Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
25 декабря 2013

6 советов для новогоднего стола

Как «пережить» Новый год «вкусно, не пресно», и избежать при этом переедания и тяжести в желудке? Совсем несложно, если прислушаться к простым советам. Главное правило такое: если собираетесь много есть, не забывайте много пить. В хорошем смысле этого слова.

Новый год начинается задолго до 31 декабря — чтобы праздник удался, нужно к нему хорошо подготовиться. Выбрать подарки, продумать меню, где встречать, с кем… Это отличная проверка на стрессоустойчивость и выносливость, но даже тем, кто дошел до финиша (то есть новогоднего стола), совсем расслабляться тоже не стоит. Новый год — это также серьезный стресс для организма. В нашей стране традиционные праздничные блюда достаточно насыщенные — салаты под майонезом, свинина под сырной корочкой… И даже если вы успели выработать здоровые пищевые привычки, в новогоднюю ночь так хочется чего-то простого и знакомого, родом из детства — оливье, мяса по-французски, селедочки под шубой

Как «пережить» Новый год «вкусно, не пресно», и избежать при этом переедания и тяжести в желудке? Совсем несложно, если прислушаться к простым советам. Главное правило такое: если собираетесь много есть, не забывайте много пить. В хорошем смысле этого слова.

Совет 1. Откажитесь от майонеза на новогоднем столе, причем в любых его трансформациях. В крайнем случае замените сметаной. Ну а если вы готовы к более радикальным мерам, пересмотрите меню и отдайте предпочтение легким овощным салатам.

Совет 2. Старайтесь не класть на тарелку все блюда с новогоднего стола из соображений попробовать всего понемногу: маленькие порции съедаются незаметно, и в итоге мы переедаем. Диетологи рекомендуют придерживаться правила: не более 5 разных блюд за вечер. Если вы в гостях, не поддавайтесь уговорам хозяев «съесть еще чуть-чуть» или «попробовать этот салат, сама готовила!». Ориентируйтесь только на свои потребности и пищевые привычки.

Совет 3. Без алкоголя в Новый год, понятное дело, не обойтись. Но если уж пить, то пить правильно! Ни в коем случае не смешивайте напитки — это грозит сильным и неконтролируемым опьянением. В крайнем случае смешивайте «зерновые» напитки (водка, виски, пиво) с зерновыми, а виноградные (коньяк, вино, вермут) с виноградными. И при этом не понижайте градус! Помните также о хорошей закуске и не теряйте чувство меры.

Совет 4. Эксперты-диетологи рекомендуют обязательно запастись на новогодние праздники «Боржоми» — благодаря вулканическим минералам в ее составе, она избавит от тяжести в желудке после насыщенных новогодних блюд. Ну и не зря именно эта минеральная вода по праву считается лучшим народным средством от похмелья утром 1 января.

Совет 5. Самое главное, о чем мы забываем в Новый год, 31 декабря — это такой же день, как все остальные (пускай и праздничный!), трехразовое питание распространяется и на него. Поэтому даже в праздничной суматохе найдите время, чтобы поесть. Причем важно не только успеть пообедать, но и поужинать (например, часов в 6 вечера). К 12 ночи вы в любом случае успеете проголодаться, зато по-прежнему будете полны сил и не навредите желудку.

Совет 6. После новогодних праздников стоит перейти и на щадящий режим питания — на голодную диету садиться не нужно, а вот разгрузочные дни не повредят. Отдавайте предпочтение овощам и молочным продуктам, постарайтесь исключить тяжелую и жирную пищу. Хотя бы на неделю! Когда ваш организм отдохнет, можно опять побаловать его вкусненьким, ведь еда — одно из главных наслаждений в жизни, важно просто во всем соблюдать меру.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
30
Анюта
Даааа.. на сам новый год не особо есть хоца в основном гулянье, а вот на следующий день сметается все без разбора))
СсылкаПожаловаться
Екатерина
Зачем отказываться от майонеза? Его можно сделать легче, во многих салатах его не заменить. Про понижение градуса - байка для тинейджеров. Статья в общем-то ни о чем...
СсылкаПожаловаться
Инна Деливрон
Реклама Боржоми))).
СсылкаПожаловаться
Sherfik
а мы будем просто сыр с вином и спать.
СсылкаПожаловаться
ольга галиева
А я поддерживаю статью у нас русских практически у всех расстройство пищевого поведения едим всегда: за компанию, с горя, с радости, на юбилеях ,как будто едим в последний раз и завтра уже такого стола не будет за собой замечала вроде сыта а глаза нет ещё хотят и начинаешь ложку за ложкой а главное понимаешь но мозг сопротивляется- вот я и учусь с мозгом договариваться в принципе получается.Всех с наступающим и приятного аппетита договоритесь с мозгом не есть всё подряд -ешьте осознанно....
СсылкаПожаловаться
Ирочка Евстигнеева
Ну вот еще! что это еще за новогодняй стол без оливье или селедки под шубой! Тут советы как питаться правильно всегда, а не в новогоднюю ночь!
СсылкаПожаловаться
Юлия Мастак
Мне нравятся все статьи, которые опубликованы здесь - главное чтобы не было рекламы лекарственных средств для похудения!!! Мне кажется в статье верно подмечено нужна мера во всем, чтобы потом не страдать в спортзале или на строгой диете от наеденного за праздник!!! Всех с новым годом и не переедайте за новогодним столом!
СсылкаПожаловаться
Векчел-Москва
Самая лучшая диета для всех....ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО...
СсылкаПожаловаться
Векчел-Москва
В ответ на комментарий от ольга галиева
ольга галиева
А я поддерживаю статью у нас русских практически у всех расстройство пищевого поведения едим всегда: за компанию, с горя, с радости, на юбилеях ,как будто едим в последний раз и завтра уже такого стола не будет за собой замечала вроде сыта а глаза нет ещё хотят и начинаешь ложку за ложкой а главное понимаешь но мозг сопротивляется- вот я и учусь с мозгом договариваться в принципе получается.Всех с наступающим и приятного аппетита договоритесь с мозгом не есть всё подряд -ешьте осознанно....
СсылкаПожаловаться
Самая лучшая диета для всех....ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО...
СсылкаПожаловаться
Андрей Косован
Согласен........
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Ипотеку оформили на себя бывшие свекры, мне не дали, выплачиваю я, первоначальный взнос мой. Какие есть нюансы, что дают квитанции, плачу через операторов, нужно ли делать нотариальную доверенность...
889
пару дней назад школа ( канада) нас огорошила письмом, что вводится обязательные уроки полового воспитания, и по информации с сайта мин. образования, уже во втором классе будут объяснять, и кого...
710
Не обижайтесь, коренные)) Приедешь в столицу и жаль тех, кто здесь живет. С таким количеством машин и людей -этт состояние постоянного стресса. Все замученные, ничего не замечают(( нет,мегаполис...
553
Сын женился на женщине почти на 10 лет старше себя.. Они ровесники, вернее думали так. Когда они познакомились,сказала что ей 27 и в анкете указала этот возраст. Сын конечно в паспорт не заглядывал...
347
а как Вы думаете, на форуме есть женщина, которой дали бы 10 миллионов ЕВРО ЗА СЕКС С НЕЙ и она бы отказалась? но вот прям вот так..честно! дали бы за секс с мужчиной здоровым физически 10 миллионов...
250
Пошла я тут в фитнес. Выглядела всегда хорошо, даже сейчас, через год после родов, вес 54 при росте 175. Но фигура чуть-чуть поплыла - там лишнее, здесь мягковато, ну и вообще линии не четкие. В...
242
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди