Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
6 ноября 2015 14:50

Подарок судьбы. Елена: ешь, дыши, худей

Участие в проекте «Подарок судьбы» стало для Елены началом серьезных перемен в жизни. Работа над улучшением психологического состояния уже идет полным ходом. Пришло время заняться физическим здоровьем. Команда «Леди Mail.Ru» и PROFI.RU готова помочь героине.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Для Елены избавиться от лишнего веса — одна из дополнительных задач. Для другой героини «Подарка судьбы», Эльвиры, это главная цель пребывания на проекте. Наши участницы очень разные, поэтому у каждой из них своя программа улучшения фигуры. Эльвира работает со специалистом по спортивному питанию. Елена — с клиническим диетологом. В конце проекта вы сможете увидеть результаты и оценить преимущества каждого подхода.

Килограммы и сантиметры

Перейти на сбалансированное питание и приблизиться к комфортному весу 60 кг Елене помогает высококвалифицированный врач-диетолог Инга Давтян. Прежде всего она рассчитала для нашей героини индекс массы тела. Результат неприятно удивил Елену — избыточный вес оказался очень близок к первой степени ожирения. Шок оказался мотивирующим. За первую неделю участия в проекте, следуя рекомендациям Инги, Елена скинула лишний килограмм, а объем талии и бедер уменьшился на два сантиметра.

 

Питание по индивидуальной программе

Под запретом: фастфуд, жареное и сладкая газированная вода. К счастью, эта категория продуктов всегда оставляла Елену равнодушной, да и с сахаром ей расстаться легко.

Строго ограничено: потребление соли. Вот это для Елены, по ее собственному признанию, будет тяжело. А соль в больших количествах как раз способствует задержке жидкости в организме и может вызывать отечность, на которую так жалуется героиня.

Требуется соблюдать умеренность: в размере порций. К примеру, объем жидких блюд и напитков не должен превышать 250 граммов за прием. Для того чтобы привыкнуть к новым объемам пищи, первое время будет полезно измерять порции.

Вода. Известное правило «Чем больше воды, тем лучше», оказывается, подходит не каждому. Елене врач советует пить по 1,5 литра в день, при этом по возможности не допускать чувства жажды. Другого правила — стакан воды хотя бы за пятнадцать минут до еды и только через час после — напротив, следует придерживаться всем.

«Тарелка питания» — главное, к чему Елене необходимо будет привыкнуть. Это подробное руководство по тому, что и в каких пропорциях стоит есть, для того чтобы обеспечить организм энергией и чувствовать себя легко. Простота и гениальность «Тарелки питания» в том, что, однажды разобравшись в ее принципе, Елена сможет без изнуряющих диет и подсчета каждой калории прийти к желаемому, а главное, устойчивому результату.

Так выглядит идеальная тарелка Елены:

1/2 — овощи. Они входят в каждый прием пищи, по большей части в сыром виде.

1/4 — цельнозерновые продукты.

1/4 — полезные белки.

Десерт: у Елены есть выбор из фруктов, меда, сухофруктов, пастилы или натурального мармелада — любой из перечисленных десертов можно, но только до 15:00.

В программу включены такие натуральные биодобавки, как экстракт зеленого чая.

Гармония духа

Для того чтобы баланс в жизни нашей героини проявлялся не только в питании, но и во внутреннем состоянии, мы предложили Елене занятия йогой. И оказалось, что она способна справиться даже с непростыми асанами, несмотря на отсутствие физической нагрузки в течение последних двух лет.

Однако, когда мать волнуется о детях, ей трудно по-настоящему расслабиться или, наоборот, погрузиться с головой в новые занятия. Поэтому Елена и ведущий проекта вместе выбрали репетитора для дочери героини. Теперь отличный преподаватель математики Диана Шипилова будет заниматься с Настей и позаботится об ее успехах в школе. А у Елены появится дополнительное время для работы над собой. Какие результаты это даст? Скоро увидим!

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
56
Елена Лав
удачи в начинании этого тяжелого пути!
СсылкаПожаловаться
Сергей Мустафа
Только целью надо делать не худобу, а здоровье. А какой-то жир у женщины должен быть обязательно, иначе сразу пойдут проблемы со здоровьем. А если у неё и на бёдрах не жира, это уже создаёт проблемы для её детей, с их развитием.
СсылкаПожаловаться
ЦЖТН ЦЖТН
Ну вот проект очень быстро перешел на тему похудения. Других забот нет ни у кого. А при стрессе почему именно заедать его надо, никто вопросов таких себе не задавал? Я вот при стрессе в работу с головой и не до еды. Хочется, чтобы цель участия в проекте была - как поумнеть. Но видимо вряд ли будет.
СсылкаПожаловаться
Юлька Шевченко
Такое ощущение, что Елена помолодела лет на 5) Совсем не сравнить с первым выпуском, Елена - вы умница!
СсылкаПожаловаться
игла
а после как она похудеет, если похудеет, что должно произойти?
СсылкаПожаловаться
Рупор Синагоги
Ну давайте ещё раз попробуем-в Уганде вот дети бутылками с песком играют, многие местные пишут, что не знают, чем прокормить семью в период кризиса, а у мадам такой рацион, что многие дети-сироты, о которых все так волнуются, такого даже не видели. К чему преображать запущенных возрастных тёток , потолок которых это горничная или администратор регионального кабака, если можно на эти средства взять ту же крупную девочку из детдома, например, или женщину, живущую на вокзале. Вот у них проблемы. А не что бы съесть , чтобы похудеть.
СсылкаПожаловаться
Рупор Синагоги
В ответ на комментарий от игла
игла
а после как она похудеет, если похудеет, что должно произойти?
СсылкаПожаловаться
Принц с золотым скипетром прискачет к ней под крыльцо на белом коне, наверное :)
99 из 100, что она вес не удержит. Иначе давно бы сама его сбросила. Это не заболевание, а банальная пищевая распущенность-все полезно, что в рот пролезло.
СсылкаПожаловаться
Рупор Синагоги
В ответ на комментарий от Сергей Мустафа
Сергей Мустафа
Только целью надо делать не худобу, а здоровье. А какой-то жир у женщины должен быть обязательно, иначе сразу пойдут проблемы со здоровьем. А если у неё и на бёдрах не жира, это уже создаёт проблемы для её детей, с их развитием.
СсылкаПожаловаться
ей-то это зачем? вы ей в довершение еще и родить предложите? ей бы саму себя на ноги поставить и удержать.
СсылкаПожаловаться
мышонок
В ответ на комментарий от Рупор Синагоги
Рупор Синагоги
Ну давайте ещё раз попробуем-в Уганде вот дети бутылками с песком играют, многие местные пишут, что не знают, чем прокормить семью в период кризиса, а у мадам такой рацион, что многие дети-сироты, о которых все так волнуются, такого даже не видели. К чему преображать запущенных возрастных тёток , потолок которых это горничная или администратор регионального кабака, если можно на эти средства взять ту же крупную девочку из детдома, например, или женщину, живущую на вокзале. Вот у них проблемы. А не что бы съесть , чтобы похудеть.
СсылкаПожаловаться
Уважаемый Рупор Синагоги) Для того что-бы в пустую здесь воздух не сотрясать... я бы вам посоветовала просмотреть от первой серии. Можно конечно и девочку из детдома взять.... Или мальчика на самого себя обиженного вроде вас))) Но у меня была проблема. Появился шанс что-то поменять в жизни... И вот я здесь... меняюсь сама и свою жизнь в лучшую сторону.
СсылкаПожаловаться
ТИМУР АШУРОВ
девушка ведет сидячий образ жизни.ее садят на коврик для йоги,это не нарушает психологию сидячего человека).
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот, например, Вам 47 лет, Ваши дети самостоятельны, Вы свободны и ищите женщину для жизни. Какой возраст Вы выберите? 1. 25-30 женщина без детей 2.30-40 женщина с ребенком 3. свыше 40, дети живут...
613
Красота
Аноним
Я красивая девушка, супер красавица мужчины падаю передо мною ниц, ползают на коленях , хотят быть со мной...что делать?
407
Мы все тут под никами , с разными авками. А какие люди за этими никами и авками? У меня всегда складывается картинка. Кто на кого похож. Предлагаю свои варианты на тему какой мой знакомый форумчанен...
373
собрался "забить" обе руки и плечи, поддержите. или отговорите если есть весомые аргументы против!
258
Раньше мы всегда делали всё вместе, а сейчас когда я в интересном положение да ещё и старшим деткам нужно внимания, он совершенно перестал помогать...
240
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
83
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru