Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
19 ноября 2013

Степ-аэробика: худеем дома

Степ-аэробика — одно из самых эффективных направлений в аэробике. Упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению!

Для того чтобы заниматься степ-аэробикой дома, вам понадобится только платформа и ритмичная музыка. Смотрите наш новый видеоурок с фитнес-тренером Дарьей Старцевой и повторяйте с удовольствием!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
118
ilya22rus
В ответ на комментарий от Helen Mad
Helen Mad
Бедная..это когда МОЗГОВ нет...как у вас(((( причем тут грудь???
СсылкаПожаловаться
+1
СсылкаПожаловаться
Палыч
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
Дашуля,умница.Для начинающих это правильные азовые связки.Удачи тебе.Я тренер по фитнесу.Так же приподаю степ,фитболл и силовую аэробику.Ты молодец!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
сразу видать, что =фитнес-тренер= прИподаёт=, надо бы прЕподавать )))
СсылкаПожаловаться
Ольга
В ответ на комментарий от Vivi
Vivi
Админы! Титры вам кто писал?! Это ж кошмар - "NEAP", я чуть не подавилась. Knee up это движение называется, "подъем колена", стало быть. Да и вообще я считаю, что новичкам не надо голову засорять английскими названиями. Человек, который basic учит минут 15, пытается только в ногах разобраться - какая из них правая, а если правую нашел, то остальная будет левой (с) :)) Говорите просто - базовый шаг, подъем колена, захлест, поворот.
СсылкаПожаловаться
Ой, не говорите... На Мэйле.Ру вообще грамотных людей не осталось. По-русски-то с ошибками пишут, что уж говорить про английский!
СсылкаПожаловаться
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Keysi
блин, чё за критика? классный фитнес, классная аэробика!!! всё ништяк! я люблю спорт!
СсылкаПожаловаться
Vladimir Gluscevschii
В ответ на комментарий от ТАНЯ АНТИПАНОВА
ТАНЯ АНТИПАНОВА
ошибки,разве это так важно.я очень редко печатаю,стараюсь научиться быстро,вот и допускаю страшные ошибки.А по поводу сразу видно кто сидит перед монитором сутками,я работаю каждый день физически и абсолютно безразличен ВАШ комментарий ув.ПАЛЫЧ.Желаю ВСЕМ богатырского здоровья и олимпийского спокойствия!!!!
СсылкаПожаловаться
Не заморачивайтесь работой над ошибками, всё получится по-ходу. После запятой ставьте "пробел", а после "точки" два пробела - так легче читать. С уважением...
СсылкаПожаловаться
Эльви-ра
Совсем не нравится,у девушки полный раскардаш ног с руками.
СсылкаПожаловаться
Лариса Антонова
делайте постоянно сами и некогда критиковать
СсылкаПожаловаться
bogdal
Сидя критиковать легче, надо просто встать и сделать несколько упражнений и все будет хорошо.
СсылкаПожаловаться
Ирина Русакова
Для того, чтобы заниматься степ аэробикой, нужно здоровье. Тем у кого хондроз и гипертония, степ аэробика противопоказана.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Здравствуйте! Исходные данные такие: мне 33 года, есть ребёнок 11 лет. Специальность финансы и кредит ,опыт два года. Не отвечаю на вопросы, связанные с минимальным опытом работы , просто так...
624
Вчера был день рождения у мужа подруги. До ночи сидели все, потом потихоньку все разошлись я осталась. Потому как ехать далеко. Подруга за день устала все убрала и уснула. У них большой дом. Мы с ее...
597
Встречался с девушкой купил шубу и бриллианты (сумму больше 20000$) Когда покупал договорились что украшение мне будет возвращены шуба останеться ей расстались возврашать не собирается((чеки остались...
343
Я вчера психанула....
шлепну тапком
Значит заболела я, температура, кашель. Решила зайти в аптеку. Возле аптеки ступеньки, уложенные плиткой и возле входа в саму аптеку тоже плитка. Поручней нигде нет. Вчера был такой жуткий гололёд...
302
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru