Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 мая 2013 8:00

Ярославе Науменко беременность не помешала жать штангу

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело. По словам Ярославы, чтобы эффективно наращивать мышечную массу и сжигать жир, женщине необходимо много тренироваться. В таком случае уже через пару месяцев появятся результаты, а окружающие заметят изменения через 4-6 месяцев. Кстати, Науменко утверждает, что даже интересное положение не должно мешать самосовершенствованию. Как призналась спортсменка, она до 8 месяца беременности тренировалась, и родила здорового ребенка, сообщает gazeta.kz.

Не менее важную роль в формировании красивого тела играет и питание. По словам Науменко, женщине нужно потреблять достаточное количество белка (рыба, морепродукты, мясо, творог, яйца), клетчатки (овощи) и углеводов (крупы и немного фруктов). Кушать следует 3-4 раза в день маленькими порциями. Завтрак должен быть плотным, а на ужин лучше съесть нежирный творог или отварную куриную грудку.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
791
Ищу!
Sand Woman
Форумную пару. Мужчины, кто рискнет? Рассмотрю все кандидатуры!
366
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
301
Люди тысячелетиями накапливали опыт, наблюдали и делились этими наблюдениями с другими. Список вещей, которые повлекут для человека негативные последствия, составили. "Не убий", "Не...
237
Тута на форуме в последнее время много тем о тайных форумных парах. Я как честный человек спрашиваю открыто: Honey, ты готова стать моей любимой?!))))
197
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
34
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru