Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 октября 2013 9:01

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 1)

Занимаясь в тренажерном зале, мы порой не замечаем своих ошибок. Но неправильное выполнение упражнений не только снижает эффективность тренировки, но и может быть просто опасным для здоровья.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

В нашем видеоуроке фитнес-инструктор Максим Хилюк разберет основные моменты и покажет, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
77
Иги Вимбильданский
Профессионалы-теоретики! ага;-))
СсылкаПожаловаться
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
EvoGym
В ответ на комментарий от Анастасия Мифтахова
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
Анастасия, мы не спорим, мы обсуждаем))
СсылкаПожаловаться
Ольга Губарева
когда 3 часть выйдет
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Правильная техника нарабатывается в зале С ИНСТРУКТОРОМ!!! Это при союзе карате учили по книжкам. Сейчас масса спортклубов, в них достаочно правильных инструкторов, зачем изореат велсипед иисралятьошби по видеороликам?
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Простите за ошибки, нет тупит...
СсылкаПожаловаться
Ledy
Супер! Спасибо
СсылкаПожаловаться
Sergei Michigan
типичная ошибка - смотреть такие ролики в интернете. нет опыта занятий - берите тренера.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ярославцева
В ответ на комментарий от Сергей Батин
Сергей Батин
Полный ужас! 1.При выполнении на гиперэкстензию, нужно максимально исключить работу ягодиц и бицепс бедра.2. При работе на тренажере на мышцы груди при такой постановке рук, вы будете чувствовать только переднюю дельтовидную мышцу, но не грудные мышцы. Где вас только этому учат?
СсылкаПожаловаться
Гиперэкстензия - упражнение в первую очередь на ягодичные мышцы и бицепс бедра, а вы думаете что так мышцы спины прокачивают, не вводите девушек в заблуждение
СсылкаПожаловаться
Сергей Батин
Татьяна, добрый день! скажите Вы работаете инструктором в тренажерном зале или нет? если да, то мы можем с Вами по дискутировать, если нет, то я с удовольствием отвечу на многие ваши вопросы. Я работаю в этой сфере более 25 лет,имею спортивное образование, занимаюсь оздоровительным направлением,снижением веса и т.д. А по поводу упражнения, посмотрите в книге Энциклапедия Арнольда Шварценеггера как выполняет это упражнение Флекс Уилер и на что направленно данное упражнение.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
678
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
531
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте дорогие форумчане. Познакомились с девушкой, красивая, очень милая. Встречались какое-то время. Когда пришло время отпуска, решил ее пригласить вместе поехать на море. Взял путевки в...
271
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
201
Рассказали ситуацию: женщина, двое детей, один от первого брака, второй от нынешнего сожителя, 3годика. Муж (назовём его так) младше на 7лет, не работает, дома ничего не делает, ждёт жену пока та...
183
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru