Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
31 октября 2014 12:00

Просыпаемся легко: 5 проверенных способов

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.

Способ № 1: гуманный будильник

По утрам нам сложно вставать не только потому, что мы не выспались, но и потому, что сама процедура раннего подъема превращается в настоящий стресс. Резкий звонок будильника, агрессивный свет лампы, необходимость быстро вскакивать с постели (пока не затянуло обратно в пучину сна) – все это не прибавляет любви к ранним подъемам.

«Вооружившись» специальным будильником, можно значительно снизить уровень утреннего стресса. Подобные модели выпускают разные производители. Их цель – разбудить вас максимально мягко. Некоторые из них имитируют солнечный рассвет – постепенно свет будильника становится все ярче, помогая вам просыпаться. Затем следует сигнал – но не резкий, а спокойный – например, щебет птиц или шум дождя.

Способ № 2: интеллектуальный браслет

Такой браслет нужно вечером надевать на запястье. Гаджет, начиненный электроникой, анализирует ваши фазы сна. Как известно, фазы медленного и быстрого сна в течение ночи сменяют друг друга: во время быстрого сна повышена активность головного мозга, во время медленного – все органы и системы расслабляются. Специалисты утверждают, что просыпаться легче в «быстрый» период. Соответственно, браслет-будильник разбудит вас как раз во время этой фазы.

Способ № 3: контрастный душ

Если удалось выбраться из кровати – вы уже на пути к успеху! Однако подняться – еще не значит по-настоящему проснуться. Вода – отличный способ взбодриться и подготовиться к новому дню. А контрастные обливания – это еще и очень полезно. Чередуйте теплую воду с прохладной – на самом деле, четких указаний по температуре воды нет, просто выбирайте комфортный для вас вариант.

Способ № 4: тонизирующие напитки

Вы уже добрались до кухни! Самое время выпить что-нибудь бодрящее – например, зеленый чай (в нем много кофеина), воду с имбирем и лимоном или стакан свежевыжатого апельсинового сока (аромат этого фрукта стимулирует мозговую деятельность). Можно купить самую бюджетную соковыжималку для цитрусовых (подойдет даже механическая) – в конце концов, для приготовления одного стакана сока нужно выжать всего лишь три апельсина. Оставляйте соковыжималку по вечерам прямо на столе – утром лишние телодвижения, вроде поиска этого агрегата в шкафу, даются с большим трудом.

Способ № 5: зарядка

Все гениальное – просто! Зарядка – это самый легкий (и к тому же бесплатный) способ быстро проснуться утром и оставаться в тонусе в течение дня. Несколько приседаний, вращения руками и ногами, пара простых приемов растяжки – и вот вы уже заряжены энергией!

А еще зарядка помогает не только проснуться, но и поддерживать в норме вес – конечно, если вы делаете ее регулярно и сочетаете с принципами здорового питания. Избавление от лишних килограммов можно и ускорить – например, с помощью препарата Орсотен Слим, в составе которого есть действующее вещество Орлистат. Вещество это блокирует фермент, который обеспечивает всасывание жиров. Значит, часть жиров перестает усваиваться – и «голодный» организм «добирает» недостающее из жировых отложений. И лишние килограммы постепенно тают!

Бодрого вам утра и крепкого здоровья!

 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
15
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Почему?
СсылкаПожаловаться
Rico Hub +
В ответ на комментарий от Карина Левина История переписки4
Карина Левина
Почему?
СсылкаПожаловаться
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки5
Rico Hub +
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Странно,то что ответить не можете,значит обнимать некого..
СсылкаПожаловаться
Оксана
В ответ на комментарий от Роман Горшков
Роман Горшков
картинка не в тему.
СсылкаПожаловаться
увидев фото я подумала опять про диеты и похудение.... а тут как просыпаться по утрам.... странноо
СсылкаПожаловаться
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
***
Хахаха, так вся статейная прелюдия была для рекламы орсотена слим))) меил в своем репертуаре)))
СсылкаПожаловаться
Марина Славная
В ответ на комментарий от Лианушка
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
)))))))))) Согласна!
СсылкаПожаловаться
Андрей Козицын
ложиться спать до 22 00 и рано проснетесь. организм должен просыпаться без будильника.
СсылкаПожаловаться
Наташа ]]]]]
самый лучший будильник это мужик
СсылкаПожаловаться
Надюшка
Согласна, мой муж-это лучший будильник, пока меня не разбудит на работу не идет, кое как встаю и иду его провожать) Если б не он, вообще бы ничего не успевала утром и постоянно на работу опаздывала)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
433
Новогодний стол
Алена Алена
Девочки, наверняка многие из вас уже задумываются, что будут готовить на праздничный стол в новогоднюю ночь. Я, например, обязательно оливье, салат из креветок, заливное, пирожные профитроли...
419
К своим 30 я поняла, что умею только работать. Больше ничего.Семьи нет, детей нет, Последний гвоздь в крышку моего гроба, то что месяц назад бросил мужик. Не могу сказать, что сильно страдаю и люблю...
350
Я одного не понимаю, почему невеста должна иметь выходя замуж кучу кастрюль и всякого барахла, а жених и с голой жопой хорош? Я будущая теща у моей дочери в приданное уже есть жилье, но речь не о нем...
292
Я сейчас беременна вторым ребёнком, рожать через месяц. Примерно год назад испортились отношения с мужем, в основном по причине отсутствия у него постоянной нормальной работы и следовательно...
248
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
7
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru