Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
29 мая 2013 10:08

Диета звезды: Мила Кунис

Одна из самых востребованных актрис Голливуда Мила Кунис не раз признавалась, что не слишком следит за тем, что ест. Однако ради действительно интересных ролей и солидных гонораров ей приходилось идти на немалые жертвы.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Одна из самых востребованных актрис Голливуда Мила Кунис не раз признавалась, что не слишком следит за тем, что ест. Однако ради действительно интересных ролей и солидных гонораров ей приходилось идти на немалые жертвы. Например, чтобы сыграть балерину в «Черном лебеде», Мила похудела до 44 килограммов.

К 29 годам актриса не только покорила сердце одного из секс-символов американского кинематографа — Эштона, но и получила титул самой сексуальной женщины мира (по версии журнала FHM).

Однако хотя ее телом любуется подавляющее большинство мужского населения планеты, на своей фигуре она не зацикливается. По собственному признанию, изнурять себя диетой и тренировками актриса готова лишь ради действительно интересных ролей и больших гонораров.

Похудела по-черному

В 2010 году для роли балерины в драме «Черный лебедь» Мила похудела на целых 9 килограммов. «Я была тогда совсем плоской», — вспоминает она.

Актриса села на строжайшую диету. Ежедневно она потребляла не более 1200 калорий. Основу ее рациона составили растительные и молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также злаковые.

При этом Мила занималась спортом по пять часов в день, семь дней в неделю. Тренировки включали в том числе и технически сложные балетные упражнения, выполняя которые актриса расходовала большое количество калорий: «Это самый тяжелый вид спорта, который я когда-либо практиковала. Я говорю «спорт» — потому что балерины обязаны тренироваться каждый день».

По признанию самой звезды, на протяжении всего этого времени ей постоянно хотелось есть. Сразу после окончания съемок актриса вернулась к привычному режиму питания и в короткие сроки набрала даже больше, чем сбросила ради роли. Но формы Милы не стали прежними — «объем моей груди уменьшился, а на животе и бедрах образовались жировые складки, которых раньше никогда не было».

Впрочем, ничего удивительного тут нет: изменение форм тела — достаточно частое явление при быстром наборе веса после изнуряющей диеты. При резком похудении тело теряет также мышечную массу. Зато после окончания диеты объем возвращается в виде жира и зачастую в самых неожиданных местах.

Кроме того, при столь быстрой потере веса замедляется обмен веществ. Поэтому, когда происходит возвращение к привычной еде, организм медленнее сжигает калории, и вы снова прибавляете в весе. Диетологи советуют сбрасывать не более полукилограмма в неделю. Так тело будет привыкать к потере веса и вместе с тем потеря мышечной массы будет минимальна.

К «Сексу» готова!

Чтобы подготовиться к роли в фильме «Секс по дружбе», голодать Миле уже не приходилось. Актрисе всего лишь необходимо было внести в свой рацион следующие несложные изменения:

1. На завтрак вместо любимых хлопьев есть овсяную кашу.
2. Вместо кукурузных хлопьев — мюсли.
3. Заменить обычный хлеб цельнозерновым.
4. Вместо белого риса есть коричневый.
5. Вместо печенья перекусывать горстью орехов или небольшим кусочком сыра.
6. Вместо конфет есть яблоки.
7. Вместо шоколадных батончиков — несколько кубиков черного шоколада без добавок с 70% содержанием какао.
8. Вместо тоста с вареньем — тост с яйцом.

Вместе с этим актриса тренировалась в спортзале пять раз в неделю. Она не только сбросила вес, но и добилась того, что ее тело стало рельефным. Для этого в процессе 40-минутной тренировки она чередовала силовые упражнения и растяжку.

В то время пока звезда не снимается в очередном фильме, она тренируется в спортзале с персональным тренером два раза в неделю. Помимо этого раз в неделю Мила занимается либо пилатесом, либо танцами, а еще катается на водных лыжах летом и на сноуборде зимой.

Основу ее ежедневного питания составляют злаки (коричневый рис, ячмень, овес), нежирная белковая пища (рыба, куриная грудка), а также полинасыщенные жиры (например, рыбий жир, или омега-3). Актриса не отказывает себе и в «запретной пище», позволяя себе раз в день бокал красного вина и несколько кубиков черного шоколада, а по выходным — фастфуд.

Формы или худоба?

Самой Миле гораздо больше нравится ее фигура с округлостями, а не худое тело: «возможно, это хорошо выглядит на экране или фотографиях, но когда я смотрела на себя в зеркало, то казалась себе уродливой», — признается актриса.

Мила также призналась, что, после того как ей удалось сбросить девять килограммов (которые, кстати говоря, не были для актрисы лишними) в короткие сроки для съемок в фильме «Черный лебедь», она была поражена тем, как человеческое тело способно меняться: «Я просто обожаю еду. Но когда кто-то говорит, что не может сбросить вес — это чистая неправда. Нет, вы можете! Ваше тело сможет все, нужно только захотеть!»

Кунис убеждена — то, как мы выглядим, зависит исключительно от нашего желания и воли. По мнению актрисы, нам также следует обращать меньше внимания на стандарты красоты, навязанные модными журналами. Она отмечает, что ее критиковали и за чрезмерную худобу в «Черном лебеде», и за то, что после съемок она слишком быстро набрала вес. На всех не угодишь, считает актриса, а потому мы не должны зависеть от чьего-либо мнения и представлений о красивой фигуре, а стремиться к тому, чтобы чувствовать себя как можно более комфортно в своем теле и в то же время жить полной жизнью и наслаждаться ею.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
217
номер телефона
В ответ на комментарий от Людмила Туманова История переписки19
Людмила Туманова
ajnj bp ;ehyfkf yt ;hb vyjuj
СсылкаПожаловаться
кучерявая, не страдай...морда осталась толстая и противная... и мозги те же....
СсылкаПожаловаться
Людмила Туманова
В ответ на комментарий от номер телефона История переписки20
номер телефона
прелесть какая, мордатая ,,,, куда кучеряшки дела?
СсылкаПожаловаться
отвали,тварь
СсылкаПожаловаться
Людмила Туманова
В ответ на комментарий от номер телефона История переписки20
номер телефона
кучерявая, не страдай...морда осталась толстая и противная... и мозги те же....
СсылкаПожаловаться
Господи и Владыко живота моего, Дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми. Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любви даруй ми, рабу Твоему. Ей, Господи, Царю! Даруй ми зрети моя прегрешения, И не осуждати брата моего Яко благословен еси во веки веков. Аминь. Молитва Ефрема Сирина
СсылкаПожаловаться
MAYA BURAKOVSKY
В ответ на комментарий от Осторожно: вредность повышена)
Осторожно: вредность повышена)
Чет описал ее автор ну прямо секс-символом.. а на самом деле: обычная тетка, нет ничего особенного ни во внешности, ни в фигуре.... Как уж они там определяют сексуальность, остается долго гадать.
СсылкаПожаловаться
VREMY POSMOTRET NA SEBY<<<UROD A VSEX TAK KRITEKUECH>POCHEMU TAKAYA ZLAYA ZAVEST,U TEBY.
СсылкаПожаловаться
MAYA BURAKOVSKY
В ответ на комментарий от Осторожно: вредность повышена)
Осторожно: вредность повышена)
Чет описал ее автор ну прямо секс-символом.. а на самом деле: обычная тетка, нет ничего особенного ни во внешности, ни в фигуре.... Как уж они там определяют сексуальность, остается долго гадать.
СсылкаПожаловаться
Чет описал ее автор ну прямо секс-символом.. а на самом деле: обычная тетка, нет ничего особенного ни во внешности, ни в фигуре.... Как уж они там определяют сексуальность, остается долго гадать.
СсылкаПожаловаться
MAYA BURAKOVSKY
В ответ на комментарий от MAYA BURAKOVSKY История переписки2
MAYA BURAKOVSKY
Чет описал ее автор ну прямо секс-символом.. а на самом деле: обычная тетка, нет ничего особенного ни во внешности, ни в фигуре.... Как уж они там определяют сексуальность, остается долго гадать.
СсылкаПожаловаться
SAMA CHERTIHA ,TEBE GRABLI V RUKI.
СсылкаПожаловаться
Lynn Turner
В ответ на комментарий от номер телефона История переписки7
номер телефона
обязательно, если помогло такой отрыжке, как ты,то мне обязательно нужно попробовать........как поможет ,отпишусь....
СсылкаПожаловаться
Ты отрыжка? Сочувствую)))
СсылкаПожаловаться
СветланаДенисова
Только одного не могу понять , в "Черном лебеди " снималась Натали Портман
СсылкаПожаловаться
alevtina
В ответ на комментарий от kizi
kizi
Я тоже заметила: стоит отказаться от перекусов в виде печенюшек, слоек и других мучных изделий, тело быстро приходит в форму. Зимой, правда, не могу отказаться от вкусной выпечки, поэтому округляются бока))
СсылкаПожаловаться
SKINNY BODY CARE! Компания Skinny Body Care производит капсулы для похудения Skinny Fiber на растительной основе! В состав капсул входит ГЛЮКОМАННАН, который обладает уникальным свойством: он способен поглощать жидкости в 200 раз больше, чем его собственный вес, он связывает жиры, холестерин, тяжелые металлы, пищевые красители и выводит их из организма..Снижение веса, коррекция фигуры происходит уже после 1-2 недель приема капсул . У больных сахарным диабетом заметно понижается вес тела и снижается "Гликемический индекс" после приема Skinny fiber ! +46 720183256, Skype: valentina.khalanskaya1, e-mail: khalanskaya@mail.ru ЗВОНИТЕ, пишите! с удовольствием все расскажу!
СсылкаПожаловаться
Jewel
Ну не одна ж Портман там снималась)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
491
Меня схватила свекровь. Напала так сказать. Со мной не справилась, была отшвырнута в сторону. Подбежал свекор начал колошматить. Я ушла в другую комнату, он снова прискакал и надавал хоть я и была с...
304
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
238
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
218
Моя свекровь тяжело заболела. В жизни она много сделала плохого и мне и бывшей жене моего мужа. Она даже молилась чтоб ее сын развелся и жил с ней и не скрывает этого. Когда она слегла в первый раз...
196
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru