Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
12 августа 2015

5 способов избежать «синдрома отпускника»

Любой отпуск рано или поздно заканчивается и снова пора на работу. Как вернуться к обычной жизни без ущерба для здоровья?

После пляжа, моря, активного отдыха мы возвращаемся в свой мир проблем,  напряженных дел и новых свершений. Но нашему организму не так-то просто вмиг адаптироваться к новым условиям существования. Вот что стоит сделать, чтобы избежать «синдром отпускника»:

  1. Постарайтесь правильно спланировать свой отпуск, чтобы не сразу выходить на работу. Лучше, вернуться из путешествия в четверг, тогда у вас будет в запасе 3-4 дня  для мягкого перехода к действительности, кроме того домашние хлопоты, помогут войти в колею. А главное у вас будет возможность за это время  привыкнуть к смене климата. 
  2. Следите за питанием, не нагружайте свой организм жирной тяжелой пищей, пейте побольше жидкости. Употребляйте в пищу продукты, повышающие уровень эндорфина – «гормона счастья»: горький шоколад, апельсины, кофе, бананы. Они позволят поддержать организм во время акклиматизации.
  3. Позаботьтесь об иммунитете, ведь во время послеотпускной адаптации наш организм наиболее подвержен влиянию вирусов и бактерий. Прием витаминов и натуральных средств, способствующих укреплению иммунитета, поможет вам избежать простуды. Откройте для себя европейское средство -  Цитролюкс, созданное на основе экстракта из семян грейпфрута, обогащенного витамином С. Экстракт получают из семян, мякоти и белых мембран грейпфрута. Он содержит биофлавоноиды и особенно богат нарингином, известного своими уникальными свойствами «природного антибиотика». Витамин С в составе Цитролюкса усиливает способность нарингина положительно влиять на иммунитет. Цитролюкс производится в Германии из экологически чистого сырья по европейским стандартам качества, не содержит токсических веществ и может применяться у взрослых и  детей с 7 лет. 
  4. Не забывайте о положительных эмоциях. Многие психологи считают, что самый эффективный антидепрессант для женщин -шопинг. Отправьтесь после работы в магазин, и порадуйте себя обновкой. Можно так же получить массу положительных эмоций совершенствуя свою фигуру в спортивном зале. Время от времени просматривайте фотографии из отпуска – это позволит  вновь пережить прекрасные мгновения.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь «не топить свое горе» в алкоголе. Гуляйте по вечерам, постарайтесь выбраться загород в ближайшие выходные или просто прогуляться по городу. Возьмите абонемент в бассейн, ведь плаванье отлично снимет стресс. 

Помните, что хоть этот отпуск прошел, но через несколько месяцев вас ждет новый, который подарит вам еще больше незабываемых впечатлений, и жизненных радостей.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Ольга Тищенко
Опять реклама :(
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
С мужем живем отдельно в городе, свекровь в доме за 120 км от нас, приезжаем раза два месяц максимум на пару дней, так как на неделе работаем, то есть в субботу вечером приезжаем, а в воскресение...
836
По поручению Лели, вкалывающей на даче,размещаюзабавные картинки ,ну а вы знаете,что делать. Придумываем название фото, флудим,вставляем свои картинки. Всем добра!
642
Открыл рот, закрыл глаза в момент фотографирования? Ты не одинок, неудачные кадры случаются у всех. Эти животные тоже не попадут на обложку журнала, их сняли сняли не в самые удачные моменты жизни.
607
Ну, кроме того самого... Ваши варианты
430
Присмотрели себе мужичков для флирта?)) Я вот вся в раздумьях, никак не определюсь)) А так, тема для легального флуда))
401
Чтобы не нажить проблем. Итак: Женатый мужчина Безработный Многодетный разведеный Пьющий Очень красивый Какие еще?
383
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru