Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 августа 2014 7:29

Как встать на мостик в домашних условиях

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке. В этом ролике тренер фитнес-клуба World Class Мария Ермакова расскажет и покажет, как встать на мостик всего за два месяца, потратив на тренировки не более 20 минут в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
21
Натали
В ответ на комментарий от Наталья Григорова
Наталья Григорова
И на фига мне становиться на мостик в домашних условиях)))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Возникает тот же вопрос))
СсылкаПожаловаться
котэ
а на фига?
СсылкаПожаловаться
Лиска
А что такого сложного в мостике, что надо учиться на него вставать и делать специальные упражнения? Если не можешь встать на мостик, это нужно к врачу бежать, с позвоночником проблемы, а не ножки растягивать...
СсылкаПожаловаться
(POZITIFFCHIK)
действительно, это в каком состоянии надо быть, чтоб не мочь встать на мостик....???
СсылкаПожаловаться
Пионер Пятёрочкин
девчонки! с нормальным мужиком не только на мостик встанешь ))))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
witty witch
Крайне необходимое умение. Крайне полезное видео. Жизни нет без стойки "мостик". Все 80 млн россиянок говорят Спасибо автору.
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Наталья
Комментарий удален.Почему?
Мост НЕ вреден, если у вас достаточно гибкие плечевые суставы, иначе он делается неправильно, перегружая позвоночник. Проверяется просто: лягте на спину, поставьте руки за голову, поднимитесь в мост, опираясь на руки и голову, а потом опустите руки на предплечья и оторвите голову от пола. Если получилось - гибкость достаточная, мостик делать можно. А вообще не вижу чего-то сложного в элементарном мостике, чтобы обучалку по нему пилить... Вот мексиканка или хотя бы стойка на руках - это да, сложнее, но кому из обычных людей это надо?))
СсылкаПожаловаться
Sem Goldgewicht
ЗДОРОВО!!! ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. СПАСИБО!!!
СсылкаПожаловаться
Людмила Ермакова
Машуля,молодец!
СсылкаПожаловаться
Dana Morosan
суперр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1447
так получилось, что я забеременела… сама не знаю как получилос, вроде всегда предохранялись всегда :-( в общем сообщила, а он настаивает только на аборте… говорит «не сделашь аборт уйду нафиг и одна...
499
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
357
Назову одну из самых главных причин. Говорил я намедни с одной своей знакомой. Зашел у нас разговор о любви, как водится) Я ей базарю - когда женщина любит, она своим мужиком восхищается. А она мне...
272
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
220
Зашла речь о домашнем наборе для нанесения гель-лака. Лампа, основа, гель, лаки специальные... На Али недорого, в нормальных конторах не дешево. Но при этом все, кто купил такой набор из моих...
216
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru