Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
28 марта 2014

Простые и самые эффективные упражнения для ягодиц

Сегодня мы покажем вам три простых и очень эффективных упражнения для ягодиц. Для их выполнения вам не понадобится ни спортзал, ни специальный инвентарь. Вы можете заниматься прямо у себя дома и получать быстрый желаемый результат!

О том как сделать ягодицы красивыми и упругими, а также как, увеличивая нагрузку дополнительного веса при выполнении упражнений, увеличить мышечную массу ягодичных мышц — смотрите в нашем новом мастер-классе.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
202
олег прогулкин
В ответ на комментарий от оксана милашка
оксана милашка
Где найти упражнения (не качание пресса) для укрепления мышц живота,для женщины в возрасте 70 лет?
СсылкаПожаловаться
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от олег прогулкин История переписки2
олег прогулкин
по меньше мучного по больше ночного
СсылкаПожаловаться
1.Слова поменьше и побольше пишутся слитно.2.Мучное и сладкое исключено из рациона полностью....И,если ваш коммент шутка, то глупая!
СсылкаПожаловаться
оксана милашка
В ответ на комментарий от Елена Баларджишвили
Елена Баларджишвили
уПРАЖНЕНИЯ -РАБОТА В ДОМЕ В САДУ В ОГОРОДЕ
СсылкаПожаловаться
Сада-огорода нет, а дома она работает по мере сил))
СсылкаПожаловаться
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Ай Ёханабаден
Красивая попка-''лицо''женщины.
СсылкаПожаловаться
Елена Баларджишвили
У меня м еня и сад и огород и томаты и баклажаны растут и вишневые деревья инжир и хурма и королек и гранатовые деревья и виноград и цветы еще что надо .для семьи
СсылкаПожаловаться
Елена Балчугова
В ответ на комментарий от And Rey
And Rey
Девчонки! Не делайте этого. Посмотрите какие у неё плечи? Шире задницы. Будите держать 1.5-литровые баклажки, и у Вас будут плечи шире жопы - станете похожи на Кентавра
СсылкаПожаловаться
Обхохочешься! Что бы нарастить мускулы (в вашем понятии "плечи шире жопы") надо в силовыми тренажёрами работать или с гантелями "мама не горюй". Гантельки на 1,5 кг могут только мышцы в тонусе держать.
СсылкаПожаловаться
Раушан Кабиева
Упражнения супер, кому нравиться заниматься и быть в форме не смотря ни на что будет заниматься. мне очень понравилось, пару упражнений, а главное то что нужно.
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Riмм
Да что вы к ее фигуре придрались! В хорошей форме она, в тонусе и подтянута. И ноги и попа у нее накаченные, слабо заметно это изза низкой посадки спортивных брюк на ней
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
В кратце : у женщины, которая разрушила мою семью, повесился сын (25 лет ему всего). Потому как жена его ушла к другому и подала на развод. Так что бумеранг существует, пусть даже через много лет...
422
Мужские секреты
⭐⭐⭐Irna⭐⭐⭐✔❗
Сейчас раскрою Вам все мужские секреты, укладывайтесь поудобнее, поп-корн, сосиски, шоколадки с собой поближе. Мы их сейчас раскусим. Итак, самый первый их секрет - чтобы всё получить и ничего не...
325
Девочки до скольки лет растут? Вопрос о росте! Девочка 13 лет, 164 рост, месячные недавно начились!
307
Просто в тупике, растерянности. Не знаю, как дальше поступить. Вернее, как правильно. Я ушла с работы в сентябре 2018-года, потом искала, выбор был. Нашла, вроде все ок, но директор оказался...
243
СЗ днище , на работе сложно да и женский коллектив , где знакомиться то лучше ? Жду ваших мыслей
198
Навеяно субботней уборкой. У скверов есть сад, и как водится, урожай. Специфический, в силу климата - груша дичок, крыжовник, яблоки. Потом эти трехлитровые банки с вареньем привозят нам . Но мы...
185
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди