Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 мая 2013 18:43

Как поддерживать спортивную форму?

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть! В Лос-Анджелесе, где я живу, я заменяю тренировки «хайкингом» - хождением по горной местности. Тут все просто: выбираешь какой-нибудь горный каньон, благо, их там предостаточно, надеваешь старые кроссовки, которые не жалко «убить», и идешь в гору. Элементарно, но безумно тяжело! Энергии тратится много, а мышцы качаются лучше, чем в любом спортзале. Нет горы – замените лестницей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
41
Honey
я тоже хочу заниматься хайкингом! дайте мне Лос-Анджелес!!!
СсылкаПожаловаться
Honey
В ответ на комментарий от Magratea
Magratea
"Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!" - что, такой удручающий результат будет? ))
СсылкаПожаловаться
прекрасный способ убить по двадцать минут в три недели ))))) но, думаю заметно результат будет мало, а тонус организма все равно улучшится))))
СсылкаПожаловаться
Irina Bokovikova
Анечка клёвая, красоточка! Действительно надо побольше ходить! Хороший совет, молодец!
СсылкаПожаловаться
Lera17 sokolova
девочки, слова каньон в нашем лексиконе нет, это просто ее фото к дельному совету
СсылкаПожаловаться
Анна Еремина
Девочки,хватит завидовать! Берите ноги в руки и в спортзал! Женщина в любом возрасте прекрасна,если она следит за собой! Любить себя нужно!!!
СсылкаПожаловаться
Екатерина Иванова
В ответ на комментарий от Елена Гненная
Елена Гненная
Все это ерунда! Я до 40-а лет была спортивной и подтянутой, а год назад начала "поправляться". Вроде бы немного, всего на один размер, а ничего не могу поделать! Не помогает ни раздельное питание, ни ограничения в еде, ни физические нагрузки. Организм не хочет ничего отдавать.
СсылкаПожаловаться
Попробуйте только на неделю - не больше - сыроедение. Предварительно почитайте все рекомендации для вхождения и выхода из него. А так же все противопоказания. Если нет серьезных ограничений - похудеете и помолодеете! :) Удачи Вам!
СсылкаПожаловаться
larisa mirzoyan
у нас в армении ,тоже неплохие высоты и горы,не каждый ден@,но поднимаюс@,живу на 6-ом этаже лифтом не пол@зуюс@,каждый ден@ по нескол@ко раз спускаюс@ и поднимаюс@,но не худею.
СсылкаПожаловаться
Нати
Один каньон - одни кроссовки. Сколько же нужно ходить, чтобы добить старые кроссовки.))) Если на работе нужно быть ровно в 8-00, то 20 мин тратить жалко, лучше поспать.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Филиппова
Как говорится, лучший способ похудеть с помощью зеленого чая - это лазать в горы, чтобы его добывать:)))
СсылкаПожаловаться
Елена
занимайтесь сексом..))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1444
я ушла из дома мамы. как сделать чтобы мама сама пиреживала и меня хотела вернуть
1220
так получилось, что я забеременела… сама не знаю как получилос, вроде всегда предохранялись всегда :-( в общем сообщила, а он настаивает только на аборте… говорит «не сделашь аборт уйду нафиг и одна...
497
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
355
Назову одну из самых главных причин. Говорил я намедни с одной своей знакомой. Зашел у нас разговор о любви, как водится) Я ей базарю - когда женщина любит, она своим мужиком восхищается. А она мне...
270
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
219
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru