Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 октября 2013 9:01

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 1)

Занимаясь в тренажерном зале, мы порой не замечаем своих ошибок. Но неправильное выполнение упражнений не только снижает эффективность тренировки, но и может быть просто опасным для здоровья.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

В нашем видеоуроке фитнес-инструктор Максим Хилюк разберет основные моменты и покажет, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
77
Иги Вимбильданский
Профессионалы-теоретики! ага;-))
СсылкаПожаловаться
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
EvoGym
В ответ на комментарий от Анастасия Мифтахова
Анастасия Мифтахова
я вот вроде не профессионал, но тоже готова поспорить!!!!
СсылкаПожаловаться
Анастасия, мы не спорим, мы обсуждаем))
СсылкаПожаловаться
Ольга Губарева
когда 3 часть выйдет
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Правильная техника нарабатывается в зале С ИНСТРУКТОРОМ!!! Это при союзе карате учили по книжкам. Сейчас масса спортклубов, в них достаочно правильных инструкторов, зачем изореат велсипед иисралятьошби по видеороликам?
СсылкаПожаловаться
Aleks_526
Простите за ошибки, нет тупит...
СсылкаПожаловаться
Ledy
Супер! Спасибо
СсылкаПожаловаться
Sergei Michigan
типичная ошибка - смотреть такие ролики в интернете. нет опыта занятий - берите тренера.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ярославцева
В ответ на комментарий от Сергей Батин
Сергей Батин
Полный ужас! 1.При выполнении на гиперэкстензию, нужно максимально исключить работу ягодиц и бицепс бедра.2. При работе на тренажере на мышцы груди при такой постановке рук, вы будете чувствовать только переднюю дельтовидную мышцу, но не грудные мышцы. Где вас только этому учат?
СсылкаПожаловаться
Гиперэкстензия - упражнение в первую очередь на ягодичные мышцы и бицепс бедра, а вы думаете что так мышцы спины прокачивают, не вводите девушек в заблуждение
СсылкаПожаловаться
Сергей Батин
Татьяна, добрый день! скажите Вы работаете инструктором в тренажерном зале или нет? если да, то мы можем с Вами по дискутировать, если нет, то я с удовольствием отвечу на многие ваши вопросы. Я работаю в этой сфере более 25 лет,имею спортивное образование, занимаюсь оздоровительным направлением,снижением веса и т.д. А по поводу упражнения, посмотрите в книге Энциклапедия Арнольда Шварценеггера как выполняет это упражнение Флекс Уилер и на что направленно данное упражнение.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вчера позвонила мне учитель англ яз из школы. Школа государственная. Учитель: Все купили учебник по английскому, а Вы сыну не купили. Цена учебника 3 200 руб. Без него мы ЕГЭ хорошо не сдадим...
838
Всегда интересовал этот вопрос, зачем людям ТАК много детей, речь о количестве от 4 и больше, если это настолько усложняет жизнь не только родителям, но и самое главное самим детям. можно ли считать...
605
Девушки, женщины, есть ли среди вас живущие с мужчиной без регистрации брака? Не тяготит ли вас сожительство? Знаю таких, годами так живут и с пеной у рта орут что им не нужен брак. Я не верю, ведь...
419
Вот пишешь тут, пишешь. Иногда хорошее, иногда не очень, но ответы, как правило, по сути и характеру соответствуют заданным вопросам. И тут появляется какая-нибудь фифа, которая считает своим долгом...
402
Просто интересно стало... Столько проблем и боли у людей сидящих на форуме. Столько раз все обжигаются и разочаровываются... А есть положительные примеры? У кого удачный брак, счастливые отношения...
304
У нас с мужем есть сын. Живем в трешке втроем. Собрался жениться и мы сразу сказали, что жить они с нами не будут, т.к. знаем, что ни к чему хорошему такое совместное проживание не приводит (мы...
282
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru