Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 марта 2014 8:30

Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть на 20 килограммов

После рождения второго ребенка Жасмин серьезно поправилась, и заметили это не только поклонники, но и родные певицы. Певица рассказала как похудела в кратчайшие сроки.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

После рождения второго ребенка Жасмин серьезно поправилась, и заметили это не только поклонники, но и родные певицы. Спустя 2 месяца после родов ее 14-летний сын Михаил спросил: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?» В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» Жасмин рассказала, каких трудов ей стоило вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 килограммов.

«Миша увидел, что со мной что-то не так, и честно об этом сказал, за что я ему очень благодарна, — поделилась певица. — Сначала я надеялась, что как-нибудь «само пройдет». Но когда убедилась, что не проходит, села на диету Дюкана и одновременно занялась йогой и пилатесом. В итоге похудела на восемь килограммов. Потом мой вес остановился на семидесяти, и, что бы я ни делала, больше стрелка на весах не двигалась».

И тогда певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала специальную программу, состоящую из всех танцевальных направлений на степ-платформе: начиная от танца со сложной хореографией и заканчивая силовыми упражнениями. Аэробная нагрузка вначале длилась не более 20—30 минут, а сейчас занятия доходят до часу.

«Эффект от занятий налицо, но, как говорится, нет предела совершенству. Присматриваясь к себе, я бесконечно нахожу какой-нибудь недостаток: «Вот здесь еще надо подкачать и вот здесь». Теперь я жизни своей не представляю без тренировок», — призналась Жасмин.

Занятия с фитнес-инструктором проходят по два часа не реже трех раз в неделю. Если певице приходится пропустить тренировку, то на следующей неделе добавляется четвертое занятие.

Большую роль в похудении Жасмин сыграло правильное питание. Начав тренировки, певица перестала мучить себя экстремальными диетами и обратилась к знакомому диетологу, которая рассказала ей о системе дробного питания.

«Надо питаться шесть раз в день, причем одна порция еды должна умещаться в стакан. Еще один нюанс — после восьми вечера перекусы нежелательны. Конечно, если очень уж проголодались, можно погрызть морковку, съесть грейпфрут или ананас, но если есть возможность удержаться — лучше держитесь», — советует Жасмин.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Читайте также
Пелагея вышла замуж за хоккеиста, который моложе ее на 5 лет
Александр Васильев: «Звезды пришли на церемонию как будто из одного магазина»
Комментарии
227
Зара
В ответ на комментарий от Вера Смирнова
Вера Смирнова
Я прочитала комментарии и сделала вывод. Злобным людям не надо сидеть на диете. Они от злости худые.
СсылкаПожаловаться
+1 )))
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
В ответ на комментарий от Зара История переписки2
Зара
здрасте!!! Наговорите тут, а потом малолетки -анорексички умирают в больницах. Здоровое питание - залог здоровья! в туалет ходить надо! и кушать тоже!
СсылкаПожаловаться
+++
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Нифига,она 80 кг была! Похудела-молодец! Но все равно никакая,ни внешне,ни как певица. Послушал и забыл.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от kotya murkovna История переписки3
kotya murkovna
+++
СсылкаПожаловаться
Для умных людей все проблемы решаемы, а для д?, и проблем не существует.
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Da. ToI'ko pochemu vi MNE eto pishete? Pishite otdeI'nim postom!
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от Raushan Niyazova История переписки4
Raushan Niyazova
ну и не вам ее судить раз на то пошло
СсылкаПожаловаться
"che k chemu" даю ответ.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
Сама che k chemu
СсылкаПожаловаться
JP
В ответ на комментарий от Марфа Васильевна История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Нет, это ВЫХОД из голода на соках, странно что Вы у Поля Брега об этом не помните, там же выход на соках. А сам голод - обычный.На воде. У меня также большой опыт сухого голода - 3,4, 5 дней БЕЗ воды,сухой голод.
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Брат работает охранником, до этого был топовым менеджером, надоели строгие рамки, планы и правила, захотел отдохнуть головой и вот уже второй год работает охранником в тц. Вчера пришел в гости...
744
Часто сталкиваюсь с мнением, что разводы часто происходят по причине того, что один в паре развивается и делает карьеру, а другой так и остается на прежнем уровне. При этом начинаю размышлять...
567
Мой папаша старый алкаш допился стал лежачим инвалидом, требует чтоб я за ним ухаживала: купала, меняла памперсы и кормила! Мне он не нужен ни под каким соусом!!!! Извел мою мать, и меня всю жизнь...
422
Приехали с мужем в гости к сыну и невестке, они недавно переехали в другой город, сняли однокомнатную квартиру , мы решили через 2 недели приехать посмотреть как они устроились, в итоге спать...
397
Всем привет. На днях ребенку исполнилось 7 лет. Скоро в школу. А он не может или не хочет сам ни одеваться ни что-либо делать. Может и правда, тяжело еще ребенку включить в ванной свет, открыть воду...
385
Вы согласны? Родиться миниатюрной это счастье! Мой рост 148 см. Мужчины всю жизнь обожают а на улице обращают внимание даже!! двухметровые парни. У маленьких ростом фигура гармоничнее и все на месте...
372
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru