Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 ноября 2013 9:01

Упражнения с фитболом: укрепляем спину

Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно превращать комнату в тренажерный зал. Можно ограничиться фитболом, тем более что он легко сдувается в случае необходимости. Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
16
Антонина Бурлакова
Про зеленые глаза:есть песни даже о зелеых,какой смешной и странный цвет,такой загадочый,манящий,кто покорен им----тот погиб!!!!!А.Б..
СсылкаПожаловаться
Wildcat
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Если в Вас не более 70 кг, не лопнет (проверено на себе)
СсылкаПожаловаться
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
Fitness Partner
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Качественный (профессиональный) фитбол рассчитан на максимальный вес пользователя 110кг.; успешно тестирован на нагрузку до 300 кг. Страх упасть/лопнет проходить достаточно быстро. Мне ролик понравился - очень информативно: подобного рода подробности необходимы при осознанном выполнении упражнений - это и есть залог безопасных и эффективных тренировок. Всем здоровья)
СсылкаПожаловаться
Елена Холомогорова
есть специальные упражнения для сохранения женского здоровья
СсылкаПожаловаться
Татьяна Роменских
здорово .что есть такие ролики. Потому что часто нам кажется , что мы делаем себе полезное , а на самом деле наносим вред. Грамоты не хватает !!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
Ольга Соколова
В ответ на комментарий от Татьяна Ракитина
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
наверное браузер обновить или сменить.
СсылкаПожаловаться
ирина
В ответ на комментарий от Ольга Белка
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
никакая не бесполезная болтовня. во всех упражнениях важно, как ставить руки , ноги, голову. даже куда направлять взгляд. это все-таки силовые упражнения и неподготовленный человек легко "сорвет" спину, если не соблюдать правила. (ну и рибоковские фитболы легко до 150 кг. держут, а проектная до 200)
СсылкаПожаловаться
наталья красилич
Я в восторге от сайта в целом! Море информации из разных сфер и вся нужная.Спасибо огромное!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Добрый день! Хотелось бы услышать какова жизнь женщин, у которых в осознанном возрасте (после 30) нет детей - как относятся к этому ваши знакомые и родные? Хочется вам их завести или, наоборот...
856
В те времена Вы знали о существовании крабовых палочек, о выпечке пиццы, пирогов с плавлеными сырками, жарили курицу и варили суп-гаспачо?
743
Что имею. Сын есть. Развелась с мужем, есть мужчина, любим друг друга, сначала встречались, с сентября живем вместе. У него дом за городом, но живем в городе, я снимаю квартиру в городе из-за школы...
616
Мне 42, стройняшка, выгляжу оч.неплохо, в разводе. Очень хочу встретить мужчину 55-60. Есть ли шанс или я для них уже старовата и надо искать среди 70+?
327
Всем салют! Объясните мне женскую логику, у меня весь мозг кипит. Встречался с девушкой год (на тот момент была студенткой старших курсов) потом она забеременела, сыграли свадьбу. После защиты...
241
Мне 33, ему 14, мама просит забрать его на месяц, т.к. они с мужем едут в командировку, а ему там климат не подходит, ну и школа. Мне это не нужно совершенно, с ним у меня контакта нет, как и с...
228
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru