Что можно приготовить на ужин: 33 вкусных рецепта из простых ингредиентов

В ежедневной суете так хочется как-то разнообразить меню, чтобы порадовать домашних. Собрали для вас лучшие рецепты ужинов для всей семьи.
Котлеты
Источник: Freepik.com

За ужином собирается вся семья, поэтому так хочется приготовить что-то особенно вкусное, но не слишком сложное. Предлагаем 33 лучших рецепта вкусных и быстрых ужинов с фото и инструкциями по приготовлению. В подборке – варианты из яиц, овощей, мяса, рыбы и даже десерты к чаю. На сковороде, в духовке или мультиварке.

Что приготовить на сковороде: пошаговые рецепты

Приготовление на сковороде – вариант на скорую руку, который подходит для большинства блюд. Для тех, кто ценит каждую минуту.

1. Теплый салат с нутом

Сытный, быстрый и очень вкусный. Подойдет вегетарианцам.

160 ккал
10 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Ризотто с тыквой, белыми грибами и маскарпоне

Нежнейшее блюдо – с приятной сладостью тыквы и ароматными грибами.

110 ккал
20 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

3. Салат с пастой, грудинкой, оливками и моцареллой

Сытный макаронный салат. Можно готовить практически из всего, что есть в холодильнике.

140 ккал
7 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

4. Паста с салями в томатном соусе

Понадобится всего три базовых ингредиента.

120 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

5. Яичница «Инь-Ян»

Оригинальная, сытная и полезная.

220 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры16 г
углеводы2 г

6. Яичница в перце с зеленью

Очень яркое и красивое блюдо. Подойдет на обед, ужин или в качестве сытного завтрака для всей семьи.

130 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры13 г
углеводы1 г

7. Говяжий стейк со спаржей

Сытный и вкусный ужин со сбалансированным сочетанием белков, жиров и углеводов.

150 ккал
5 мин
15 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры4 г
углеводы11 г

8. Бефстроганов с гречневой кашей

Русская классика в новом исполнении.

200 ккал
10 мин
17 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры4 г
углеводы18 г

9. Креп с яйцом и грибами

Французский блинчик с сочной начинкой. Очень сытно.

190 ккал
5 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры24 г
углеводы26 г

10. Миньон из говядины с овощами-гриль

Блюдо из меню лучших мировых ресторанов.

140 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки16 г
жиры18 г
углеводы0 г

11. Сливочная гречка с говяжьим языком

Изысканная «вариация на тему» привычной гречки с тушенкой.

100 ккал
3 ч
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

Что приготовить в духовке: пошаговые рецепты

В духовке блюда получаются особенно ароматными, а в процессе используется меньше масла. Они не только вкусные, но и не слишком калорийные.

1. Семга на овощной подушке

Лучшее блюдо для стройной фигуры.

110 ккал
15 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Овощной пирог на кефире

И на второе, и в качестве вкусного дополнения к чаю.

Кабачки, цукини
230 ккал
20 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

3. Кабачковая запеканка

Особенно актуально в сезон свежих овощей.

130 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

4. Омлет с брокколи в духовке

Оптимальное решение для тех, кто следит за фигурой.

110 ккал
0 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры6 г
углеводы3 г

5. Гренки с сыром и паприкой

Из самых простых и доступных продуктов.

220 ккал
5 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры12 г
углеводы35 г

6. Запеченные бедрышки индейки в пикантном соусе

С чесноком, корнишонами, маслинами и каперсами. Очень вкусно!

170 ккал
30 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки26 г
жиры11 г
углеводы0 г

7. Запеченные стейки горбуши

Просто, быстро и с минимумом ингредиентов.

140 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

Что приготовить в мультиварке: пошаговые рецепты

Закинул в мультиварку – и ушел по своим делам. Идеальный вариант для тех, кто не любит стоять у плиты.

1. Рисовая каша в мультиварке

Нежная и сливочная. Для настоящих сладкоежек.

120 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры4 г
углеводы21 г

2. Творожная запеканка на кефире с малиной

Для уютного вечернего чаепития.

180 ккал
20 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры11 г
углеводы23 г

Что приготовить из фарша: пошаговые рецепты

Такие блюда готовятся в разы быстрее, чем из цельного куска мяса, а получаются очень сочными и вкусными. Можно сочетать практически с любыми ингредиентами на ваш вкус.

1. Куриные котлеты в остром соусе

Для любителей «погорячее»!

куриные котлеты
100 ккал
20 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Запеканка с фаршем и грибами

На активное приготовление понадобится около 15 минут.

Лоранский пирог с грибами
110 ккал
20 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

3. Запеченные котлеты с грибами и сыром

Сочные котлетки с хрустящей корочкой и тянущейся сырной начинкой. Идеально!

150 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры7 г
углеводы16 г

Что приготовить из свинины: пошаговые рецепты

Если хотите приготовить сытный ужин, отдайте предпочтение блюдам из свинины. Голодным точно никто не останется.

1. Свинина карри с картофелем

Очень ароматное и сытное блюдо с индийскими «нотками». Подойдет даже на праздничный стол.

170 ккал
5 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Баклажаны, запеченные с фаршем

Вкуснейшее сочетание. Готовится очень просто.

100 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры7 г
углеводы5 г

Что приготовить из курицы: пошаговые рецепты

Блюда из курицы – один из самых легких вариантов ужинов: и по времени, и по калориям. Обязательно должны присутствовать в ПП-рационе.

1. Куриные медальоны с грибами, помидорами и сыром

160 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Куриные рулетики под сыром

Сочные и с румяной корочкой.

150 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

3. Сливочный гуляш из курицы

Быстрое, легкое и очень нежное блюдо.

120 ккал
15 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

4. Куриные ножки с чесноком

Вкусно и просто. Справится даже начинающая хозяйка.

140 ккал
20 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры30 г
углеводы6 г

5. Бефстроганов из курицы

Идеально сочетается с нежным картофельным пюре и соленым огурчиком.

160 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры6 г
углеводы22 г

Что приготовить из картошки: пошаговые рецепты

Если не хотите «тяжелый» ужин, картошка придет на помощь. Сохранит и время на готовку, и семейный бюджет.

1. Печеный картофель с сыром

Невероятно вкусное и красивое блюдо из обычной картошки.

100 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Картошка в горшочке

Настоящая палочка-выручалочка, когда дома почти не осталось продуктов.

130 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры3 г
углеводы13 г

3. Картофельные бургеры с мясом

Вкуснее бургеров могут быть только картофельные бургеры!

140 ккал
30 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г