Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 августа 2015 7:21

10 рецептов полезных, вкусных, низкокалорийных блюд

Летом хочется гулять, отдыхать с друзьями и семьей, а не проводить время на кухне. Мы предлагаем 10 блюд, приготовление которых займет у вас не больше 15 минут.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Завтрак, сытный обед, легкий перекус, восхитительный десерт — все эти и многие другие блюда представлены в нашем списке. Вам остается только выбрать блюдо, кликнуть на рецепт и узнать подробности приготовления. Приятного аппетита!

Зеленый салат с авокадо

Зеленый салат с авокадо

Легкий, низкокалорийный салат, особый аромат которому придают кедровые орехи и соус, порадует всех членов семьи. 

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 170 ккал на 100 г

Овсянка на кокосовом молоке

Овсяная каша на кокосовом молоке

Каша для тех, кто обожает здоровые завтраки, но кому хочется разнообразия. Кокосовое молоко придает восхитительный оттенок вкуса привычному и знакомому с детства блюду.

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 160 ккал на 100 г

Паста с брокколи

Паста с брокколи

Диетологи давно рекомендуют есть пасту не как гарнир, а как самостоятельное блюдо. Ну а мы нашли способ сделать ее еще более вкусной, добавив туда всего лишь немного зелени.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 100 ккал на 100 г

Шоколадный мусс

Шоколадный мусс

Да, это сладкий десерт. Нет, это не вредный продукт, а даже полезный: все потому, что искусственный сахар мы заменили на бананы и другие естественные подсластители.

Время приготовления: 5 минут

Калорийность: 130 ккал на 100 г

Треска с имбирем на пару

Треска с имбирем на пару

Никто не сможет назвать рыбу, приготовленную таким способом, пресной и безвкусной. Специи и имбирь делают ее нежной и ароматной.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 84 ккал на 100 г

Паштет из авокадо

Паштет из авокадо

По сравнению с другими рецептам, эта закуска довольно калорийна. Но если намазывать ее на ломтики хлеба тонким слоем и не превращать закуску в основное блюдо — она не навредит фигуре.

Время приготовления: 10 минут

Калорийность: 400 ккал на 100 г

Овощной летний суп

Овощной летний суп

Приготовление этого вкусного и освежающего супа займет у вас не больше 5 минут. Но при этом суп неплохо утоляет голод. Отличный обед в жаркую погоду.

Время приготовления: 5 минут

Калорийность: 50 ккал на 100 г

Яичница в помидорах

Яичница в помидорах

Еще один рецепт, позволяющий по-новому взглянуть на давно знакомое блюдо. Несмотря на кажущуюся сложность, готовится легко и очень радует детей.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 102 ккал на 100 г

Паста из кабачков с томатным соусом

Паста из кабачков с томатным соусом

Если вы хотите есть пасту и похудеть — то ешьте именно такую. Ведь она состоит из одних лишь овощей, но при этом невероятно вкусная.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 53 ккал на 100 г

Творожный мусс с фруктовым смузи

Творожный мусс с фруктовым смузи

Трудно поверить, что этот яркий десерт не  калорийнее яичницы в помидорах, но это так. Смело наслаждайтесь приятным вкусом и оцените пользу блюда для своего здоровья.

Время приготовления: 15 минут

Калорийность: 110 ккал на 100 г

Еще больше рецептов низкокалорийных блюд найдете по этой ссылке! 

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
44
Елена Осинова
Это для балерин?
СсылкаПожаловаться
дмитрий
мясоеды-отдохните...нормальные рецепты..спасибо
СсылкаПожаловаться
Шура ЖуйтеПончик
читаю комментаторов и поражаюсь- вы на самом деле считаете, что этого мало и что на ужин нужно съедать по горке пельменей, тазику борща и небольшому тортику? Это поэтому денег хватает только на еду?
СсылкаПожаловаться
фрося
где это в провинции брокколи авокадо и имбирь вы видели? а вот пельмени и мясцо есть..просто порцию надо уменьшать
СсылкаПожаловаться
елена подшивалова
............это для "КОНЧИТЫВРУСТ"............. нормальные мужчины это едят только на спор или в экстремальных ситуациях)))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Olga Majorowa
В ответ на комментарий от Шура ЖуйтеПончик
Шура ЖуйтеПончик
читаю комментаторов и поражаюсь- вы на самом деле считаете, что этого мало и что на ужин нужно съедать по горке пельменей, тазику борща и небольшому тортику? Это поэтому денег хватает только на еду?
СсылкаПожаловаться
А вы попробуйте 8часовую смену не заводе отработать-когда утром бутербродик с чаем в обед бутербродик с чаем-а вечером вот такой салатик! Это ужи для офисных работников которые в обед горячее могут себе позволить
СсылкаПожаловаться
Тигра
В ответ на комментарий от Olga Majorowa История переписки2
Olga Majorowa
А вы попробуйте 8часовую смену не заводе отработать-когда утром бутербродик с чаем в обед бутербродик с чаем-а вечером вот такой салатик! Это ужи для офисных работников которые в обед горячее могут себе позволить
СсылкаПожаловаться
вообще то в рецептах и рыба присутствует, и паста, и супы. и вам не предлагают каждый день так питаться
СсылкаПожаловаться
Евгения
В ответ на комментарий от Ольга Ульянова
Ольга Ульянова
Чучундре! Вы очень удачно выбрали себе прозвище. Ничего не знать слаще морковки в наше время - отнюдь не доблесть. Авокадо и прочие по вашему мнению "изыски" не так уже дороги. Просто далеко не всем нравятся. Я вот не все это люблю. Но и квасного патриотизма мы уже все давно наелись. Не надо поучать людей и думать о соседе. Он сам о себе позаботиться. А-то вот в Африке дети голодают - так может и нам по советской привычке погоревать? Хватит уже.
СсылкаПожаловаться
"Не так уж и дороги", но одно дело - в мегаполисах, другое дело - в глубинке. У родителей в деревне этого кокосового молока днем с огнем не сыщешь.
СсылкаПожаловаться
Docclinic Docclinic
Все хорошо, но мяса нет(((
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Если я такую еду мужу после работы на стол поставлю, он со мной разведётся)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Для кого то может показаться не серьезно, но для меня - это крах! Крах всего во что я верила. У меня строгое воспитание и блуд для меня, был чем то из передачи "Пусть говорят", не более...
1210
Невестка
Аноним
Сын учился на 3 курсе, когда я уехала жить в другой город. Оставила ему двушку упакованную и платила за нее. И все. Жил на стипуху и репетиторствовал. Завелась тем не менее там девица. Приезжаю...
508
Мне 32 года, у меня есть муж, ему 38 лет, мы любим друг друга и планируем жить вместе, у нас у обоих это первый брак. Но помогите, это прям проблема, моя мама. Ей 60 лет, она на пенсии, не работает...
354
Назвала так кратко эту тему. Ну можно еще сказать мужская меркантильность как сейчас модно называть. Просто накипело, сил нет. Такие мужики пошли это атас. Среди моих знакомых есть такой - без...
314
Ситуация банальна, любовница женатого мужчины. Люблю его очень, а его разрывает на части, потому что там маленький ребёнок. Уехала на неделю, вернулась, а он сказал, что не знает больше, любит или...
295
У нас вчера был дурдом. Мой сын нам рассказывал, до чего доводит алкоголь. Учитель по немецкому пришла в школу пьяная в стельку, не ногах стоять не могла, волосы были в разные стороны, путала номера...
227
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru