Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 августа 2015 11:45

5 способов избежать «синдрома отпускника»

Любой отпуск рано или поздно заканчивается и снова пора на работу. Как вернуться к обычной жизни без ущерба для здоровья?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

После пляжа, моря, активного отдыха мы возвращаемся в свой мир проблем,  напряженных дел и новых свершений. Но нашему организму не так-то просто вмиг адаптироваться к новым условиям существования. Вот что стоит сделать, чтобы избежать «синдром отпускника»:

  1. Постарайтесь правильно спланировать свой отпуск, чтобы не сразу выходить на работу. Лучше, вернуться из путешествия в четверг, тогда у вас будет в запасе 3-4 дня  для мягкого перехода к действительности, кроме того домашние хлопоты, помогут войти в колею. А главное у вас будет возможность за это время  привыкнуть к смене климата. 
  2. Следите за питанием, не нагружайте свой организм жирной тяжелой пищей, пейте побольше жидкости. Употребляйте в пищу продукты, повышающие уровень эндорфина – «гормона счастья»: горький шоколад, апельсины, кофе, бананы. Они позволят поддержать организм во время акклиматизации.
  3. Позаботьтесь об иммунитете, ведь во время послеотпускной адаптации наш организм наиболее подвержен влиянию вирусов и бактерий. Прием витаминов и натуральных средств, способствующих укреплению иммунитета, поможет вам избежать простуды. Откройте для себя европейское средство -  Цитролюкс, созданное на основе экстракта из семян грейпфрута, обогащенного витамином С. Экстракт получают из семян, мякоти и белых мембран грейпфрута. Он содержит биофлавоноиды и особенно богат нарингином, известного своими уникальными свойствами «природного антибиотика». Витамин С в составе Цитролюкса усиливает способность нарингина положительно влиять на иммунитет. Цитролюкс производится в Германии из экологически чистого сырья по европейским стандартам качества, не содержит токсических веществ и может применяться у взрослых и  детей с 7 лет. 
  4. Не забывайте о положительных эмоциях. Многие психологи считают, что самый эффективный антидепрессант для женщин -шопинг. Отправьтесь после работы в магазин, и порадуйте себя обновкой. Можно так же получить массу положительных эмоций совершенствуя свою фигуру в спортивном зале. Время от времени просматривайте фотографии из отпуска – это позволит  вновь пережить прекрасные мгновения.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь «не топить свое горе» в алкоголе. Гуляйте по вечерам, постарайтесь выбраться загород в ближайшие выходные или просто прогуляться по городу. Возьмите абонемент в бассейн, ведь плаванье отлично снимет стресс. 

Помните, что хоть этот отпуск прошел, но через несколько месяцев вас ждет новый, который подарит вам еще больше незабываемых впечатлений, и жизненных радостей.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1
Ольга Тищенко
Опять реклама :(
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Я не тролль, и да, так бывает. Я довольно привлекательная стройная ухоженная женщина. 27 лет. Дочке скоро 3. А теперь суть проблемы. Букв много. Замужем 5 лет. Работаю. И все время одна.муж не...
944
Встал вопрос поиска девушки и вдруг выясняется,что все нормальные девушки заняты.Как найти нормальную девушку?Отбивать у парня?Ждать пока разойдутся и быть тут как тут?
524
1.Пили ли вы до совершеннолетия в компаниях? 2. Напивались ли до совершеннолетия в компаних? 3. Если бы напился парень до состояния лежания в комнате, имел бы права другой парень отыметь его пьяного?
523
Проверяю девушек на "вшивость" Всегда когда знакомлюсь с новой девшкой прикидываюсь малоимущим парнем со скромным доходом. Типо приехал на метро снимаю комнату с другом , работаю...
415
Дети мужа
Аноним
Доброго времени суток, помогите разобраться. Два года живу с мужчиной, у которого в предыдущем браке осталось две дочки 8 и 11 лет. У меня тоже сын 10 лет. Сразу скажу, что семью его я не разрушала...
303
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
33
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru