Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
14 октября 2013 9:01

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 1)

Занимаясь в тренажерном зале, мы порой не замечаем своих ошибок. Но неправильное выполнение упражнений не только снижает эффективность тренировки, но и может быть просто опасным для здоровья.

В нашем видеоуроке фитнес-инструктор Максим Хилюк разберет основные моменты и покажет, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
77
Иги Вимбильданский
Профессионалы-теоретики! ага;-))
СсылкаПожаловаться
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
EvoGym
В ответ на комментарий от Анастасия Мифтахова
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
Анастасия, мы не спорим, мы обсуждаем))
СсылкаПожаловаться
Ольга Губарева
когда 3 часть выйдет
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Правильная техника нарабатывается в зале С ИНСТРУКТОРОМ!!! Это при союзе карате учили по книжкам. Сейчас масса спортклубов, в них достаочно правильных инструкторов, зачем изореат велсипед иисралятьошби по видеороликам?
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Простите за ошибки, нет тупит...
СсылкаПожаловаться
Ledy
Супер! Спасибо
СсылкаПожаловаться
Sergei Michigan
типичная ошибка - смотреть такие ролики в интернете. нет опыта занятий - берите тренера.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ярославцева
В ответ на комментарий от Сергей Батин
Сергей Батин
Полный ужас! 1.При выполнении на гиперэкстензию, нужно максимально исключить работу ягодиц и бицепс бедра.2. При работе на тренажере на мышцы груди при такой постановке рук, вы будете чувствовать только переднюю дельтовидную мышцу, но не грудные мышцы. Где вас только этому учат?
СсылкаПожаловаться
Гиперэкстензия - упражнение в первую очередь на ягодичные мышцы и бицепс бедра, а вы думаете что так мышцы спины прокачивают, не вводите девушек в заблуждение
СсылкаПожаловаться
Сергей Батин
Татьяна, добрый день! скажите Вы работаете инструктором в тренажерном зале или нет? если да, то мы можем с Вами по дискутировать, если нет, то я с удовольствием отвечу на многие ваши вопросы. Я работаю в этой сфере более 25 лет,имею спортивное образование, занимаюсь оздоровительным направлением,снижением веса и т.д. А по поводу упражнения, посмотрите в книге Энциклапедия Арнольда Шварценеггера как выполняет это упражнение Флекс Уилер и на что направленно данное упражнение.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
СССР
Аноним
Это правда, что в СССР дети только и делали, что читали хорошие, добрые книжки, питались хорошими продуктами, а воспитывали их добрые ,заботливые воспитатели и учителя, в детских садах и школах. Все...
978
Встречаемся около года, месяцев 10 живём вместе. До сих пор не можем решить материальные вопросы, договорились что он будет оплачивать коммуналку (около 4 тыс) и большую часть питания (то есть свои...
853
Вроде жена, а чувствую себя содержанкой..В браке 5 лет (мне 38 лет, мужу 43 года), есть дочка 2,5 года и годовалый сын. Живем по факту на деньги мужа: он стоматолог, работает посменно в двух...
421
Ну, кто помнит, что я на самом деле не женщина , а озабоченный мужиг , добро пожаловать!
268
Москва слезам не верит. ----------------------- Я очень люблю этот фильм,как и многие здесь,думаю. Пересматривала много раз. Но вот что я думаю-из Рудольфа сделали отрицательного персонажа. А ведь...
243
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru