Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 мая 2013 8:00

Ярославе Науменко беременность не помешала жать штангу

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело. По словам Ярославы, чтобы эффективно наращивать мышечную массу и сжигать жир, женщине необходимо много тренироваться. В таком случае уже через пару месяцев появятся результаты, а окружающие заметят изменения через 4-6 месяцев. Кстати, Науменко утверждает, что даже интересное положение не должно мешать самосовершенствованию. Как призналась спортсменка, она до 8 месяца беременности тренировалась, и родила здорового ребенка, сообщает gazeta.kz.

Не менее важную роль в формировании красивого тела играет и питание. По словам Науменко, женщине нужно потреблять достаточное количество белка (рыба, морепродукты, мясо, творог, яйца), клетчатки (овощи) и углеводов (крупы и немного фруктов). Кушать следует 3-4 раза в день маленькими порциями. Завтрак должен быть плотным, а на ужин лучше съесть нежирный творог или отварную куриную грудку.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Я прекрасный мужчина в расвете сил . Свой бизнес в сфере туризма . Мне 51 год , есть чудесная дочь 16 лет которая живет со мной ( с матерью развод был 14 лет назад , отношения с ней нулевые )...
782
То каждый месяц должен быть отчет в виде чеков что получаемая сумма потрачена исключительно на ребенка. А так получается перечислил к примеру 30 тыс на ребенка, бывшая 5 тыс потратила на ребенка, 25...
590
Я развелась, когда дочке было 1,5 года. После развода БМ и его мать пытались заставить меня допустить их до дочери. Сколько я пережила скандалов и угроз, не передать. Но сразу после развода у меня не...
477
Ну что - любопытно всем, как встреча прошла? Совершенно классно! Пришло человек 20, пришлось соседний стол пристыковать. Посидели очень весело, познакомились (многие, как и я, пришли впервые)...
336
Я довольно молодая женщина и живу с сыном одна и Счастлива!!!! И могу себе это позволить!!! У меня есть любимая работа, квартира, хорошие подруги. Я это к тому пишу, ну наверное просто дать совет...
254
Дочь красавица , привела знакомиться с женихом , сохранился хорошо , но 25 лет разницы это слишком , не знаю что делать , может есть советы как старпёра извести
211
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru