Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 марта 2014, Источник: 7 дней

Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть на 20 килограммов

После рождения второго ребенка Жасмин серьезно поправилась, и заметили это не только поклонники, но и родные певицы. Спустя 2 месяца после родов ее 14-летний сын Михаил спросил: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?» В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» Жасмин рассказала, каких трудов ей стоило вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 килограммов.

«Миша увидел, что со мной что-то не так, и честно об этом сказал, за что я ему очень благодарна, — поделилась певица. — Сначала я надеялась, что как-нибудь «само пройдет». Но когда убедилась, что не проходит, села на диету Дюкана и одновременно занялась йогой и пилатесом. В итоге похудела на восемь килограммов. Потом мой вес остановился на семидесяти, и, что бы я ни делала, больше стрелка на весах не двигалась».

И тогда певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала специальную программу, состоящую из всех танцевальных направлений на степ-платформе: начиная от танца со сложной хореографией и заканчивая силовыми упражнениями. Аэробная нагрузка вначале длилась не более 20—30 минут, а сейчас занятия доходят до часу.

«Эффект от занятий налицо, но, как говорится, нет предела совершенству. Присматриваясь к себе, я бесконечно нахожу какой-нибудь недостаток: «Вот здесь еще надо подкачать и вот здесь». Теперь я жизни своей не представляю без тренировок», — призналась Жасмин.

Занятия с фитнес-инструктором проходят по два часа не реже трех раз в неделю. Если певице приходится пропустить тренировку, то на следующей неделе добавляется четвертое занятие.

Большую роль в похудении Жасмин сыграло правильное питание. Начав тренировки, певица перестала мучить себя экстремальными диетами и обратилась к знакомому диетологу, которая рассказала ей о системе дробного питания.

«Надо питаться шесть раз в день, причем одна порция еды должна умещаться в стакан. Еще один нюанс — после восьми вечера перекусы нежелательны. Конечно, если очень уж проголодались, можно погрызть морковку, съесть грейпфрут или ананас, но если есть возможность удержаться — лучше держитесь», — советует Жасмин.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Читайте также
Моника Беллуччи, Холли Берри и другие звезды, которые рискнули родить после 45
Робин Райт раскрыла секрет молодости голливудских звезд
Комментарии
227
Зара
В ответ на комментарий от Вера Смирнова
Вера Смирнова
Я прочитала комментарии и сделала вывод. Злобным людям не надо сидеть на диете. Они от злости худые.
СсылкаПожаловаться
+1 )))
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
В ответ на комментарий от Зара История переписки2
Зара
здрасте!!! Наговорите тут, а потом малолетки -анорексички умирают в больницах. Здоровое питание - залог здоровья! в туалет ходить надо! и кушать тоже!
СсылкаПожаловаться
+++
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Нифига,она 80 кг была! Похудела-молодец! Но все равно никакая,ни внешне,ни как певица. Послушал и забыл.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от kotya murkovna История переписки3
kotya murkovna
+++
СсылкаПожаловаться
Для умных людей все проблемы решаемы, а для д?, и проблем не существует.
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Da. ToI'ko pochemu vi MNE eto pishete? Pishite otdeI'nim postom!
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от Raushan Niyazova История переписки4
Raushan Niyazova
ну и не вам ее судить раз на то пошло
СсылкаПожаловаться
"che k chemu" даю ответ.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
Сама che k chemu
СсылкаПожаловаться
JP
В ответ на комментарий от Марфа Васильевна История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Нет, это ВЫХОД из голода на соках, странно что Вы у Поля Брега об этом не помните, там же выход на соках. А сам голод - обычный.На воде. У меня также большой опыт сухого голода - 3,4, 5 дней БЕЗ воды,сухой голод.
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
ИГРА - ассоциации 13!
Ольга Краснова
Добро пожаловать на игру : название книги - по картинке . Правила неизменны . Определить по картинке загаданную книгу, указать её название и автора... Мой загаданный вариант , условно правильный )))...
629
В жизни нашего форума мне не дают покоя несколько моментов, которые формируют его психологию и являются своего рода миниатюрой психологии более глобального масштаба. В частности меня коробит от...
497
Я совсем ожирела( Вчера мать вечером говорит, сходи к соседке взвесься. Сходила.... 80,300 !!!!!!!! А я думала, 78 ((( В мае надо выходить на работу, после отпуска по уходу. Куда я такая... Приду У...
338
Вот и моя очередь
Солнечный слон
Задать вопрос о новогоднем подарке. Проблема такова - я работаю в новом коллективе. В отделе 11 человек. И у них есть традиция 31 декабря ходить в баню дарить друг другу новогодние подарки. Но чтобы...
311
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Любишь готовить и фотографировать? У проекта Леди Mail.Ru есть интересное предложение! Мы платим за рецепты. За пошаговую фотосъемку 1 рецепта – 100 рублей. Представь, сколько можно зарабатывать, не...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru