Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
19 ноября 2013

Степ-аэробика: худеем дома

Степ-аэробика — одно из самых эффективных направлений в аэробике. Упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению!

Для того чтобы заниматься степ-аэробикой дома, вам понадобится только платформа и ритмичная музыка. Смотрите наш новый видеоурок с фитнес-тренером Дарьей Старцевой и повторяйте с удовольствием!

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
118
ilya22rus
В ответ на комментарий от Helen Mad
Helen Mad
Бедная..это когда МОЗГОВ нет...как у вас(((( причем тут грудь???
СсылкаПожаловаться
+1
СсылкаПожаловаться
Палыч
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
Дашуля,умница.Для начинающих это правильные азовые связки.Удачи тебе.Я тренер по фитнесу.Так же приподаю степ,фитболл и силовую аэробику.Ты молодец!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
сразу видать, что =фитнес-тренер= прИподаёт=, надо бы прЕподавать )))
СсылкаПожаловаться
Ольга
В ответ на комментарий от Vivi
Vivi
Админы! Титры вам кто писал?! Это ж кошмар - "NEAP", я чуть не подавилась. Knee up это движение называется, "подъем колена", стало быть. Да и вообще я считаю, что новичкам не надо голову засорять английскими названиями. Человек, который basic учит минут 15, пытается только в ногах разобраться - какая из них правая, а если правую нашел, то остальная будет левой (с) :)) Говорите просто - базовый шаг, подъем колена, захлест, поворот.
СсылкаПожаловаться
Ой, не говорите... На Мэйле.Ру вообще грамотных людей не осталось. По-русски-то с ошибками пишут, что уж говорить про английский!
СсылкаПожаловаться
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Keysi
блин, чё за критика? классный фитнес, классная аэробика!!! всё ништяк! я люблю спорт!
СсылкаПожаловаться
Vladimir Gluscevschii
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Не заморачивайтесь работой над ошибками, всё получится по-ходу. После запятой ставьте "пробел", а после "точки" два пробела - так легче читать. С уважением...
СсылкаПожаловаться
Эльви-ра
Совсем не нравится,у девушки полный раскардаш ног с руками.
СсылкаПожаловаться
Лариса Антонова
делайте постоянно сами и некогда критиковать
СсылкаПожаловаться
bogdal
Сидя критиковать легче, надо просто встать и сделать несколько упражнений и все будет хорошо.
СсылкаПожаловаться
Ирина Русакова
Для того, чтобы заниматься степ аэробикой, нужно здоровье. Тем у кого хондроз и гипертония, степ аэробика противопоказана.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Ситуация такая: имею свою добрачную квартиру, чтобы круто не менять свою жизнь и не рубить с плеча разводом хочу временно пойти пожить туда, на свободу. Но она почти не жилая, потому что покупалась...
501
Собрала с Инета смешные фото. Посмотрите, улыбнитесь. Если добавите свои - спасибо. В наступающем году будут модными цвета коралла и фламинго. Дизайнер одного французского дома одежды не подумал, как...
490
выкладываем своих шерстюков, делимся мордами!
462
Муж нарочно не хочет со мной спать. Прям нарочно. Я знаю и чувствую, что он меня хочет. Но почему-то время от времени, любит играть в эти игры. И самое обидное, что я красивая. У меня высокий рост...
451
Живёт в моем доме мужчина что качаеться а я спускаю каляску с 2 этажа в доме без лифта , бывало так что с покупками захожу в подьезд а он спускаеться ,никогда не придложет помочь,хотя мужчины...
337
Это реальные истории очень разных женщин, которые честно рассказывают, что они пережили. Вопреки общественному осуждению, «разведенка» – не приговор. Даже без поддержки бывшего мужа, в том числе...
468
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди