Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 ноября 2013 9:01

Упражнения с фитболом: укрепляем спину

Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно превращать комнату в тренажерный зал. Можно ограничиться фитболом, тем более что он легко сдувается в случае необходимости. Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
16
Антонина Бурлакова
Про зеленые глаза:есть песни даже о зелеых,какой смешной и странный цвет,такой загадочый,манящий,кто покорен им----тот погиб!!!!!А.Б..
СсылкаПожаловаться
Wildcat
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Если в Вас не более 70 кг, не лопнет (проверено на себе)
СсылкаПожаловаться
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
Fitness Partner
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Качественный (профессиональный) фитбол рассчитан на максимальный вес пользователя 110кг.; успешно тестирован на нагрузку до 300 кг. Страх упасть/лопнет проходить достаточно быстро. Мне ролик понравился - очень информативно: подобного рода подробности необходимы при осознанном выполнении упражнений - это и есть залог безопасных и эффективных тренировок. Всем здоровья)
СсылкаПожаловаться
Елена Холомогорова
есть специальные упражнения для сохранения женского здоровья
СсылкаПожаловаться
Татьяна Роменских
здорово .что есть такие ролики. Потому что часто нам кажется , что мы делаем себе полезное , а на самом деле наносим вред. Грамоты не хватает !!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
Ольга Соколова
В ответ на комментарий от Татьяна Ракитина
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
наверное браузер обновить или сменить.
СсылкаПожаловаться
ирина
В ответ на комментарий от Ольга Белка
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
никакая не бесполезная болтовня. во всех упражнениях важно, как ставить руки , ноги, голову. даже куда направлять взгляд. это все-таки силовые упражнения и неподготовленный человек легко "сорвет" спину, если не соблюдать правила. (ну и рибоковские фитболы легко до 150 кг. держут, а проектная до 200)
СсылкаПожаловаться
наталья красилич
Я в восторге от сайта в целом! Море информации из разных сфер и вся нужная.Спасибо огромное!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
1189
Вместе два года, притирку прошли, стали готовиться к свадьбе, заявление подали пару недель назад. Планы, любовь, страсть, все дела... Но на днях попросил ее помочь оплатить платёж по кредиту на...
659
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
572
Темой про СССР навеяло, точнее ассоциатвный ряд пошел на тему смекалки советских людей, которая непременно срабатывает, когда самое необходимое купить негде. Ну, многие знают, чтоя живу в Испании...
468
может выскажите свое мнение? ситуация такая: отец и сын - когда сын захотел жениться, отец не хотел чтобы эта свадьба состоялась, но сын все равно женился. Потом сын сказал будет ребенок, отец сказал...
284
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
36
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru