Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 ноября 2014 17:00

Тренировки на улице: как защититься от травм

Каждому, кто хотя бы раз в жизни несколько часов подряд провел на лыжах, велосипеде или на теннисном корте, знакомо ощущение «мышечной радости». Состояние, когда тело словно ликует, наслаждаясь нагрузками каждой своей мышцей… Однако помимо радости мышцам знакомы и боль, и травмы, и переутомление. Как с этим справляться? Ответ – в нашей статье.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Каждому, кто хотя бы раз в жизни несколько часов подряд провел на лыжах, велосипеде или на теннисном корте, знакомо ощущение «мышечной радости». Состояние, когда тело словно ликует, наслаждаясь нагрузками каждой своей мышцей… Однако помимо радости мышцам знакомы и боль, и травмы, и переутомление. Как с этим справляться? Ответ – в нашей статье.

В прошлом году я, как Татьяна из «Евгения Онегина», ужасно радовалась первому снегу! Мы уже успели устать от вечной слякоти, а снега все не было и не было... Но в конце-концов «настоящая» зима наступила, а с ней и наши любимые забавы – игра в снежки и катание на санках. И, конечно же, коньки! Кататься мы ходим обычно большой компанией – причем среди нас, взрослых, особенно выделяется моя 16-летняя сестра, делающая на льду изящные пируэты. В тот день на катке мы все были в приподнятом настроении: там были огоньки, горячий чай из настоящего самовара и музыка из детства… Мы вдоволь накатались, и, устав, присели на скамейку. Смотрели, открыв рот от восхищения, как сестренка скользит по льду – прямо как балерина! И вдруг она упала – мы ужасно перепугались… К счастью, ничего ужасного не произошло, но ногу она ушибла сильно. Помогли сестре подняться и отвели к машине. Дома мы сразу обработали ей ногу спортивной заморозкой Фрост Спрей, и боль быстро стихла. Раньше я этим средством не пользовалась, но купила после просмотра Ледового шоу на Первом канале – в одном из сюжетов фигуристу «морозили» выбитое плечо. Оказывается, Фрост Спрей – единственное местноанестезирующее средство при травмах, которое продается в аптеках.

 

А этой осенью я, наконец, уговорила мужа всерьез заняться бадминтоном. Не тем, в который играют на лужайках парка в расслабленном режиме и ракетками из супермаркета, а настоящим – с тренером, сеткой и командой. На первом же занятии тренер – молодая и энергичная спортсменка – предупредила всех, что сначала необходимо сделать хорошую разминку. Бадминтон, сказала она, считается самым быстрым ракеточным видом спорта: нагрузки там немалые, и если проигнорировать разминку – можно запросто потянуть мышцы.

Первые пару занятий прошли отлично – такого выброса адреналина я давно не испытывала. Муж тоже был в восторге. Однако через пару недель мы стали лениться делать разминку. И в первый же «безразминочный» вечер я потянула плечо. Боль была ужасная! Хорошо, что я – известный перестраховщик, и вожу с собой в машине полностью укомплектованную аптечку. Фрост Спрей в ней тоже имеется.

Еще с того вечера на катке я запомнила указание в инструкции: ушиб или растяжение надо обработать как можно быстрее. Поэтому муж без лишних разговоров щедро побрызгал мне на плечо и мы стали ждать. Эффект наступил мгновенно – боль притупилась и плечо чувствовало себя примерно как зуб под анестезией. Все-таки Фрост Спрей – незаменимая первая помощь при травмах с моментальным эффектом заморозки. Конечно, в этот вечер с ракеткой я больше не прыгала, зато безболезненно добралась до дома. И мой совет: Фрост Спрей однозначно должен быть в аптечке активных и спортивных, потому что он не только снимает раздражение и останавливает воспалительный процесс при ушибах, растяжениях и вывихах, но и подходит при мышечном переутомлении после занятий спортом, а также в быту.

В этом году планируем большой лыжный поход – конечно же, с семьей, друзьями и Фрост Спреем в рюкзаке!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
3
Екатерина Чернова
В такой "одежде" как на фото ни как не уберечся от травм.
СсылкаПожаловаться
*_*
наносить на всю голову, иначе не сработает!
СсылкаПожаловаться
Мария Захарова
а защита от травм в чем? Помоему автор путает понятия защиты и оказания первой мед. помощи
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
526
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
490
У меня двое сыновей. Один заканчивает престижный ВУЗ, другой престижную школу. Жильем и машинами будут обеспечены. Старт будет дан отличный. Хотелось бы соответствующих им жен, а мне стало быть...
366
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
345
С мужем живу 20 лет. Человек он жадный. Ни одного комплимента, ни одного подарочка я за всю жизнь с ним не видела. Грубый. Постоянно унижает и оскорбляет. Стали с ним соседями по квартире. Секса с...
317
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
8
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru