Саша Версаль, 27 лет, г. Челябинск. Рост — 176 см, вес «до» — 73 кг, «после» — 52 кг.
Я жила обычной жизнью, мирилась со своей комплекцией и считала, что мне не повезло с фигурой. Самооценка была ниже некуда. Неуверенность в собственных силах мешала жить и развиваться. Периодически я сажала себя на жесткие диеты, но безрезультатно.
Год за годом ситуация не менялась, пока я не поняла: без кардинальных перемен не сдвинусь с мертвой точки. Недовольство собой зрело, и однажды я записалась в тренажерный зал. Стиснув зубы, начала тренироваться.
Первым успехом стали потерянные на белково-углеводной диете 9 кг. Теперь я была уверена: всего могу добиться собственными силами! Перешла на правильное питание. Отказалась от жареного, мучного, сладкого, жирного, соленого, перестала пить сладкие напитки. К силовым тренировкам добавила кардионагрузку. За 7 месяцев активной работы вес ушел. Однако желание совершенствоваться осталось. Теперь мне хотелось не просто быть худой, а приобрести красивые формы. Продолжая тренироваться и следить за питанием, я добилась результата и стала фитнес-моделью.
Занимаясь своим внешним видом, порой кажется, что ты борешься лишь за красивое отражение в зеркале. Но это куда более сложный и глубокий процесс. Формируя новые привычки, новый уклад жизни, изменяясь внешне, ты меняешься и изнутри. Сила воли, целеустремленность, достижение поставленных целей делают тебя сильной личностью и дают мощный толчок для дальнейшего развития.
Благодаря тому что однажды решила похудеть, я впустила в свой мир много интересного — завела немало приятных знакомств, нашла друзей, открыла для себя целый мир спорта и полезных развлечений. Именно эти изменения привели меня к запуску своего бизнеса, который является частью моей жизни и источником заработка.
Теперь я отношусь к питанию, как к самому мощному способу изменить жизнь в лучшую сторону. Меняйте свои привычки, ведь они — то, из чего состоит ежедневная жизнь. Сознательно изменив привычное течение дня, вы легче откроетесь и другим изменениям.
Марина Рымар, 31 год, г. Санкт-Петербург. Рост — 162 см, вес «до» — 60 кг, «после» — 52 кг.
Я никогда не переживала из-за веса и не страдала от недостатка внимания молодых людей. Похудеть решила за компанию с подругой. Прежде, чем сесть на диету, захотела узнать: почему одни продукты есть нужно, а другие нельзя? В итоге сама себе составила рацион и 4 месяца спустя весила всего 48 кг. Считала, что неплохо разбираюсь в диетологии, вела свой блог и помогала советами тем, кто был в восторге от моего похудения. Еще через пару месяцев стрелка весов показала 41 кг.
Я прозрела, увидев фото с отдыха в Майами, на котором тоненькая пальма выглядела шире меня... Мне повезло избежать проблем с анорексией, хотя я была на грани. Поняла, что нужно набирать вес: записалась в тренажерный зал, снова начала изучать книги и интернет. Тогда же увидела журналы о фитнесе со спортивными девушками на обложке. Тогда я еще даже представить не могла, что когда-то смогу добиться результатов от тренинга и полноценного питания. И уже тем более, что поучаствую в конкурсе «фитнес-бикини» и войду в топ моделей Северо-Запада США.
А пока я даже не умела пользоваться тренажерами. Работать со штангой и гантелями училась на групповых занятиях, прячась в последних рядах. Но постепенно осваивала программу занятий. Силовые тренировки позволили мне есть больше и разнообразнее. Уже через 4 месяца наметились первые изменения: тело стало более стройным и упругим, изменились формы. Я почувствовала себя привлекательнее.
Увлечение питанием и фитнесом привело меня в университет за вторым высшим образованием: поступила на отделение клинической нутрициологии. А ведь я всю жизнь была уверена, что мне не дано понять химию! Учиться и работать было тяжело, но час в день на спортзал я находила всегда. Я закончила университет и прошла много разных квалификационных курсов.
В результате — новая карьера нутрициолога, которая чудесно совместилась с увлечением фитнесом, позволила мне бывать на лучших конференциях и спортивных фестивалях индустрии. Я встречаю новых интересных людей и помогаю им заботиться о здоровье, достигать спортивные цели. А подготовка и участие в «фитнес-бикини» стало моим самым любимым хобби.
Александра Реброва, 21 год, г. Москва. Рост — 162 см, вес «до» — 60 кг, «после» — 50 кг
Три года я встречалась с молодым человеком — спортсменом, профессиональным велосипедистом. У нас были сложные отношения и в итоге мы расстались. Тогда я решила: обязательно похудею, стану красоткой, а он будет кусать локти от досады.
Сначала я сидела на голодовках. Килограммы ушли, но потом пришлось лечить желудок. Вес никак не хотел стабилизироваться. Тогда я купила свой первый абонемент в зал. Приходила и качала пресс до упаду. Думала, это все что нужно для успеха. Но заветный подтянутый животик так и не появлялся, хотя я искренне считала себя «фитоняшкой».
Потом я поступила в институт и там меня заметил физрук, который вел секцию бодибилдинга. Пригласил меня заниматься и предложил участвовать в соревнованиях. Он научил меня всем основам тренинга и правильному питанию. Сейчас я уже выступила в двух сезонах и готовлюсь к третьему. Я заняла 1 место в Брянске в категории «фитнес-бикини» и 6 место — на конкурсе в Москве. Мне предлагают сотрудничество магазины спортивной одежды и у меня появилось очень много поклонников. Надеюсь, тот мальчик и в правду кусает локти. Хотя если бы не он, я бы не стала такой, какая есть сейчас. Спасибо ему.
Кликните по изображениям ниже и прочитайте еще несколько историй похудения!
