Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 августа 2014 7:29

Как встать на мостик в домашних условиях

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке. В этом ролике тренер фитнес-клуба World Class Мария Ермакова расскажет и покажет, как встать на мостик всего за два месяца, потратив на тренировки не более 20 минут в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
21
Натали
В ответ на комментарий от Наталья Григорова
Наталья Григорова
И на фига мне становиться на мостик в домашних условиях)))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Возникает тот же вопрос))
СсылкаПожаловаться
котэ
а на фига?
СсылкаПожаловаться
Лиска
А что такого сложного в мостике, что надо учиться на него вставать и делать специальные упражнения? Если не можешь встать на мостик, это нужно к врачу бежать, с позвоночником проблемы, а не ножки растягивать...
СсылкаПожаловаться
(POZITIFFCHIK)
действительно, это в каком состоянии надо быть, чтоб не мочь встать на мостик....???
СсылкаПожаловаться
Пионер Пятёрочкин
девчонки! с нормальным мужиком не только на мостик встанешь ))))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
witty witch
Крайне необходимое умение. Крайне полезное видео. Жизни нет без стойки "мостик". Все 80 млн россиянок говорят Спасибо автору.
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Наталья
Комментарий удален.Почему?
Мост НЕ вреден, если у вас достаточно гибкие плечевые суставы, иначе он делается неправильно, перегружая позвоночник. Проверяется просто: лягте на спину, поставьте руки за голову, поднимитесь в мост, опираясь на руки и голову, а потом опустите руки на предплечья и оторвите голову от пола. Если получилось - гибкость достаточная, мостик делать можно. А вообще не вижу чего-то сложного в элементарном мостике, чтобы обучалку по нему пилить... Вот мексиканка или хотя бы стойка на руках - это да, сложнее, но кому из обычных людей это надо?))
СсылкаПожаловаться
Sem Goldgewicht
ЗДОРОВО!!! ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. СПАСИБО!!!
СсылкаПожаловаться
Людмила Ермакова
Машуля,молодец!
СсылкаПожаловаться
Dana Morosan
суперр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
посоветуйте, как заставить МЧ тратить на меня больше денег? Я с ним начала встречаться только потому, что он обеспечен. У меня сложности в семье и нужны деньги. Пару раз сказала, что нуждаюсь - не...
555
Замужем почти год, ждем ребенка. Живем в однушке мужа. Мою комнату (купила на наследство от прабабушки) сдаём. Мне 28, мужу 34. Младший брат мужа тоже женат. Они живут у родителей мужа. И вот младший...
348
Добрый вечер всем)) Предлагаю поговорить о классике, а точнее, - о пьесах Александра Островского. Было время, когда их совсем не воспринимала, т.к. «луч света в тёмном царстве» из «Грозы» ещё в...
329
Доброго дня Попалась на глаза одна статья о зажратости москвичей, решил выяснить, так ли это и что думает на этот счет форум Известные стереотипы о Москве и москвичах: 1. Зажрались. 2. Ленивые и не...
237
У моей подруги сын женился, военный жилье есть служебное, и вот перевели его в родной город, приехали с женой, ждут квартиру а пока все вместе живут с его матерью. Невестка работает с 10 утра до 17...
233
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru