Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 мая 2013 18:43

Как поддерживать спортивную форму?

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть! В Лос-Анджелесе, где я живу, я заменяю тренировки «хайкингом» - хождением по горной местности. Тут все просто: выбираешь какой-нибудь горный каньон, благо, их там предостаточно, надеваешь старые кроссовки, которые не жалко «убить», и идешь в гору. Элементарно, но безумно тяжело! Энергии тратится много, а мышцы качаются лучше, чем в любом спортзале. Нет горы – замените лестницей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
41
Honey
я тоже хочу заниматься хайкингом! дайте мне Лос-Анджелес!!!
СсылкаПожаловаться
Honey
В ответ на комментарий от Magratea
Magratea
"Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!" - что, такой удручающий результат будет? ))
СсылкаПожаловаться
прекрасный способ убить по двадцать минут в три недели ))))) но, думаю заметно результат будет мало, а тонус организма все равно улучшится))))
СсылкаПожаловаться
Irina Bokovikova
Анечка клёвая, красоточка! Действительно надо побольше ходить! Хороший совет, молодец!
СсылкаПожаловаться
Lera17 sokolova
девочки, слова каньон в нашем лексиконе нет, это просто ее фото к дельному совету
СсылкаПожаловаться
Анна Еремина
Девочки,хватит завидовать! Берите ноги в руки и в спортзал! Женщина в любом возрасте прекрасна,если она следит за собой! Любить себя нужно!!!
СсылкаПожаловаться
Екатерина Иванова
В ответ на комментарий от Елена Гненная
Елена Гненная
Все это ерунда! Я до 40-а лет была спортивной и подтянутой, а год назад начала "поправляться". Вроде бы немного, всего на один размер, а ничего не могу поделать! Не помогает ни раздельное питание, ни ограничения в еде, ни физические нагрузки. Организм не хочет ничего отдавать.
СсылкаПожаловаться
Попробуйте только на неделю - не больше - сыроедение. Предварительно почитайте все рекомендации для вхождения и выхода из него. А так же все противопоказания. Если нет серьезных ограничений - похудеете и помолодеете! :) Удачи Вам!
СсылкаПожаловаться
larisa mirzoyan
у нас в армении ,тоже неплохие высоты и горы,не каждый ден@,но поднимаюс@,живу на 6-ом этаже лифтом не пол@зуюс@,каждый ден@ по нескол@ко раз спускаюс@ и поднимаюс@,но не худею.
СсылкаПожаловаться
Нати
Один каньон - одни кроссовки. Сколько же нужно ходить, чтобы добить старые кроссовки.))) Если на работе нужно быть ровно в 8-00, то 20 мин тратить жалко, лучше поспать.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Филиппова
Как говорится, лучший способ похудеть с помощью зеленого чая - это лазать в горы, чтобы его добывать:)))
СсылкаПожаловаться
Елена
занимайтесь сексом..))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вампарисатыр
Ирина.одна
Не вредно ли его использование?
764
Что с ней было?
Оля Матвеева
Всем доброй ночи форумчане и хорошего вечернего отдыха...)) Вопрос о Анне Карениной... Она реально считается Героиней? А в чем ее героизм? Я не пончла Толстого: описал женщину неуравновешенную...
661
У меня в семье построено так: сначала еду грею мужу, потом ребенку, потом себе. Если же я безумно голодна, то начинаю с себя и по нарастающей. Подруга же со мной спорит с пеной у рта и говорит, что...
487
Всем здравствуйте. Появился у меня повод для раздумий-родить или нет? Есть муж, у него есть дочка от первого брака. Ей уже 16 лет. У меня детей нет. Мне 32, мужу 39. Живем седьмой год. Я детей НЕ...
407
У меня и одной форумчанки возник спор! Кто сексее и лучше сложен. Прошу нас рассудить! Я 35 лет через месяц, рост 185, вес 85, объем груди 120, объем талии 90, обьем зада 102. Она 28 лет 165см/58кг...
393
1. Пишу ли я только про еду, думаю ли только о еде? Нет, я пишу не только про еду, и думаю не только о ней, но когда я пишу о чем-то еще, то в моих темах всенепременно разводят с**ач и советуют...
348
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru