Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 января 2015 7:09

Как начать путь к стройной жизни

Причина неудач на диетическом фронте, как правило, кроется в отсутствии времени, недостатке мотивации и банальной лени тех, кто мечтает об идеальной фигуре, но не спешит действовать, предпочитая корить себя за слабость характера и любовь к пирожным. Тем не менее, даже те, кто уже не верит в свой успех, могут без труда сбросить лишнее, просто подкорректировав свои привычки.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Тот, кто придумает способ, позволяющий за пару дней избавиться от лишнего веса, в одночасье станет миллиардером, и этот факт не вызывает у современного человека ни капли сомнений – слишком много в мире людей, которые ждут этого чуда и готовы отдать последнее, лишь бы носить одежду размера S. Причина неудач на диетическом фронте, как правило, кроется в отсутствии времени, недостатке мотивации и банальной лени тех, кто мечтает об идеальной фигуре, но не спешит действовать, предпочитая корить себя за слабость характера и любовь к пирожным. Тем не менее, даже те, кто уже не верит в свой успех, могут без труда сбросить лишнее, просто подкорректировав свои привычки.

Как похудение начнешь, так его и проведешь

По статистике, у любого фитнес-клуба есть 20-30% клиентов, которые ходят на тренировки очень редко или вовсе забывают туда дорогу. Да что там тренировки, почти каждый из нас хоть раз в жизни закупался полезными обезжиренными продуктами и давал себе слово начать новую жизнь, а потом жарил низкокалорийное куриное филе на сливочном масле с картошечкой и делал из однопроцентного творога сладкие сырники, щедро сдобренные изюмом. И все было бы не так плохо, если бы после срыва не наступал долгий период поедания всего, что лежит в холодильнике: с самобичеванием, переживаниями и попытками неделю сидеть на голодном пайке.

На самом деле, ничего созидательного в таких методах нет, они способны лишь еще сильнее загонять в угол. Мысли о том, насколько все некрасиво и плохо, заставляют всерьез поверить в это, и утешать себя мыслью, что пара пирожков хотя бы временно улучшат настроение. Но для того, чтобы похудение стало частью жизни, а не экстренной мерой для сбрасывания пары литров воды, нужно для начала изменить отношение к себе. Да, всем иногда хочется лишний час посидеть за компьютером, не высовывая на улицу даже носа, и да, вы давно думаете о том прекрасном тортике из магазина за углом, но на кону стоит намного больше – любовь к себе, стройной и прекрасной девушке, в которую вы превратитесь в скором времени. Ради нее как раз и нужно совершать все действия, будь то прогулка в промозглый осенний вечер, отказ от конфет или приседания со штангой.

Как бы неправдоподобно ни звучало, избавление от лишних килограммов – это не тяжкий крест, а работа над собой, способная поменять не только внешность, но и жизнь в целом. Каждый день с худеющим человеком происходят метаморфозы, его взгляды меняются, а вместо неуверенности появляются силы, с которыми можно не то что похудеть – горы свернуть. Вот ее-то и нужно использовать для того, чтобы двигаться дальше.

И никаких фальстартов!

Безусловно, мотивация у всех разная, зато способы достижения фигуры мечты одинаковые, и формула «полученные калории < потраченные калории = похудение», которая работала во все времена, актуальна и сейчас. Вопрос в том, как отучиться от привычки постоянно жевать и действительно надолго утолить чувство голода, а не заниматься аутотренингом. Конечно, стоит отдавать предпочтение белковым продуктам с низким содержанием жира (они насыщают лучше всего и медленно усваиваются), свежим овощам и фруктам, а также сложным углеводам, которые лучше всего есть на завтрак. Если вы хотите чего-то вкусного, но неполезного – никто не отменял маленькие порции: от одной дольки шоколада вес вряд ли прибавится, зато на душе будет теплее.

Хорошими помощниками при похудении станут современные средства для снижения веса, которые помогают избавиться от лишнего жира и сохранить полученный результат, но при этом безопасны для здоровья – такие, как XL-S Medical Direct от компании Omega Bittner. Многим уже знакомо это название, ведь таблетки XL-S Medical давно и успешно применяются европейскими диетологами. Упаковка XL-S Medical Direct – это 90 индивидуальных саше с порошком, который обладает приятным ягодным вкусом и не требует запивания. Обладая теми же свойствами, что и классическое средство XL-S Medical, XL-S Medical Direct абсорбирует часть жиров, поступающих в организм с едой, и выводит их естественным путем, увеличивая эффективность диеты в три раза* и даже улучшая пищеварение. В отличие от химических препаратов, обладающих массой побочных эффектов, это средство состоит из волокон растительного происхождения, которые продлевают чувство сытости и блокируют часть пищевых жиров, позволяя худеть быстрее и безопаснее.

Однако правильное питание и XL-S Medical Direct – это только половина успеха, и для лучших результатов необходимо проявлять хотя бы минимальную физическую активность. Если времени и сил на тренировки совсем не остается, то прогулки, домашние дела и энергичные танцы под любимую музыку могут себе позволить даже самые уставшие. И если вы твердо решили к лету стать обладательницей сногсшибательной фигуры, то лучше начать прямо сейчас: «того самого дня» не существует – только вы сами можете сделать «тем самым» любой день, начать с него отсчет и стремиться к совершенству, не обращая внимания на мелкие трудности. Да, полезную привычку обрести сложнее вредной, но со временем вы не просто привыкнете, но и полюбите свой новый стиль жизни, который в скором времени подарит вам осиную талию и легкость во всем теле.

* Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 125 пациентов, 12 недель (Германия). Результаты опубликованы в Obesity(2012) doi:10.1038/oby.2012.165

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
25
Светлана Иванова
В ответ на комментарий от Нютик Волчкова
Нютик Волчкова
Моя фигура так скажем совсем не идеал. Какие методы похудения я только не пробовала. Если действительно человек захочет похудеть так он похудеет, и никакие таблетки и порошки не будут нужны. А вообще если уж решил человек похудеть, то нужно как гласит диета Майи Плесецкой "НЕ ЖРАТЬ!!!"
СсылкаПожаловаться
Ой, если бы это "не жрать" помогало. Все равно ведь приходится как-то запас калорий для жизни пополнять. А вся эта голодовка помогает, конечно, с жуткими усилиями несколько кило сбросить, да только потом метаболизм замедляется настолько, что даже капустный салат начинает в боках откладываться. Мне как раз нужны такие таблетки-помощники, чтобы контролировать пищеварение и лишние жиры фильтровать, совсем без них никогда не получается, даже в рыбе и курице жир есть.
СсылкаПожаловаться
Лариса Моршенко
А мне эти новые порошки XLS понравились - и по действию, и по удобству приема. Я в декабре их увидела в продаже, купила на нг-каникулы, чтобы как "банкетку" принимать. Порошковая форма лично для меня удобнее таблеток оказалась, потому что для таблеток (я а принимала xls курсом, я помню, как это) нужно много воды на запить, и глотаются они трудновато, все-таки две штуки за раз надо принять. А порошок - маленькая порция, запивать не надо, на вкус непротивный. Опять таблетки в блистер упакованы, в сумке нужно достаточно места, чтобы их с собой носить, а порошочки - в небольших пакетиках, можно 2-3 штуки с собой постоянно носить, даже в мини-клатче.
СсылкаПожаловаться
*4ереШенкА*
А я тоже начала худеть, я устроилась работать почтальоном, вот секрет стройности)
СсылкаПожаловаться
*4ереШенкА*
А я тоже начала худеть, я устроилась работать почтальоном, вот секрет стройности)
СсылкаПожаловаться
*4ереШенкА*
А я тоже начала худеть, я устроилась работать почтальоном, вот секрет стройности)
СсылкаПожаловаться
*4ереШенкА*
А я тоже начала худеть! Я устроилась на работу почтальоном) Вот секрет стройности)
СсылкаПожаловаться
Наталья Мишина
А я ем герболайф 1,5 года и никаких результатов, а у других хорошие результаты. Не понимаю что у меня с организмом. Обмен веществ не налаживается.
СсылкаПожаловаться
Ольга Калачова
Купила этот новый директ попробовать, и хочу сказать, что таблетки XL-s мне больше нравились. С ними худеть удобнее, особенно в плане питьевого режима, по инструкции нужно каждый прием таблеток запивать большим количеством воды. Так что за день и таблеточки по расписанию принимаешь, и те самые 1,5 литра воды незаметно выпиваешь. А эти новые порошки запивать не надо. С одной стороны удобно, а с другой - приходится дополнительно следить за тем, чтобы не забыть 1,5 литра воды в день пить...
СсылкаПожаловаться
Анна Воробьева
В ответ на комментарий от Ольга Калачова
Ольга Калачова
Купила этот новый директ попробовать, и хочу сказать, что таблетки XL-s мне больше нравились. С ними худеть удобнее, особенно в плане питьевого режима, по инструкции нужно каждый прием таблеток запивать большим количеством воды. Так что за день и таблеточки по расписанию принимаешь, и те самые 1,5 литра воды незаметно выпиваешь. А эти новые порошки запивать не надо. С одной стороны удобно, а с другой - приходится дополнительно следить за тем, чтобы не забыть 1,5 литра воды в день пить...
СсылкаПожаловаться
В аннотации к XL-s Direct этот пункт даже отдельно прописан: не забывайте пить два литра воды в день, это нужно для нормального пищеварения. Так что запивай-не запивай, а забывать про воду не стоит))
СсылкаПожаловаться
Мария Лукьяненко
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Крепкого здоровья всем худеющим!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Совершенно случайно узнала, что дочь-школьница (скоро ей исполнится 17) встречается со взрослым мужчиной, которому под 50 лет, который старше меня! Все как-то в голове плывет - не понимаю что делать...
570
Телефону месяц. Подошла к соседке, спросила, что она думает насчет ремонта или возмещения стоимости ремонта? Сказала, что поинтересуется ремонтом и мне перезвонит. Если не перезвонит ближайшие пару...
522
Была замужем,зп быаший прятал в барсетку,закрывал на ключ и ключ прятал. Когда мне были нужны зимние сапоги (я тогда в декрете была),муж мне ответил: ты кто-жена или содержанка...
360
Макияж
Аноним
Когда женщины за 30 выходят без макияжа это они считают себя такими неотразимыми или какие ещё причины?
313
Живем мы не в России. У нас своя квартира, муж хорошо зарабатывает. Трое детей. От родителей осталось 2 квартиры. Их я сдаю . Это мои деньги. Их ложу на депозит на обучение детей и стараюсь не...
224
Есть ли жизнь на Марсе?
Самая Меркантильная
Имею право тоже создать тупую тему. Считайте меня ононимом, даже мерзким.
210
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru