10 звезд, которые худели и поправлялись для ролей

Алёна, согласна! При 175 для меня вес 63 кг - это всё ещё многовато например. А вот мисс бикини - с весом плохо коррелирует, это конкурс спортсменок, мышцы весят много.

Фух! Хоть есть один нормальный высокий человек который понимает что рост минус 110 это для женщин под 60 хорошо. Жаль я не могу сюда поставить фото. Мисс бикини не мисс фитнесс! У них мышцы еле видно. Главное форма. Так что в маленький вес они вписываются.

Дык, я же не говрю что у меня идеальный вес..:)) да есть жирок на животе и на ногах:)) т.е у меня не высушенная фигура- так как употребляю углеводы. вот моя знакомая- тренер - не любит сладкое ( повезло!) так вот, при таких же нагрузках как у меня ( мы с ней вместе занимаемся) - она высушенная- как вобла :) и ее вес действительно !60! кг ( рост мой) - там одни мышцы и мясо - ни грамма жира. но мой размер одежды действительно 46 - конечно это не модельный 42...ну,как вам сказать у меня фигура Дженефер Лопес, когда она немного себя "отпускает" ну, то есть не такая как вы видите ее на видео - роликах. просто у меня ничего не "висит" из-за постоянного занятия фитнесом. завтра например у меня по плану 9 км- кросса и 100 жимов пресса. и это регулярная тренировка...

Девочки, я вами восхищаюсь! У меня отношений со спортом не сложились с детства, никогда не была толстой, вымахала в классе быстрее всех, но бег -это просто мучение и издевательство, больше двух минут бегать не могу: в висках стучит, голова кружится! Хотя сейчас нужно сбросить не меньше 5-7 кг!

за два месяца сбросил 15кг, но при физических нагрузках(ожимание, качание преса и бег) рацион съестного остался без изменений

ЭФФЕКТИВНАЯ. НЕ ГОЛОДНАЯ ДИЕТА. КУШАТЬ ТОЛЬКО ТАКИЕ ПРОДУКТЫ- ОТВАРНОЕ МЯСО ИНДЕЙКИ. ОТВАРНАЯ РЫБА. ТВОРОГ. ОВОЩИ И ФРУКТЫ СЫРЫЕ. МЯСО И РЫБУ С ОВОЩАМИ. ОВОЩИ НЕ ВАРЯТСЯ. САЛАТЫ В СЫРОМ ВИДЕ.ПИТЬ ВОДЫ . ЕСЛИ НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ С ПОЧКАМИ И СЕРДЦЕМ. ПО ФОРМУЛЕ- СВОЙ ВЕС РАЗДЕЛИТЬ НА 20 = КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ. НАДО УЧИТЫВАТЬ ЧТО В ФРУКТАХ ТОЖЕ ЕСТЬ ЖИДКОСТЬ. ВОДУ ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Т.К. ДОЛЖНА ИДТИ ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА. ЭТО НЕ ГОЛОДНО. ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ. НО ТОЛЬКО ЭТИ ПРОДУКТЫ. ЕЩЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА И СЖИГАНИЯ ЖИРА- ЗА ЗО МИНУТ ДО ЕДЫ- ОДНУ СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ НАСТОЙКИ- АНАНАС НА ВОДКЕ. БОЛЬШОЙ АНАНАС ОЧИСТИТЬ И ИЗМЕЛЬЧИТЬ ПРИ ПОМОЩИ МЯСОРУБКИ ИЛИ БЛЕНДАРА. ЗАЛИТЬ В СТЕКЛЯННУЮ БАНКУ ВМЕСТЕ С СОКОМ И ПРОТЕРТЫМ АНАНАСОМ- О.5 ЛИТРА ВОДКИ. З НЕДЕЛИ НАСТОЯТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ. ПРОЦЕДИТЬ И ОТЖАТЬ. ЖМЫХ ОТ АНАНАСА ОЧИЩЕННОГО ТОЖЕ НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ. ЕГО ТОЖЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. МОЖНО ЧЕРЕДУЯ С НАСТОЙКОЙ.

поменяйте рацион питания. замените хлеб и хлебобулочные на отруби и хлебцы, сладости на фрукты. делайте упор на овощи, фрукты, супы и кисломолочные продукты. например - на завтрак 7.00 овсянка, сваренная в молоке с ложечкой меда и сухофруктами или омлет , к 10 утра уже хочется чего-нить пожевать- съешьте яблоко или банан, кстати бананы очень сытные и к обеду (13-14ч) есть будет хотеться не так сильно, на обед супчик, затем опять перекус часов так в 16-17 парой любых фруктов, на ужин- овощной салат или запеканка творожная, овощная, любая в общем. Принцип есть меньше, но чаще и думать что ты ешь. Обязательно исключить газировку- вместо нее чай, компот желательно не сладкие , чипсы, снэки,солености,копчености исключить вообще, майонез и прочие соусы, вместо них любое масло или сметана. старайтесь распределять количество потребляемой пищи по убывающей, т.е. хороший плотный завтрак, обед менее калорйиный, и ужин - скромненький. + Обязательно физические нагрузки. В инете масса видеокурсов, которые можно скачать и делать дома 20-30 минут в день. По личному примеру пересмотр питания и занятия с гантельками дома через день по видеокурсу с Джилиан Майклс (мне она больше нравится, чем другие) минус 6 кг ( было 65, стало 59) за три месяца не мучая организм голодовками и изнуряющими занятиями в тренажерке+ экономия бюджета на тот же фитнес клуб. Пробуйте, надеюсь у вас все получится!

хосподи...почитала. поржала. сколько ж неуверенных в себе девушек то. капец просто. которые при росте 168 и весе 54 (или как там) считают себя толстыми, и еще доказывают это всей сети.))))) о-ф-и-г-е-т-ь. вот не зря говорят, как ты себя ощущаешь, так и будешь выглядеть. не смотрела еще все фото, но Рене мне больше в теле нравится, приятная такая и лицо милое стало, а не такое, как будто уксуса напилась.

Да, мне тоже кажется Рене больше идет быть "в теле"

Лето не только толстел, но и худел ради роли.