Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 ноября 2013 8:00

Какой спорт полезен для секса

Спорт оказывает положительное влияние на секс. Нельзя отрицать определенную связь, существующую между физической активностью человека и его интимной жизнью. Прежде всего подразумевается физиологический аспект. Тем более спорт — это здоровье, а последнее имеет значение и для сексуального аспекта жизни.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Как связаны между собой спорт и секс? Могут ли влиять занятия спортом на секс как физиологически, так и создавая определенный настрой? Какие спортивные упражнения особенно полезны для интимной сферы? Автор «Леди Mail.Ru», психолог-консультант «Сундеев-центра» Родион Чепалов, сексолог, психоаналитик психологического кабинета «На Патриарших» Лариса Бедова и сертифицированный инструктор международной школы интим-фитнеса Светлана Туз, разбираются в проблеме.

Движение — жизнь

Спорт оказывает положительное влияние на секс. Нельзя отрицать определенную связь, существующую между физической активностью человека и его интимной жизнью. Прежде всего подразумевается физиологический аспект. Тем более спорт — это здоровье, а последнее имеет значение и для сексуального аспекта жизни.

«Занятия спортом, если они существуют в жизни человека не как тяжкая нагрузка и дополнительная обуза, оказывают влияние большей частью положительное, — подтверждает Лариса Бедова. — Человек существует в своем теле, которое привыкает использовать и относиться к нему как к неисчерпаемому ресурсу. Понимание вопроса, что телесное необходимо беречь, пришло не так давно. Популярность занятий физической культурой связана с модой на здоровый образ жизни и с осознанием факта, что активность ассоциирована со здоровьем, а здоровье и подразумевает сексуальность».

«Физическая активность дарит здоровье и выносливость, — утверждает Родион Чепалов. — Спортивные упражнения тренируют дыхание, улучшают кровоснабжение, укрепляют сосуды — все это полезно для интимной жизни. Если у человека какие-то мышцы развиты слабо, его физические возможности в постели ограничены. Впрочем, он может проявлять эмоциональные качества: нежность, артистизм, интеллект, которые могут компенсировать недочеты».

«Движение — это жизнь, — считает Светлана Туз. — Пока мы здоровы и активны, и спорт и секс доставляют удовольствие. Чем дольше мы сохраняем свое здоровье, тем дальше продлеваем себе радость от гармоничных сексуальных отношений. Главное, что тренирует спорт в человеке — физическую силу, которая вкупе с выносливостью важна в сексе. Одно из самых очевидных воздействий спорта на сексуальное влечение — увеличение притока крови к половым органам.

Кровь начинает быстро двигаться по сосудам и поступать во все органы. Через 2—3 месяца регулярного посещения спортзала вы сможете ощутить качественные изменения в сексе: повысится выносливость, станут доступными другие позы, нормализуется частота дыхания. Вы сможете держать ритм, а в дополнение вам будет приятно демонстрировать тело, так как будут заметны изменения: рельеф будущих квадратиков пресса или бицепсы».

Интимная конкретика

Сложно сказать, есть ли виды спорта более полезные для секса, а есть ли менее полезные. И спорт и секс  связаны с физической нагрузкой. Впрочем, определенные мышцы активнее всего участвуют в процессе полового акта, и на них можно сделать определенный акцент.

«Благоприятно на способность человека к занятиям сексом влияют абсолютно все виды двигательной активности. Но можно выделить фитнес и бег», — говорит Родион Чепалов.

«Среди наиболее полезных для секса видов спорта: фитнес, аэробика, бег, велосипедная езда или плавание», — утверждает Светлана Туз.

Конечно, то, какие мышцы задействованы в сексе, во многом зависит от позы. Поза «наездницы» активизирует мышцы спины, рук, бедер, ягодиц и живота. Положение «стоя» задействует почти все мышцы и требует большой физической подготовки от партнеров. Если мужчина находится сзади, а женщина — на четвереньках, то у нее будут в большей степени активизированы ягодицы, руки и ноги. А в позе, когда партнеры сидят лицом друг к другу, активно участвуют мышцы спины, бедер и ног.

«Чаще всего напряжены мышцы бедер, рук, ног, спины, ягодиц, — говорит Родион Чепалов. — Среди упражнений важны приседания, накачка пресса, мышц груди».

«Работают внешние мышцы в области таза, живота, рук, ног и внутренние мышцы влагалища и малого таза, — говорит Светлана Туз. — Внешние мышцы отлично укрепляются с помощью приседаний, упражнений на внутреннюю поверхность бедра, мышцы живота. Внутренние — с помощью упражнений интимной гимнастики. Хорошо развитые интимные мышцы улучшают обменные процессы, усиливают кровообращение, стимулируют гормональный обмен, отодвигают и смягчают течение климактерического периода. В Камасутре есть позы, которые носят оздоровительный характер, но для их реализации необходима физическая подготовка».


Спортивный азарт

Не будем ограничиваться лишь физической стороной. Спорт влияет на секс и в том смысле, что человек, который им занимается, зачастую более расслаблен и уверен в себе в постели, хотя бы по причине того, что, как правило, в большей степени доволен своим телом. Кроме того, спортивность может порой влиять и на восприятие нас другими людьми, что является, впрочем, отчасти следствием определенных стереотипов.

«Человек физически здоровый и физически привлекательный — всегда более желанный в качестве сексуального партнера объект, — утверждает Светалана Туз. — Есть и определенные стереотипы, навязанные нам модой. Сексуально привлекательной считается девушка стройная, подтянутая, физически развитая и тренированная. Ведь это гарантия качественного, разнообразного секса. Кроме того, и сам человек получает удовольствие от своего красивого, тренированного тела. Он становится более уверенным, «заводится» от себя самого, от ощущения и осознания своей привлекательности и сексуальности. А это в свою очередь возбуждает партнера».

«Определение молодого человека как спортсмена, повышает его восприятие и как сексуального объекта, — говорит Лариса Бедова. — Если рассматривать бессознательные тенденции, то мы определяем спортивного человека как здорового и соответственно более потенциального в сексуальном отношении. В то же время существует бессознательное отвержение женщин, имеющих лишний вес, которое связано с защитными механизмами и восприятием по типу — имеющие обременение лишним весом (беременность), что понижает ее восприятие в сексуальном плане.

Есть и другой аспект — физическая культура подразумевает именно культуру по отношению к себе в своем собственном теле. Культурный аспект связан с гармонией жизни, в котором сексуальность звучит очень громко. Любопытный факт, известный феномен культуризм неоднозначно воспринимается в обществе не без основания. Эстетический код накачанного мышцами и перекачанного тела не рождает сексуального подтекста, скорее наоборот. При осознании факта, что большинство культуристов имеют реальные сексуальные проблемы, и удовлетворение и удовольствие последних связано с нарциссическим самолюбованием и эксбиционизмом, напрашивается вывод — бессознательное восприятие оказывается верным».

«В сексуальной жизни важен также и эмоциональный аспект, — считает Родион Чепалов. — Кроме физических качеств важны и другие: артистизм, позитивность, нежность, которые могут, например, отсутствовать у спортсменов. В интимных отношениях важны и личные отношения: уважение друг к другу, готовность помогать, поддерживать, говорить на сложные темы, приносить друг другу радость. Так что «качком» для секса быть необязательно».

Правило золотой середины

Но, разумеется, здесь, как и в любом деле, могут быть свои издержки, и своя ложка дегтя. Стремясь достичь успехов и в спорте и в сексе, пытаясь выполнить упражнения для секса, можно поставить перед собой невыполнимые задачи и перенапрячься. «Неправильное применение» спорта может нести для человека свои негативные последствия.

«Если речь идет о «большом спорте», то там повышенные физические нагрузки, жесткий график, однообразные упражнения, жесткий режим дня, травмы, перегрев или переохлаждение. Все это может отрицательно влиять на сексуальную активность», — говорит Родион Чепалов.

«Большие физические нагрузки, связанные с длительным переутомлением, поднятием больших тяжестей отрицательно сказываются на сексуальном здоровье и приводят к сильной утомляемости и истощению, — поясняет Светлана Туз. — Тут уж человеку не до секса. Большой спорт и большие достижения не сделают вас чемпионом в сексе. Отдайте предпочтения умеренным физическим нагрузкам, носящим оздоровительный эффект и благоприятно влияющим на сексуальное здоровье».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
41
Алексей Медведев
И без статьи всё понятно!
СсылкаПожаловаться
Маис Гасанов
Правилно, форму надо поддерживать. хотя отжиманием от пола 20 раз в день.(помогаеть)
СсылкаПожаловаться
Алекс Авилов
мде...
СсылкаПожаловаться
Дима Морозов
оееееее
СсылкаПожаловаться
Юлия Крючкова
Конкретно и по существу) Спасибо
СсылкаПожаловаться
Nikita Shaboldin
Каждый пишет о своём кто прав, а кто нет? Везде есть доля правды)
СсылкаПожаловаться
Виктор Бойцов
С замиранием сердца, ускорением пульса, обратным отсчетом. Самым первым отчетом и к отчетам комментами и постами разгромными, моментальными твитами, бесконечными чатами, ночными просмотрами, гигабайтами видео, любимым гифками, щедрыми лайками, мольбой о репосте, утешением в горечи и поддержкой в отчаянье и надежной на лучшее и забрезживший радостью разделанной победой. Пиши. Смотри.
СсылкаПожаловаться
Павел Александров
Спорт - это жизнь, главное лень в себе побороть
СсылкаПожаловаться
Сергей Картушин
Как в следующий раз будешь садиться меня не забудь пригласить, помогу ножки размять...;) :)
СсылкаПожаловаться
Бека
Мммммм
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Не так давно познакомилась с этим форумом и не перестаю удивляться едким комментариям в тех темах, где парень и девушка живут не расписанными. Сейчас ведь 21 век, молодежь прогрессивная, все мыслят...
1067
Уже не в 1 раз встречаю на форуме дам, которые утверждают, что в 45 выглядят на 25. В жизни реальной такие не попадались. Вот хотела бы услышать ваше мнение, зеркала у них кривые или с глазами что-то...
735
Что секс с утра - заряд бодрости на весь день? И лучше просыпаться на полчаса раньше и идти бодро на работу или куда еще, чем эти же полчаса от меня отбрыкиваться? Все равно буду приставать же!
602
Приехали в Москву на 5 дней с моим мужчиной, провести время. Знакомы полгода, это наша первая совместная вылазка. Сегодня отьезд. Собирался долго, утренний секс был, на вокзал приехали впритык, но...
501
С не русским скажем с таджиком или узбеком? У которого нет ни жилья не высокоплачиваемой работы?
286
Добрый день! Прошу высказать Ваше мнение относительно ситуации. У мужа давно умер отец, не оставив завещания. наследство распределилось между ним, его мамой и бабушкой. Недавно они отписали свои доли...
274
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru