Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
6 ноября 2013 8:30

Диета звезды: Софи Лорен

Софи Лорен, женщина-легенда, которой не так давно исполнилось 78 лет, до сих пор выглядит потрясающе. При этом окружающим кинодива говорит, что ей это не стоило никаких усилий: за нее все сделали хорошая наследственность, средиземноморская диета и любовь к жизни. Есть ли у звезды свои секреты, выясняла автор «Леди Mail.Ru».
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Софи Лорен, женщина-легенда, которой не так давно исполнилось 78 лет, до сих пор выглядит потрясающе стройной. При этом окружающим кинодива говорит, что ей это не стоило никаких усилий: за нее все сделали хорошая наследственность, средиземноморская диета и любовь к жизни. Есть ли у звезды свои секреты, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Умеренность и красное вино

Говоря о своих личных секретах красоты и стройности, Софи всегда начинает с основных правил, которые, по ее словам, выстроили ее жизнь и послужили для нее неким «уставом чести». Главные составляющие — это умеренность в еде и жизни, здоровый сон и забота о сердце вместе с бокалом красного вина за обедом.

«Я росла, зная, что такое быть голодной, а по-настоящему поняла, что такое голод, во время войны. Это время научило меня умеренности, благодаря этому качеству я смогла выжить, а теперь я могу научить этому и других», — рассказывает актриса.

«Всем обязана спагетти»

Пищевые привычки, приобретенные Софи Лорен еще в детстве, всю жизнь помогали сохранять ей стройность. Специально к 78-летию кинодивы авторитетный британский журнал British Medical Journal посвятил большую статью особенностям средиземноморской диеты, адептом и пропагандистом которой актриса выступает всю жизнь. Диетический рацион преимущественно юга Италии, а именно там и родилась Софи Лорен, включает много овощей, фруктов и орехов, оливковое масло, умеренное потребление красного вина и низкое потребление мяса. Все эти особенности питания, по мнению специалистов, наиболее эффективно продлевают жизнь.

Софи Лорен не скрывает, что всегда любила поесть вкусно. Самое любимое ее блюдо — паста. В любви макаронам красивейшая женщина планеты признавалась не раз. Ее легендарная фраза «Я всем обязана спагетти» вошла в историю. Произнести ее могла только истинная итальянка!

Интересно, что при этом актриса категорически не ест хлеб. Впрочем, и пасту Софи выбирала только из твердых сортов пшеницы, дополняя ее овощным соусом. По словам актрисы, этот рецепт ей передала мать, которая также потрясающе выглядела даже в преклонном возрасте: «Видели бы вы мою маму! Она дожила до 81 года, и всегда выглядела замечательно. Когда она шла, казалось, будто она владеет миром».

Ананасовая революция

Десятилетия назад Софи Лорен сделала настоящую рекламу ананасу, заявив, что один из ее секретов стройности в ежедневном употреблении этих фруктов. Актриса уверяла, что на себе ощутила их жиросжигающий эффект, и регулярно добавляет ананасы в салаты, йогурты, а иногда даже заменяет ими полноценный ужин. После этого продажи ананасов в Италии резко возросли, из-за чего актрису даже обвинили в лоббировании интересов коммерческих фирм, занимающихся поставками экзотических ягод и фруктов в Европу.

Как бы то ни было, возлагать большие надежды на ананасы все же не стоит — тренировки для похудения сжигают жир куда эффективнее.

Здоровые привычки

Правильное питание — лишь часть здорового образа жизни, который помогает актрисе оставаться красивой и великолепно чувствовать себя. Среди других ее секретов — регулярные физические упражнения, которым она уделяет внимание до сих пор, и полноценный сон.

Каждый день Софи Лорен выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, а каждые три месяца устраивает разгрузочные дни, когда ест в основном только несладкие фрукты. Здоровые привычки, по словам актрисы, имеют огромное значение в жизни женщины. «Все это должно быть внутри нас. Будьте осторожны с тем, что вы едите, и помните, что красота открыта для каждого умного человека», — не устает повторять великая кинодива.

Правила красоты от Софи Лорен

  • Любите пасту, но хотите быть стройной? Не отказывайте себе в удовольствии. Самое главное — макароны должны быть только из твердых сортов пшеницы, а соус — нежирным, лучше всего овощным.
  • Основной секрет эффективного похудения — это контроль и рациональный подход. «Контролируйте размер порций, — рекомендует женщина-легенда, — делите порции пополам, рассчитывайте количество калорий каждого приема пищи».
  • Усталость — злейший враг красоты. Ученые давно доказали, что страдающие от хронического недосыпа люди имеют гораздо больше шансов набрать лишние кило, чем сладко спящие счастливчики. Поэтому старайтесь выкроить на сон не меньше 9 часов (да-да, пусть вам и кажется, что это непозволительная роскошь!). Софи Лорен не один десяток лет ложится спать в 9 вечера, а просыпается в 6 утра, начиная свой день с упражнений и стакана воды.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
109
Светик
В ответ на комментарий от inna prozorova История переписки4
inna prozorova
Так Вы и выглядите хорошо!Еще и улыбку сохранили!о трудностях заграничной жизни я ,еще ,много интересного могу рассказать. я тоже и в 4 утра вставала, и вперед, с песней, бегом лестницы мыть ,а потом на часы, а потом на квартиру, где, только, в комнате 4 человека и хождение до 12 часов ночи, зато фигуру сохранила двацатилетней давности!продолжать не буду, роман выйдет!"Невероятные приключения русских в Италии". я писала о другом, что все зависит от тебя самой,, как ты выглядишь, главное ,не терять присутствие духа, уважать себя, ну и, конечно, здоровый образ жизни и СВОБОДА!Не зависить от "толстых кошельков" и, что скажут людиВсего Вам доброго и УДАЧИ!
СсылкаПожаловаться
я вот спорт не люблю, но как только у нас на работе стало меньше физической нагрузки -тут же набрала 4кг. и никак не скину! А женщины в других отделах - где сидячая работа -они как бочки! И в столовой набирают полные подносы! Куда там только лезет!
СсылкаПожаловаться
пречиза
В ответ на комментарий от Светик История переписки2
Светик
фигура у нее хорошая - но это скорее генетика. А лицо в таком возрасте не может так молодо выглядеть - тут явная пластика!
СсылкаПожаловаться
Да фигура ,рост ,но журналисты пишут о ее внешности,, с восхищением 40 летней давности,увы ........
СсылкаПожаловаться
Светик
В ответ на комментарий от пречиза История переписки3
пречиза
Да фигура ,рост ,но журналисты пишут о ее внешности,, с восхищением 40 летней давности,увы ........
СсылкаПожаловаться
я ее люблю, но сколько не делай операций - ей уже за 70 лет!
СсылкаПожаловаться
пречиза
В ответ на комментарий от Светик История переписки4
Светик
я ее люблю, но сколько не делай операций - ей уже за 70 лет!
СсылкаПожаловаться
78,работа пласт..хирургов! Но некоторые старушки и без пластики ,в 80 выглядят лучше,генетика.
СсылкаПожаловаться
Светик
В ответ на комментарий от пречиза История переписки5
пречиза
78,работа пласт..хирургов! Но некоторые старушки и без пластики ,в 80 выглядят лучше,генетика.
СсылкаПожаловаться
но уж не бывает -чтобы совсем не было морщин в 80 лет!
СсылкаПожаловаться
пречиза
В ответ на комментарий от Светик История переписки6
Светик
но уж не бывает -чтобы совсем не было морщин в 80 лет!
СсылкаПожаловаться
Как же без морщин,но лицо милое,кожа светлая,на удивление(пышащая здоровьем)Многие итальянки злоупотребляют загаром,даже в возрасте,и это просто ужас
СсылкаПожаловаться
Светик
В ответ на комментарий от пречиза История переписки7
пречиза
Как же без морщин,но лицо милое,кожа светлая,на удивление(пышащая здоровьем)Многие итальянки злоупотребляют загаром,даже в возрасте,и это просто ужас
СсылкаПожаловаться
да уж! наши тоже любят солярии. Особенно смешно когда зимой идет такая "негритянка". Мы все таки в России живем и загар зимой как то неестественно!
СсылкаПожаловаться
Любовь Платунова
Чтобы бы там не написали,Софи Лорен просто умничка!!!Ее энергетики можно только позавидовать.
СсылкаПожаловаться
Наташа Чермантеева
Мы все должны понять-чтобы хорошо выглядеть нужны самоограничения и дисциплина.
СсылкаПожаловаться
Raisa Savchenko
Раиса савченко:8января Софи Лорен самая удивительная женщина на планете, всю свою жизнь восторгаюсь.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
462
Меня схватила свекровь. Напала так сказать. Со мной не справилась, была отшвырнута в сторону. Подбежал свекор начал колошматить. Я ушла в другую комнату, он снова прискакал и надавал хоть я и была с...
296
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
209
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
204
Моя свекровь тяжело заболела. В жизни она много сделала плохого и мне и бывшей жене моего мужа. Она даже молилась чтоб ее сын развелся и жил с ней и не скрывает этого. Когда она слегла в первый раз...
191
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru