Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
30 мая 2013

Ярославе Науменко беременность не помешала жать штангу

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело.

Бронзовая чемпионка Казахстана в номинации фитнес-бикини Ярослава Науменко рассказала, что должна делать женщина и сколько времени тратить, чтобы иметь красивое тело. По словам Ярославы, чтобы эффективно наращивать мышечную массу и сжигать жир, женщине необходимо много тренироваться. В таком случае уже через пару месяцев появятся результаты, а окружающие заметят изменения через 4-6 месяцев. Кстати, Науменко утверждает, что даже интересное положение не должно мешать самосовершенствованию. Как призналась спортсменка, она до 8 месяца беременности тренировалась, и родила здорового ребенка, сообщает gazeta.kz.

Не менее важную роль в формировании красивого тела играет и питание. По словам Науменко, женщине нужно потреблять достаточное количество белка (рыба, морепродукты, мясо, творог, яйца), клетчатки (овощи) и углеводов (крупы и немного фруктов). Кушать следует 3-4 раза в день маленькими порциями. Завтрак должен быть плотным, а на ужин лучше съесть нежирный творог или отварную куриную грудку.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Я против нее ничего не имею ей в жизни просто не повезло. Мой муж у нас ГБ ( сожитель) оставил ее с двумя детьми. Я просила их навещать но он не хочет. Так вот мой муж послал ее на три буквы по...
845
Всем известно, что мало какая женщина согласится замуж за менее обеспеченного мужчину, чем она, да и мужчины уже давно не спешат вступать в брак, опасаясь, что при нашей статистике разводов женщина...
473
Были суды квартиру ипотечную продали с торгов за полцены. У меня сын идти некуда . Дали неделю на сборы чемоданы стоят . На счете сберегательном в другом банке есть деньги которые я откладывала сыну...
420
Добрый день. Так сложилось, что спустя 8 лет брака мы с мужем развелись (8 месяцев назад), нашему ребенку на данный момент почти два года. Познакомилась месяц назад с мужчиной, начали развиваться...
327
Все таки они лихие или святые, как выразилась Наина Ельцина?
307
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru