Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
22 октября 2014 6:47

Как сжечь калории и поддержать тонус мышц: Скандинавская ходьба

В прошлом выпуске мы рассказали вам о пользе скандинавской ходьбы и поговорили про необходимое снаряжение и важную часть этого процесса — разминку. В нашем новом ролике вместе с Анастасией Полетаевой мы покажем базовые элементы самой ходьбы и научим правильно выполнять заминку после занятия. Следите за нашими обновлениями!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
235
Нина Редькина
главное ходить я хожу с обычными лыжными палками не новыми здоровье улучшается не от качества палок Ходите кто как может
СсылкаПожаловаться
Галина Хохлачева
Я хожу в основном пешком. без палок. получаю удовольствие не меньше. чем с палками. главное- движение. воздух и настроение.
СсылкаПожаловаться
Volly
Проще на стадион пойти побегать,чем этим до отупения глупым занятием страдать.
СсылкаПожаловаться
Людмила Стрига
Я начала ходить с палками и мне это нравится,советую всем...
СсылкаПожаловаться
татьяна калашникова
при артрозе можно так ходить?
СсылкаПожаловаться
Наталья Мишина
Мне хочется заняться спортивной ходьбой без палок. Но нет ни клубов, ни тренеров .А день ходьбы есть. Российские парадоксы
СсылкаПожаловаться
ольга шустрова
Ходите хоть с палками,хоть без них,главное_это движение,а движение-это жизнь ! Хоть это и банально,но это точно прибавит вам настроение и убавит килограммы.
СсылкаПожаловаться
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
Ольга Свиргун
Я целиком и полностью подписываюсь под тем, о чем говорите Вы,Наталья. Кроме всего получаешь и огромное удовольствие. Будем ходить. Я еще беру при необходимости рюкзак за спину,загружаю продуктами и иду с палками. И становится все легко и просто.
СсылкаПожаловаться
Наталья Семёнова
В ответ на комментарий от НатальЯ
НатальЯ
Здравствуйте! поделюсь своим опытом. У меня позвоночная грыжа и протрузии. мне назначили в 2013 году операцию. Я отказалась, хотя были нестерпимые боли и начали атрофироваться мышцы ног, особенно правой. Но зная, что операция -не панацея, бывают повторные грыжи из-за ослабления корсетных мышц, я стала заниматься упражнениями, пить капсулы хондроитина и глюкозамина, взяла в руки палочки и с трудом стала ходить. Ходила всю прошлую зиму. Теперь ко мне присоединились еще 30 женщин. Они видели мои результаты и начали получать свои. Если кто-то называет эту ходьбу глупым занятием, так, простите, это от некомпетентности. Палочки принимают на себя приличную часть нашего веса (8- 20 кг) и снижают нагрузку на позвоночник и суставы ног. Это не заменишь обычной ходьбой! Здесь даже при сокращении нагрузки (дозируем по состоянию здоровья. постепенно увеличивая ее) эффек бесспорный. В моей группе дама. страдавшая проблемами с бронхами, улучшила своё состояние всего за две с половиной недели. Одышка отступила на столько, что она стала быстрым шагом за одно занятие проходить 11 кругов вокруг стандартного хоккейного корта не останавливаясь! Бессмысленно сидеть у компа и называть 150 000 000 человек, занимающихся скандинавской ходьбой в одной только Европе, до отупения глупыми. Здоровья всем, красивой осанки, хорошего настроения и приятной компании единомышленников!
СсылкаПожаловаться
!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Чайлдфри
Аноним
Как вы относитесь к чайлдфри?
890
Нормальному успешному мужчине,нормальной внешности, обеспеченному финансово,жилищно уже особо и не хочется после 28-30 лет вступать в брак.Он уже во всем самостоятелен,умеет готовить,поддерживать...
720
Вот почему многие на форуме плещут ядом. Типа не можете купить жильё, не женитесь, не рожайте и тд. Я работаю кадровиком, а моя подруга - риэлтор. И вот однажды у на зашёл с ней разговор на тему зп и...
452
Добрый вечер, уважаемые форумчане. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Переехала в Санкт-Петербург из бывшей союзной республики, славянка, 42 года. На родине успешно работала корреспондентом и...
383
Добрый день! Увидела сейчас сюжет: Мария Погребняк выставила в соцсети фотку духов стоимостью примерно 150-200 тысяч, подарок ее мужа-футболиста, и получила кучу негативных комментов типа:...
348
Общаюсь с парнем, но мы больше как друзья, часто переписываемся встречались несколько раз. И вот сегодня он мне позвонил и предложил съездить к нему домой на выходных, сказал что выпьем, кино...
301
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru