
283
Недавно наткнулась на статью о суррогатном материнстве, что за это дают 800 тр. И моя голова не дает мне покоя 26-летней девушке о возможности приобретения наконец-таки жилья. Что ВЫ думаете об этом...
196

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru