Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 марта 2014 12:05

Простые и самые эффективные упражнения для ягодиц

Сегодня мы покажем вам три простых и очень эффективных упражнения для ягодиц. Для их выполнения вам не понадобится ни спортзал, ни специальный инвентарь. Вы можете заниматься прямо у себя дома и получать быстрый желаемый результат!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

О том как сделать ягодицы красивыми и упругими, а также как, увеличивая нагрузку дополнительного веса при выполнении упражнений, увеличить мышечную массу ягодичных мышц — смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
202
олег прогулкин
В ответ на комментарий от оксана милашка
оксана милашка
Где найти упражнения (не качание пресса) для укрепления мышц живота,для женщины в возрасте 70 лет?
СсылкаПожаловаться
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от олег прогулкин История переписки2
олег прогулкин
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
1.Слова поменьше и побольше пишутся слитно.2.Мучное и сладкое исключено из рациона полностью....И,если ваш коммент шутка, то глупая!
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от Елена Баларджишвили
Елена Баларджишвили
уПРАЖНЕНИЯ -РАБОТА В ДОМЕ В САДУ В ОГОРОДЕ
СсылкаПожаловаться
Сада-огорода нет, а дома она работает по мере сил))
СсылкаПожаловаться
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Ай Ёханабаден
Красивая попка-''лицо''женщины.
СсылкаПожаловаться
Елена Баларджишвили
У меня м еня и сад и огород и томаты и баклажаны растут и вишневые деревья инжир и хурма и королек и гранатовые деревья и виноград и цветы еще что надо .для семьи
СсылкаПожаловаться
Елена Балчугова
В ответ на комментарий от And Rey
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Обхохочешься! Что бы нарастить мускулы (в вашем понятии "плечи шире жопы") надо в силовыми тренажёрами работать или с гантелями "мама не горюй". Гантельки на 1,5 кг могут только мышцы в тонусе держать.
СсылкаПожаловаться
Раушан Кабиева
Упражнения супер, кому нравиться заниматься и быть в форме не смотря ни на что будет заниматься. мне очень понравилось, пару упражнений, а главное то что нужно.
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
То каждый месяц должен быть отчет в виде чеков что получаемая сумма потрачена исключительно на ребенка. А так получается перечислил к примеру 30 тыс на ребенка, бывшая 5 тыс потратила на ребенка, 25...
841
Я довольно молодая женщина и живу с сыном одна и Счастлива!!!! И могу себе это позволить!!! У меня есть любимая работа, квартира, хорошие подруги. Я это к тому пишу, ну наверное просто дать совет...
457
Вообщем,так. Он мне:стирай колготки свои,почему не постирала? Идет демонстративно выкидывает их на балкон и говорит:скажи спасибо,что не за балкон. У меня было хорошее настроение,сидела на...
260
Решила , как будет свободное время, буду раздавать вам советы. Итак совет 1. Как не попасться на уловки пикапера. Даже на этом форуме частенько жалуются на них, но только некоторые из девушек...
205
Есть такой непонятный момент. Когда прихожу на свидание (первое, после небольшого общения на сайте знакомств) вся нафуфыренная, разодетая, благоухающая как куст сирени, сверкая алмазами и топазами...
199
Как вы оплачиваете счет в кафе, поровну делите вне зависимости, кто, что пил, ел, или каждый за себя7
179
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru