Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 ноября 2013 9:01

Упражнения с фитболом: укрепляем спину

Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно превращать комнату в тренажерный зал. Можно ограничиться фитболом, тем более что он легко сдувается в случае необходимости. Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
16
Антонина Бурлакова
Про зеленые глаза:есть песни даже о зелеых,какой смешной и странный цвет,такой загадочый,манящий,кто покорен им----тот погиб!!!!!А.Б..
СсылкаПожаловаться
Wildcat
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Если в Вас не более 70 кг, не лопнет (проверено на себе)
СсылкаПожаловаться
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
Fitness Partner
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Качественный (профессиональный) фитбол рассчитан на максимальный вес пользователя 110кг.; успешно тестирован на нагрузку до 300 кг. Страх упасть/лопнет проходить достаточно быстро. Мне ролик понравился - очень информативно: подобного рода подробности необходимы при осознанном выполнении упражнений - это и есть залог безопасных и эффективных тренировок. Всем здоровья)
СсылкаПожаловаться
Елена Холомогорова
есть специальные упражнения для сохранения женского здоровья
СсылкаПожаловаться
Татьяна Роменских
здорово .что есть такие ролики. Потому что часто нам кажется , что мы делаем себе полезное , а на самом деле наносим вред. Грамоты не хватает !!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
Ольга Соколова
В ответ на комментарий от Татьяна Ракитина
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
наверное браузер обновить или сменить.
СсылкаПожаловаться
ирина
В ответ на комментарий от Ольга Белка
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
никакая не бесполезная болтовня. во всех упражнениях важно, как ставить руки , ноги, голову. даже куда направлять взгляд. это все-таки силовые упражнения и неподготовленный человек легко "сорвет" спину, если не соблюдать правила. (ну и рибоковские фитболы легко до 150 кг. держут, а проектная до 200)
СсылкаПожаловаться
наталья красилич
Я в восторге от сайта в целом! Море информации из разных сфер и вся нужная.Спасибо огромное!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Как объяснить мужу откуда она у меня?
619
В раздумьях я серьезных, друзья. Замуж зовут, а я проям и не знаю... В общем, мне 27. Были у меня неудачные отношения, длились 4 года, без штампа. Хороший мужик был, мечта любой, но оказалось - не...
430
Закончила 3 курс, в июле свадьба с мальчиком из другой группы. Наши родители нам помогли в подготовке к свадьбе, ну честно говоря,всю ее и оплатили. Жить планируем на съемной квартире. Вчера...
420
Наблюдаю я нонешних мужчин. Ну очень мало, на ком глаз может остановиться в возрасте 30-40 лет. Или уже обрюзгшие, или красивые, но глупые, мамсики, женатые, рсп. Кошмар просто. Надо хватать умног на...
412
Я здесь уже создавала тему, но немного под другим углом. Теперь хочу переформулировать. С мужем разногласия происходят из-за разных взглядов на понятие семьи. В моей иерархии так- семья это супруг и...
365
Я нормальная.не глупая.с юмором.культурная.люблю секс.хорошо зарабатываю.внешность отличная.за собой слежу.в спортзал хожу...мне 35 лет.....скажите.чего мужикам надо ? Хочу такого же.нормального с...
319
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru