Как стать ухоженной: простые правила для женщин любого возраста

Большинство девушек стремятся выглядеть моложе и привлекательнее. Однако нередко в уходе за собой они допускают ошибки. Разбираемся, как стать красивой и ухоженной и какие неправильные действия часто при этом совершают женщины.

Почему важно быть ухоженной женщиной

Состояние ухоженности благотворно влияет не только на внешний вид девушки, но и на ее психологическое состояние. Рассказываем, почему так важно поддерживать красоту и оставаться ухоженной.

• Ухоженная женщина нравится самой себе. Это позволяет ей сохранять уверенность и позитив, а также даст возможность легче настраиваться на любые дела.
• Внешний вид женщины отражает ее отношение к себе, к окружающим и к жизни в целом.
• Ухоженный внешний вид повышает самооценку и энергичность женщины.
• Такие женщины привлекают окружающих.

Как стать красивой и ухоженной в домашних условиях

Чтобы выглядеть красивой, ухоженной и привлекательной, вовсе не обязательно проводить часы в салоне красоты. Добиться такого эффекта вполне можно и в домашних условиях.

1. Соблюдайте гигиену

Чистота — главный признак ухоженной женщины, придающий ей уверенности в себе. Соблюдение этого критерия не требует большого количества времени: принимайте душ ежедневно, следите за чистотой полости рта и состоянием волос.

2. Следите за режимом дня

Здоровый и полноценный сон обеспечит вам не только хорошее самочувствие в течение всего дня, но и более привлекательный внешний вид. Последствия недосыпа будут выражаться в темных кругах под глазами и усталом внешнем виде. Кроме того, недостаток сна приводит и к усилению чувства голода и, как следствие, к возможному набору лишнего веса.

3. Уделяйте времени отдыху

Помимо полноценного сна очень важно уделять время отдыху и в течение дня. В идеале стоит хотя бы час в сутки посвящать самой себе. Это время стоит потратить на то, что приносит вам положительные эмоции: например, принять ванну или почитать книгу. Кроме того, это прекрасная возможность для ухода за собой. К примеру, чтобы сделать маску для лица или волос или заняться спортом.

4. Правильно питайтесь

То, что вы едите, напрямую влияет на ваш внешний вид. Чтобы иметь здоровый цвет лица и свежий облик, рекомендуется добавить в рацион больше овощей, фруктов, продуктов из цельных зерен. Также стоит следить за достаточным количеством белка в рационе.

Не менее важно и употреблять достаточное количество чистой воды. Это поможет поддерживать водный баланс в организме, а тот, в свою очередь, обеспечит вашей коже достаточную увлажненность. В итоге вы будете выглядеть здоровее.

5. Следуйте личному стилю

При выборе одежды не стоит ориентироваться исключительно на модные тенденции или советы кого-либо. Выбирайте одежду, которая вам подходит и в которой вы будете нравиться самим себе. Это позволит вам сохранить индивидуальность. А хорошее настроение, которое дарит вам следование личному стилю, сделает вас увереннее в себе и привлекательнее. 

6. Позаботьтесь о своем ментальном здоровье

Внутреннее состояние также оказывает сильное влияние на внешность. Хорошее самочувствие позволит вам выглядеть привлекательно. Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации в своей жизни, хвалите себя даже за маленькие достижения и чаще улыбайтесь.

7. Ухаживайте за кожей и волосами

Для многих уход за собой заключается в регулярном применении косметических средств и проведения уходовых процедур. Это не единственный, но очень важный критерий. Однако важно подобрать подходящие для вас средства, применять их регулярно и не забывать, что волосы нуждаются в уходе не меньше кожи.

Как находить ресурсы и время для ухода за собой

В современном мире с высоким темпом жизни кажется очень сложным уделять достаточно времени уходу за собой. Но если знать несколько нюансов, вы сможете находить время и ресурсы на это без особого труда. Нужно лишь соблюдать несколько простых правил:

• составьте распорядок дня, включив в него ежедневное время для ухода за собой — хотя бы около получаса в сутки;
• начните ставить перед собой небольшие, достижимые, но четко сформулированные цели, например, похудеть на 5 кг или ложиться спать всегда в одно и то же время;
• прислушивайтесь к пожеланиям своего организма;
• воспринимайте уход за собой не как обязанность, а как приятное времяпровождение;
• благодарите себя за те действия, которые приносят пользу вашему организму;
• при нехватке времени отдавайте предпочтение экспресс-процедурам, а не отказывайтесь от ухода совсем.

Секреты красоты женщины после 40, 50 и 60 лет

Ухоженная внешность для женщины важна в любом возрасте. Однако распространено мнение, что после 40 или 50 лет поддерживать ее очень сложно. И хотя это не так, уход за собой в 20 и 50 лет будет отличаться. Рассказываем, каких правил стоит придерживаться женщинам элегантного возраста.

1. Победите страх возраста

Не стоит скрывать свой возраст или стыдиться его. Не стоит списывать на него и свое нежелание ухаживать за собой или делать что-то. Важно ценить свой жизненный опыт.

2. Следите за здоровьем

После 40 лет вопрос заботы о состоянии своего организма становится еще более актуальным. Очень важно вовремя проходить обследования, поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме. В некоторых случаях, исключительно по назначению врача, применяется гормональная терапия, позволяющая выглядеть моложе.

3. Подберите подходящий уход

В 40, 50 или 60 лет не получится пользоваться теми же средствами, которые идеально подходили в 20 или в 30 лет. Следует подобрать косметику и процедуры, которые идеально подойдут для вашего возраста и типа кожи. 

4. Используйте солнцезащитные средства

Применять средства с SPF следует в любом возрасте, однако после 40 или 50 лет это становится особенно важным. Солнечные лучи ускоряют старение кожи и провоцируют появление пигментных пятен. Применять солнцезащитную косметику рекомендуется даже зимой и в пасмурные дни, просто степень защиты может составлять всего 15-20. В солнечные дни стоит отдавать предпочтение средствам с SPF 40-50.

5. Не пренебрегайте салонным уходом

Домашний уход за собой хорош, однако справиться с серьезными возрастными изменениями можно только у специалиста. Не стоит бояться аппаратных или инъекционных процедур. Самое главное  — знать меру и обращаться только к специалистам, имеющим соответствующее медицинское образование.

Советы экспертов для тех, кто хочет стать более ухоженной

Врач-косметолог Рина Каменко отмечает, что уход за собой — это не только нанесение на себя различных кремов, масок и другой косметики. В это понятие, в первую очередь, входят правильный режим сна и бодрствования, здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прием биодобавок и своевременное посещение косметолога.

— заявляет эксперт.

Также Рина Каменко называет довольно частой ошибкой среди девушек и женщин неправильно подобранный уход, например, ориентированность на рекламу или бренд либо выбор,основанный лишь на органолептических свойствах косметических продуктов. Из-за этого часто появляются или усугубляются проблемы с кожей.

С тем, что уход за собой включает в том числе и здоровый образ жизни и правильное питание, согласна и диетолог Лариса Азарова. Она рекомендует отказаться от жестких диет в погоне за красивым телом и отдать предпочтение сбалансированному рациону. Важно придерживаться разнообразия продуктов в своем меню: в ежедневное питание обязательно должны входить овощи, злаки, фрукты, молочные продукты, мясо и полезные жиры, например, орехи.

— говорит специалист, советуя при этом контролировать размер порций и ограничивать употребление сладких и жареных блюд.

Распространенные ошибки, которые мешают выглядеть ухоженной

Эти ошибки можно назвать достаточно частыми. Проверьте себя — не совершаете ли вы какие-либо из них. Приводим список самых распространенных ошибок, которые не дают девушкам выглядеть ухоженными:

• выбор неподходящих средств для ухода за волосами и кожей;
• использование чрезмерного количества уходовых средств;
• частое агрессивное очищение кожи;
• неправильное снятие макияжа (отказ от умывания перед сном или использование неподходящих очищающих средств);
• отказ от стрижки кончиков волос;
• уделение недостаточного внимания уходу за состоянием зубов и их белизной;
• затягивание с коррекцией маникюра;
• редкое мытье головы и попытки замаскировать это сменой прически;
• одинаковый уход за кожей и волосами в разное время года.

Чек-лист: как стать красивой и ухоженной за 30 дней

Стать красивой и ухоженной несложно. Подводим итоги: какие простые действия сам следует соблюдать, чтобы прийти к этому.