Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
22 октября 2014 6:47

Как сжечь калории и поддержать тонус мышц: Скандинавская ходьба

В прошлом выпуске мы рассказали вам о пользе скандинавской ходьбы и поговорили про необходимое снаряжение и важную часть этого процесса — разминку. В нашем новом ролике вместе с Анастасией Полетаевой мы покажем базовые элементы самой ходьбы и научим правильно выполнять заминку после занятия. Следите за нашими обновлениями!
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
235
Нина Редькина
главное ходить я хожу с обычными лыжными палками не новыми здоровье улучшается не от качества палок Ходите кто как может
СсылкаПожаловаться
Галина Хохлачева
Я хожу в основном пешком. без палок. получаю удовольствие не меньше. чем с палками. главное- движение. воздух и настроение.
СсылкаПожаловаться
Volly
Проще на стадион пойти побегать,чем этим до отупения глупым занятием страдать.
СсылкаПожаловаться
Людмила Стрига
Я начала ходить с палками и мне это нравится,советую всем...
СсылкаПожаловаться
татьяна калашникова
при артрозе можно так ходить?
СсылкаПожаловаться
Наталья Мишина
Мне хочется заняться спортивной ходьбой без палок. Но нет ни клубов, ни тренеров .А день ходьбы есть. Российские парадоксы
СсылкаПожаловаться
ольга шустрова
Ходите хоть с палками,хоть без них,главное_это движение,а движение-это жизнь ! Хоть это и банально,но это точно прибавит вам настроение и убавит килограммы.
СсылкаПожаловаться
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
Ольга Свиргун
Я целиком и полностью подписываюсь под тем, о чем говорите Вы,Наталья. Кроме всего получаешь и огромное удовольствие. Будем ходить. Я еще беру при необходимости рюкзак за спину,загружаю продуктами и иду с палками. И становится все легко и просто.
СсылкаПожаловаться
Наталья Семёнова
В ответ на комментарий от НатальЯ
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Цитата LoveSex: "жена, живущая на содержании у мужа, бессовестная дармоедка, бездельница, шею ему натирает и на плешь плюет." Да! Я "содержанка", по меркам женщин, которые...
544
Надоели супер-пупер распашные мини. Одних - сбивает с рабочего настроя и молодые самцы, роняя слюни, не работают сами и не дают работать слишком открывшимся самочкам. Штрафы - когда находишь...
540
вчера был приглашен официально к родителям девушки. живем с ней вместе уже второй год. я видел их 2 раза - на Новый Год поздравить заехали на 10 минут и день рождения матери девушки - пришлось...
372
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Очень нужен ваш совет, потому что нахожусь в расстроенных чувствах и не могу принять правильное решение. Вчера решила проверить телефон своего мужчины и...
350
Вот не понимаю, почему многие на форуме с такой ненавистью и отвращением говорят о женщинах, которые могут позволить себе не работать? Я, например, тоже очень люблю свою работу, но сейчас так устала...
300
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru