Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 марта 2014 12:00

Чем опасны строгие диеты

Порой тяга к совершенству, а именно – к потере лишних килограммов, настолько велика, что мы решаемся на отчаянные поступки. Например, «сидим» на хлебе и воде – как некогда заключенные в карцере. Сегодня мы расскажем о том, чем могут быть опасны чрезмерно строгие пищевые ограничения.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Порой тяга к совершенству, а именно – к потере лишних килограммов, настолько велика, что мы решаемся на отчаянные поступки. Например, «сидим» на хлебе и воде – как некогда заключенные в карцере. Сегодня мы расскажем о том, чем могут быть опасны чрезмерно строгие пищевые ограничения.

Чем ближе к пляжному сезону, тем сильнее стремление Леди к прекрасному. Похудеть хочется как можно скорее, и подсказанная подругой новомодная диета приходится весьма кстати. Говорят, эта чудо-диета поможет сбросить за неделю 5 или даже 10 килограммов! Воодушевление вполне понятно, однако соглашаясь на подобный эксперимент над своим здоровьем, стоит понимать: чем жестче диета, тем серьезнее негативные последствия. Перечислим наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются сторонницы жестких диет:

- экономия энергии, накапливание калорий «впрок»

Нередко эйфория от быстрых результатов строгой экспресс-диеты сменяется отчаянием: потерянные килограммы через некоторое время возвращаются назад. Все просто: организм, испытавший стресс от неожиданных и столь серьезных ограничений, по окончании «программы» начинает активно «делать запасы». И все возвращается на круги своя.

- авитаминоз

Если человек питается сбалансировано, его организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Если вы придерживаетесь монодиеты – то есть питаетесь пару недель подряд одной гречкой, или кефиром, или едите лишь арбузы – организм недополучает массу важных веществ. И чревато это авитаминозом, а также «неполадками» в различных системах организма (например, при рисовой диете – снижением уровня гемоглобина и образованием камней в желчном пузыре, при яблочной – нарушениями в нервной и эндокринной системах и т.д.)

- нарушение метаболизма

При соблюдении жестких диет может быть нарушен баланс веществ в организме, что чревато нарушением работы желудочно-кишечного тракта, появлением проблем с кожей, ногтями и волосами (сухость, ломкость, изменение цвета), разрушением зубов и т.д.

Как быть?

Большинство диетологов сходятся во мнении о том, что разумные и постоянные ограничения в питании вкупе с регулярными физическими нагрузками – здоровая альтернатива изматывающим экспресс-диетам. Из повседневного рациона рекомендуется исключить: соусы промышленного производства (кетчуп, майонез и пр.), сладкую газированную воду и пакетированные соки, полуфабрикаты, приправы в кубиках, жирные сорта мяса, сало, маринады, консервы, фабричные сладости. Супы на нежирном бульоне из свежих овощей, отварная говядина, индейка на пару, бутерброды из зернового хлеба с легким сыром, фрукты и ягоды, печеные яблоки с медом (если нет на него аллергии), салат из огурцов и лука-резанца с оливковым маслом – все это полезно и вкусно (если дать вкусовым рецепторам прийти в себя после блюд, щедро сдобренных майонезом и вкусовыми добавками).

Регулярные физические нагрузки также необходимы для стабильного результата – иначе никакая диета не поможет сохранить желанную стройность.

Для ускорения процесса похудения можно принимать Орсотен® Слим – препарат, действующее вещество которого (орлистат) блокирует в просвете кишечника фермент, отвечающий за всасывание пищи. В результате часть жиров не всасывается, снижается калорийность пищи и происходит восполнение «недостающих» калорий из жировых отложений. Прием Орсотена в совокупности с регулярными физическими нагрузками и рациональным питанием помогает сбросить лишние килограммы, не нанеся при этом вреда здоровью.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
498
Меня схватила свекровь. Напала так сказать. Со мной не справилась, была отшвырнута в сторону. Подбежал свекор начал колошматить. Я ушла в другую комнату, он снова прискакал и надавал хоть я и была с...
309
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
242
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
220
Моя свекровь тяжело заболела. В жизни она много сделала плохого и мне и бывшей жене моего мужа. Она даже молилась чтоб ее сын развелся и жил с ней и не скрывает этого. Когда она слегла в первый раз...
202
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru