Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 мая 2013 8:00

Ярославе Науменко беременность не помешала жать штангу

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело. По словам Ярославы, чтобы эффективно наращивать мышечную массу и сжигать жир, женщине необходимо много тренироваться. В таком случае уже через пару месяцев появятся результаты, а окружающие заметят изменения через 4-6 месяцев. Кстати, Науменко утверждает, что даже интересное положение не должно мешать самосовершенствованию. Как призналась спортсменка, она до 8 месяца беременности тренировалась, и родила здорового ребенка, сообщает gazeta.kz.

Не менее важную роль в формировании красивого тела играет и питание. По словам Науменко, женщине нужно потреблять достаточное количество белка (рыба, морепродукты, мясо, творог, яйца), клетчатки (овощи) и углеводов (крупы и немного фруктов). Кушать следует 3-4 раза в день маленькими порциями. Завтрак должен быть плотным, а на ужин лучше съесть нежирный творог или отварную куриную грудку.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Расскажу все с самого начала, т.к. совсем не с кем посоветоваться. Мне 27 лет, разведена, есть дочь 6 лет. Высшее образование, работаю. Получаю чуть выше среднего, но в Севастополе беда с зп, многие...
345
Правила: писать только о человеке сверху. Надо написать что-нибуть не оскорбительное о человеке сверху, можно комплимент, признание в любви, самое главное без оскорблений!!!!!!! ))))))))
326
Слышала от некоторых, что они "однолюбы" , любили, любят и будут любить человека до конца дней своих. И всегда, предмет любви женат или замужем за другим. По моему, это некое психическое...
317
Женщины, именно в этой теме вы можете поделиться с мужчинами правдой, при каких обстоятельствах вы готовы на измену? Начну первый: если в отношениях становится скучно, я уверен, что потенциально...
277
Мне почти 30. Дата развода назначена, у нотариуса всё поделили. Вопрос: мужчины, буду ли я для вас привлекательна для длительных отношений? Плюсы: - готовлю разнообразно, вкусно; - голова не болит...
243
Голая правда
Тима с раена
Пара тем на днях мелькала о сексе на первом свидании. В последней мужик спрашивал, почему баба с ним месяц уже встречается, но не дает. А действительно, почему? Если вы мужчину не хотите и он для вас...
229
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru