Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
13 августа 2014

Как встать на мостик в домашних условиях

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке. В этом ролике тренер фитнес-клуба World Class Мария Ермакова расскажет и покажет, как встать на мостик всего за два месяца, потратив на тренировки не более 20 минут в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
21
Натали
В ответ на комментарий от Наталья Григорова
Наталья Григорова
И на фига мне становиться на мостик в домашних условиях)))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Возникает тот же вопрос))
СсылкаПожаловаться
котэ
а на фига?
СсылкаПожаловаться
Лиска
А что такого сложного в мостике, что надо учиться на него вставать и делать специальные упражнения? Если не можешь встать на мостик, это нужно к врачу бежать, с позвоночником проблемы, а не ножки растягивать...
СсылкаПожаловаться
(POZITIFFCHIK)
действительно, это в каком состоянии надо быть, чтоб не мочь встать на мостик....???
СсылкаПожаловаться
Пионер Пятёрочкин
девчонки! с нормальным мужиком не только на мостик встанешь ))))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
witty witch
Крайне необходимое умение. Крайне полезное видео. Жизни нет без стойки "мостик". Все 80 млн россиянок говорят Спасибо автору.
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Наталья
Комментарий удален.Почему?
Мост НЕ вреден, если у вас достаточно гибкие плечевые суставы, иначе он делается неправильно, перегружая позвоночник. Проверяется просто: лягте на спину, поставьте руки за голову, поднимитесь в мост, опираясь на руки и голову, а потом опустите руки на предплечья и оторвите голову от пола. Если получилось - гибкость достаточная, мостик делать можно. А вообще не вижу чего-то сложного в элементарном мостике, чтобы обучалку по нему пилить... Вот мексиканка или хотя бы стойка на руках - это да, сложнее, но кому из обычных людей это надо?))
СсылкаПожаловаться
Sem Goldgewicht
ЗДОРОВО!!! ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. СПАСИБО!!!
СсылкаПожаловаться
Людмила Ермакова
Машуля,молодец!
СсылкаПожаловаться
Dana Morosan
суперр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Недавно случайно пересеклась с другом мужа, посидели в кафе, разговорились. Он делился впечатлениями от недавней поездки в Москву. Среди прочего рассказал, что посетил театр и был поражён количеством...
525
Всё дорого.
***Anastasia***
Сколько у вас за месяц уходит на продукты(на 1 чел)?Терпеть не могу экономить,а тут решила складывать в конверт чеки с покупок продуктов и мелких пром.товаров за месяц,чтобы контролировать расход и...
488
узнала что у мужа был роман на работе.Узнала так как сама докапалась до правды.Он вину признал,раскаялся.Был долгий разговор,сказал что вообще пожалел о том что так поступил и что прервал все общение...
415
Чисто гипотетически. Есть небольшая вероятность,что я беременна. Минусы: Возраст 40+ Небольшой доход Отец ребёнка выплачивает долги и практически нищ Отсутствие своего жилья Плюсы: Отец практически...
209
Крестик.
Сергей Хулиган.
Просто любопытно...как думаете когда жена изменяет мужу она снимает крестик православный?
197
А вот почему пошлость в сексе и о сексе возбуждает даже... те, кому не нравится можно ругаться, но не сильно
193
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru