Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 декабря 2014 12:01

Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха

Снижение веса меняет жизнь людей: кто-то после серьезного похудения находит новую работу, кто-то — возлюбленного, а кто-то — свое призвание. Не верите? Посмотрите на наших героинь: избавившись больше чем от 30 лишних килограммов, они прославились и разработали собственные методики похудения.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Снижение веса меняет жизнь людей: кто-то после серьезного похудения находит новую работу, кто-то — возлюбленного, а кто-то — свое призвание. Не верите? Посмотрите на наших героинь: избавившись больше чем от 30 лишних килограммов, они прославились и разработали собственные методики похудения.

Екатерина Мириманова, создатель методики похудения «Система минус 60», автор более 40 книг по похудению

К похудению Екатерину подтолкнуло желание перемен в жизни

Результаты: за полтора года похудела на 60 кг.

Суть системы: трехразовое сбалансированное питание, в основе которого — особое сочетание продуктов.

Чем занимается сейчас: пишет статьи, книги о похудении (многие из которых переведены на болгарский и испанский языки), ведет онлайн-семинары, блог и пр.

О себе: «Худеть я начала, когда весила 120 кг. Какого-то одного стимула к этому не было, просто поняла, что хочу поменять что-то в этой жизни, и ощутила, что похудение — часть этих перемен. Снижать вес было сложно, приходилось действовать методом проб и ошибок. Часто хотелось махнуть рукой на систему и начать худеть на диетах, чтоб подстегнуть процесс, но сдерживала себя, говорила: лучше не так быстро, но навсегда. Поэтому решила, используя все накопленные знания, потихоньку вводить в жизнь новые правила.

Моя система подразумевает три приема пищи, равные по объему и насыщаемости, самый «свободный» по набору продуктов — завтрак, самый строгий — ужин. Некоторые продукты запрещены совсем.

У системы более 5 млн последователей по всему миру. Общаться со всеми худеющими и отвечать на все вопросы, увы, нереально. Только в группах соцсетей состоит более 700 тыс. человек! А еще есть форум, мой сайт, разные блоги и статьи, более 40 книг. Чтобы дать возможность задать вопросы всем, специально стала вести онлайн-семинары.

Среди планов — продвижение книг, семинаров и блога в Испании (поскольку живу здесь последние несколько лет). На российском рынке в этом году выйдут четыре новые книги, в том числе игровое пособие для детей, о том, как поддерживать себя в форме, кулинарная и психологическая книги».

Мила Гриценко, основатель студии похудения, автор книги «Ешь и худей с Милой Гриценко»

Главной мотивацией для Милы было отражение в зеркале

Результаты: смогла похудеть на 36 кг за 5 месяцев.

Суть системы: правильное пятиразовое питание, в основе которого — рецепты простых, но вкусных диетических блюд.

Чем занимается сейчас: консультирует тех, кто хочет снизить вес (в том числе звезд), проводит семинары в разных городах Украины и России, курирует работу студии похудения.

О себе: «Пиком моей полноты была цифра 86 кг — это было через три дня после рождения сына. До беременности мой вес часто колебался, за месяц я могла набрать 12 кг и похудеть на голодной диете.

Во время беременности я жутко комплексовала из-за своего внешнего вида, поскольку меня разносило, как бочку. Дошло до того, что я перестала выходить из дома. Увидев себя в зеркале уже после родов, я была в панике. Это и стало мощнейшей мотивацией.

Сложнее всего было начать правильно питаться. Тут сразу вспоминается фраза: «Первый день на диете — это когда ты злая, раздражительная и все еще толстая». Но важно понять, что вся эта раздражительность и желание съесть вкусняшку — неотъемлемая часть начала нового образа жизни. Момент перестройки, как правило, длится от недели до трех, а потом становится гораздо легче.

Свою методику похудения я не создавала специально: ко всему пришла методом проб и ошибок. Сначала это было просто правильное питание — куриные грудки, гречка и пр. Но поняла, что скоро однообразие приведет меня к срыву. Я начала экспериментировать: «превращала» стандартные рецепты в диетические и придумывала новые. С таким подходом эффективность снижения веса возросла, а настроение улучшилось.

После моего похудения я начала делиться своими результатами в соцсетях, общалась с теми, кто тоже хотел стать стройнее. Так и началась моя деятельность — девочки худели, передавали подружкам. Система вышла «в народ», и последователей становилось больше. А я с радостью поддерживала и мотивировала худеющих. Ведь главная проблема многих снижающих вес — это отсутствие поддержки и контроля. Среди планов на будущее — выпуск в марте 2015 года еще одной  книги — про мотивацию и постановку целей».

Татьяна Рыбакова, видеоблогер, автор книги «Как я похудела на 55 кг»

Татьяна смогла избавиться от лишнего веса за 4 года благодаря правильному питанию и фитнесу

Результаты: за 4 года похудела на 55 кг.

Суть системы: сбалансированное здоровое питание, подобранное с учетом личных предпочтений худеющего.

Чем занимается сейчас: ведет собственный видеоканал на YouTube, консультирует худеющих, составляет диетическое меню для брендов здорового питания.

О себе: «Мой стартовый вес был около 105 кг. Лишний вес мне очень мешал, стало сложно реализовать себя в социуме из-за  комплексов, появились проблемы со здоровьем. После неудачных попыток похудеть со строгими диетами я сделала выбор в пользу правильного питания. Изучив массу литературы, научилась выстраивать свое меню по содержанию белков, жиров и углеводов в зависимости от целей и уровня активности того или иного дня. Тема правильного питания увлекла меня, я окончила курсы по фитнесу и диетологии и теперь помогаю становиться стройнее другим.

Философия моего подхода к снижению веса в том, что каждый из нас уникален, и есть факторы, которые, помимо питания и тренировок, влияют на похудение: стресс, усталость, расстановка приоритетов — их зачастую не учитывают диетологи и фитнес-тренеры, но все это мешает человеку придерживаться необходимых для похудения правил. Я стараюсь подобрать для людей максимально комфортное питание и тренировки, исходя из основ диетологии, их параметров и предпочтений. Таким образом, похудение становится частью жизни человека и полезной привычкой.

Сейчас я консультирую людей лично, веду видеоканал на тему здорового образа жизни (у меня около 135 тыс. подписчиков и 10 млн. просмотров роликов). Все это пришло не сразу. После похудения я три года жила своей обычной жизнью, пока не выставила фото в Интернет на какой-то конкурс. Это вызвало такой большой интерес, что я пришла к публичности, посещаю многие телепередачи, написала книгу «Как я похудела на 55 кг», где простым языком рассказываю о снижении веса. Сейчас мне также нравится сотрудничать с разными брендами. В Петербурге, например, в сети магазинов натуральных продуктов продается кулинария по моим диетическим рецептам. Также мне хотелось бы выпустить в будущем вторую книгу, ездить с семинарами по стране».

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1016
вера глебова
Молодцы. Я в восторге. Как здорово что у слабого женского пола есть воля и характер. Всем счастья и удачи
СсылкаПожаловаться
Елена Чернышова
В этом году мне 50 лет, до 40 лет я весила 66 кг при росте 170 см, ела все подряд и не поправлялась, затем стала постепенно набирать вес, сейчас вешу 85 кг, не могу сказать что я толстая, но очень хочется сбросить до 10 кг., больше не надо, так как в моем возрасте "обвиснет" лицо, шея и т.д. Очень понравился комментарий Эльвиры, обязательно попробую!
СсылкаПожаловаться
Светлана Огиевич
А Вы знаете, я этому не верю, начинаешь с ними общаться , а тут сразу заплатите деньги и вступайте в группу. Хотя бы одному человечку просто так помогли что-ли.
СсылкаПожаловаться
Светлана Бахтина(Шилович)
меньше есть и БОЛЬШЕ двигаться, проверено не раз, каждый должен прислушиваться к своему организму, а не повторять шаблоны, которые могут навредить
СсылкаПожаловаться
Ольга
Я уверена - основное в режиме питания. Я - уже за 50. И пробовала все для похудения. Но с другой стороны, так жизнь и пролетит. Чего вспомнить? Только как всю жизнь худела
СсылкаПожаловаться
***
Каждый может подобрать себе диету, нужно просто научиться прислушиваться к своему организму. То, что подходит одному - не факт, что сработает у другого. Но общие рекомендации, все же, есть.
1 — не нужно кушать " за компанию " или по тому, что нужно. Ешьте только тогда, когда хочется.
2 —сократить количество потребляемой еды. Порцию уменьшить.
3 — отказаться от мучного и сладкого.
4 - сократить потребление соли.
5 - пить как можно больше воды.
6 — в идеале, заняться спортом. Не обязательно спортзал, можно дома делать элементарные упражнения.
7 - весы, ваш самый лучший критик.
А вообще, прислушайтесь к золотому правилу. ХОЧЕШЬ:
ПОХУДЕТЬ - выпей стакан воды за 30 мин. до еды.
ПОПРАВИТЬСЯ - выпей стакан воды во время еды.
Не хочешь НИЧЕГО - выпей стакан воды через 30 мин. после еды.
И уж если эти рекомендации, без диеты, не принесут желаемого результата, то уж хуже своему здоровью вы точно не сделаете. Желаю всем соответствовать своему идеалу. Удачи!
СсылкаПожаловаться
Эльвира
рецепт рисового супчика? просто варите рисовый супчик на мясном или курином бульоне, морковку на тёрке для цвета, 1 картошку накрошить, риса 2-3 ст ложки, чтобы не густой был супчик, зелень. вот и всё. супчик - это на обед. вы ведь в обед жидкое едите? не правда ли? оттяните обед попозже, но не позже 18.00, насколько сможете, чтобы вечером не так сильно хотелось есть. кушайте его столько дней, пока не надоест. каждый день хоть месяц. ну, конечно, порция должна быть обычной, не съедайте всю кастрюлю.
СсылкаПожаловаться
Яна Ивасенко
А я сорвалась! Эти праздники просто выбили из колеи! После успешного похудения, правильного питания и фитнеса - пищевой "загул" на 3 дня! Это просто кошмар!!!! я про систему "минус 60" уже слышала, но худела на чуть другой системе. Попробую, может избавлюсь от последствий "праздничного пищевого безобразия". Всем удачи, упорства и терпения в достижении своих целей.
СсылкаПожаловаться
Zhazira Koshenova
Постоянно смотрите на калории еды и быстро похудеть я похудела 35 кг
СсылкаПожаловаться
Мария Г
В ответ на комментарий от Светлана Огиевич
Светлана Огиевич
А Вы знаете, я этому не верю, начинаешь с ними общаться , а тут сразу заплатите деньги и вступайте в группу. Хотя бы одному человечку просто так помогли что-ли.
СсылкаПожаловаться
Знаю одну. Марина кочина. Учились вместе в институте. Она была оооочень Толстой. Мы часто про нее говорили. А потом она похудела и стала краше всех нас вместе взятых. Составила тоже свою систему. Бесплатно дает советы. Поищите. Она тоже килограммов 60 сбросила. Но мне ее система не подходит. Там по условным единицам они считают все. Я ленивая. Мне калории проще считать
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
556
Меня схватила свекровь. Напала так сказать. Со мной не справилась, была отшвырнута в сторону. Подбежал свекор начал колошматить. Я ушла в другую комнату, он снова прискакал и надавал хоть я и была с...
325
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
257
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
223
Моя свекровь тяжело заболела. В жизни она много сделала плохого и мне и бывшей жене моего мужа. Она даже молилась чтоб ее сын развелся и жил с ней и не скрывает этого. Когда она слегла в первый раз...
205
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru