Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
31 октября 2014 12:00

Просыпаемся легко: 5 проверенных способов

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.

Летним и ярким утром проснуться гораздо проще, чем темным и пасмурным. Однако залечь в спячку до весны – не вариант, ведь вокруг – столько интересного! Мы изучили множество методов, облегчающих утренний подъем, и отобрали 5 наиболее действенных.

Способ № 1: гуманный будильник

По утрам нам сложно вставать не только потому, что мы не выспались, но и потому, что сама процедура раннего подъема превращается в настоящий стресс. Резкий звонок будильника, агрессивный свет лампы, необходимость быстро вскакивать с постели (пока не затянуло обратно в пучину сна) – все это не прибавляет любви к ранним подъемам.

«Вооружившись» специальным будильником, можно значительно снизить уровень утреннего стресса. Подобные модели выпускают разные производители. Их цель – разбудить вас максимально мягко. Некоторые из них имитируют солнечный рассвет – постепенно свет будильника становится все ярче, помогая вам просыпаться. Затем следует сигнал – но не резкий, а спокойный – например, щебет птиц или шум дождя.

Способ № 2: интеллектуальный браслет

Такой браслет нужно вечером надевать на запястье. Гаджет, начиненный электроникой, анализирует ваши фазы сна. Как известно, фазы медленного и быстрого сна в течение ночи сменяют друг друга: во время быстрого сна повышена активность головного мозга, во время медленного – все органы и системы расслабляются. Специалисты утверждают, что просыпаться легче в «быстрый» период. Соответственно, браслет-будильник разбудит вас как раз во время этой фазы.

Способ № 3: контрастный душ

Если удалось выбраться из кровати – вы уже на пути к успеху! Однако подняться – еще не значит по-настоящему проснуться. Вода – отличный способ взбодриться и подготовиться к новому дню. А контрастные обливания – это еще и очень полезно. Чередуйте теплую воду с прохладной – на самом деле, четких указаний по температуре воды нет, просто выбирайте комфортный для вас вариант.

Способ № 4: тонизирующие напитки

Вы уже добрались до кухни! Самое время выпить что-нибудь бодрящее – например, зеленый чай (в нем много кофеина), воду с имбирем и лимоном или стакан свежевыжатого апельсинового сока (аромат этого фрукта стимулирует мозговую деятельность). Можно купить самую бюджетную соковыжималку для цитрусовых (подойдет даже механическая) – в конце концов, для приготовления одного стакана сока нужно выжать всего лишь три апельсина. Оставляйте соковыжималку по вечерам прямо на столе – утром лишние телодвижения, вроде поиска этого агрегата в шкафу, даются с большим трудом.

Способ № 5: зарядка

Все гениальное – просто! Зарядка – это самый легкий (и к тому же бесплатный) способ быстро проснуться утром и оставаться в тонусе в течение дня. Несколько приседаний, вращения руками и ногами, пара простых приемов растяжки – и вот вы уже заряжены энергией!

А еще зарядка помогает не только проснуться, но и поддерживать в норме вес – конечно, если вы делаете ее регулярно и сочетаете с принципами здорового питания. Избавление от лишних килограммов можно и ускорить – например, с помощью препарата Орсотен Слим, в составе которого есть действующее вещество Орлистат. Вещество это блокирует фермент, который обеспечивает всасывание жиров. Значит, часть жиров перестает усваиваться – и «голодный» организм «добирает» недостающее из жировых отложений. И лишние килограммы постепенно тают!

Бодрого вам утра и крепкого здоровья!

 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
15
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки3
Комментарий удален.Почему?
Почему?
СсылкаПожаловаться
Rico Hub +
В ответ на комментарий от Карина Левина История переписки4
Карина Левина
Почему?
СсылкаПожаловаться
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Карина Левина
В ответ на комментарий от Rico Hub + История переписки5
Rico Hub +
Странный вопрос, вы не находите...
СсылкаПожаловаться
Странно,то что ответить не можете,значит обнимать некого..
СсылкаПожаловаться
Оксана
В ответ на комментарий от Роман Горшков
Роман Горшков
картинка не в тему.
СсылкаПожаловаться
увидев фото я подумала опять про диеты и похудение.... а тут как просыпаться по утрам.... странноо
СсылкаПожаловаться
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
***
Хахаха, так вся статейная прелюдия была для рекламы орсотена слим))) меил в своем репертуаре)))
СсылкаПожаловаться
Марина Славная
В ответ на комментарий от Лианушка
Лианушка
ну его на фиг, с гаджетами спать!!! На мобильнике стоит приятная мелодия на будильнике. Зарядка - бодрит 100% - но, но как же на неё утром времени жаль! А лучше всего утром бодрит секс!!! Это прям мега-заряд!P.S. я фигею, дорогая редакция! Это ж надо так уметь, чтоб в статью про свидания запихать лекарство от цистита, а в статью про "доброе утро", таблетки для похудения!!
СсылкаПожаловаться
)))))))))) Согласна!
СсылкаПожаловаться
Андрей Козицын
ложиться спать до 22 00 и рано проснетесь. организм должен просыпаться без будильника.
СсылкаПожаловаться
Наташа ]]]]]
самый лучший будильник это мужик
СсылкаПожаловаться
Надюшка
Согласна, мой муж-это лучший будильник, пока меня не разбудит на работу не идет, кое как встаю и иду его провожать) Если б не он, вообще бы ничего не успевала утром и постоянно на работу опаздывала)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Моей дочери 25. Всегда знала, что она испытывала к моей маме, то бишь к ее бабушке, неприязнь. Но сейчас неприязнь перешла в открытую ненависть. Я не знаю откуда это тянется..каждый раз после летних...
352
Мне не повезло, я родилась девочкой. Меня учили, что я должна, должна готовить уметь, убираться, стирать, удовлетворять мужчину, зарабатывать. Мужчина это бог, и если ко мне, в будущем жирной и...
340
Скажите, почему те девушки и женщины , которые не следят за здоровьем, ведут разгульную жизнь, меняют половых партнёров, из неблагополучных семей, без мужей или с мужьями алкашами и так легко...
324
Я живу в Москве, уровень жизни неплохой, есть хорошая работа, машина, дача. В последнее время отметила для себя такую тенденцию,что если у женщины нет машины,квартиры,достойной зарплаты-ей...
240
Мы с мужем разводимся после пяти лет брака. Двое детей. До последнего не говорила родителям, надеялась, что все наладится. На днях позвонила рассказала. Они мне сказали, что помогут первые пару...
230
где отец бьёт дочек за провинности, а мать не вмешивается? Отец - здоровый бугай. Мать детей отцом пугает. Они сразу становятся тише воды, ниже травы, если мать обещает отцу пожаловаться. Может, оно...
219
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru