Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
25 июня 2013, Надежда Гришина

Как я похудела: реальные истории (ФОТО)

«Широкая кость», плохая наследственность и нехватка времени — эти и другие популярные оправдания не смогли помешать нашим героиням совершить, казалось бы, невозможное. Представляем вам две реальные истории девушек, которые, изменив все свои привычки, похудели и стали выглядеть привлекательно.

«Широкая кость», плохая наследственность и нехватка времени — эти и другие популярные оправдания не смогли помешать нашим героиням совершить, казалось бы, невозможное. Представляем вам две реальные истории девушек, которые, изменив все свои привычки, похудели и стали выглядеть привлекательно.

Соня Руденко: создала собственную диету (была - 70 кг, стала - 50 кг)

Я люблю есть. Казалось бы, ничего необычного, но именно этот факт определил всю мою жизнь. Первым его логичным последствием стал лишний вес, который осознала для себя как проблему достаточно рано. До сих пор помню, как неприятно было терпеть щипки нянечек в детском саду, которых умиляла пухлая малышка. Хотя в определенном возрасте немного вытянулась и особенно толстой в школе так и не была, не страдала от насмешек, все равно желание похудеть и иметь красивую фигуру всегда оставалось очень острым.

К выпускному мне удалось заметно сбросить вес за счет несистемного ограничения питания и бега. Какое-то время мне удавалось его удерживать и после возвращения к традиционным блюдам, но ненадолго. Одежда опять стала тесноватой, пришлось менять размеры, сперва медленно, а затем все быстрее и быстрее. В какой-то момент, доведенная до отчаяния, я даже оплатила и прошла «кодирование», которое оставило у меня ощущение супа из топора  — к сеансу гипноза прилагалась методичка с довольно ординарной диетой, которой следовало придерживаться. Логично, диета приносила какие-то плоды, до 25 лет это несложно, но темп похудения не смог поддержать во мне достаточную мотивацию, и я с нее сорвалась, никакие методы психологического воздействия не смогли этому воспрепятствовать. Было еще много других диет и даже попыток заняться ненавистным спортом, но цель становилась только все более и более отдаленной.

Соня Руденко. До и после

Несмотря на это, я не прекращала поиски и-таки методом тыка попала на диету, скорость похудения при которой меня удовлетворила. Даже не пытаясь вникнуть, как именно она влияет на мой организм, с энтузиазмом завтракала колбасой и обедала сыром, теряя вес. Наверное, кто-то уже догадался, что это была популярная в свое время «кремлевка», списанная с диеты Аткинсона. Молодой организм имел еще достаточный запас прочности, и на тихие звоночки, что не все в порядке, я даже внимания не обращала. Но в определенный момент вес перестал снижаться и даже начались откаты назад, хотя я четко придерживалась всех правил. Стало очевидно, что возможности похудения таким способом исчерпаны и требуется более строгий рацион. Постепенно я скатилась на отварное куриное филе и нежирный творог, которые позволили мне достичь заветных 50 кг.

Но, увы, happy end на этом моменте не свершился. Похудеть оказалось гораздо проще, чем удерживать этот новый, не естественный для моего организма вес. Стало очевидным, что необходимо сформировать режим питания, придерживаться которого мне будет достаточно комфортно, чтобы провести на нем всю оставшуюся жизнь, по крайней мере ту ее часть, которую хочу прожить без лишнего веса.

Оказалось, что ассортимент диетических продуктов не такой и ограниченный, меня ждало много удивительных открытий, но практически все это необходимо каким-то образом готовить, чего я никогда не умела.

Соня Руденко. До и после

Вот так постепенно научилась творить на кухне вкусные, но диетические блюда. Причем, так как я не просто люблю есть, а люблю есть много, все мои рецепты, как сама их обозвала, «ортодоксально диетические»: предельно низкокалорийные, без простых углеводов и насыщенных жиров, при этом достаточно простые и на самом деле очень вкусные. Конечно, вкус — дело индивидуальное, а кроме того, изменяемое. Мне удалось кардинально изменить свои пищевые предпочтения и искренне полюбить овощи, рыбу, яйца, которые составляют основную часть моего рациона. Не забываю про жиры, поэтому ем орехи, семена льна, предпочтение отдаю жирной морской рыбе, сейчас в поиске «своего блюда» с авокадо.

Еда заняла основное место в моей жизни, что само по себе неестественно и нехорошо. С другой стороны, благодаря этому я стала вести блог, который читают и с пользой для себя используют многие люди. Нашла новое направление деятельности, которое понемногу становится гораздо большим, чем просто хобби, и, надеюсь, со временем займет место основного занятия моей жизни и это дело, которым я искренне увлечена и могу помогать другим, осознание чего имеет важную роль для моего самоуважения и чувства самореализации.

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была - 73 кг, стала - 63 кг)

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном — похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим???»

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и... влюбилась в него.

С тех пор и началось — я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

Саша Версаль. До и после

Сегодня моя страничка в соцсети — популярный мотивационный паблик для многих девушек. Мой, как я считаю, основной секрет в том, что мне удалось развить в себе самодисциплину.

Как пример: не могла завтракать по утрам, но знала, что это нужно, ведь тренировки это лишь 20 % успеха, а остальные 80 % — правильное (сбалансированное) питание, и вот теперь без него просто не представляю начала своего дня. Когда четко решила, что спорт и занятие фитнесом — это мое, пришло понимание того, что нужно кардинально менять свой образ жизни. Все то, что поначалу давалось тяжело, со временем вошло в привычку. Конечно, работа над собой — это труд! Но когда ты видишь, как меняется твое тело, как ты выполняешь, то, что раньше не мог, как становишься примером для других — все это дает такой заряд и стимул, что без этого просто не представляешь своей жизни!

И главное, пусть и очевидное — в начале пути обязательно нужен грамотный и адекватный наставник, который направит, подскажет и поделится своим драгоценным опытом!

Исходя из моего опыта, могу дать несколько советов тем, кто в начале пути.

Саша Версаль. До и после
  • Надо понимать, что процесс похудения напрямую зависит от питания. Заниматься спортом — обязательно! Мышцы дают красоту, молодость и здоровый вид телу. Спортивные нагрузки также влияют на качество кожи, делая ее более упругой. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты — это не только вредно для здоровья, но и для характера.
  • На похудение следует настроиться: объясните себе, что вы не отказываетесь от еды, а просто уменьшаете ее количество и качество. Не надо зацикливаться на «запрещенной» еде. Наслаждайтесь другой, полезной.
  • Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе ее, твердить ее каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют в спорте далеко не последнюю роль!
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
622
Елена Лесовая
Анна, ну прекратите, у меня мама и в 50 лет вес в норме держит. Все от человека зависит и от его организованности. К примеру если есть правильно, ходить в зал и раз в пол года, садиться на хорошую диету, то вполне возможно выглядеть хорошо и в 50 лет. И еще важно, перед началом диеты проводить очищение. Выше уже говорили про энтеросгель, так вот поддержу. На самом деле очищает этот энтеросорбент просто отлично. Гадость всю выводит и самое главное, что после того как похудеете , прыщей на лице не будет. Потому что энтеросгель все шлаки с токсинами во- время вывел.
СсылкаПожаловаться
василий дободеев
девочки, какие у вас результаты? как худеется? я вот отсидела модельну диету и 2 месяца пп, потом вес встал и я решила попробовать белковую диету худеем со вкусом. помогло. за неделю -3 кг. но еще нужно сбросить кг 10. кто со мной на гречку?
СсылкаПожаловаться
василий дободеев
девочки, какие у вас результаты? как худеется? я вот отсидел модельну диету и 2 месяца пп, потом вес встал и я решил попробовать белковую диету худеем со вкусом. помогло. за неделю -3 кг. но еще нужно сбросить кг 10. кто со мной на гречку?
СсылкаПожаловаться
Елена Орлова
В ответ на комментарий от Дарья Горсткина
Дарья Горсткина
Я тоже перед диетой сначала подготавливаю свой организм с помощи очистки от всякой гадости. Раньше и не знала о таком методе, пока мне один врач не порекомендовал так попробовать. Могу сказать и правда, после чистки сбрасываешь вес намного быстрее. Я теперь всем своим знакомым советую так делать. Главное результат хороший и организму никакого вреда не наносишь. Я только чищусь не слабительным, а энтеросгелем.
СсылкаПожаловаться
Соглашусь, я лично чищу перед диетой организм турбослим-экспрессом, три дня - и такая легкость в организме, животик уменьшается, хорошая мотивация к дальнейшему похудению! Вообще люблю их линейку, чай хорошо слабит, кофе - хорошо снижает аппетит, турбослимовски батончики - хорошая замена сладкому.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Кулеватова
Почитала отзывы, смотрю кто на что горазд. Я к примеру на диетах сижу, кучу уже их перепробовала и могу сказать какие хорошие какие нет. Так же именно во время диет выяснила, что у меня вздутие и газы начинаются при употреблении капусты, поэтому если этот овощ есть в рационе диеты, то обязательно принимаю орликс. И не краснею от газов, после съеденной капусты.
СсылкаПожаловаться
Галина Орлова
Вот жалко не увидела Екатерины отзыв раньше, не стала сидеть на диете именно из-за газов.
СсылкаПожаловаться
Анна Лысенко
Галина, так нужно было в аптеку сходить. Вот я именно так и сделала. правда краснела, когда говорила, что у меня газы. Но мне тоже Орликс рекомендовали взять и принимать его. Так теперь если сажусь на диету, в которой присутствует капуста, или бобовые, то сразу же этими таблетками запасаюсь.
СсылкаПожаловаться
Karolina Medvedeva
Я тоже сейчас худею. Использую авторскую методику Венеры Шариповой, результаты супер, хотя процесс этот довольно сложный, успехов всем!
СсылкаПожаловаться
Джеральдина
В ответ на комментарий от Karolina Medvedeva
Karolina Medvedeva
Я тоже сейчас худею. Использую авторскую методику Венеры Шариповой, результаты супер, хотя процесс этот довольно сложный, успехов всем!
СсылкаПожаловаться
да-да, я тоже к Венере Шариповой в центр обращалась, только со мной работала Светлана Анатольевна)
СсылкаПожаловаться
Зоя Валевская
Очень люблю читать вдохновляющие статьи! Девушки вы таки молодцы!! Я сейчас худею по методике венеры шариповой и тоже стремлюсь к своему идеалу! :)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Пишу, чтобы выговориться. Мне 35 лет, замужем, есть доченька. Проблема моя в том, что муж не хочет работать вообще, уже 3 года как. Когда познакомились, он...
654
Решил познакомиться с целью новых отношений с женщиной 25-35 лет, но вижу, что буквально все они уже были в первом браке. И часто с детьми. Прямо эпидемия какая-то! Вступать в отношения с разведенкой...
628
1. Которые не интересны незамужним. 2. Имеющие комплекс неполноценности. 3. Жадные. 4. Неумные. 5. Ваш вариант
482
Здравствуйте уважаемые граждане и гражданки нашего любимого женского форума. Вот возник вопрос а что же такое бедность? (Имеется ввиду именно материальная бедность) Буду рад узнать ваше мнение по...
368
Я не о тех, кому от 18 до...престарости, с ними то всё понятно, живут в своё удовольствие. Кто нибудь знает лично хоть одного ПРЕСТАРЕЛОГО(за 75 лет) чайлдфри? Если да, как им живётся?
295
Продолжаем рубрику День с экспертом. Сегодня наш приглашенный гость — Екатерина Новопашина , карьерный консультант и основательница проекта «Любимое дело» по стратегическому развитию карьеры...
Вы будете первым, кто прокомментировал
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru