Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
14 марта 2014

Стретчинг для начинающих: растягиваем мышцы ног

Занятия стретчингом помогают не только разработать гибкость и пластичность, но и усиливают циркуляцию крови в области суставов, таким образом поддерживая их и предотвращая от травм.

Занятия стретчингом помогают не только разработать гибкость и пластичность, но и усиливают циркуляцию крови в области суставов, таким образом поддерживая их и предотвращая от травм. В нашем новом видеоролике фитнес-тренер Светлана Сазонова научит небольшому комплексу по стретчингу, который подойдет как для самых начинающих, так и для тех, кто уже пробовал развивать растяжку мышц.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
96
иван
упр погазанные светланой хороши для девочек и девушек в возрасте ну скажем лет так до 25, при этом нужно учитывать вес рост ,особенности строенич позвоночника, сколиоз , кифоз , лордоз как говорится кто чем богат! в физической культуре есть масса способов увеличить растяжку, пользуйтесь литературой ссср!
СсылкаПожаловаться
Кшесинская
Показанные упражнения угробят колени " на раз " , и неважно , 19 вам или 48 .
СсылкаПожаловаться
inna sole
В ответ на комментарий от Vivi История переписки4
Vivi
Я - инструктор мягкого фитнеса. На шпагат за 50 садятся не часто, но садятся. Это не показатель гибкости тела. На самом деле люди, регулярно занимающиеся йогой/пилатесом/стретчингом, довольно быстро приобретают гибкость независимо от возраста. И я говорю не о паре связок в тазобедренном суставе, а обо всем теле.
СсылкаПожаловаться
Mne 35, s 25 ni chem ne zanimayus' , reshila nachat' , no ne tut to bilo!!! :-) mojet vi posovetuete s chego voobshe luchshe nachinat'? Mojet kakoy to sayt est' :-)
СсылкаПожаловаться
Любовь Корчагина
В ответ на комментарий от Кшесинская
Кшесинская
Показанные упражнения угробят колени " на раз " , и неважно , 19 вам или 48 .
СсылкаПожаловаться
Действительно,если у вас артроз или ревматоидный артрит,будьте осторожны,чтобы не надорвать связки.При этих заболеваниях соединительные ткани суставов и связки ослаблены,их необходимо укреплять(хондроитин+глюкозамин и др),снимать воспаление и т.д. Другой категории людей - упражнения будут очень полезны! Будьте здоровы и счастливы!
СсылкаПожаловаться
Vivi
В ответ на комментарий от inna sole История переписки5
inna sole
Mne 35, s 25 ni chem ne zanimayus' , reshila nachat' , no ne tut to bilo!!! :-) mojet vi posovetuete s chego voobshe luchshe nachinat'? Mojet kakoy to sayt est' :-)
СсылкаПожаловаться
На ютьюбе можете Пилатес посмотреть, там разные уровни сложности, выбираете базовый и средний. Это реабилитационная программа, с нее начинают после длительных перерывов.
СсылкаПожаловаться
inna sole
В ответ на комментарий от Vivi История переписки6
Vivi
На ютьюбе можете Пилатес посмотреть, там разные уровни сложности, выбираете базовый и средний. Это реабилитационная программа, с нее начинают после длительных перерывов.
СсылкаПожаловаться
Ok! Spasibo!
СсылкаПожаловаться
Светлана ******
В ответ на комментарий от Reports
Reports
мэил ру, покажи лучше, как худеньким девушкам увеличить попу, вот реально благое дело!
СсылкаПожаловаться
тоже самое что и для похудения, тренажеры и гимнастика, правильное питание)) и главное терпение.
СсылкаПожаловаться
Reports
В ответ на комментарий от ALENKA MOROZOWA
ALENKA MOROZOWA
Reports - Чтобы увеличить попу больших усилий не потребуется , достаточно сидеть на ней сутками и есть плюшки, ты поразишься результатам буквально через месяц!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Увы, но... совершенно не верно)
СсылкаПожаловаться
Reports
В ответ на комментарий от Светлана ****** История переписки2
Светлана ******
тоже самое что и для похудения, тренажеры и гимнастика, правильное питание)) и главное терпение.
СсылкаПожаловаться
На самом деле, дело не только в размере, но и в форме... при узких бёдрах ничего ведь сделать нельзя.
СсылкаПожаловаться
Светлана ******
В ответ на комментарий от Reports История переписки3
Reports
На самом деле, дело не только в размере, но и в форме... при узких бёдрах ничего ведь сделать нельзя.
СсылкаПожаловаться
можно нарастить мышечную массу, но для этого нужно очень много работать)) как говориться," были бы кости мясо нарастет")))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Фоточки
фи какие вы тут все
давненько ничего не смотрели..я начну а вы подхватывайте,не стесняйтесь, активное участие приветствуется..ну поехали
636
Здравствуйте! Очень нужен совет. Предыстория: поженились с мужем недавно (нам по 30 лет). Муж был девственником до меня (он верующий поэтому до 30 лет ждал того, кто устроит для семьи. в это трудно...
583
Добрый день форумчане, прошу помочь в разрешении ситуации. Мне 23 года, год назад бабушка по папиной линии умерла и завещала мне свою квартиру. Хорошую двушку в сталинке. У меня есть сестра, старше...
488
На море.Мужчина все оплачивает.Вопрос про женщину что может дать,кроме секса. Она его особо не интересует.Взял за компанию.
426
Мы с мужем живем вместе 15 лет. Все было отлично. Никогда никаких мыслей не возникало плохих. Сегодня приехали из отпуска. Там он брал мой телефон для местной симки. Чтобы быть всегда на связи. И не...
362
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru