Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
25 июня 2013 12:00

К пляжу готова

Летом мы думаем о своей фигуре чаще, чем когда-либо. Пляжный сезон, жара, стремление носить легкие летящие платья. Но что делать, если отпуск уже на носу, а вы еще не успели сбросить лишний вес?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Летом мы думаем о своей фигуре чаще, чем когда-либо. Пляжный сезон, жара, стремление носить легкие летящие платья. Но что делать, если отпуск уже на носу, а вы еще не успели сбросить лишний вес?

Зачем мы это делаем?

Безусловно, каждая из нас уникальна, и нужно любить и ценить себя независимо от наличия или отсутствия лишнего веса. Однако многие женщины признаются, что полнея, они перестают себе нравиться, начинают испытывать неуверенность и стесняться своего внешнего вида. А ведь так хочется смело выйти на пляж в новом купальнике, вместо того, чтобы прятать округлившиеся формы под парео или полотенцем.

Лишние килограммы также мешают нам получать удовольствие от шопинга. Отправляясь за покупками к отпуску, мы предвкушаем радость от приобретения платьев, легких маек и коротких юбок, но в примерочной обнаруживаем, что обновки сидят на нас не так хорошо, как хотелось бы, и, вздохнув, выбираем вещи на размер больше.

Однако не стоит забывать, что кроме психологических проблем полнота приносит и чисто физическое неудобство: с набором веса появляется одышка, быстрая утомляемость, повышается риск развития различных заболеваний. Так что борьба с лишним весом – это не только стремление к красоте, но и, в первую очередь, забота о здоровье и удобстве.

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает

Решив сбросить несколько килограммов, женщины часто бросаются в крайности. Например, садятся на жесткие диеты, вплоть до полного отказа от пищи, корят себя за каждую калорию и часами «выкладываются» в спортзале, стремясь похудеть как можно быстрее. Столь резкие перемены образа жизни даются непросто, особенно тем, кто привык проводить свободное время за пассивным отдыхом и плотно питаться. Как следствие – неизбежное ухудшение настроения, слабость, постоянное чувство голода и другие последствия, которые приводят к снижению мотивации и срыву.

Кроме того, опасность быстрого снижения веса заключается в том, что потерянные килограммы возвращаются сразу же, как только человек возвращается к обычному режиму питания, причем нередко вес после диеты даже превышает изначальный. Дело в том, что при резком снижении калорийности рациона, организм замедляет метаболизм, стремясь сберечь энергию. При этом во время жесткой диеты уходит не только жир, но и мышечная масса, возвращаются же лишь жировые отложения. Это означает, что значительно увеличивается не только вес, но и объемы – а ведь это ключевой показатель в оценке внешнего вида «на глаз»!

Худеем с умом

Первое, что нужно сделать, это поставить перед собой реальную цель. Если до отпуска осталась всего три недели, не нужно стремиться сбросить за этот срок 10 кг – это почти невыполнимо и опасно! Сосредоточьтесь на результате, которого вы сможете достичь без вреда для здоровья и настроения.

Вашими верными помощниками на пути к стройности станут разумные физические нагрузки и сбалансированное питание. Выберите тот вид спорта, который придется вам по душе, чтобы тренировки не превращались в повинность, а приносили радость. Что касается диеты, то здесь придется всерьез пересмотреть свои пищевые привычки и научиться различать голод (когда вы действительно хотите есть) и аппетит (который вызывает красиво выглядящая и приятно пахнущая еда даже в тех случаях, когда вы совсем недавно поели). Предпочтение стоит отдавать нежирной белковой пище (например, рыбе, белому куриному мясу, морепродуктам), а также овощам и фруктам, тем более, что летом их выбор очень широк. Также немалую роль в достижении здорового веса играют вода и сон. Задавшись целью похудеть, следует как следует высыпаться и пить достаточное количество простой воды, обычно это около 1,5 – 2 литров (чай, кофе, соки и другие напитки в расчет не идут).

Повысить эффективность диеты и достичь более заметных результатов поможет препарат XL-S Medical, созданный и протестированный в Германии и уже прочно занявший лидирующие позиции на европейском рынке. Его результативность основана на тройном действии запатентованной формуле Litramine на основе растительных волокон: связывает поступающие с пищей жиры, не давая им всасываться, а также ускоряет насыщение, позволяя избежать переедания, и улучшает пищеварение. В отличие от многих других препаратов для похудения, XL-S Medical не всасывается в кровь и не взаимодействует с жизненно-важными органами. При этом он прошел клинические испытания, в ходе которых было доказано, что применение этого препарата в сочетании со сбалансированным питанием повышает эффективность диеты в 3 раза (1) .

Минимальный курс приема XL-S Medical составляет 30 дней, в течение которых следует принимать по две таблетки трижды в день во время еды, запивая их 0,5 – 1 стаканом воды. Впоследствии для поддержания здоровой массы тела следует пить по две таблетки XL-S Medical после каждого приема калорийной пищи. Это позволит избежать отложения содержащихся в ней жиров и возвращения лишних килограмм, а значит, навсегда забыть о проблеме избыточного веса.

Как правило, лето – это время самых радостных впечатлений. Постарайтесь не упустить ни одного из них, и не рискуйте своим здоровьем в стремлении к красоте. Худейте правильно и с удовольствием!

(1) Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 125 пациентов, 12 недель (Германия). Досье XL-S Medical, результаты опубликованы в Obesity(2012) doi:10.1038/oby.2012.165

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
22
Диана Никонова
В ответ на комментарий от Денис Семенов
Денис Семенов
Не знаю какой он там блокатор жиров, но за месяц использования похудела на 5 кг. XL S медикал - рулит!!! Да и отзывы вроде ничего.
СсылкаПожаловаться
Отзывы неплохие тоже читала. А с какого веса 5 кг ушло? ЗЫ. Кстати, не думала никогда что мужчины тоже на таблетках худеют ;)
СсылкаПожаловаться
Светлана Иванова
Диана, мужчины - тоже люди :) У меня например есть знакомый который со 100+ кг похудел до 60-ти. Он диетами, питанием и таблетками всяческими интересовался не меньше девушек. Правда тогда еще XLS medical в России не продавался, а так думаю он бы их тоже на себе опробовал. А отзывы про этот XLS и правда очень даже неплохие. Я собираюсь купить упаковку. Правда не себе, подруге, в подарок на НГ. Я от нее про эти таблетки собственно и услышала.
СсылкаПожаловаться
Генри Хейз
Светлана, если зайдете сюда, уточните, про этого вашего знакомого. Пока только смотрю отзывы по XLS medical, по большей части все ок. А как этот препарат с тренировками соединяется? буду признателен, если откликнитесь, можно в личку.
СсылкаПожаловаться
Светлана Иванова
Так мой знакомый как раз худел только на тренировках, не было тогда еще в России достойных средств для похудания )) Но думаю, с тренировками его вполне сочетать можно, там же все компоненты натуральные. Подруга моя XLS принимает и ходит на фитнес и на тренажеры. Не знаю, чем принципиально отличается спортивная нагрузка у мужчин и женщин, но у подруги моей эта самая нагрузка очень даже серьезная, на мой взгляд.
СсылкаПожаловаться
Анастасия Горбунова
Я тоже на фитнесс хожу и в тренажерный зал. Питание полгода назад пересмотрела, все вредности исключила, по вечерам не кушаю. Воды 1,5 литра в день выпиваю уже несколько лет. Однако даже при тренировках мне удавалось максимум на киллограмчик в месяц худеть, да и то, за выходные, в праздники опять чуть набиралось. Потому я решилась прибегнуть к помощи XL-S mediсal. Он натуральный, помогает снижать аппетит и блоируе жиры. Благодаря ему за месяц похудела на 5 кг. Так что с тренировками он очень хорошо сочетается, эффекивней худеешь.
СсылкаПожаловаться
Ольга
Я вместе с подругой на xls medical похудела. Решили дружно к весне подготовиться :) На фитнесс иногда вместе ходим. Про побочки от многих других препаратов таких страхов поначитались и понаслушались, что заранее выбирали самый безопасный способ. Этот xls вроде натуральный, по крайне мере каких-то неприятных последствий у нас не было как от других блокаторов жиров
СсылкаПожаловаться
Генри Хейз
Попробовал этот ваш xls. Для начала - один курс=один месяц. По сравнению с общим режимом тренировок отличия в лучшую сторону есть, в плане уменьшения веса (минус 4 кг за месяц). В целом одобряю.
СсылкаПожаловаться
Александра Чернышева
Узнала об этих таблеточках в отпуске, когда увидела как подруга их перед едой принимает. Мы вместе ездили на море, а там же кругом вкусные южные соблазны...Так вот моя подруга решила и от вкусностей не отказываться, и вес не прибавлять, поэтому принимала перед едой по две штучки XLS медикаль, чтобы лишние жиры блокировать.
СсылкаПожаловаться
Ксения Снайга
А сейчас еще появился XLS Medical Direct, саше, в упаковке 90шт, в день по три пакетика и запивать их не нужно, очень удобно) А если учесть, что стоят они 1500р, то совсем – красота получается)
СсылкаПожаловаться
Анна Воробьева
В ответ на комментарий от Ксения Снайга
Ксения Снайга
А сейчас еще появился XLS Medical Direct, саше, в упаковке 90шт, в день по три пакетика и запивать их не нужно, очень удобно) А если учесть, что стоят они 1500р, то совсем – красота получается)
СсылкаПожаловаться
Если в интернет-аптеке смотреть, то можно и за 1300 найти.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1401
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
720
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
299
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
271
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
11
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru