Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
12 августа 2015

5 способов избежать «синдрома отпускника»

Любой отпуск рано или поздно заканчивается и снова пора на работу. Как вернуться к обычной жизни без ущерба для здоровья?

После пляжа, моря, активного отдыха мы возвращаемся в свой мир проблем,  напряженных дел и новых свершений. Но нашему организму не так-то просто вмиг адаптироваться к новым условиям существования. Вот что стоит сделать, чтобы избежать «синдром отпускника»:

  1. Постарайтесь правильно спланировать свой отпуск, чтобы не сразу выходить на работу. Лучше, вернуться из путешествия в четверг, тогда у вас будет в запасе 3-4 дня  для мягкого перехода к действительности, кроме того домашние хлопоты, помогут войти в колею. А главное у вас будет возможность за это время  привыкнуть к смене климата. 
  2. Следите за питанием, не нагружайте свой организм жирной тяжелой пищей, пейте побольше жидкости. Употребляйте в пищу продукты, повышающие уровень эндорфина – «гормона счастья»: горький шоколад, апельсины, кофе, бананы. Они позволят поддержать организм во время акклиматизации.
  3. Позаботьтесь об иммунитете, ведь во время послеотпускной адаптации наш организм наиболее подвержен влиянию вирусов и бактерий. Прием витаминов и натуральных средств, способствующих укреплению иммунитета, поможет вам избежать простуды. Откройте для себя европейское средство -  Цитролюкс, созданное на основе экстракта из семян грейпфрута, обогащенного витамином С. Экстракт получают из семян, мякоти и белых мембран грейпфрута. Он содержит биофлавоноиды и особенно богат нарингином, известного своими уникальными свойствами «природного антибиотика». Витамин С в составе Цитролюкса усиливает способность нарингина положительно влиять на иммунитет. Цитролюкс производится в Германии из экологически чистого сырья по европейским стандартам качества, не содержит токсических веществ и может применяться у взрослых и  детей с 7 лет. 
  4. Не забывайте о положительных эмоциях. Многие психологи считают, что самый эффективный антидепрессант для женщин -шопинг. Отправьтесь после работы в магазин, и порадуйте себя обновкой. Можно так же получить массу положительных эмоций совершенствуя свою фигуру в спортивном зале. Время от времени просматривайте фотографии из отпуска – это позволит  вновь пережить прекрасные мгновения.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь «не топить свое горе» в алкоголе. Гуляйте по вечерам, постарайтесь выбраться загород в ближайшие выходные или просто прогуляться по городу. Возьмите абонемент в бассейн, ведь плаванье отлично снимет стресс. 

Помните, что хоть этот отпуск прошел, но через несколько месяцев вас ждет новый, который подарит вам еще больше незабываемых впечатлений, и жизненных радостей.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
1
Ольга Тищенко
Опять реклама :(
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Замужем пять лет. Есть сыночек 1.5 лет. Живём с моей мамой , копим на первоначальный взнос.Муж плохо уживается с мамой, не очень-то любит ее, не хочет с ней разговаривать, и это несмотря на то, что...
1743
Когда я вижу девушку в метро или на улице с грязными волосами, не просто не мытыми а грязными сальными это полный капец. Так же я всегда смотрю на ногти человеку. И если с ногтями беда то это опять...
302
Завтра с 19-20 часов по Москве!
301
Никому не мешал, но вот мы собрались ставить топчан, а он не влазит из-за забора. Сказала соседям - сказали сами решат - выпрямлять или нет (столбики с их стороны, а с нашей шифер). Лет 5 говорят...
256
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru