Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
31 октября 2014

Просыпаемся легко: 5 проверенных способов

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.

Способ № 1: гуманный будильник

По утрам нам сложно вставать не только потому, что мы не выспались, но и потому, что сама процедура раннего подъема превращается в настоящий стресс. Резкий звонок будильника, агрессивный свет лампы, необходимость быстро вскакивать с постели (пока не затянуло обратно в пучину сна) – все это не прибавляет любви к ранним подъемам.

«Вооружившись» специальным будильником, можно значительно снизить уровень утреннего стресса. Подобные модели выпускают разные производители. Их цель – разбудить вас максимально мягко. Некоторые из них имитируют солнечный рассвет – постепенно свет будильника становится все ярче, помогая вам просыпаться. Затем следует сигнал – но не резкий, а спокойный – например, щебет птиц или шум дождя.

Способ № 2: интеллектуальный браслет

Такой браслет нужно вечером надевать на запястье. Гаджет, начиненный электроникой, анализирует ваши фазы сна. Как известно, фазы медленного и быстрого сна в течение ночи сменяют друг друга: во время быстрого сна повышена активность головного мозга, во время медленного – все органы и системы расслабляются. Специалисты утверждают, что просыпаться легче в «быстрый» период. Соответственно, браслет-будильник разбудит вас как раз во время этой фазы.

Способ № 3: контрастный душ

Если удалось выбраться из кровати – вы уже на пути к успеху! Однако подняться – еще не значит по-настоящему проснуться. Вода – отличный способ взбодриться и подготовиться к новому дню. А контрастные обливания – это еще и очень полезно. Чередуйте теплую воду с прохладной – на самом деле, четких указаний по температуре воды нет, просто выбирайте комфортный для вас вариант.

Способ № 4: тонизирующие напитки

Вы уже добрались до кухни! Самое время выпить что-нибудь бодрящее – например, зеленый чай (в нем много кофеина), воду с имбирем и лимоном или стакан свежевыжатого апельсинового сока (аромат этого фрукта стимулирует мозговую деятельность). Можно купить самую бюджетную соковыжималку для цитрусовых (подойдет даже механическая) – в конце концов, для приготовления одного стакана сока нужно выжать всего лишь три апельсина. Оставляйте соковыжималку по вечерам прямо на столе – утром лишние телодвижения, вроде поиска этого агрегата в шкафу, даются с большим трудом.

Способ № 5: зарядка

Все гениальное – просто! Зарядка – это самый легкий (и к тому же бесплатный) способ быстро проснуться утром и оставаться в тонусе в течение дня. Несколько приседаний, вращения руками и ногами, пара простых приемов растяжки – и вот вы уже заряжены энергией!

А еще зарядка помогает не только проснуться, но и поддерживать в норме вес – конечно, если вы делаете ее регулярно и сочетаете с принципами здорового питания. Избавление от лишних килограммов можно и ускорить – например, с помощью препарата Орсотен Слим, в составе которого есть действующее вещество Орлистат. Вещество это блокирует фермент, который обеспечивает всасывание жиров. Значит, часть жиров перестает усваиваться – и «голодный» организм «добирает» недостающее из жировых отложений. И лишние килограммы постепенно тают!

Бодрого вам утра и крепкого здоровья!

 
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
15
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Почему?
СсылкаПожаловаться
Rico Hub +
В ответ на комментарий от Карина Левина История переписки4
Карина Левина
Почему?
СсылкаПожаловаться
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки5
Rico Hub +
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Странно,то что ответить не можете,значит обнимать некого..
СсылкаПожаловаться
Кайли
В ответ на комментарий от Роман Горшков
Роман Горшков
картинка не в тему.
СсылкаПожаловаться
увидев фото я подумала опять про диеты и похудение.... а тут как просыпаться по утрам.... странноо
СсылкаПожаловаться
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
***
Хахаха, так вся статейная прелюдия была для рекламы орсотена слим))) меил в своем репертуаре)))
СсылкаПожаловаться
Марина Славная
В ответ на комментарий от Лианушка
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
)))))))))) Согласна!
СсылкаПожаловаться
Андрей Козицын
ложиться спать до 22 00 и рано проснетесь. организм должен просыпаться без будильника.
СсылкаПожаловаться
Наташа ]]]]]
самый лучший будильник это мужик
СсылкаПожаловаться
Надюшка
Согласна, мой муж-это лучший будильник, пока меня не разбудит на работу не идет, кое как встаю и иду его провожать) Если б не он, вообще бы ничего не успевала утром и постоянно на работу опаздывала)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Сыну 32 , женат 5 лет. Дочке 4 ходит в садик.Живут отдельно. Сын часто болеет простудными , с детства такой. Болеет всегда тяжко , температура под 40 , день , два. Потом легче. Но дикий кашель и...
685
привет всем! правила, надеюсь, помните- подписываем сразу под фото. флуд, троллинг и добавление своих картинок приветствуется. предупреждаю: содержатся элементы черного юмора, прошу, не взыщите...
482
Я отговариваю всячески . С зятем мы не общаемся , не нашли общий язык но это наше личное , он внука любит , дочку тоже. Зарабатывает тысяч 100 пока ,иногда 150, в Москве , может будет и больше. А...
381
Узнала, что беременна, сама очень рада, ребенка хотела всегда, но мой МЧ, детей не хочет. Мы с ним недавно говорили и он сказал, нет уж, дети это наказание, а сколько денег на них тратить, я не хочу...
264
Всем привет! Хочу свое продать, чтоб не пылилось в шкафу. Но фасон уже, наверное, не актуален, в 2011 году выходила замуж. За сколько его оценить? половину стоимости или ниже? Фото загружу.
197
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru