Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 октября 2014 14:06

Как избавиться от храпа

Иногда кажущиеся обыденными и привычными вещи могут на самом деле таить в себе серьезные опасности. Например, храп. Кто из нас обращает на него серьезное внимание? Если любимый человек по ночам храпит, мы предпочитаем просто смириться с этим (за исключением совсем «громогласных случаев»). «Ничего страшного, не такой уж ужасный недостаток, нетрудно потерпеть…» Но, может, все совсем не так просто? Давайте разберемся.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Иногда кажущиеся обыденными и привычными вещи могут на самом деле таить в себе серьезные опасности. Например, храп. Кто из нас обращает на него серьезное внимание? Если любимый человек по ночам храпит, мы предпочитаем просто смириться с этим (за исключением совсем «громогласных случаев»). «Ничего страшного, не такой уж ужасный недостаток, нетрудно потерпеть…» Но, может, все совсем не так просто? Давайте разберемся.

Храп – болезнь или симптом?

Сам по себе храп болезнью не является, поэтому лечить его – все равно что лечить повышенную температуру. Жар можно сбить таблетками, однако для полного выздоровления нужно разобраться с заболеванием, вызвавшим его. Та же ситуация и с храпом – он лишь сигнализирует о том, что в организме появились неполадки.

Что вызывает храп?

У храпа множество причин, и самые распространенные из них – лишний вес (причем превышение нормы даже на 10% вполовину увеличивает риск появления храпа), искривление носовой перегородки увеличенные миндалины, отёк носоглотки в результате воспаления во время простуды или аллергии, курение, алкоголь, многие снотворные и успокоительные препараты, вызывающие расслабление мышц и снижение тонуса мускулатуры глотки. , Прежде всего необходимо устранить причину храпа, иначе на спокойный сон ни сам храпящий, ни его домашние могут не рассчитывать.

Почему полные люди чаще страдают от храпа?

Лишний вес действительно провоцирует храп. Пока до конца неясно, как именно лишний вес влияет на возникновение храпа, но существует следующее мнение на этот счёт: избыточное формирование жировой ткани в области живота и шеи увеличивает нагрузку на диафрагму и дыхательную систему в целом. Кроме того, у полного человека из-за скопления жира внутри брюшной полости (и жировых отложений на печени, поджелудочной железе, между внутренними органами) диафрагма оттесняется вверх. Это поджимает лёгкие и не дает им правильно раскрываться при вдохе.

Но храп и сам по себе может вызвать проблемы с весом. Храпящие люди страдают от нарушения структуры сна, так как в течение ночи постоянно пробуждаются. Эти пробуждения длятся всего несколько секунд и не запоминаются, однако они «ломают» естественный цикл чередования быстрых и медленных фаз сна. А некоторые гормоны, отвечающие за правильный обмен веществ, вырабатываются только когда мы крепко спим. Хронический храп может привести к дефициту этих гормонов и, как следствие, к набору веса.

Храп и поза спящего – есть связь?

Сон на спине часто приводит к тому, что человек начинает храпеть. Чтобы приучить себя спать на боку или на животе, можно пришить к спине пижамы небольшой кармашек и положить в него твердый предмет – например, маленький мячик. Перевернувшись во сне на спину и почувствовав дискомфорт, вы, не просыпаясь, перевернетесь на бок. А через неделю-другую тело запомнит оптимальное положение. Также не следует спать на очень низкой подушке – голова во время сна должна находиться как минимум на 10-15 см выше ног.

Храп и апноэ – одно и то же?

Храп – это вибрация мягких тканей глотки, а синдром апноэ – полная остановка дыхания во сне, которая может продолжаться от нескольких секунд до 2 минут. В это время весь организм испытывает мощнейший стресс – уровень кислорода в крови резко падает, учащается сердцебиение, а артериальное давление поднимается. Апноэ может возникать до 400 раз за ночь, что приводит к кислородному голоданию мозга, аритмии, гипертонии, гормональным нарушениям, заболеваниям почек, дневной сонливости, снижению концентрации внимания и чувству постоянной усталости.

К какому врачу обратиться для лечения храпа?

В первую очередь нужно записаться на прием к отоларингологу, который осмотрит носоглотку и определит, не вызван ли храп какими-то патологиями ЛОР органов. В зависимости от результатов обследования он либо справится с проблемой сам, либо направит пациента к стоматологу, пластическому хирургу, диетологу или сомнологу. Оперативное вмешательство показано редко, чаще всего храп лечат консервативными методами – диетой (если храп является следствием лишнего веса), гимнастикой, укрепляющей мускулатуру гортани, и с помощью специальных приспособлений.

Есть ли лекарства от храпа? 

Многочисленные «народные методы» в основной своей массе совершенно бесполезны, а некоторые из них еще и небезопасны. Если лечение причины храпа уже начато, но результатов пока нет, можно воспользоваться симптоматическими средствами из арсенала современной фармацевтики – например, спреем Сайленс® Форте. Это средство от храпа в виде особой биоадгезивной пены мягко обволакивает слизистые оболочки гортани, снижая интенсивность и громкость храпа на протяжении всей ночи. Флакон оснащен дозатором с длинным носиком. Применение Сайленс® Форте  лучшает качество сна и даёт семье возможность наконец-то выспаться в тишине.

РУ № ФЗС 2009/03664 от 19.07.2011

Опубликовано на правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
15
Наталья Шадурская
А что, Чау-чау ночью лает ? Не дает спать? Или тоже храпит? У меня тала храпеть старая кошечка которой более 15 лет, шиншила.
СсылкаПожаловаться
игла
В ответ на комментарий от Наталья Шадурская
Наталья Шадурская
А что, Чау-чау ночью лает ? Не дает спать? Или тоже храпит? У меня тала храпеть старая кошечка которой более 15 лет, шиншила.
СсылкаПожаловаться
чау почти никогда не лает, если нет угрозы....а вот храаапит, это дааааа......наш храпит как три здоровых мужика.....
СсылкаПожаловаться
Наталья Шадурская
В ответ на комментарий от игла История переписки2
игла
чау почти никогда не лает, если нет угрозы....а вот храаапит, это дааааа......наш храпит как три здоровых мужика.....
СсылкаПожаловаться
Никогда бы не подумала. собак люблю и мечтала о такой собачке. Теперь не знаю...
СсылкаПожаловаться
Xenia
У мужа храпят все родственники, в том числе бабушка, которой 84 года, рост 150, лишним весом и заболеваниями носоглотки не страдает, вообще, неплохо еще себя чувствует, но храпит просто страшно))).
СсылкаПожаловаться
Валентина Горбунова
если любишь человека то и храп не помеха .
СсылкаПожаловаться
Валентина Медведева
нет,помеха,какой храп у меня-утром аж голова болит,у меня и болит!
СсылкаПожаловаться
Валентина Яньшина
А ведь сейчас вроди есть какие-то магниты, против храпа. Ни кто не пробовал?
СсылкаПожаловаться
Нина Гулевич
Страшно за человека,во время храпа он не дышит совсем некоторое время.....
СсылкаПожаловаться
Я
В ответ на комментарий от игла История переписки2
игла
заведите себе чау-чау....тогда храп мужа покажется вам милым недоразумением....
СсылкаПожаловаться
Не только чау-чау храпят... у меня мопс храпит как взрослый мужик.
СсылкаПожаловаться
Наталья Реут
В ответ на комментарий от Валентина Горбунова
Валентина Горбунова
если любишь человека то и храп не помеха .
СсылкаПожаловаться
Бредни!!! Как бы не любил,а спать хочется.Храпящий это просто ужасно,поверьте.Страдаю от храпа мужа уже 3 года.Кошмар!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1411
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
725
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
302
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
280
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
11
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru