Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
5 ноября 2013

Упражнения с фитболом: укрепляем спину

Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Чтобы заниматься спортом дома, необязательно превращать комнату в тренажерный зал. Можно ограничиться фитболом, тем более что он легко сдувается в случае необходимости. Как укрепить с помощью мяча не только внешние, но и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник в правильном положении, покажет в нашем новом видеоуроке фитнес-тренер Светлана Сазонова.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
16
Антонина Бурлакова
Про зеленые глаза:есть песни даже о зелеых,какой смешной и странный цвет,такой загадочый,манящий,кто покорен им----тот погиб!!!!!А.Б..
СсылкаПожаловаться
Wildcat
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Если в Вас не более 70 кг, не лопнет (проверено на себе)
СсылкаПожаловаться
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
Fitness Partner
В ответ на комментарий от Сашенька
Сашенька
Я понимаю-звучит глупо,но я бы так и не смогла расслабиться и довериться этому мячу-а вдруг лопнет?))...
СсылкаПожаловаться
Качественный (профессиональный) фитбол рассчитан на максимальный вес пользователя 110кг.; успешно тестирован на нагрузку до 300 кг. Страх упасть/лопнет проходить достаточно быстро. Мне ролик понравился - очень информативно: подобного рода подробности необходимы при осознанном выполнении упражнений - это и есть залог безопасных и эффективных тренировок. Всем здоровья)
СсылкаПожаловаться
Елена Холомогорова
есть специальные упражнения для сохранения женского здоровья
СсылкаПожаловаться
Татьяна Роменских
здорово .что есть такие ролики. Потому что часто нам кажется , что мы делаем себе полезное , а на самом деле наносим вред. Грамоты не хватает !!!!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
Ольга Соколова
В ответ на комментарий от Татьяна Ракитина
Татьяна Ракитина
последнее время не могу включить видео , черный экран, что делать?
СсылкаПожаловаться
наверное браузер обновить или сменить.
СсылкаПожаловаться
ирина
В ответ на комментарий от Ольга Белка
Ольга Белка
Абсолютно согласна с Yuki Ldinka, что слишком много описаний как поставить ноги и под каким углом согнуть руки, хоть на самом деле упражнения элементарные и достаточно показать несколько повторов, а так получилась одна скучная болтовня...уж извините.
СсылкаПожаловаться
никакая не бесполезная болтовня. во всех упражнениях важно, как ставить руки , ноги, голову. даже куда направлять взгляд. это все-таки силовые упражнения и неподготовленный человек легко "сорвет" спину, если не соблюдать правила. (ну и рибоковские фитболы легко до 150 кг. держут, а проектная до 200)
СсылкаПожаловаться
наталья красилич
Я в восторге от сайта в целом! Море информации из разных сфер и вся нужная.Спасибо огромное!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Здравствуйте! Исходные данные такие: мне 33 года, есть ребёнок 11 лет. Специальность финансы и кредит ,опыт два года. Не отвечаю на вопросы, связанные с минимальным опытом работы , просто так...
393
Вчера был день рождения у мужа подруги. До ночи сидели все, потом потихоньку все разошлись я осталась. Потому как ехать далеко. Подруга за день устала все убрала и уснула. У них большой дом. Мы с ее...
361
Познакомился со мной мужчина. Сразу сообщил у него ипотека и алименты на одного ребенка. БЖ сама ушла от него и уехала к маме в деревню, и даже с кем то жила недолго. Теперь она ему звонит постоянно...
358
Встречался с девушкой купил шубу и бриллианты (сумму больше 20000$) Когда покупал договорились что украшение мне будет возвращены шуба останеться ей расстались возврашать не собирается((чеки остались...
311
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru