Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
14 октября 2013

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 1)

Занимаясь в тренажерном зале, мы порой не замечаем своих ошибок. Но неправильное выполнение упражнений не только снижает эффективность тренировки, но и может быть просто опасным для здоровья.

В нашем видеоуроке фитнес-инструктор Максим Хилюк разберет основные моменты и покажет, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
77
Иги Вимбильданский
Профессионалы-теоретики! ага;-))
СсылкаПожаловаться
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
EvoGym
В ответ на комментарий от Анастасия Мифтахова
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
Анастасия, мы не спорим, мы обсуждаем))
СсылкаПожаловаться
Ольга Губарева
когда 3 часть выйдет
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Правильная техника нарабатывается в зале С ИНСТРУКТОРОМ!!! Это при союзе карате учили по книжкам. Сейчас масса спортклубов, в них достаочно правильных инструкторов, зачем изореат велсипед иисралятьошби по видеороликам?
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Простите за ошибки, нет тупит...
СсылкаПожаловаться
Ledy
Супер! Спасибо
СсылкаПожаловаться
Sergei Michigan
типичная ошибка - смотреть такие ролики в интернете. нет опыта занятий - берите тренера.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ярославцева
В ответ на комментарий от Сергей Батин
Сергей Батин
Полный ужас! 1.При выполнении на гиперэкстензию, нужно максимально исключить работу ягодиц и бицепс бедра.2. При работе на тренажере на мышцы груди при такой постановке рук, вы будете чувствовать только переднюю дельтовидную мышцу, но не грудные мышцы. Где вас только этому учат?
СсылкаПожаловаться
Гиперэкстензия - упражнение в первую очередь на ягодичные мышцы и бицепс бедра, а вы думаете что так мышцы спины прокачивают, не вводите девушек в заблуждение
СсылкаПожаловаться
Сергей Батин
Татьяна, добрый день! скажите Вы работаете инструктором в тренажерном зале или нет? если да, то мы можем с Вами по дискутировать, если нет, то я с удовольствием отвечу на многие ваши вопросы. Я работаю в этой сфере более 25 лет,имею спортивное образование, занимаюсь оздоровительным направлением,снижением веса и т.д. А по поводу упражнения, посмотрите в книге Энциклапедия Арнольда Шварценеггера как выполняет это упражнение Флекс Уилер и на что направленно данное упражнение.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Напишите свой город, где вы живёте, а все остальные пишут под ним все, что ассоциируется с этим городом первое, что придет в голову. Если ваш город уже кто-то написал, то не нужно его писать ещё раз
1437
Ситуация складывается так, что продолжать жить вместе с гражданским мужем нет сил. Но есть ребёнок 5 лет. Мальчик. Собственности у меня нет, в свое время отказалась от доли в квартире, но за время...
522
С мужем в браке 10 лет. Бюджет отдельный. зарабатываем одинаково. В кредит купили машину. И вроде ничего, а на днях заходит домой с новым ноутбуком (60000) и новым телевизором(60000). В доме 3...
450
Как же здорово, когда она сделана у мужа! Три дня задержки, а я даже не парюсь. Придут, куда денутся. Заставляйте мужей, берегите себя и свои нервы.
374
Вчера была в роли судьи. Спор возник у близких друзей. Ситуация следущая - есть у друзей дочка, ей 21, она встречается с мальчиком. Мама девочки не хочет отпускать ее жить к мальчику. Мол, поматросит...
338
Всегда следит за своим здоровьем - дома дети, зараза исключается, делает все прививки, в машине всегда вода, еда и влажные салфетки, пунктуальный - надо везде успеть, ответственный, спокойный, хорошо...
238
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru