Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
1 мая 2013

Полезные утренние привычки

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Завтракай

Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.

Умывайся прохладной водой

Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.

Прислушивайся к своим биоритмам

Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.

Очищай кожу

Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.

Просыпайся по будильнику

Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
364
An.Ko.
В ответ на комментарий от Нургуль История переписки9
Нургуль
Что такое ИМХО?))
СсылкаПожаловаться
"по моему скромному мнению". ИМХО - аббревиатура от англ.слов.
СсылкаПожаловаться
An.Ko.
В ответ на комментарий от Sherfik История переписки3
Sherfik
вот мне даже добавить нечего))
СсылкаПожаловаться
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
An.Ko.
В ответ на комментарий от Лианушка История переписки4
Лианушка
если у Вас каша "простите, выглядит, как сопли", то это не мы "другой не едали", это Вы готовить не умеете =)
СсылкаПожаловаться
ага-ага, слышала и такой вариант. =) Простите, как могу приготовить её хорошо на молоке, и не уметь сварить её на воде? Хотя... Мне всё равно не нравится овсянка на воде, и я её не варю и не ем.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от An.Ko. История переписки4
An.Ko.
ух ты, вот если Вам уж нечего добавить, значит мы с Вами здесь полностью сошлись в правильности советов. Причём, я по этим постулатам сама и живу, а не просто советую ;-) А Вы?
СсылкаПожаловаться
И я также) Если бы так не жила, то и не советовала бы)))
СсылкаПожаловаться
Андрей Могилин
В ответ на комментарий от Наталья Андриянова
Наталья Андриянова
Со многими советами написанными в этой статье готова поспорить. Не согласна абсолютно ни с чем. Довольно много неграмотных советов_видно автору просто захотелось засветиться в инете. Скорее всего "доморощенный косметолог",или диетолог,короче говоря с миру по нитке_образ собирательный . Написано не специалистом-профессионалом.Это очевидно. Читать такие статьи,просто пустая трата времени.
СсылкаПожаловаться
поясните
СсылкаПожаловаться
Кошка
на счет будилбника не согласна, потому что резко вставать с кровати не рекомендуется, т.к. организм еще не готов, и это плохо для здоровья, лучше вствать постепенно, так что переведение будильника, это защитная и правильная реакция организма!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
это верно!
СсылкаПожаловаться
Кошка
В ответ на комментарий от садовник
садовник
Ко всему хорошо "утренняя любовь". Бодрит на целый день,до вечера........
СсылкаПожаловаться
и не важно сколько раз прозвонил будильник! настроение будет супер!
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Rimma Yilmaz
А я веду здоровый образ жизни, а он за мной идти не хочет, хех)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Взаперти.
Кто здесь? Сколько вас?
Долго думал,написать сюда или нет. Пишу. Мне 34 года, официально женат не был. Самые долгие отношения были 1.5 года, был молод 20 лет. Расстались потому-что она была старше меня на 4 года и хотела...
790
У нас с самого начала не сложилось отношения со свекровью. Открытых конфликтов не было, но напряжённость всегда присутствовала. От детей наших она держалась в отдалении, но с мужем всегда у них были...
382
Естественно, от женщины? Что надо делать, чтоб полюбил до гробовой крышки и не променял ни на одну пустырвань? Не захотел, подчёркиваю , а полюбил? Срисовать образ с его мамы? Называть его детским...
366
Жили вместе 5 лет. Есть дочь 2,5 года. Зимой он купил квартиру а которой все эти 5 лет мы мечтали. Вчера пригласил в ресторан, ужин свечи подарил кольцо - все как в кино! Я была счастлива безмерно...
353
на форуме...расскажите хоть,кто что делает. кто то рядом с любимым кто то в клубе зависает кто то на морях отдыхает другое )))
236
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru