Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
13 августа 2014

Как встать на мостик в домашних условиях

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке. В этом ролике тренер фитнес-клуба World Class Мария Ермакова расскажет и покажет, как встать на мостик всего за два месяца, потратив на тренировки не более 20 минут в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
21
Натали
В ответ на комментарий от Наталья Григорова
Наталья Григорова
И на фига мне становиться на мостик в домашних условиях)))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Возникает тот же вопрос))
СсылкаПожаловаться
котэ
а на фига?
СсылкаПожаловаться
Лиска
А что такого сложного в мостике, что надо учиться на него вставать и делать специальные упражнения? Если не можешь встать на мостик, это нужно к врачу бежать, с позвоночником проблемы, а не ножки растягивать...
СсылкаПожаловаться
(POZITIFFCHIK)
действительно, это в каком состоянии надо быть, чтоб не мочь встать на мостик....???
СсылкаПожаловаться
Пионер Пятёрочкин
девчонки! с нормальным мужиком не только на мостик встанешь ))))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
witty witch
Крайне необходимое умение. Крайне полезное видео. Жизни нет без стойки "мостик". Все 80 млн россиянок говорят Спасибо автору.
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Наталья
Комментарий удален.Почему?
Мост НЕ вреден, если у вас достаточно гибкие плечевые суставы, иначе он делается неправильно, перегружая позвоночник. Проверяется просто: лягте на спину, поставьте руки за голову, поднимитесь в мост, опираясь на руки и голову, а потом опустите руки на предплечья и оторвите голову от пола. Если получилось - гибкость достаточная, мостик делать можно. А вообще не вижу чего-то сложного в элементарном мостике, чтобы обучалку по нему пилить... Вот мексиканка или хотя бы стойка на руках - это да, сложнее, но кому из обычных людей это надо?))
СсылкаПожаловаться
Sem Goldgewicht
ЗДОРОВО!!! ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. СПАСИБО!!!
СсылкаПожаловаться
Людмила Ермакова
Машуля,молодец!
СсылкаПожаловаться
Dana Morosan
суперр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Когда я вижу девушку в метро или на улице с грязными волосами, не просто не мытыми а грязными сальными это полный капец. Так же я всегда смотрю на ногти человеку. И если с ногтями беда то это опять...
468
Мужчина должен обеспечивать и кормить семью, детей и жену, потому что он мужчина. Если мужчина этого не хочет, пусть выйдет замуж...
382
Никому не мешал, но вот мы собрались ставить топчан, а он не влазит из-за забора. Сказала соседям - сказали сами решат - выпрямлять или нет (столбики с их стороны, а с нашей шифер). Лет 5 говорят...
323
Завтра с 19-20 часов по Москве!
307
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru