Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 августа 2014 7:29

Как встать на мостик в домашних условиях

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мостик, или гимнастический мост, является базовым акробатическим упражнением. Однако то, что мы легко выполняли в детстве, во взрослом возрасте дается с трудом и не сразу. Но все возможно при соответствующей простой подготовке. В этом ролике тренер фитнес-клуба World Class Мария Ермакова расскажет и покажет, как встать на мостик всего за два месяца, потратив на тренировки не более 20 минут в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
21
Натали
В ответ на комментарий от Наталья Григорова
Наталья Григорова
И на фига мне становиться на мостик в домашних условиях)))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Возникает тот же вопрос))
СсылкаПожаловаться
котэ
а на фига?
СсылкаПожаловаться
Лиска
А что такого сложного в мостике, что надо учиться на него вставать и делать специальные упражнения? Если не можешь встать на мостик, это нужно к врачу бежать, с позвоночником проблемы, а не ножки растягивать...
СсылкаПожаловаться
(POZITIFFCHIK)
действительно, это в каком состоянии надо быть, чтоб не мочь встать на мостик....???
СсылкаПожаловаться
Пионер Пятёрочкин
девчонки! с нормальным мужиком не только на мостик встанешь ))))))))))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
witty witch
Крайне необходимое умение. Крайне полезное видео. Жизни нет без стойки "мостик". Все 80 млн россиянок говорят Спасибо автору.
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Наталья
Комментарий удален.Почему?
Мост НЕ вреден, если у вас достаточно гибкие плечевые суставы, иначе он делается неправильно, перегружая позвоночник. Проверяется просто: лягте на спину, поставьте руки за голову, поднимитесь в мост, опираясь на руки и голову, а потом опустите руки на предплечья и оторвите голову от пола. Если получилось - гибкость достаточная, мостик делать можно. А вообще не вижу чего-то сложного в элементарном мостике, чтобы обучалку по нему пилить... Вот мексиканка или хотя бы стойка на руках - это да, сложнее, но кому из обычных людей это надо?))
СсылкаПожаловаться
Sem Goldgewicht
ЗДОРОВО!!! ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. СПАСИБО!!!
СсылкаПожаловаться
Людмила Ермакова
Машуля,молодец!
СсылкаПожаловаться
Dana Morosan
суперр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажу все с самого начала, т.к. совсем не с кем посоветоваться. Мне 27 лет, разведена, есть дочь 6 лет. Высшее образование, работаю. Получаю чуть выше среднего, но в Севастополе беда с зп, многие...
461
Слышала от некоторых, что они "однолюбы" , любили, любят и будут любить человека до конца дней своих. И всегда, предмет любви женат или замужем за другим. По моему, это некое психическое...
367
Мне почти 30. Дата развода назначена, у нотариуса всё поделили. Вопрос: мужчины, буду ли я для вас привлекательна для длительных отношений? Плюсы: - готовлю разнообразно, вкусно; - голова не болит...
364
Женщины, именно в этой теме вы можете поделиться с мужчинами правдой, при каких обстоятельствах вы готовы на измену? Начну первый: если в отношениях становится скучно, я уверен, что потенциально...
354
Правила: писать только о человеке сверху. Надо написать что-нибуть не оскорбительное о человеке сверху, можно комплимент, признание в любви, самое главное без оскорблений!!!!!!! ))))))))
337
Голая правда
Тима с раена
Пара тем на днях мелькала о сексе на первом свидании. В последней мужик спрашивал, почему баба с ним месяц уже встречается, но не дает. А действительно, почему? Если вы мужчину не хотите и он для вас...
307
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru