Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 марта 2014 8:30

Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть на 20 килограммов

После рождения второго ребенка Жасмин серьезно поправилась, и заметили это не только поклонники, но и родные певицы. Спустя 2 месяца после родов ее 14-летний сын Михаил спросил: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?» В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» Жасмин рассказала, каких трудов ей стоило вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 килограммов.

«Миша увидел, что со мной что-то не так, и честно об этом сказал, за что я ему очень благодарна, — поделилась певица. — Сначала я надеялась, что как-нибудь «само пройдет». Но когда убедилась, что не проходит, села на диету Дюкана и одновременно занялась йогой и пилатесом. В итоге похудела на восемь килограммов. Потом мой вес остановился на семидесяти, и, что бы я ни делала, больше стрелка на весах не двигалась».

И тогда певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала специальную программу, состоящую из всех танцевальных направлений на степ-платформе: начиная от танца со сложной хореографией и заканчивая силовыми упражнениями. Аэробная нагрузка вначале длилась не более 20—30 минут, а сейчас занятия доходят до часу.

«Эффект от занятий налицо, но, как говорится, нет предела совершенству. Присматриваясь к себе, я бесконечно нахожу какой-нибудь недостаток: «Вот здесь еще надо подкачать и вот здесь». Теперь я жизни своей не представляю без тренировок», — призналась Жасмин.

Занятия с фитнес-инструктором проходят по два часа не реже трех раз в неделю. Если певице приходится пропустить тренировку, то на следующей неделе добавляется четвертое занятие.

Большую роль в похудении Жасмин сыграло правильное питание. Начав тренировки, певица перестала мучить себя экстремальными диетами и обратилась к знакомому диетологу, которая рассказала ей о системе дробного питания.

«Надо питаться шесть раз в день, причем одна порция еды должна умещаться в стакан. Еще один нюанс — после восьми вечера перекусы нежелательны. Конечно, если очень уж проголодались, можно погрызть морковку, съесть грейпфрут или ананас, но если есть возможность удержаться — лучше держитесь», — советует Жасмин.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Читайте также
Александр Васильев:«С такой женой Овечкину потребуется помощь стилиста»
Натали Портман: «Надеюсь, беременность не превратит меня в сентиментальную клушу»
Комментарии
227
Зара
В ответ на комментарий от Вера Смирнова
Вера Смирнова
Я прочитала комментарии и сделала вывод. Злобным людям не надо сидеть на диете. Они от злости худые.
СсылкаПожаловаться
+1 )))
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
В ответ на комментарий от Зара История переписки2
Зара
здрасте!!! Наговорите тут, а потом малолетки -анорексички умирают в больницах. Здоровое питание - залог здоровья! в туалет ходить надо! и кушать тоже!
СсылкаПожаловаться
+++
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Нифига,она 80 кг была! Похудела-молодец! Но все равно никакая,ни внешне,ни как певица. Послушал и забыл.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от kotya murkovna История переписки3
kotya murkovna
+++
СсылкаПожаловаться
Для умных людей все проблемы решаемы, а для д?, и проблем не существует.
СсылкаПожаловаться
kotya murkovna
Da. ToI'ko pochemu vi MNE eto pishete? Pishite otdeI'nim postom!
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
В ответ на комментарий от Raushan Niyazova История переписки4
Raushan Niyazova
ну и не вам ее судить раз на то пошло
СсылкаПожаловаться
"che k chemu" даю ответ.
СсылкаПожаловаться
Вера Смирнова
Сама che k chemu
СсылкаПожаловаться
JP
В ответ на комментарий от Марфа Васильевна История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Нет, это ВЫХОД из голода на соках, странно что Вы у Поля Брега об этом не помните, там же выход на соках. А сам голод - обычный.На воде. У меня также большой опыт сухого голода - 3,4, 5 дней БЕЗ воды,сухой голод.
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
ПЛАХИШ И ФРОСЯ
В ответ на комментарий от N@rgiz История переписки2
N@rgiz
обалдеть,как точно все сказали!
СсылкаПожаловаться
Это спасибо Галине Вишневской ( жена РАСТРОПОВИЧА ), а не мне ! только когда я заметил, что стал меньше ходить в туалет ( по большому ) только тогда и вес начался снижаться ! а пока этого не произошло - НЕ ХУДЕЛ ! на какие диеты только не садился ! Ведь если - ЕШЬ то и ходишь в ТУАЛЕТ ! А если не ешь то и не ходишь !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Жила с мужчиной, расписаться не успели, прожили вместе мало. После его смерти сняла приличную сумму с его зарплатной карты. Сейчас его сын требует вернуть деньги, или грозит полицией... Как лучше...
794
Которые ратуют за девственность дочерей до брака. Каким образом вы планируете, что они будут замуж выходить? Какую видите так сказать схему процесса ?
590
очень часто слышу о духовности. о духовном развитии. о том что духовность нынче никуда не годится. в общем слово это у всех на слуху. ну объясните мне наконец, что это такое и с чем его едят...
402
В общем, кому интересно продолжение. Как мы и договаривались с другом коллегой, он сегодня пошел покупать кофе сегодня утром. Если что, друг женат. Девушка опять попросила большой кофе. Кофе он...
339
Какая позиция вам ближе по такому вопросу: должны ли в маршрутках и др. транспорте мужчины, молодёжь и т.п. категории людей уступать место беременным, деткам, мамочкам с детьми или все одинаково...
268
Здание «Союзмультфильма» на Новослободской передадут РПЦ до конца года Передача объектов в ведение РПЦ происходит в рамках федерального закона 2010 года № 327-ФЗ «О передаче религиозным организациям...
262
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru