Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
19 августа 2013 8:00

Худеем с «Леди»: неделя седьмая

Сегодня вы узнаете, благодаря чему первой героине удалось не набрать вес в отпуске, как вторая героиня испытала на себе прессотерапию, и какую ошибку допустила на отдыхе третья.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

От редакции lady.mail.ru. Это худышкам может казаться, что избавиться от лишнего веса легко. На деле же золотое правило «меньше есть, больше двигаться» срабатывает далеко не всегда, и причин, по которым это происходит, может быть множество, так что без специалистов не разобраться. Именно поэтому мы начали новый спецпроект — «Худеем с «Леди», который, надеемся, многих вдохновит на подвиги.

Три героини, которых мы выбрали из огромного числа желающих, сбрасывают вес под руководством известных московских диетологических клиник, а мы предлагаем вам понаблюдать за ними. Каждую неделю, по понедельникам, мы публикуем подробные отчеты девушек, а через два месяца подведем итоги и устроим голосование. Только вы сможете решить, кто из них проявил больше всего упорства и должен получить главный приз!

Подробнее о меню девушек вы можете прочитать здесь.  А сегодня вы узнаете, благодаря чему первой героине удалось не набрать вес в отпуске, как вторая героиня испытала на себе прессотерапию, и какую ошибку допустила на отдыхе третья.

Героиня 1. Юля, 26 лет, рост — 175, вес (до) — 72 кг. Наблюдается в клинике «Палитра питания». Похудела в общей сложности на 4,2 кг


По возвращении из отпуска я думала, что мой вес сильно увеличился. Каково же было удивление, когда на приеме у врача-диетолога мне сообщили, что ушло 400 граммов жира!

Как я и писала ранее, в Таиланде на 100 % диету не удавалось соблюдать, но я старалась максимально ее придерживаться, правда, вес порций был больше моих обычных. Отдавала предпочтение свежим морепродуктам, овощам и фруктам, углеводы строго до 18 часов, трех-четырехчасовые промежутки между приемами пищи, ужин за три часа до сна и, конечно, много воды. Видимо, все эти простые правила и помогли мне не поправиться!

Утро после возвращения домой сразу же началось правильно: яйцо, кусочек хлеба с сыром, немного овощей, чай и, конечно же, прогулка с любимыми собаками!

В моем холодильнике теперь всегда хранятся замороженные овощи и рыба — если не успеваешь заехать в магазин за свежими продуктами, всегда есть запас. Именно его я и оставила перед отъездом, зная, что понадобится. Полчаса — и готовы обеды и ужины на несколько дней вперед, чтобы успеть акклиматизироваться и докупить все необходимое. А когда есть время, я обычно экспериментирую с блюдами, стараюсь готовить что-то новое.

Мне все больше и больше нравится мой новый образ жизни. Я всегда знаю, что буду есть и во сколько, а еще мне удается экономить не только время, но и деньги, при этом употребляя полезные и здоровые продукты! Мой диетолог не просто поддерживает меня и вдохновляет на новые подвиги (впервые я приехала из отпуска без нового размера одежды!), но и присылает рекомендации, рецепты блюд, после долгого перерыва я снова начала заниматься спортом, все благодаря ее советам! Будет очень грустно, когда проект закончится…

Героиня 2. Ольга, 28 лет, рост — 170 см, вес (до) — 93 кг. Наблюдается в «Клинике доктора Гаврилова». Похудела в общей сложности на 9,5 кг


Совсем немного осталось до первой переломной цифры —10 килограммов. Мне так хотелось увидеть желанные цифры на весах еще в начале недели, но организм снова решил по-своему — опять пять дней вес стоял на месте, а потом за два дня слетели 800 граммов. Конечно, намного интереснее наблюдать стабильный результат ежедневно, но нет так нет, главное, что я все делаю правильно. Возможно, так влияет на организм изменившаяся физнагрузка. Объемы тоже едут вниз, и  наконец начали уменьшаться талия и бедра.

На этой неделе я испытывала на себе процедуру прессотерапии. Это намного приятнее электрического тока! Все тело ниже груди оборачивается в надувающийся костюм, постепенно разные области костюма наполняются воздухом и сжимают по очереди ступни, колени, бедра, живот, стимулируя кровообращение. До хорошего ручного массажа это, правда, недотягивает, но ощущение легкости в ногах сильно прибавляется.

По рациональности питания все получается нормально, я решила не изводить себя куриными грудками и все-таки добирать недостаток белка творогом и кефиром. Советы читателей про разделение фруктов и молока тоже приняла к сведению, ну а моя норма углеводов пока — стограммовый пакетик каши с утра. С жиросодержащими продуктами тоже не страшно: максимум в день допустимо съедать 50 граммов жира, но я до этой цифры даже не дохожу, несмотря на не самое диетическое мясо или рыбу, сыр и молоко. Мясо почему-то у меня хорошо съедается с утра, фрукты постепенно смещаю к середине дня, а на вечер остается молочко.

В начале эксперимента я очень боялась, что уже никогда не смогу похудеть, что злые гены, дурная наследственность, плохой обмен веществ, память организма, инопланетяне и вспышки на Солнце будут заставлять меня держать вес, но сейчас желанные 65 килограммов мне кажутся вполне реальной целью. В моем окружении есть люди, уже прошедшие такой же путь похудения, они стали намного злее к еде и критичнее к людям, некоторым даже страшно предложить угоститься бананом — для них это будет оскорблением. Я же надеюсь, что у меня не будет такого страха или злости к пище, которые сильно проявлялись на первых неделях, и я смогу оставаться адекватной для общества.

Героиня 3. Юля, 22 года, рост — 174 см, вес (до) — 101 кг. Наблюдается в клинике «Фактор веса». Похудела в общей сложности на 6 кг.


Вернувшись из отпуска, я обнаружила, что вес почти никуда не сдвинулся, колеблется в пределах того, с которым я уехала, он прочно закрепился и стоит на одном месте. С одной стороны, хорошо, что он не пополз вверх, а с другой — у меня был очень активный отдых, я много пила воды и двигалась, питалась только разрешенными продуктами, хотя вокруг было море соблазнов в виде сладкого, мороженого и прочих атрибутов отдыха.

Так как самой готовить не выходило, я не могла точно сказать, была ли приготовлена пища без добавления дополнительного масла — это минус, конечно, так как масла больше нормы нельзя съедать, а проконтролировать это было невозможно.

Вообще заметила, что лучше всего вес уходит в первую неделю после цикла, вода не задерживается, и разгрузочные дни наиболее эффективны. Результат после разгрузочного дня у меня проявился не на следующий день, а через день. Так что планирую продолжать устраивать разгрузочный день раз в неделю, и мой диетолог Надежда именно это и посоветовала на встрече после моей поездки. Но случилось еще вот что: как-то, сама не знаю как, не успела отследить, я перешла на двухразовое питание, что однозначно не помогает в сбрасывании веса, в этом основная моя ошибка в эти полторы недели — такой вывод сделали мы с диетологом. Поэтому опять перестроили весь рацион питания, и теперь оно снова пятиразовое, через каждые 3,5 часа.

Посмотрим, что получится, но я очень рассчитываю, что это сработает. Я еще так и не нашла для себя того самого рациона питания, который дает стабильное и плавное снижение веса — над этим и буду работать до конца проекта, чтобы после его окончания придерживаться плана и дальше снижать вес.

В следующий понедельник читайте о том, как девушки подводили для себя первые итоги эксперимента. И, конечно, напоминаем, что на lady.mail.ru есть дневник питания и калькулятор для подсчета калорий — для тех, кто вдохновится худеть вместе с нашими героинями.

Предыдущие отчеты о ходе эксперимента читайте здесь:

Худеем с «Леди»: неделя первая

Худеем с «Леди»: неделя вторая

Худеем с «Леди»: неделя третья 

Худеем с «Леди»: неделя четвертая

Худеем с «Леди»: неделя пятая

Худеем с «Леди»: неделя шестая

Худеем с Худеем с «Леди»: неделя восьмая 

Худеем с «Леди»: итоги

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
28
Женя К-на
В ответ на комментарий от Petrashka История переписки2
Petrashka
6 кг за полтора месяца это очень много! в норме, чтобы вес уже НИКОГДА не вернулся нужно максимум 1,5-2 кг в месяц. мало конечно и дольше получается. зато организм сам потом регулирует массу тела и не набирает.
СсылкаПожаловаться
Согласна с Вами, но мы, девушки, хотим же все и сразу:) Я, сбрасывая по 3 кг в месяц, жутко нервничала, что кожа не успеет за телом и будет висеть живописными складками, но, ттт, миновало. Видимо, из-за быстрого сброса веса у второй участницы ей и назначают всевозможные косметические процедуры, чтобы она не превратилась в шарпея. А вот удерживать вес скорее способна третья участница - все-таки она позволяет себе какие-то небольшие слабости, поэтому не так склона к срыву.
СсылкаПожаловаться
lana tiu
В ответ на комментарий от Любовь
Любовь
Вдохновилась примером девушек и тоже начала худеть - что в общем то очень непросто в моем возрасте (почти 63 года). Не могу сказать что была толстой до этого - но лишний вес у меня определенно есть - и вот мой личный результат - минус 5 кг 800 грамм за 3 недели с проектом - коллеги с работы, многие из которых намного моложе меня - дружно гадают - с чего я так хорошо выгляжу - даже помолодела как то! И глаза светятся - а как им не светиться - в субботу купила две пары брюк на размер меньше! Спасибо вам за вдохновляющий пример! А девушкам (особенно Ольге - ведь именно ее пример и диета помогли мне) - терпения и приятного похудения!
СсылкаПожаловаться
Удачи Вам!
СсылкаПожаловаться
Юлия Смолякова
В ответ на комментарий от Женя К-на История переписки3
Женя К-на
Вес в первый месяц быстро уходит из-за избавления от лишней воды (как было у меня), возможно, у Юли-2 такой проблемы на начало проекта не было (сходила перед этим в баню-сауну, проводила детокс-курс...) Насчет спорта согласна - уже через месяц можно было вводить спортивные упражнения. Особенно Юле-1: лишнего веса там раз-два и обчелся, а вот дряблость сильная. Дали бы фитнес, и даже жареная картошка стала бы не страшна:)
СсылкаПожаловаться
подтянутая фигура даже не очень худая, но выглядит все равно красиво. Девочке в которой было 72 кг можно было спорт давать с самого начала!
СсылкаПожаловаться
Елена Перминова
По-моему, все они молодцы. Каждый ищет тот стиль питания, который подходит именно ему, и темп похудения у всех разный. У второй девушки просто хорошая сила воли и боевой настрой. Первая - просто респект за похудение во время отпуска, у меня так не получается. Третья - тоже молодец. 6 кг за 1,5 месяца - это, на мой взгляд, отличный результат. У меня, чтобы сбросить 8 кг, набранные за полгода в Америке, ушло 5 месяцев, так что всё индивидуально.
СсылкаПожаловаться
Luda G.
Молодцы какие! у меня схожая ситуация с 3-ей участницей, вес "завис". Ей особенно желаю успеха!
СсылкаПожаловаться
Ольга Кузнецова
а почему рецепты не выкладывают? в чем тогда смысл этой публикации?
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Petrashka История переписки2
Petrashka
6 кг за полтора месяца это очень много! в норме, чтобы вес уже НИКОГДА не вернулся нужно максимум 1,5-2 кг в месяц. мало конечно и дольше получается. зато организм сам потом регулирует массу тела и не набирает.
СсылкаПожаловаться
Вода должна быстро уйти в первый месяц, затем стабильно можно скидывать 3-4 кг в месяц без ущерба здоровью.
СсылкаПожаловаться
Anna Shyrokova
ну и ноги... фуу
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от lana tiu История переписки2
lana tiu
Удачи Вам!
СсылкаПожаловаться
Спасибо большое! и Вам!
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от Лариса Ларина История переписки2
Лариса Ларина
Да вы молодчина !
СсылкаПожаловаться
Спасибо большое! Так приятно когда поддерживают! Всего вам самого хорошего!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот, например, Вам 47 лет, Ваши дети самостоятельны, Вы свободны и ищите женщину для жизни. Какой возраст Вы выберите? 1. 25-30 женщина без детей 2.30-40 женщина с ребенком 3. свыше 40, дети живут...
608
Красота
Аноним
Я красивая девушка, супер красавица мужчины падаю передо мною ниц, ползают на коленях , хотят быть со мной...что делать?
386
Мы все тут под никами , с разными авками. А какие люди за этими никами и авками? У меня всегда складывается картинка. Кто на кого похож. Предлагаю свои варианты на тему какой мой знакомый форумчанен...
373
собрался "забить" обе руки и плечи, поддержите. или отговорите если есть весомые аргументы против!
255
Раньше мы всегда делали всё вместе, а сейчас когда я в интересном положение да ещё и старшим деткам нужно внимания, он совершенно перестал помогать...
236
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
83
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru