Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
1 мая 2013 6:00

Полезные утренние привычки

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Завтракай

Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.

Умывайся прохладной водой

Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.

Прислушивайся к своим биоритмам

Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.

Очищай кожу

Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.

Просыпайся по будильнику

Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
364
AnKo
В ответ на комментарий от Нургуль История переписки9
Нургуль
Что такое ИМХО?))
СсылкаПожаловаться
"по моему скромному мнению". ИМХО - аббревиатура от англ.слов.
СсылкаПожаловаться
AnKo
В ответ на комментарий от Sherfik История переписки3
Sherfik
вот мне даже добавить нечего))
СсылкаПожаловаться
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
AnKo
В ответ на комментарий от Лианушка История переписки4
Лианушка
если у Вас каша "простите, выглядит, как сопли", то это не мы "другой не едали", это Вы готовить не умеете =)
СсылкаПожаловаться
ага-ага, слышала и такой вариант. =) Простите, как могу приготовить её хорошо на молоке, и не уметь сварить её на воде? Хотя... Мне всё равно не нравится овсянка на воде, и я её не варю и не ем.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от AnKo История переписки4
AnKo
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
И я также) Если бы так не жила, то и не советовала бы)))
СсылкаПожаловаться
Андрей Могилин
В ответ на комментарий от Наталья Андриянова
Наталья Андриянова
Со многими советами написанными в этой статье готова поспорить. Не согласна абсолютно ни с чем. Довольно много неграмотных советов_видно автору просто захотелось засветиться в инете. Скорее всего "доморощенный косметолог",или диетолог,короче говоря с миру по нитке_образ собирательный . Написано не специалистом-профессионалом.Это очевидно. Читать такие статьи,просто пустая трата времени.
СсылкаПожаловаться
поясните
СсылкаПожаловаться
Кошка
на счет будилбника не согласна, потому что резко вставать с кровати не рекомендуется, т.к. организм еще не готов, и это плохо для здоровья, лучше вствать постепенно, так что переведение будильника, это защитная и правильная реакция организма!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
это верно!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
и не важно сколько раз прозвонил будильник! настроение будет супер!
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду здоровый образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Телефону месяц. Подошла к соседке, спросила, что она думает насчет ремонта или возмещения стоимости ремонта? Сказала, что поинтересуется ремонтом и мне перезвонит. Если не перезвонит ближайшие пару...
524
Ситуация такая. Вы красивая, самодостаточная женщина, у Вас есть всё, но Вы ещё не встретили своего мч. Через некоторое время Вы встречаете его, он Вам очень нравится и чувства взаимны, но.....Он...
368
Достал уже отожрался, похож на бегемота. Только обиды, худеть не хочет.
303
Пушистого дня всем, сегодня у меня выходной, плюс неделя до отпуска. У вас тут как дела, что нового? Есть ли новые лица? Особенно с лисьими мордочками на авке))?!! Я вот что подумал, если все, что...
242
Есть ли жизнь на Марсе?
Самая Меркантильная
Имею право тоже создать тупую тему. Считайте меня ононимом, даже мерзким.
218
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru