Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
14 марта 2014 12:12

Стретчинг для начинающих: растягиваем мышцы ног

Занятия стретчингом помогают не только разработать гибкость и пластичность, но и усиливают циркуляцию крови в области суставов, таким образом поддерживая их и предотвращая от травм.

Занятия стретчингом помогают не только разработать гибкость и пластичность, но и усиливают циркуляцию крови в области суставов, таким образом поддерживая их и предотвращая от травм. В нашем новом видеоролике фитнес-тренер Светлана Сазонова научит небольшому комплексу по стретчингу, который подойдет как для самых начинающих, так и для тех, кто уже пробовал развивать растяжку мышц.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
96
иван
упр погазанные светланой хороши для девочек и девушек в возрасте ну скажем лет так до 25, при этом нужно учитывать вес рост ,особенности строенич позвоночника, сколиоз , кифоз , лордоз как говорится кто чем богат! в физической культуре есть масса способов увеличить растяжку, пользуйтесь литературой ссср!
СсылкаПожаловаться
Кшесинская
Показанные упражнения угробят колени " на раз " , и неважно , 19 вам или 48 .
СсылкаПожаловаться
inna sole
В ответ на комментарий от Vivi История переписки4
Vivi
Я - инструктор мягкого фитнеса. На шпагат за 50 садятся не часто, но садятся. Это не показатель гибкости тела. На самом деле люди, регулярно занимающиеся йогой/пилатесом/стретчингом, довольно быстро приобретают гибкость независимо от возраста. И я говорю не о паре связок в тазобедренном суставе, а обо всем теле.
СсылкаПожаловаться
Mne 35, s 25 ni chem ne zanimayus' , reshila nachat' , no ne tut to bilo!!! :-) mojet vi posovetuete s chego voobshe luchshe nachinat'? Mojet kakoy to sayt est' :-)
СсылкаПожаловаться
Любовь Корчагина
В ответ на комментарий от Кшесинская
Кшесинская
Показанные упражнения угробят колени " на раз " , и неважно , 19 вам или 48 .
СсылкаПожаловаться
Действительно,если у вас артроз или ревматоидный артрит,будьте осторожны,чтобы не надорвать связки.При этих заболеваниях соединительные ткани суставов и связки ослаблены,их необходимо укреплять(хондроитин+глюкозамин и др),снимать воспаление и т.д. Другой категории людей - упражнения будут очень полезны! Будьте здоровы и счастливы!
СсылкаПожаловаться
Vivi
В ответ на комментарий от inna sole История переписки5
inna sole
Mne 35, s 25 ni chem ne zanimayus' , reshila nachat' , no ne tut to bilo!!! :-) mojet vi posovetuete s chego voobshe luchshe nachinat'? Mojet kakoy to sayt est' :-)
СсылкаПожаловаться
На ютьюбе можете Пилатес посмотреть, там разные уровни сложности, выбираете базовый и средний. Это реабилитационная программа, с нее начинают после длительных перерывов.
СсылкаПожаловаться
inna sole
В ответ на комментарий от Vivi История переписки6
Vivi
На ютьюбе можете Пилатес посмотреть, там разные уровни сложности, выбираете базовый и средний. Это реабилитационная программа, с нее начинают после длительных перерывов.
СсылкаПожаловаться
Ok! Spasibo!
СсылкаПожаловаться
Светлана ******
В ответ на комментарий от Reports
Reports
мэил ру, покажи лучше, как худеньким девушкам увеличить попу, вот реально благое дело!
СсылкаПожаловаться
тоже самое что и для похудения, тренажеры и гимнастика, правильное питание)) и главное терпение.
СсылкаПожаловаться
Reports
В ответ на комментарий от ALENKA MOROZOWA
ALENKA MOROZOWA
Reports - Чтобы увеличить попу больших усилий не потребуется , достаточно сидеть на ней сутками и есть плюшки, ты поразишься результатам буквально через месяц!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Увы, но... совершенно не верно)
СсылкаПожаловаться
Reports
В ответ на комментарий от Светлана ****** История переписки2
Светлана ******
тоже самое что и для похудения, тренажеры и гимнастика, правильное питание)) и главное терпение.
СсылкаПожаловаться
На самом деле, дело не только в размере, но и в форме... при узких бёдрах ничего ведь сделать нельзя.
СсылкаПожаловаться
Светлана ******
В ответ на комментарий от Reports История переписки3
Reports
На самом деле, дело не только в размере, но и в форме... при узких бёдрах ничего ведь сделать нельзя.
СсылкаПожаловаться
можно нарастить мышечную массу, но для этого нужно очень много работать)) как говориться," были бы кости мясо нарастет")))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
После развода бывшая жена не хочет освобождать мою квартиру(мое добрачное имущество),ребенка суд оставил ей,хотя я просил отдать его мне, мотивируя тем что у нее существенно ниже доход и только доля...
1185
Попробую вам объяснить. Видите ли, не всем повезло родиться в столице. В России, есть очень много городков и ещё больше посёлков в, которых ВООБЩЕ НЕТ РАБОТЫ. Тот же Вася и рад бы "работать как...
810
Моя свекровь – интересный человек. Работает она юристом в строительной фирме нашего города. Не так давно, муж радостно заявляет, что его мама покупает нам квартиру. Мне она конечно немного по-другому...
789
побывала наконец-то , в Европах)) аж целых 12 дней. Восхищена, всё понравилось и все понравились. Но всю дорогу назад думала о тамошних женщинах. Особенно о парижанках. Пожилые женщины хорошо...
683
Читаю про очередной крах брака между молодой девицей и престарелым принцем и диву даюсь. Ну ничему людей ни жизнь, ни опыт бывалых не учит. Я даже не конкретно об этих двух персонажах. Их же тысячи...
490
Живём в городе. Собственно говоря, я всегда здесь жила. Муж деревенский. Поженились давно, сыну 15 лет. Купили квартиру, выплатили за нее ипотеку. В деревне у мужа осталась мать, отец давно умер...
395
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru