Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 августа 2015 7:21

10 рецептов полезных, вкусных, низкокалорийных блюд

Летом хочется гулять, отдыхать с друзьями и семьей, а не проводить время на кухне. Мы предлагаем 10 блюд, приготовление которых займет у вас не больше 15 минут.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Завтрак, сытный обед, легкий перекус, восхитительный десерт — все эти и многие другие блюда представлены в нашем списке. Вам остается только выбрать блюдо, кликнуть на рецепт и узнать подробности приготовления. Приятного аппетита!

Зеленый салат с авокадо

Зеленый салат с авокадо

Легкий, низкокалорийный салат, особый аромат которому придают кедровые орехи и соус, порадует всех членов семьи. 

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 170 ккал на 100 г

Овсянка на кокосовом молоке

Овсяная каша на кокосовом молоке

Каша для тех, кто обожает здоровые завтраки, но кому хочется разнообразия. Кокосовое молоко придает восхитительный оттенок вкуса привычному и знакомому с детства блюду.

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 160 ккал на 100 г

Паста с брокколи

Паста с брокколи

Диетологи давно рекомендуют есть пасту не как гарнир, а как самостоятельное блюдо. Ну а мы нашли способ сделать ее еще более вкусной, добавив туда всего лишь немного зелени.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 100 ккал на 100 г

Шоколадный мусс

Шоколадный мусс

Да, это сладкий десерт. Нет, это не вредный продукт, а даже полезный: все потому, что искусственный сахар мы заменили на бананы и другие естественные подсластители.

Время приготовления: 5 минут

Калорийность: 130 ккал на 100 г

Треска с имбирем на пару

Треска с имбирем на пару

Никто не сможет назвать рыбу, приготовленную таким способом, пресной и безвкусной. Специи и имбирь делают ее нежной и ароматной.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 84 ккал на 100 г

Паштет из авокадо

Паштет из авокадо

По сравнению с другими рецептам, эта закуска довольно калорийна. Но если намазывать ее на ломтики хлеба тонким слоем и не превращать закуску в основное блюдо — она не навредит фигуре.

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 400 ккал на 100 г

Овощной летний суп

Овощной летний суп

Приготовление этого вкусного и освежающего супа займет у вас не больше 5 минут. Но при этом суп неплохо утоляет голод. Отличный обед в жаркую погоду.

Время приготовления: 5 минут

Калорийность: 50 ккал на 100 г

Яичница в помидорах

Яичница в помидорах

Еще один рецепт, позволяющий по-новому взглянуть на давно знакомое блюдо. Несмотря на кажущуюся сложность, готовится легко и очень радует детей.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 102 ккал на 100 г

Паста из кабачков с томатным соусом

Паста из кабачков с томатным соусом

Если вы хотите есть пасту и похудеть — то ешьте именно такую. Ведь она состоит из одних лишь овощей, но при этом невероятно вкусная.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 53 ккал на 100 г

Творожный мусс с фруктовым смузи

Творожный мусс с фруктовым смузи

Трудно поверить, что этот яркий десерт не  калорийнее яичницы в помидорах, но это так. Смело наслаждайтесь приятным вкусом и оцените пользу блюда для своего здоровья.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 110 ккал на 100 г

Еще больше рецептов низкокалорийных блюд найдете по этой ссылке! 

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
44
Елена Осинова
Это для балерин?
СсылкаПожаловаться
дмитрий
мясоеды-отдохните...нормальные рецепты..спасибо
СсылкаПожаловаться
Шура ЖуйтеПончик
читаю комментаторов и поражаюсь- вы на самом деле считаете, что этого мало и что на ужин нужно съедать по горке пельменей, тазику борща и небольшому тортику? Это поэтому денег хватает только на еду?
СсылкаПожаловаться
фрося
где это в провинции брокколи авокадо и имбирь вы видели? а вот пельмени и мясцо есть..просто порцию надо уменьшать
СсылкаПожаловаться
елена подшивалова
............это для "КОНЧИТЫВРУСТ"............. нормальные мужчины это едят только на спор или в экстремальных ситуациях)))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Olga Majorowa
В ответ на комментарий от Шура ЖуйтеПончик
Шура ЖуйтеПончик
читаю комментаторов и поражаюсь- вы на самом деле считаете, что этого мало и что на ужин нужно съедать по горке пельменей, тазику борща и небольшому тортику? Это поэтому денег хватает только на еду?
СсылкаПожаловаться
А вы попробуйте 8часовую смену не заводе отработать-когда утром бутербродик с чаем в обед бутербродик с чаем-а вечером вот такой салатик! Это ужи для офисных работников которые в обед горячее могут себе позволить
СсылкаПожаловаться
Тигра
В ответ на комментарий от Olga Majorowa История переписки2
Olga Majorowa
А вы попробуйте 8часовую смену не заводе отработать-когда утром бутербродик с чаем в обед бутербродик с чаем-а вечером вот такой салатик! Это ужи для офисных работников которые в обед горячее могут себе позволить
СсылкаПожаловаться
вообще то в рецептах и рыба присутствует, и паста, и супы. и вам не предлагают каждый день так питаться
СсылкаПожаловаться
Евгения
В ответ на комментарий от Ольга Ульянова
Ольга Ульянова
Чучундре! Вы очень удачно выбрали себе прозвище. Ничего не знать слаще морковки в наше время - отнюдь не доблесть. Авокадо и прочие по вашему мнению "изыски" не так уже дороги. Просто далеко не всем нравятся. Я вот не все это люблю. Но и квасного патриотизма мы уже все давно наелись. Не надо поучать людей и думать о соседе. Он сам о себе позаботиться. А-то вот в Африке дети голодают - так может и нам по советской привычке погоревать? Хватит уже.
СсылкаПожаловаться
"Не так уж и дороги", но одно дело - в мегаполисах, другое дело - в глубинке. У родителей в деревне этого кокосового молока днем с огнем не сыщешь.
СсылкаПожаловаться
Docclinic Docclinic
Все хорошо, но мяса нет(((
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Если я такую еду мужу после работы на стол поставлю, он со мной разведётся)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
417
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
319
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
293
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
274
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
236
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru