Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
22 октября 2014,

Как сжечь калории и поддержать тонус мышц: Скандинавская ходьба

В прошлом выпуске мы рассказали вам о пользе скандинавской ходьбы и поговорили про необходимое снаряжение и важную часть этого процесса — разминку. В нашем новом ролике вместе с Анастасией Полетаевой мы покажем базовые элементы самой ходьбы и научим правильно выполнять заминку после занятия. Следите за нашими обновлениями!
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
235
Нина Редькина
главное ходить я хожу с обычными лыжными палками не новыми здоровье улучшается не от качества палок Ходите кто как может
СсылкаПожаловаться
Галина Хохлачева
Я хожу в основном пешком. без палок. получаю удовольствие не меньше. чем с палками. главное- движение. воздух и настроение.
СсылкаПожаловаться
Volly
Проще на стадион пойти побегать,чем этим до отупения глупым занятием страдать.
СсылкаПожаловаться
Людмила Стрига
Я начала ходить с палками и мне это нравится,советую всем...
СсылкаПожаловаться
татьяна калашникова
при артрозе можно так ходить?
СсылкаПожаловаться
Наталья Мишина
Мне хочется заняться спортивной ходьбой без палок. Но нет ни клубов, ни тренеров .А день ходьбы есть. Российские парадоксы
СсылкаПожаловаться
ольга шустрова
Ходите хоть с палками,хоть без них,главное_это движение,а движение-это жизнь ! Хоть это и банально,но это точно прибавит вам настроение и убавит килограммы.
СсылкаПожаловаться
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
Ольга Свиргун
Я целиком и полностью подписываюсь под тем, о чем говорите Вы,Наталья. Кроме всего получаешь и огромное удовольствие. Будем ходить. Я еще беру при необходимости рюкзак за спину,загружаю продуктами и иду с палками. И становится все легко и просто.
СсылкаПожаловаться
Наталья Семёнова
В ответ на комментарий от НатальЯ
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Таких, как я, на этом форуме принято называть маргиналами и нищебродами. Но я все равно осмелюсь попросить совета, потому что в полном отчаянии. Разница с братом в 12 лет, с самого детства теплых...
967
Самое неприятное время - это когда нечем заняться. Не терплю безделья.Избавиться от ничегонеделания, тоски и уныния, мне помогает моё увлечение. Предлагаю Дамам посмотреть мои фасоны, которые я сама...
482
Приглядитесь к "отморозку"
Белоснежная снежинка
Такой классный.У меня всегда почему-то возникает удивление,когда я встречаю интересных людей там,где я.Начинаю думать,а что они тут делают?
336
Добрый день! Мне 40, замужем 20 лет, сын 15 лет. У мужа ( 44 года) 4 год депрессия с унынием. Он бывший военнослужащий, ушел на досрочную пенсию, работал в охране. Сначала просто депрессия,потом 2...
333
Интересно ваше мнение- если бы вас мужчина взял замуж, настоял на официальном штампе в паспорте, привел жить в свой дом, а вы потом случайно узнали, что дом этот муж хочет оставить совсем не близким...
317
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru