Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
14 октября 2013 9:01

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 1)

Занимаясь в тренажерном зале, мы порой не замечаем своих ошибок. Но неправильное выполнение упражнений не только снижает эффективность тренировки, но и может быть просто опасным для здоровья.

В нашем видеоуроке фитнес-инструктор Максим Хилюк разберет основные моменты и покажет, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
77
Иги Вимбильданский
Профессионалы-теоретики! ага;-))
СсылкаПожаловаться
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
EvoGym
В ответ на комментарий от Анастасия Мифтахова
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
Анастасия, мы не спорим, мы обсуждаем))
СсылкаПожаловаться
Ольга Губарева
когда 3 часть выйдет
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Правильная техника нарабатывается в зале С ИНСТРУКТОРОМ!!! Это при союзе карате учили по книжкам. Сейчас масса спортклубов, в них достаочно правильных инструкторов, зачем изореат велсипед иисралятьошби по видеороликам?
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Простите за ошибки, нет тупит...
СсылкаПожаловаться
Ledy
Супер! Спасибо
СсылкаПожаловаться
Sergei Michigan
типичная ошибка - смотреть такие ролики в интернете. нет опыта занятий - берите тренера.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ярославцева
В ответ на комментарий от Сергей Батин
Сергей Батин
Полный ужас! 1.При выполнении на гиперэкстензию, нужно максимально исключить работу ягодиц и бицепс бедра.2. При работе на тренажере на мышцы груди при такой постановке рук, вы будете чувствовать только переднюю дельтовидную мышцу, но не грудные мышцы. Где вас только этому учат?
СсылкаПожаловаться
Гиперэкстензия - упражнение в первую очередь на ягодичные мышцы и бицепс бедра, а вы думаете что так мышцы спины прокачивают, не вводите девушек в заблуждение
СсылкаПожаловаться
Сергей Батин
Татьяна, добрый день! скажите Вы работаете инструктором в тренажерном зале или нет? если да, то мы можем с Вами по дискутировать, если нет, то я с удовольствием отвечу на многие ваши вопросы. Я работаю в этой сфере более 25 лет,имею спортивное образование, занимаюсь оздоровительным направлением,снижением веса и т.д. А по поводу упражнения, посмотрите в книге Энциклапедия Арнольда Шварценеггера как выполняет это упражнение Флекс Уилер и на что направленно данное упражнение.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Есть у меня мужчина, уже наверное был... два года в отношениях, человек хороший, внимательный, образованный, сдержанный, серьезный, при этом умеющий любить, к слову вдовец. Планы его на ближайшие...
589
Поражаюсь!..
Хайнс Грубер
Встречался с девушкой. Со мной редко бывает,но втюрился и даже съехаться предложил. И она мне говорит: '' но ты от кошаков и псов своих только избавься!" я говорю-''куда я их...
583
Всем здравствуйте. Думаю, что у каждого человека есть знакомый или же знакомый знакомых, который вдруг бесследно пропал. Из этого можно сделать выводы, что люди в нашем окружении пропадают в огромном...
442
Если после развода, ребенка не смог сразу выписать из своей добрачной квартиры и соответственно бж с ними вместе осталась ,то я имею право в 23-00 пинком ее с вещами на улицу каждый день,а если будет...
342
Кто нибудь из вас жалел , что родился женщиной? Была такая мысля? Ведь этот мир принадлежит мужчинам. Нас насилуют-убивают-бьют . Мы слабее. Курица -не птица , баба -не человек. И т. д. Понятно жизнь...
299
Прочитала сейчас коммент Мне другое интересно. Это ж в каком медвежьем углу они живут, если в 21 веке копают яму под сортир на улице?! А до того, как они ее начали копать, куда ходили? В кусты на...
243
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru