Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
5 ноября 2013

Упражнения с фитболом: укрепляем спину

Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно превращать комнату в тренажерный зал. Можно ограничиться фитболом, тем более что он легко сдувается в случае необходимости. Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
16
Антонина Бурлакова
Про зеленые глаза:есть песни даже о зелеых,какой смешной и странный цвет,такой загадочый,манящий,кто покорен им----тот погиб!!!!!А.Б..
СсылкаПожаловаться
Wildcat
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Если в Вас не более 70 кг, не лопнет (проверено на себе)
СсылкаПожаловаться
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
Fitness Partner
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Качественный (профессиональный) фитбол рассчитан на максимальный вес пользователя 110кг.; успешно тестирован на нагрузку до 300 кг. Страх упасть/лопнет проходить достаточно быстро. Мне ролик понравился - очень информативно: подобного рода подробности необходимы при осознанном выполнении упражнений - это и есть залог безопасных и эффективных тренировок. Всем здоровья)
СсылкаПожаловаться
Елена Холомогорова
есть специальные упражнения для сохранения женского здоровья
СсылкаПожаловаться
Татьяна Роменских
здорово .что есть такие ролики. Потому что часто нам кажется , что мы делаем себе полезное , а на самом деле наносим вред. Грамоты не хватает !!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
Ольга Соколова
В ответ на комментарий от Татьяна Ракитина
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
наверное браузер обновить или сменить.
СсылкаПожаловаться
ирина
В ответ на комментарий от Ольга Белка
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
никакая не бесполезная болтовня. во всех упражнениях важно, как ставить руки , ноги, голову. даже куда направлять взгляд. это все-таки силовые упражнения и неподготовленный человек легко "сорвет" спину, если не соблюдать правила. (ну и рибоковские фитболы легко до 150 кг. держут, а проектная до 200)
СсылкаПожаловаться
наталья красилич
Я в восторге от сайта в целом! Море информации из разных сфер и вся нужная.Спасибо огромное!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
С дамой у которой самая красивая аватарка,меньше 100лет ,бабушек просьба не писать , должна быть с юмором, интим только по интернету. О себе просто красавчик, писать сюда
503
Ну вот как не обзывать мужиков, которые обесценивают вклад женщины в быт, считая, что все домашние дела выполняет техника- стиралка -стирает, пылесос- убирает, посудомойка моет и тп. Почему же тогда...
497
новый тренд... не рожу выставлять и спрашивоть скока лет, а фотгу в купальнеге и рост пейсать и угадывоть вес.... вываливайте фоточги с морей, сча всех извесим...
490
Всем привет! УСЛОВИЯ , как и в прошлый раз, простые: написать комментарий первого уровня (отдельный комментарий – не ответом на чей-то, а отдельный, иначе я просто не увижу) – например, «Мне!» или...
440
Вкусняцкий торт! Не приторный, нарядный. Рецепт только кажется сложным. На самом деле, не так все страшно
332
Говорит, что это *лядство. А как узнать человека вообще, подходим мы или нет? Или что получается, легче резвестись?
269
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru