Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
22 октября 2013 9:01

Типичные ошибки в тренажерном зале (Часть 2)

Тренажерный зал — тот случай, когда правило "учиться на своих ошибках" не просто не работает, но и может навредить здоровью. Фитнес-тренер Максим Хилюк продолжает проводить спортивный ликбез.

Как правильно выполнять упражнения  смотрите во второй части нашего видеоурока.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
48
Saule
Порекомендуйте п-та как эффективно подсушиться (уменьшить объем и вес), занимаясь в тренажерном зале и как нужно питаться, чтобы "закрепить успех".
СсылкаПожаловаться
Евгений Евглевский
В ответ на комментарий от Бакыт
Бакыт
Мне врач рекомендует по болезни сахарный диабет ходьбу на беговой дорожке,какую купить не знаю? И как правильно заниматься? Посоветуйте пожалуйста ,если Вас не затруднит.Заранее благодарю.
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте. поверьте моему опыту и не покупайте дорожку вообще. Начинайте ходить по улице, каждый день. если живёте в городе ходите вокруг своего дома, начните с малого например три круга в одну сторону и три в обратную. Я вас уверяю это много приятнее, полезнее да и легче. На беговой дорожке после первых ста метров у вас пропадёт интерес заниматься совсем. А по улице можно постепенно увеличивать или диаметр круга или количество кругов. У меня круг 465 шагов, занимаясь чуть больше года , довёл до десяти кругов и похудел на 19 КГ.
СсылкаПожаловаться
Сергей Верясов
Посмотрел - реально ни о чём: должно быть разграничение между реальным фитнесом и прокачкой мышц. Сбросить вес и создать великолепную фигуру - две абсолютно разные вещи. Тренеру на проштудировать учебник физиологии ( а ещё лучше "физиология спортсмена") и давать советы исключительно персонально ( длина рук и плоскостопие - уже немаловажный фактор в подборе индивидуального комплекса упражнений), а вот это уже проблема -не каждый хочет связываться - потом-то отвечать за свои слова надо .А диеты для похудения - это фигня . Поймите один принцип - организм восполняет сам все расходы: пробежка -отдышка, усталость- сон, сила - питание. Отсюда вывод -надо приучать организм расходывать больше, чем получать извне ( еда, питьё), а это во-первых время, во-вторых деньги (как не печально). А лёгкий путь только один - пластический хирург.
СсылкаПожаловаться
Сергей Верясов
Ни разу в ролике тренер не сказал, что мышцы работают на возврате и клиент должен это почувствовать и запомнить - тогда сам поймёт когда идёт процесс, а когда просто пустые движения. Движение движению - рознь. Почему бег с носка,а ходьба с пятки - объясни
СсылкаПожаловаться
Сергей Верясов
Он мне робота экскурсовода напомнил
СсылкаПожаловаться
Никалашка Рыба
здорово.
СсылкаПожаловаться
Диана
комментаторы, я с вас угораю.... вы в зале хоть один раз были, учителя и критики комнатные!!! есть тренажеры, да что там говорить, ВСЕ ТРЕНАЖЕРЫ при неправильном исполнении упражнения на них могут нанести травму, тем более это не просто тренажеры, а как правило с весом... и здесь показаны самые распространенные ошибки, в которых я нашла и свои.... лично для меня оба видео были весьма полезны и интересны... благодарю. а на счет ваших конкретных пожеланий - обратитесь с ними к тренеру лично, потому что это всего лишь видео, и за вашими ошибками данный тренер лично не наблюдает и уж тем более не телепат, чтобы дать лично вам советы, как растрясти ваши жиры.... спасибо за внимание.
СсылкаПожаловаться
Arisu_Tsukiko
Я тоже нашла в видео интересные моменты. И свои ошибки. И в зале полно "умников", на которых смотреть страшно во время их подходов, так и ждешь, что он себе что-нибудь сломает/растянет/травмирует и т.п. Эти видео будут ОЧЕНЬ полезны новичкам, азы уяснят, а полнее можно в интернете почитать или в зале у тренера спросить (смотря какой тренер). Спасибо за видео, было интересно и полезно )))
СсылкаПожаловаться
Мария Гришко
Нужная и толковая информация. Спасибо ВАМ!
СсылкаПожаловаться
юлия земскова
Отличная информация! А физиологам доморощенным надо школьный курс физики вспомнить. Закон такой - сохранения и превращения энергии был там помнится. Диеты, видишь ли не нужны. Организм приучить, оказывается, надо! Ну приучи его, например не потеть или не писать!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Моя дочь замужем уже 11 лет , живут с родителями мужа, сватами нашими. Вроде отношения неплохие у нас у всех, мы часто бываем у дочери в гостях. Но вот меня удивляет несправедливость. Почему семье...
637
Цитата LoveSex: "жена, живущая на содержании у мужа, бессовестная дармоедка, бездельница, шею ему натирает и на плешь плюет." Да! Я "содержанка", по меркам женщин, которые...
484
Надоели супер-пупер распашные мини. Одних - сбивает с рабочего настроя и молодые самцы, роняя слюни, не работают сами и не дают работать слишком открывшимся самочкам. Штрафы - когда находишь...
449
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Очень нужен ваш совет, потому что нахожусь в расстроенных чувствах и не могу принять правильное решение. Вчера решила проверить телефон своего мужчины и...
308
Вот не понимаю, почему многие на форуме с такой ненавистью и отвращением говорят о женщинах, которые могут позволить себе не работать? Я, например, тоже очень люблю свою работу, но сейчас так устала...
272
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru