С меня хватит: когда кончается терпение

Как я писала в одной из прошлых колонок, терпение — один из самых ценных навыков, который я вынесла из детства и которым вообще может обладать человек. Однако даже самый терпеливый в какой-то момент может сорваться. Про такие ситуации говорят «терпение лопнуло». Из этого следует, что а) пределы терпения эластичны, но тем не менее б) конечны.

Как я писала в одной из прошлых колонок, терпение — один из самых ценных навыков, который я вынесла из детства и которым вообще может обладать человек. Однако даже самый терпеливый в какой-то момент может сорваться. Про такие ситуации говорят «терпение лопнуло». Из этого следует, что а) пределы терпения эластичны, но тем не менее б) конечны.

В книге «Психология за 30 секунд» (издательство «Рипол Классик») есть объяснение этому явлению. Сила воли — действительно исчерпаемый ресурс. Поэтому если в какой-то момент жизни на вашу долю выпало слишком много испытаний, рано или поздно вы терпеть устанете. Так что если вы, к примеру, решите взять ипотеку, будучи на сто процентов уверенными в том, что сможете 25 лет ограничивать себя во всем, дабы обеспечить регулярность выплат, скорее всего, без вреда для здоровья и психики вы продержитесь не больше пары лет.

Если терпеть долго и без перерыва, вы рискуете превратиться в Халка
Если терпеть долго и без перерыва, вы рискуете превратиться в Халка

Психолог Лоран Нордгрен вообще считает, что люди часто неверно определяют свои возможности устоять перед соблазном, потому что недооценивают силу желания в «холодном» состоянии и в «горячем». К последнему он относит такие физические состояния, как голод, усталость и сексуальное желание. Устоять перед булочкой проще, когда ты только что пообедал (то есть находишься в «холодном» состоянии, в состоянии во всех смыслах насыщения), а вот повторить этот героический поступок в 10 часов вечера куда сложнее. То же самое с усталостью. Сколько раз днем, полные сил, мы откладывали важные дела на вечер, а потом падали на подушку и засыпали.

Эта психологическая теория лежит в основе популярного житейского совета — не отправляться за продуктами в супермаркет на голодный желудок. Человек в «горячем» состоянии (то есть состоянии истощения) с трудом контролирует свои действия, и вот уже в тележке на кассе оказывается целая гора не очень-то нужных товаров, а в кошельке или на карточке — вдвое меньше, чем ты изначально планировал потратить.

Хорошо, что в жизни черные и белые полосы все-таки чередуются, и когда терпение вот-вот норовит закончиться, необходимость терпеть пропадает. В такие моменты лично я руководствуюсь ветхозаветным правилом «Время собирать камни, и время разбрасывать камни». То есть даю себе возможность передохнуть — морально и физически. Чтобы успеть пополнить ресурсы силы воли к следующему разу.

Есть и еще один позитивный момент. Терпеть — полезно! Это, во-первых, облегчает последующие попытки терпения, а во-вторых, помогает вытерпеть еще больше. Психологи утверждают, что силу воли, как мышцы, можно со временем нарастить. Натренировать. Терпеть по нарастающей, повышая каждый раз уровень сложности. Начать с чего-нибудь небольшого. Например, научиться каждое утро «съедать жабу». А там, глядишь, и с целым слоном будет несложно справиться.

Лена руководит проектом Леди Mail.ru, ведет блог о саморазвитии, в конце 2018 года выпустила книгу «Дзен в большом городе». Выпускница журфака Новосибирского госуниверситета, два месяца работала в Испании, училась во французской кондитерской школе Алена Дюкаса. Входит в рейтинг молодых медиаменеджеров России.