Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 марта 2014 12:05

Простые и самые эффективные упражнения для ягодиц

Сегодня мы покажем вам три простых и очень эффективных упражнения для ягодиц. Для их выполнения вам не понадобится ни спортзал, ни специальный инвентарь. Вы можете заниматься прямо у себя дома и получать быстрый желаемый результат!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

О том как сделать ягодицы красивыми и упругими, а также как, увеличивая нагрузку дополнительного веса при выполнении упражнений, увеличить мышечную массу ягодичных мышц — смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
202
олег прогулкин
В ответ на комментарий от оксана милашка
оксана милашка
Где найти упражнения (не качание пресса) для укрепления мышц живота,для женщины в возрасте 70 лет?
СсылкаПожаловаться
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от олег прогулкин История переписки2
олег прогулкин
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
1.Слова поменьше и побольше пишутся слитно.2.Мучное и сладкое исключено из рациона полностью....И,если ваш коммент шутка, то глупая!
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от Елена Баларджишвили
Елена Баларджишвили
уПРАЖНЕНИЯ -РАБОТА В ДОМЕ В САДУ В ОГОРОДЕ
СсылкаПожаловаться
Сада-огорода нет, а дома она работает по мере сил))
СсылкаПожаловаться
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Ай Ёханабаден
Красивая попка-''лицо''женщины.
СсылкаПожаловаться
Елена Баларджишвили
У меня м еня и сад и огород и томаты и баклажаны растут и вишневые деревья инжир и хурма и королек и гранатовые деревья и виноград и цветы еще что надо .для семьи
СсылкаПожаловаться
Елена Балчугова
В ответ на комментарий от And Rey
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Обхохочешься! Что бы нарастить мускулы (в вашем понятии "плечи шире жопы") надо в силовыми тренажёрами работать или с гантелями "мама не горюй". Гантельки на 1,5 кг могут только мышцы в тонусе держать.
СсылкаПожаловаться
Раушан Кабиева
Упражнения супер, кому нравиться заниматься и быть в форме не смотря ни на что будет заниматься. мне очень понравилось, пару упражнений, а главное то что нужно.
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
684
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте дорогие форумчане. Познакомились с девушкой, красивая, очень милая. Встречались какое-то время. Когда пришло время отпуска, решил ее пригласить вместе поехать на море. Взял путевки в...
280
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
204
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
201
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
195
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru