Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
30 мая 2013 18:43

Как поддерживать спортивную форму?

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!

Потратьте утром на себя буквально двадцать минут – делайте растяжку, приседайте, принимайте контрастный душ. Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть! В Лос-Анджелесе, где я живу, я заменяю тренировки «хайкингом» - хождением по горной местности. Тут все просто: выбираешь какой-нибудь горный каньон, благо, их там предостаточно, надеваешь старые кроссовки, которые не жалко «убить», и идешь в гору. Элементарно, но безумно тяжело! Энергии тратится много, а мышцы качаются лучше, чем в любом спортзале. Нет горы – замените лестницей.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
41
Honey
я тоже хочу заниматься хайкингом! дайте мне Лос-Анджелес!!!
СсылкаПожаловаться
Honey
В ответ на комментарий от Magratea
Magratea
"Уже через три-четыре недели заметите результат, только не смейте себя жалеть!" - что, такой удручающий результат будет? ))
СсылкаПожаловаться
прекрасный способ убить по двадцать минут в три недели ))))) но, думаю заметно результат будет мало, а тонус организма все равно улучшится))))
СсылкаПожаловаться
Irina Bokovikova
Анечка клёвая, красоточка! Действительно надо побольше ходить! Хороший совет, молодец!
СсылкаПожаловаться
Lera17 sokolova
девочки, слова каньон в нашем лексиконе нет, это просто ее фото к дельному совету
СсылкаПожаловаться
Анна Еремина
Девочки,хватит завидовать! Берите ноги в руки и в спортзал! Женщина в любом возрасте прекрасна,если она следит за собой! Любить себя нужно!!!
СсылкаПожаловаться
Екатерина Иванова
В ответ на комментарий от Елена Гненная
Елена Гненная
Все это ерунда! Я до 40-а лет была спортивной и подтянутой, а год назад начала "поправляться". Вроде бы немного, всего на один размер, а ничего не могу поделать! Не помогает ни раздельное питание, ни ограничения в еде, ни физические нагрузки. Организм не хочет ничего отдавать.
СсылкаПожаловаться
Попробуйте только на неделю - не больше - сыроедение. Предварительно почитайте все рекомендации для вхождения и выхода из него. А так же все противопоказания. Если нет серьезных ограничений - похудеете и помолодеете! :) Удачи Вам!
СсылкаПожаловаться
larisa mirzoyan
у нас в армении ,тоже неплохие высоты и горы,не каждый ден@,но поднимаюс@,живу на 6-ом этаже лифтом не пол@зуюс@,каждый ден@ по нескол@ко раз спускаюс@ и поднимаюс@,но не худею.
СсылкаПожаловаться
Нати
Один каньон - одни кроссовки. Сколько же нужно ходить, чтобы добить старые кроссовки.))) Если на работе нужно быть ровно в 8-00, то 20 мин тратить жалко, лучше поспать.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Филиппова
Как говорится, лучший способ похудеть с помощью зеленого чая - это лазать в горы, чтобы его добывать:)))
СсылкаПожаловаться
Елена
занимайтесь сексом..))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Равенство
Заноза в з._3
Задела тема про детей в автобусе. Один из комментов был в стиле "хотели равенства - получите". Почему все забывают, что вообще-то при борьбе женщин за равенство речь шла о равных правах на...
1192
Извечная проблема денег в отношениях. Дано: девушка около 30 лет, зарплата более 100 тыс., естественно ипотека в комплекте, которая бессовестно жрет половину дохода. Живет с молодым человеком...
900
Считаю, что, если женщина стремится делать обнажённое фото - это признак того, что она развратна. Когда воруют такие фотки и выставляют на всеобщее обозрение - мне не жалко. Не должно быть в природе...
628
Если не было секса неделю - уже с таки тоном говорит, уже "неделю ведь не было" как будто месяц не было. При этом он любит некоторые нюансы, которые мне не нравятся. Говорить бесполезно. Да...
439
Не ходите,девки,замуж....
ирина костюжева
Что вы там забыли?Или мама не объяснила,что у вас работы вчетверо прибавится,что ты станешь сразу всем должна,что на свой доход придется всю семью кормить,ибо сегодня мужик на коне,а завтра весь...
350
Почитала форум. Очень часто говорят про свои зарплаты в 100 тысяч и выше. Я получаю 40000. Это я такая неудачница или тут врут?
316
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru