Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
19 января 2015 7:57

Йога для начинающих: как подтянуть бедра

«Как подтянуть бедра», пожалуй, один из самых популярных запросов в поисковике на тему похудения. В нашем новом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Юлия Лемешко покажет комплекс асан, которые помогут подтянуть бедра и сделать их стройными.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
182
Галия Мустафина
Удивительно, что люди есть категория людей,ставящих ярлык " это секта" на всем что они не понимают и боятся углубляться в тему, чтобы познать и разобраться в вопросе, например в йоге. Есть опыт занятия йогой, положительное отношение как к комплексу дыхательных и физических упражнений под плавную музыку. А перегибы начинаются , когда люди начинают возводить культы.(тела подтянутого, культы диет всяческих, культы людей-гуру и т.д.)
СсылкаПожаловаться
Yulga
не сказала бы,что показанные упражнения помогут подтянуть бедра. Я подобное делаю только чтобы растянуться утром после сна или перед занятиями на растяжку, но никак не для похудения бедер.
СсылкаПожаловаться
RBC TV
В ответ на комментарий от Модель
Модель
Занимаясь йогой вы рискуете угодить в тоталитарную секту, и в один прекрасный для вас момент остаться без движимого и недвижимого имущества. Йога - это беда.
СсылкаПожаловаться
а можно поподробнее плиз?
СсылкаПожаловаться
RBC TV
В ответ на комментарий от Yulga
Yulga
не сказала бы,что показанные упражнения помогут подтянуть бедра. Я подобное делаю только чтобы растянуться утром после сна или перед занятиями на растяжку, но никак не для похудения бедер.
СсылкаПожаловаться
думаю, что Вы правы, тк это скорее на легкую растяжку годится как максимум. даже нагрузки в виде упражнений с весом не могут дать заметного результата, если они длятся несколько минут. а нам обещают это, делая простецкие упражнения менее 5 минут в день. смешно)
СсылкаПожаловаться
RBC TV
В ответ на комментарий от елена леонидова
елена леонидова
Мне 54 года,рост 160 вес-45 кг. Просто не ем сахар,мучное. Люблю шоколад,творог,фрукты. Правда,вечером не ем-нет аппетита. Занималась фитнесом,но из-за больной спины больше не могу. Приходиться раз в год делать курс массажа для подтягивания мышц. А то,что любовь помогает похудеть-это правда)))
СсылкаПожаловаться
массажем вряд ли можно подтянуть мышцы, а вот кожу растянуть вполне реально, особенно в Вашем возрасте. только фитнес с хотя бы мин. весом может реально что-то подтянуть, остальное из области фантастики, даже не тратьте деньги напрасно и не повторяйте чужих ошибок. Вам же советую найти грамотного профессионального и узкопрофильного врача, который назначит курс упражнений, чтобы вылечить спину, а не тратить деньги на порой даже вредный массаж, особенно, если он выполняется не профи высокого класса. моего знакомого "безобидный" массаж чуть не сделал инвалидом, хотя до этого никогда не жаловался на спину. просто сходил на неск. сеансов, тк в их бизнес-центре открылся мас. кабинет. а щас здоровый молодой мужчина и 10 кг. нормально не может долго пронести. я многих знаю, кто спину сорвал именно при неправильных занятиях на весовых тренажерах и я была в их числе. благо, что не такими тяжестями надрывалась и всего год. (до этого аэробика и прочие обычные упр. визуального результата не дали, несмотря на мою худобу). так вот, со спиной было хоть плачь, пока не пошла в поликлинику и не проделала курс упражнений, данных доктором. их мало, они очень несложные, тоже типа йоги, но все стало на место и уже много лет, хотя я даже забыла все упражнения.
СсылкаПожаловаться
RBC TV
В ответ на комментарий от Анатолий Карноухов
Анатолий Карноухов
В 90х годах трудно было с работой.мой вес был 101 кг, у меня 1метр83см. Я никогда не парился по поводу лишнего веса. Чтобы содержать семью пришлось по ночам подрабатывать грузчиком. За месяц мой вес снизился до 74 кг остались одни мышцы. Инной раз смотрю на свою любимую с ее кремлевскими диетами и прочей гадостью, которую она выискивает в инете, считая калории , развешиваясь по дому таблицы и прочую лабуду, мне хочется ржать до упаду. Рот после шести на замок и побольше двигаться, а не с планшетом на диване после обжорства или с пультом от телевизора. Я знаю, что есть обмен веществ неправильный еще что то, когда похудеть трудно, но в большинстве случаев жир от лени и неправильного образа жизни. И не надо задаваться целью превратиться в доску с костями, страшно на вас смотреть
СсылкаПожаловаться
полностью согласна с мудрыми и реально чуть ли не единственно действенными советами. после шести рот на замок и мой отец в свои 60 имеет тело молодого дяди. ни грамма жира:) если надо еще и мышцы обозначить, то только в фитнесе, а подтянуть можно вполне плаванием. вот мне бы кто рот заклеил, а то все только норовят подкормить после 23 часов:)
СсылкаПожаловаться
Модель
В ответ на комментарий от RBC TV История переписки2
RBC TV
а можно поподробнее плиз?
СсылкаПожаловаться
Горький пример никого не воодушевляет. Прочтите в Библию притчу о бедняке Лазаре и о богаче, который просил Авраама вразумить своих братьев, когда сам уже попал в ад. Чем это кончилось там написано.
СсылкаПожаловаться
Иван Челышков
Чтобы подтянуть женщинам бедра ,рекомендую носить им с водой ведра ! Древнее средство.
СсылкаПожаловаться
Анастасия К
На мой взгляд, любой фитнес 3 раза в неделю +белковая диета= через месяц ты красотка. А вот на счёт йоги: мои многие подруги и приятельницы , в определенном возрасте, стали заниматься йогой..Не философией, а просто гимнастикой и расслаблением..Никто никуда не отдал своё имущество, не стал отказываться от мирской жизни, как тут многие думают..И вообще, все изменились в лучшую сторону..Никто хуже жить не стал, наоборот все стали лучше как личности..:) Кто встретил мужчину, кто нашел работу, о которой даже не мечтал, кто детей нарожал, хотя и не расчитывал..Хотите верьте-хотите нет. Но все они уверены , что это их занятия по йоге..:)
СсылкаПожаловаться
Анастасия К
В ответ на комментарий от Иван Челышков
Иван Челышков
Чтобы подтянуть женщинам бедра ,рекомендую носить им с водой ведра ! Древнее средство.
СсылкаПожаловаться
Полы мыть на четвереньках, стирать мужнины рубахи на стиральной доске или песком на камне в близлежащей речке..Тоже древнее средство
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
пишите сразу что можно а что недопустимо. о себе. 47 лет. водолей. Екатеринбург. И вы спрашивайте, отвечу.
386
А муж категорически против. Прям до скандала. Сказал,что взрослая женщина (37 лет мне) не должна уродовать своё тело. А я ему говорю, что сделаю маленькую на спине, чуть выше лопатки. А он прям...
336
Была секретарша, но отпросилась в декрет на три года ) Взял другую. Первая была красивая, с ней было приятно общаться. А после нее взял умную. На нее можно положиться - никогда ничего не забудет...
266
Всем добрый вечер. Ситуация абсурдная, но меня задела до глубины души. Прошу вашего совета как себя вести. Ситуация такая, у нас двое детей - 2,9 и 6 мес. Старшему дали путевку в детсад, нужно было...
260
скажите вот говоря что тот кто ударил женщину это не мужик.меня недавно в гости позвала соседка и во время посиделок она сильно поддола и что она вытворяла со своим мужем и разными матами и толкала а...
234
Здравствуйте. Мне 44 года, замужем, выгляжу на 37 лет, приятной внешности и стройная.Занимаю высокое положение в обществе. По работе познакомилась весной с мужчиной. равным мне по статусу, но...
217
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru