Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
19 ноября 2013 9:01

Степ-аэробика: худеем дома

Степ-аэробика — одно из самых эффективных направлений в аэробике. Упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Для того чтобы заниматься степ-аэробикой дома, вам понадобится только платформа и ритмичная музыка. Смотрите наш новый видеоурок с фитнес-тренером Дарьей Старцевой и повторяйте с удовольствием!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
118
ilya22rus
В ответ на комментарий от Helen Mad
Helen Mad
Бедная..это когда МОЗГОВ нет...как у вас(((( причем тут грудь???
СсылкаПожаловаться
+1
СсылкаПожаловаться
Палыч
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
Дашуля,умница.Для начинающих это правильные азовые связки.Удачи тебе.Я тренер по фитнесу.Так же приподаю степ,фитболл и силовую аэробику.Ты молодец!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
сразу видать, что =фитнес-тренер= прИподаёт=, надо бы прЕподавать )))
СсылкаПожаловаться
Ольга
В ответ на комментарий от Vivi
Vivi
Админы! Титры вам кто писал?! Это ж кошмар - "NEAP", я чуть не подавилась. Knee up это движение называется, "подъем колена", стало быть. Да и вообще я считаю, что новичкам не надо голову засорять английскими названиями. Человек, который basic учит минут 15, пытается только в ногах разобраться - какая из них правая, а если правую нашел, то остальная будет левой (с) :)) Говорите просто - базовый шаг, подъем колена, захлест, поворот.
СсылкаПожаловаться
Ой, не говорите... На Мэйле.Ру вообще грамотных людей не осталось. По-русски-то с ошибками пишут, что уж говорить про английский!
СсылкаПожаловаться
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Keysi
блин, чё за критика? классный фитнес, классная аэробика!!! всё ништяк! я люблю спорт!
СсылкаПожаловаться
Vladimir Gluscevschii
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Не заморачивайтесь работой над ошибками, всё получится по-ходу. После запятой ставьте "пробел", а после "точки" два пробела - так легче читать. С уважением...
СсылкаПожаловаться
Эльви-ра
Совсем не нравится,у девушки полный раскардаш ног с руками.
СсылкаПожаловаться
Лариса Антонова
делайте постоянно сами и некогда критиковать
СсылкаПожаловаться
bogdal
Сидя критиковать легче, надо просто встать и сделать несколько упражнений и все будет хорошо.
СсылкаПожаловаться
Ирина Русакова
Для того, чтобы заниматься степ аэробикой, нужно здоровье. Тем у кого хондроз и гипертония, степ аэробика противопоказана.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Заняла у своего парня в долг 40 тысяч (мне не хватало), наконец, купила норковый полушубок. Мы живем вместе. Все совместное, я готовлю, он убирается, оба работаем. Вчера спросил, когда я отдам ему...
1540
Мой парень,который получает немногим меньше меня,предложил все расходы оплачивать пополам,тк живем вместе. И что вы думаете-все равно я трачу больше,чем он! Он начинает хитрить: давай ты купишь...
605
Вспомнила "А у нас во дворе есть девчонка одна! " Продолжайте пожалуйста по алфавиту. Жду, алфавит кончится, начинайте сначала. Вперед девочки!!
487
Я не тролль, и да, так бывает. Я довольно привлекательная стройная ухоженная женщина. 27 лет. Дочке скоро 3. А теперь суть проблемы. Букв много. Замужем 5 лет. Работаю. И все время одна.муж не...
478
Встал вопрос поиска девушки и вдруг выясняется,что все нормальные девушки заняты.Как найти нормальную девушку?Отбивать у парня?Ждать пока разойдутся и быть тут как тут?
235
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
33
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru