Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 марта 2014 12:00

Чем опасны строгие диеты

Порой тяга к совершенству, а именно – к потере лишних килограммов, настолько велика, что мы решаемся на отчаянные поступки. Например, «сидим» на хлебе и воде – как некогда заключенные в карцере. Сегодня мы расскажем о том, чем могут быть опасны чрезмерно строгие пищевые ограничения.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Порой тяга к совершенству, а именно – к потере лишних килограммов, настолько велика, что мы решаемся на отчаянные поступки. Например, «сидим» на хлебе и воде – как некогда заключенные в карцере. Сегодня мы расскажем о том, чем могут быть опасны чрезмерно строгие пищевые ограничения.

Чем ближе к пляжному сезону, тем сильнее стремление Леди к прекрасному. Похудеть хочется как можно скорее, и подсказанная подругой новомодная диета приходится весьма кстати. Говорят, эта чудо-диета поможет сбросить за неделю 5 или даже 10 килограммов! Воодушевление вполне понятно, однако соглашаясь на подобный эксперимент над своим здоровьем, стоит понимать: чем жестче диета, тем серьезнее негативные последствия. Перечислим наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются сторонницы жестких диет:

- экономия энергии, накапливание калорий «впрок»

Нередко эйфория от быстрых результатов строгой экспресс-диеты сменяется отчаянием: потерянные килограммы через некоторое время возвращаются назад. Все просто: организм, испытавший стресс от неожиданных и столь серьезных ограничений, по окончании «программы» начинает активно «делать запасы». И все возвращается на круги своя.

- авитаминоз

Если человек питается сбалансировано, его организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Если вы придерживаетесь монодиеты – то есть питаетесь пару недель подряд одной гречкой, или кефиром, или едите лишь арбузы – организм недополучает массу важных веществ. И чревато это авитаминозом, а также «неполадками» в различных системах организма (например, при рисовой диете – снижением уровня гемоглобина и образованием камней в желчном пузыре, при яблочной – нарушениями в нервной и эндокринной системах и т.д.)

- нарушение метаболизма

При соблюдении жестких диет может быть нарушен баланс веществ в организме, что чревато нарушением работы желудочно-кишечного тракта, появлением проблем с кожей, ногтями и волосами (сухость, ломкость, изменение цвета), разрушением зубов и т.д.

Как быть?

Большинство диетологов сходятся во мнении о том, что разумные и постоянные ограничения в питании вкупе с регулярными физическими нагрузками – здоровая альтернатива изматывающим экспресс-диетам. Из повседневного рациона рекомендуется исключить: соусы промышленного производства (кетчуп, майонез и пр.), сладкую газированную воду и пакетированные соки, полуфабрикаты, приправы в кубиках, жирные сорта мяса, сало, маринады, консервы, фабричные сладости. Супы на нежирном бульоне из свежих овощей, отварная говядина, индейка на пару, бутерброды из зернового хлеба с легким сыром, фрукты и ягоды, печеные яблоки с медом (если нет на него аллергии), салат из огурцов и лука-резанца с оливковым маслом – все это полезно и вкусно (если дать вкусовым рецепторам прийти в себя после блюд, щедро сдобренных майонезом и вкусовыми добавками).

Регулярные физические нагрузки также необходимы для стабильного результата – иначе никакая диета не поможет сохранить желанную стройность.

Для ускорения процесса похудения можно принимать Орсотен® Слим – препарат, действующее вещество которого (орлистат) блокирует в просвете кишечника фермент, отвечающий за всасывание пищи. В результате часть жиров не всасывается, снижается калорийность пищи и происходит восполнение «недостающих» калорий из жировых отложений. Прием Орсотена в совокупности с регулярными физическими нагрузками и рациональным питанием помогает сбросить лишние килограммы, не нанеся при этом вреда здоровью.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
993
Вместе два года, притирку прошли, стали готовиться к свадьбе, заявление подали пару недель назад. Планы, любовь, страсть, все дела... Но на днях попросил ее помочь оплатить платёж по кредиту на...
526
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
425
Люди тысячелетиями накапливали опыт, наблюдали и делились этими наблюдениями с другими. Список вещей, которые повлекут для человека негативные последствия, составили. "Не убий", "Не...
280
может выскажите свое мнение? ситуация такая: отец и сын - когда сын захотел жениться, отец не хотел чтобы эта свадьба состоялась, но сын все равно женился. Потом сын сказал будет ребенок, отец сказал...
244
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
36
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru