Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 августа 2015 11:45

5 способов избежать «синдрома отпускника»

Любой отпуск рано или поздно заканчивается и снова пора на работу. Как вернуться к обычной жизни без ущерба для здоровья?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

После пляжа, моря, активного отдыха мы возвращаемся в свой мир проблем,  напряженных дел и новых свершений. Но нашему организму не так-то просто вмиг адаптироваться к новым условиям существования. Вот что стоит сделать, чтобы избежать «синдром отпускника»:

  1. Постарайтесь правильно спланировать свой отпуск, чтобы не сразу выходить на работу. Лучше, вернуться из путешествия в четверг, тогда у вас будет в запасе 3-4 дня  для мягкого перехода к действительности, кроме того домашние хлопоты, помогут войти в колею. А главное у вас будет возможность за это время  привыкнуть к смене климата. 
  2. Следите за питанием, не нагружайте свой организм жирной тяжелой пищей, пейте побольше жидкости. Употребляйте в пищу продукты, повышающие уровень эндорфина – «гормона счастья»: горький шоколад, апельсины, кофе, бананы. Они позволят поддержать организм во время акклиматизации.
  3. Позаботьтесь об иммунитете, ведь во время послеотпускной адаптации наш организм наиболее подвержен влиянию вирусов и бактерий. Прием витаминов и натуральных средств, способствующих укреплению иммунитета, поможет вам избежать простуды. Откройте для себя европейское средство -  Цитролюкс, созданное на основе экстракта из семян грейпфрута, обогащенного витамином С. Экстракт получают из семян, мякоти и белых мембран грейпфрута. Он содержит биофлавоноиды и особенно богат нарингином, известного своими уникальными свойствами «природного антибиотика». Витамин С в составе Цитролюкса усиливает способность нарингина положительно влиять на иммунитет. Цитролюкс производится в Германии из экологически чистого сырья по европейским стандартам качества, не содержит токсических веществ и может применяться у взрослых и  детей с 7 лет. 
  4. Не забывайте о положительных эмоциях. Многие психологи считают, что самый эффективный антидепрессант для женщин -шопинг. Отправьтесь после работы в магазин, и порадуйте себя обновкой. Можно так же получить массу положительных эмоций совершенствуя свою фигуру в спортивном зале. Время от времени просматривайте фотографии из отпуска – это позволит  вновь пережить прекрасные мгновения.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь «не топить свое горе» в алкоголе. Гуляйте по вечерам, постарайтесь выбраться загород в ближайшие выходные или просто прогуляться по городу. Возьмите абонемент в бассейн, ведь плаванье отлично снимет стресс. 

Помните, что хоть этот отпуск прошел, но через несколько месяцев вас ждет новый, который подарит вам еще больше незабываемых впечатлений, и жизненных радостей.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1
Ольга Тищенко
Опять реклама :(
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Нормальному успешному мужчине,нормальной внешности, обеспеченному финансово,жилищно уже особо и не хочется после 28-30 лет вступать в брак.Он уже во всем самостоятелен,умеет готовить,поддерживать...
827
Вот почему многие на форуме плещут ядом. Типа не можете купить жильё, не женитесь, не рожайте и тд. Я работаю кадровиком, а моя подруга - риэлтор. И вот однажды у на зашёл с ней разговор на тему зп и...
531
Добрый вечер, уважаемые форумчане. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Переехала в Санкт-Петербург из бывшей союзной республики, славянка, 42 года. На родине успешно работала корреспондентом и...
383
Добрый день! Увидела сейчас сюжет: Мария Погребняк выставила в соцсети фотку духов стоимостью примерно 150-200 тысяч, подарок ее мужа-футболиста, и получила кучу негативных комментов типа:...
379
Общаюсь с парнем, но мы больше как друзья, часто переписываемся встречались несколько раз. И вот сегодня он мне позвонил и предложил съездить к нему домой на выходных, сказал что выпьем, кино...
333
Если бы вы встретили фею и она сказала бы, что выполнит только одно ваше желание, какое это было бы желание? Я, например, попросила бы, чтоб все мои близкие и любимые люди жили дольше меня и чем...
290
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru