Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
20 ноября 2013 8:00

Какой спорт полезен для секса

Спорт оказывает положительное влияние на секс. Нельзя отрицать определенную связь, существующую между физической активностью человека и его интимной жизнью. Прежде всего подразумевается физиологический аспект. Тем более спорт — это здоровье, а последнее имеет значение и для сексуального аспекта жизни.

Как связаны между собой спорт и секс? Могут ли влиять занятия спортом на секс как физиологически, так и создавая определенный настрой? Какие спортивные упражнения особенно полезны для интимной сферы? Автор «Леди Mail.Ru», психолог-консультант «Сундеев-центра» Родион Чепалов, сексолог, психоаналитик психологического кабинета «На Патриарших» Лариса Бедова и сертифицированный инструктор международной школы интим-фитнеса Светлана Туз, разбираются в проблеме.

Движение — жизнь

Спорт оказывает положительное влияние на секс. Нельзя отрицать определенную связь, существующую между физической активностью человека и его интимной жизнью. Прежде всего подразумевается физиологический аспект. Тем более спорт — это здоровье, а последнее имеет значение и для сексуального аспекта жизни.

«Занятия спортом, если они существуют в жизни человека не как тяжкая нагрузка и дополнительная обуза, оказывают влияние большей частью положительное, — подтверждает Лариса Бедова. — Человек существует в своем теле, которое привыкает использовать и относиться к нему как к неисчерпаемому ресурсу. Понимание вопроса, что телесное необходимо беречь, пришло не так давно. Популярность занятий физической культурой связана с модой на здоровый образ жизни и с осознанием факта, что активность ассоциирована со здоровьем, а здоровье и подразумевает сексуальность».

«Физическая активность дарит здоровье и выносливость, — утверждает Родион Чепалов. — Спортивные упражнения тренируют дыхание, улучшают кровоснабжение, укрепляют сосуды — все это полезно для интимной жизни. Если у человека какие-то мышцы развиты слабо, его физические возможности в постели ограничены. Впрочем, он может проявлять эмоциональные качества: нежность, артистизм, интеллект, которые могут компенсировать недочеты».

«Движение — это жизнь, — считает Светлана Туз. — Пока мы здоровы и активны, и спорт и секс доставляют удовольствие. Чем дольше мы сохраняем свое здоровье, тем дальше продлеваем себе радость от гармоничных сексуальных отношений. Главное, что тренирует спорт в человеке — физическую силу, которая вкупе с выносливостью важна в сексе. Одно из самых очевидных воздействий спорта на сексуальное влечение — увеличение притока крови к половым органам.

Кровь начинает быстро двигаться по сосудам и поступать во все органы. Через 2—3 месяца регулярного посещения спортзала вы сможете ощутить качественные изменения в сексе: повысится выносливость, станут доступными другие позы, нормализуется частота дыхания. Вы сможете держать ритм, а в дополнение вам будет приятно демонстрировать тело, так как будут заметны изменения: рельеф будущих квадратиков пресса или бицепсы».

Интимная конкретика

Сложно сказать, есть ли виды спорта более полезные для секса, а есть ли менее полезные. И спорт и секс  связаны с физической нагрузкой. Впрочем, определенные мышцы активнее всего участвуют в процессе полового акта, и на них можно сделать определенный акцент.

«Благоприятно на способность человека к занятиям сексом влияют абсолютно все виды двигательной активности. Но можно выделить фитнес и бег», — говорит Родион Чепалов.

«Среди наиболее полезных для секса видов спорта: фитнес, аэробика, бег, велосипедная езда или плавание», — утверждает Светлана Туз.

Конечно, то, какие мышцы задействованы в сексе, во многом зависит от позы. Поза «наездницы» активизирует мышцы спины, рук, бедер, ягодиц и живота. Положение «стоя» задействует почти все мышцы и требует большой физической подготовки от партнеров. Если мужчина находится сзади, а женщина — на четвереньках, то у нее будут в большей степени активизированы ягодицы, руки и ноги. А в позе, когда партнеры сидят лицом друг к другу, активно участвуют мышцы спины, бедер и ног.

«Чаще всего напряжены мышцы бедер, рук, ног, спины, ягодиц, — говорит Родион Чепалов. — Среди упражнений важны приседания, накачка пресса, мышц груди».

«Работают внешние мышцы в области таза, живота, рук, ног и внутренние мышцы влагалища и малого таза, — говорит Светлана Туз. — Внешние мышцы отлично укрепляются с помощью приседаний, упражнений на внутреннюю поверхность бедра, мышцы живота. Внутренние — с помощью упражнений интимной гимнастики. Хорошо развитые интимные мышцы улучшают обменные процессы, усиливают кровообращение, стимулируют гормональный обмен, отодвигают и смягчают течение климактерического периода. В Камасутре есть позы, которые носят оздоровительный характер, но для их реализации необходима физическая подготовка».


Спортивный азарт

Не будем ограничиваться лишь физической стороной. Спорт влияет на секс и в том смысле, что человек, который им занимается, зачастую более расслаблен и уверен в себе в постели, хотя бы по причине того, что, как правило, в большей степени доволен своим телом. Кроме того, спортивность может порой влиять и на восприятие нас другими людьми, что является, впрочем, отчасти следствием определенных стереотипов.

«Человек физически здоровый и физически привлекательный — всегда более желанный в качестве сексуального партнера объект, — утверждает Светалана Туз. — Есть и определенные стереотипы, навязанные нам модой. Сексуально привлекательной считается девушка стройная, подтянутая, физически развитая и тренированная. Ведь это гарантия качественного, разнообразного секса. Кроме того, и сам человек получает удовольствие от своего красивого, тренированного тела. Он становится более уверенным, «заводится» от себя самого, от ощущения и осознания своей привлекательности и сексуальности. А это в свою очередь возбуждает партнера».

«Определение молодого человека как спортсмена, повышает его восприятие и как сексуального объекта, — говорит Лариса Бедова. — Если рассматривать бессознательные тенденции, то мы определяем спортивного человека как здорового и соответственно более потенциального в сексуальном отношении. В то же время существует бессознательное отвержение женщин, имеющих лишний вес, которое связано с защитными механизмами и восприятием по типу — имеющие обременение лишним весом (беременность), что понижает ее восприятие в сексуальном плане.

Есть и другой аспект — физическая культура подразумевает именно культуру по отношению к себе в своем собственном теле. Культурный аспект связан с гармонией жизни, в котором сексуальность звучит очень громко. Любопытный факт, известный феномен культуризм неоднозначно воспринимается в обществе не без основания. Эстетический код накачанного мышцами и перекачанного тела не рождает сексуального подтекста, скорее наоборот. При осознании факта, что большинство культуристов имеют реальные сексуальные проблемы, и удовлетворение и удовольствие последних связано с нарциссическим самолюбованием и эксбиционизмом, напрашивается вывод — бессознательное восприятие оказывается верным».

«В сексуальной жизни важен также и эмоциональный аспект, — считает Родион Чепалов. — Кроме физических качеств важны и другие: артистизм, позитивность, нежность, которые могут, например, отсутствовать у спортсменов. В интимных отношениях важны и личные отношения: уважение друг к другу, готовность помогать, поддерживать, говорить на сложные темы, приносить друг другу радость. Так что «качком» для секса быть необязательно».

Правило золотой середины

Но, разумеется, здесь, как и в любом деле, могут быть свои издержки, и своя ложка дегтя. Стремясь достичь успехов и в спорте и в сексе, пытаясь выполнить упражнения для секса, можно поставить перед собой невыполнимые задачи и перенапрячься. «Неправильное применение» спорта может нести для человека свои негативные последствия.

«Если речь идет о «большом спорте», то там повышенные физические нагрузки, жесткий график, однообразные упражнения, жесткий режим дня, травмы, перегрев или переохлаждение. Все это может отрицательно влиять на сексуальную активность», — говорит Родион Чепалов.

«Большие физические нагрузки, связанные с длительным переутомлением, поднятием больших тяжестей отрицательно сказываются на сексуальном здоровье и приводят к сильной утомляемости и истощению, — поясняет Светлана Туз. — Тут уж человеку не до секса. Большой спорт и большие достижения не сделают вас чемпионом в сексе. Отдайте предпочтения умеренным физическим нагрузкам, носящим оздоровительный эффект и благоприятно влияющим на сексуальное здоровье».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
41
Алексей Медведев
И без статьи всё понятно!
СсылкаПожаловаться
Маис Гасанов
Правилно, форму надо поддерживать. хотя отжиманием от пола 20 раз в день.(помогаеть)
СсылкаПожаловаться
Алекс Авилов
мде...
СсылкаПожаловаться
Дима Морозов
оееееее
СсылкаПожаловаться
Юлия Крючкова
Конкретно и по существу) Спасибо
СсылкаПожаловаться
Nikita Shaboldin
Каждый пишет о своём кто прав, а кто нет? Везде есть доля правды)
СсылкаПожаловаться
Виктор Бойцов
С замиранием сердца, ускорением пульса, обратным отсчетом. Самым первым отчетом и к отчетам комментами и постами разгромными, моментальными твитами, бесконечными чатами, ночными просмотрами, гигабайтами видео, любимым гифками, щедрыми лайками, мольбой о репосте, утешением в горечи и поддержкой в отчаянье и надежной на лучшее и забрезживший радостью разделанной победой. Пиши. Смотри.
СсылкаПожаловаться
Павел Александров
Спорт - это жизнь, главное лень в себе побороть
СсылкаПожаловаться
Сергей Картушин
В ответ на комментарий от ten
ten
сажусь на шпагат)
СсылкаПожаловаться
Как в следующий раз будешь садиться меня не забудь пригласить, помогу ножки размять...;) :)
СсылкаПожаловаться
Бека
Мммммм
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Жила с мужчиной, расписаться не успели, прожили вместе мало. После его смерти сняла приличную сумму с его зарплатной карты. Сейчас его сын требует вернуть деньги, или грозит полицией... Как лучше...
735
Которые ратуют за девственность дочерей до брака. Каким образом вы планируете, что они будут замуж выходить? Какую видите так сказать схему процесса ?
486
Поговорил вчера вечером с родителями бж и бж, они пытались что то там бурчать о том что ребенку комфортнее на старом месте,где он привык жить,предложил ребенка оставляет жить со мной,она три раза в...
472
очень часто слышу о духовности. о духовном развитии. о том что духовность нынче никуда не годится. в общем слово это у всех на слуху. ну объясните мне наконец, что это такое и с чем его едят...
381
В общем, кому интересно продолжение. Как мы и договаривались с другом коллегой, он сегодня пошел покупать кофе сегодня утром. Если что, друг женат. Девушка опять попросила большой кофе. Кофе он...
309
Здание «Союзмультфильма» на Новослободской передадут РПЦ до конца года Передача объектов в ведение РПЦ происходит в рамках федерального закона 2010 года № 327-ФЗ «О передаче религиозным организациям...
250
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru