О чем говорят ваши пищевые привычки (вы удивитесь)

Понять, почему вам каждый день хочется завтракать, обедать и ужинать слабосоленой семгой или красными помидорами, не так-то просто. Даже у врачей на этот счет два абсолютно разных мнения.

Одни эксперты считают, что этакое поведение организма не что иное, как психология. «Часто у людей встречается углеводная зависимость, есть те, которые любят высококалорийную пищу, и люди, которые обожают сладости, — утверждает врач-диетолог Николай Иванович Сыч. — Существует также синдром обжорства — это связано с тем, что происходят повторяющиеся эпизоды резкого переедания. Такие люди очень трудно контролируют приемы пищи, они не могут прервать еду или уменьшить количество».

«Гормон вырабатывается не просто так, — поясняет врач-диетолог Наталья Юрьевна Кириллова. — Это один из вариантов справиться со стрессами, тревогой или депрессией. У женщин на эти колебания вкусовых пристрастий еще влияют колебания гормонов в зависимости от фазы цикла, это тоже генетически запрограммировано.

Ну а желание съесть соленую пищу иногда может означать сигнал нашего организма о нехватке натрия или хлора в условиях их повышенного выведения (в жару, при обильном потении, употреблении большого количества воды). Факты нехватки минералов и витаминов также известны, и они тоже могут стимулировать нас к приему пищи, содержащей недостающий компонент. В любом случае при упорном желании есть какие-либо продукты в огромном количестве, желательно проконсультироваться с врачом».

Что вы хотите съесть на самом деле, когда хотите чего-нибудь особенного

Хочется шоколада

• Нехватка магния. Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется сладкого

• Нехватка хрома. Имеется в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.
• Нехватка серы. Имеется в: клюкве, капусте, хрене.

Хочется кислого

• Нехватка магния. Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется хлеба

• Недостаток азота. Имеется в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется кофе или чая

• Нехватка фосфора. Имеется в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
• Нехватка серы. Имеется в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
• Нехватка железа. Имеется в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется жирной пищи

• Нехватка кальция. Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется соленого

• Нехватка хлоридов. Имеется в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется газированных напитков

• Нехватка кальция. Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется холодных напитков

• Нехватка марганца. Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах пеканах, голубике.

Хочется есть накануне критических дней

• Нехватка цинка. Имеется в: красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Все время хочется есть

• Нехватка кремния. Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
• Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Имеется в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
• Нехватка тирозина. Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Пропал аппетит

• Нехватка витамина B₁. Имеется в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
• Нехватка витамина B₂. Имеется в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.
• Нехватка марганца. Имеется в: грецких орехах, миндале, пекане, голубике.

Хочется грызть лед

• Нехватка железа. Имеется в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется подгоревшей еды

• Нехватка углеводов. Имеется в: свежих фруктах.

Даже универсальные джинсы могут сидеть неудачно. Вот 5 признаков того, что пора их сменить: