Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
28 марта 2014

Простые и самые эффективные упражнения для ягодиц

Сегодня мы покажем вам три простых и очень эффективных упражнения для ягодиц. Для их выполнения вам не понадобится ни спортзал, ни специальный инвентарь. Вы можете заниматься прямо у себя дома и получать быстрый желаемый результат!

О том как сделать ягодицы красивыми и упругими, а также как, увеличивая нагрузку дополнительного веса при выполнении упражнений, увеличить мышечную массу ягодичных мышц — смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
202
олег прогулкин
В ответ на комментарий от оксана милашка
оксана милашка
Где найти упражнения (не качание пресса) для укрепления мышц живота,для женщины в возрасте 70 лет?
СсылкаПожаловаться
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от олег прогулкин История переписки2
олег прогулкин
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
1.Слова поменьше и побольше пишутся слитно.2.Мучное и сладкое исключено из рациона полностью....И,если ваш коммент шутка, то глупая!
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от Елена Баларджишвили
Елена Баларджишвили
уПРАЖНЕНИЯ -РАБОТА В ДОМЕ В САДУ В ОГОРОДЕ
СсылкаПожаловаться
Сада-огорода нет, а дома она работает по мере сил))
СсылкаПожаловаться
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Ай Ёханабаден
Красивая попка-''лицо''женщины.
СсылкаПожаловаться
Елена Баларджишвили
У меня м еня и сад и огород и томаты и баклажаны растут и вишневые деревья инжир и хурма и королек и гранатовые деревья и виноград и цветы еще что надо .для семьи
СсылкаПожаловаться
Елена Балчугова
В ответ на комментарий от And Rey
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Обхохочешься! Что бы нарастить мускулы (в вашем понятии "плечи шире жопы") надо в силовыми тренажёрами работать или с гантелями "мама не горюй". Гантельки на 1,5 кг могут только мышцы в тонусе держать.
СсылкаПожаловаться
Раушан Кабиева
Упражнения супер, кому нравиться заниматься и быть в форме не смотря ни на что будет заниматься. мне очень понравилось, пару упражнений, а главное то что нужно.
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Предложили повышение, с очень хорошей должность и хорошим окладом. Надо только переехать в город. Мы сейчас в пригороде живем. Муж уперся и ни в какую. Не хочет жить в городе, ни в доме, ни в...
1043
Мне 42 года. Москва. 2 раза была замужем,развелась. Не получается у меня жить в браке. Очень нуждаюсь в личном пространстве. Заинтересована в отношениях, где каждый живёт у себя, но встречаемся...
483
Настоящий мужчина
Татьяна Виноградова
Столкнулась здесь вчера с интересными субъектами. Один хамло, другой нытик. Интересные "мужчины" ) По этому случаю вспомнилась тема, в которой обсуждался портрет настоящего мужчины. И если...
436
Люблю я женщин на полотнах Ренуара, Прекрасных:и в толпе,и в будуарах, В дешёвом кабаре, и в ложе театральной, В нарядном платье, и...без платья - в спальне. В одеждах модных, или без одежды - Они...
324
Мне около 40, выгляжу сногсшибательно, есть муж, дети, работа. В принципе все отлично, муж жутко ревнует, все косые взгляды от посторонних принимает агрессивно. В сексе все отлично....но тут в вацап...
305
Надоело читать про свекровей, меня лучше обсудите. У дочки появился безквартирный жоних, любовь-морковь, жить не магу, ходит каждый день к нам как к себе домой. Ночует у брата в общаге, приехал...
278
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru