Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
12 ноября 2014 17:00

Тренировки на улице: как защититься от травм

Каждому, кто хотя бы раз в жизни несколько часов подряд провел на лыжах, велосипеде или на теннисном корте, знакомо ощущение «мышечной радости». Состояние, когда тело словно ликует, наслаждаясь нагрузками каждой своей мышцей… Однако помимо радости мышцам знакомы и боль, и травмы, и переутомление. Как с этим справляться? Ответ – в нашей статье.

Каждому, кто хотя бы раз в жизни несколько часов подряд провел на лыжах, велосипеде или на теннисном корте, знакомо ощущение «мышечной радости». Состояние, когда тело словно ликует, наслаждаясь нагрузками каждой своей мышцей… Однако помимо радости мышцам знакомы и боль, и травмы, и переутомление. Как с этим справляться? Ответ – в нашей статье.

В прошлом году я, как Татьяна из «Евгения Онегина», ужасно радовалась первому снегу! Мы уже успели устать от вечной слякоти, а снега все не было и не было... Но в конце-концов «настоящая» зима наступила, а с ней и наши любимые забавы – игра в снежки и катание на санках. И, конечно же, коньки! Кататься мы ходим обычно большой компанией – причем среди нас, взрослых, особенно выделяется моя 16-летняя сестра, делающая на льду изящные пируэты. В тот день на катке мы все были в приподнятом настроении: там были огоньки, горячий чай из настоящего самовара и музыка из детства… Мы вдоволь накатались, и, устав, присели на скамейку. Смотрели, открыв рот от восхищения, как сестренка скользит по льду – прямо как балерина! И вдруг она упала – мы ужасно перепугались… К счастью, ничего ужасного не произошло, но ногу она ушибла сильно. Помогли сестре подняться и отвели к машине. Дома мы сразу обработали ей ногу спортивной заморозкой Фрост Спрей, и боль быстро стихла. Раньше я этим средством не пользовалась, но купила после просмотра Ледового шоу на Первом канале – в одном из сюжетов фигуристу «морозили» выбитое плечо. Оказывается, Фрост Спрей – единственное местноанестезирующее средство при травмах, которое продается в аптеках.

 

А этой осенью я, наконец, уговорила мужа всерьез заняться бадминтоном. Не тем, в который играют на лужайках парка в расслабленном режиме и ракетками из супермаркета, а настоящим – с тренером, сеткой и командой. На первом же занятии тренер – молодая и энергичная спортсменка – предупредила всех, что сначала необходимо сделать хорошую разминку. Бадминтон, сказала она, считается самым быстрым ракеточным видом спорта: нагрузки там немалые, и если проигнорировать разминку – можно запросто потянуть мышцы.

Первые пару занятий прошли отлично – такого выброса адреналина я давно не испытывала. Муж тоже был в восторге. Однако через пару недель мы стали лениться делать разминку. И в первый же «безразминочный» вечер я потянула плечо. Боль была ужасная! Хорошо, что я – известный перестраховщик, и вожу с собой в машине полностью укомплектованную аптечку. Фрост Спрей в ней тоже имеется.

Еще с того вечера на катке я запомнила указание в инструкции: ушиб или растяжение надо обработать как можно быстрее. Поэтому муж без лишних разговоров щедро побрызгал мне на плечо и мы стали ждать. Эффект наступил мгновенно – боль притупилась и плечо чувствовало себя примерно как зуб под анестезией. Все-таки Фрост Спрей – незаменимая первая помощь при травмах с моментальным эффектом заморозки. Конечно, в этот вечер с ракеткой я больше не прыгала, зато безболезненно добралась до дома. И мой совет: Фрост Спрей однозначно должен быть в аптечке активных и спортивных, потому что он не только снимает раздражение и останавливает воспалительный процесс при ушибах, растяжениях и вывихах, но и подходит при мышечном переутомлении после занятий спортом, а также в быту.

В этом году планируем большой лыжный поход – конечно же, с семьей, друзьями и Фрост Спреем в рюкзаке!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
Екатерина Чернова
В такой "одежде" как на фото ни как не уберечся от травм.
СсылкаПожаловаться
*_*
наносить на всю голову, иначе не сработает!
СсылкаПожаловаться
Мария Захарова
а защита от травм в чем? Помоему автор путает понятия защиты и оказания первой мед. помощи
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Девочка ниже написала, что мама хочет , чтоб она сама оплачивала свою учебу. Моей старшей 16, еще пару лет школы( платной) и будет ВУЗ(мед), само собой платить придется, как интересно ребенок 18 лет...
671
У меня наверное мужской характер, самостоятельная с детства, рано уехала от родителей, потом политех, соответственно потом работа на предприятии, кругом одни мужчины. В женских коллективах чувствую...
290
Отношениям почти 4 года. Достраиваем дом, хотели к новому году наконец переехать и жить вместе. Планировался отпуск на неделю впятером: я, он, мои двое детей и его дочь (общих пока нет, но...
241
Мой муж и я к единому мнению так по ней и не пришли.. история грустная, но реальная на сто процентов..жила девушка МАРИНА , симпатичная, здоровая, закончила институт и в 22 года вышла замуж за...
231
Впервые решил заинтересовать женщин тем, что нас притягивает:наукой и космосом. Смотрите,читайте,отдыхайте. Ближе всего к нам Луна. Пишут,что она внутри полая, ее сюда доставили,используя как...
202
Муж привез ежика точнее еженка, на дороге чуть не сбил, такая маленькая лапочка с кулачок, иголки еще мягкие...Щас сидит в ванне, чудо такое)
198
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru