Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 января 2015

Как сделать живот плоским: йога для начинающих

Живот — это, пожалуй, самая проблемная зона у женщин. Сделать его плоским совсем нетрудно — достаточно выполнять комплекс асан, которые рекомендует инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Оксана Рогова. И уже через месяц-два регулярных занятий вы увидите существенные результаты.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
389
nataliya artemova
Нужно умно брать все лучшее, что есть у разных народов, а йога - это средоточие мудрости очень умных и наблюдательных людей. Там есть все: и правильное питание, и очищение, одна Пракшалана многого стоит. Но, естественно, это для неленивых и любопытных, а может даже для смелых.
СсылкаПожаловаться
Любовь Абакумова
Очень понравились упражнения. Я буду продолжать делать.Спасибо Оксане Роговой.
СсылкаПожаловаться
Лейла
Ролик придает оптимизма! Буду выполнять эти упражнения,надеюсь поможет.))
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
В ответ на комментарий от Любовь
Любовь
Великолепный вдохновляющий ролик и очень привлекательная девушка. Хочу добавить несколько слов. Так получилось, что я столкнулась с культурой и йоговскими упражнениями, когда моя мама, врач-рентгенолог - онколог в 51 год пошла на занятия в группу ( к ним приехал гуру из Индии и многие очень захотели заниматься). Моя мама на первом же занятии впервые жизни села на шпагат! (Видимо, наследственная хорошая растяжка была). Это в 51-то год! А дальше это увлечение захватило всю нашу семью. Летом на отдыхе у моря в 7 утра, когда мама выходила на побережье заниматься, с каждым днём у неё было столько желающих поучиться!) Более 20 человек! Я до сих пор помню весь комплекс. К сожалению, не увидела в ролике самое главное, но жутко тяжёлое упражнение по этой теме. Нужно поднимать ноги очень медленно, не сгибая в коленях и фиксировать на 5, 10, 20 и т.д. см от пола. И таким же образом опускать. Моей маме сейчас 88 лет! Она по прежнему работает и стройна, как кипарис))! Легко садится на шпагат и стоит на голове. Но, совершенно необходимо правильное питание, чему её научила йога. От души желаю всем начать с правильного питания, одновременно присоединяя йоговские упражнения. Поверьте, это то, что поможет вам похудеть и прекрасно выглядеть! У меня перед глазами моя мама!
СсылкаПожаловаться
Что то не похоже, что, Вы занимаетесь йогой (по фотографиям)
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
В ответ на комментарий от Любовь
Любовь
Великолепный вдохновляющий ролик и очень привлекательная девушка. Хочу добавить несколько слов. Так получилось, что я столкнулась с культурой и йоговскими упражнениями, когда моя мама, врач-рентгенолог - онколог в 51 год пошла на занятия в группу ( к ним приехал гуру из Индии и многие очень захотели заниматься). Моя мама на первом же занятии впервые жизни села на шпагат! (Видимо, наследственная хорошая растяжка была). Это в 51-то год! А дальше это увлечение захватило всю нашу семью. Летом на отдыхе у моря в 7 утра, когда мама выходила на побережье заниматься, с каждым днём у неё было столько желающих поучиться!) Более 20 человек! Я до сих пор помню весь комплекс. К сожалению, не увидела в ролике самое главное, но жутко тяжёлое упражнение по этой теме. Нужно поднимать ноги очень медленно, не сгибая в коленях и фиксировать на 5, 10, 20 и т.д. см от пола. И таким же образом опускать. Моей маме сейчас 88 лет! Она по прежнему работает и стройна, как кипарис))! Легко садится на шпагат и стоит на голове. Но, совершенно необходимо правильное питание, чему её научила йога. От души желаю всем начать с правильного питания, одновременно присоединяя йоговские упражнения. Поверьте, это то, что поможет вам похудеть и прекрасно выглядеть! У меня перед глазами моя мама!
СсылкаПожаловаться
Что то не похоже, что Вы занимаетесь йогой (по фотографиям) для Л. Бабич
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от Суиндык Иманкулов История переписки2
Суиндык Иманкулов
Что то не похоже, что Вы занимаетесь йогой (по фотографиям) для Л. Бабич
СсылкаПожаловаться
Вы отчасти правы, я-инвалид 1 группы с детства и перенесла более 300 переломов только бёдер и, к сожалению, не могу (нельзя из-за хрупкости костей) выполнять бОльшую часть упражнений, упражнений. Только, в отличие от Вас я не лажу по чужим альбомам и не прячу своё лицо)), мне на этой фотографии 50 лет, а Вам?)))
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от наталья кондрашева
наталья кондрашева
Прекрасная дочь!
СсылкаПожаловаться
Спасибо Вам!!!
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
Извините Люба,я не не прав!
СсылкаПожаловаться
Ирина Чернышева
Спасибо огромное ,, За то Что Вы рассказали об Этом .. Мне 48 лет .И у меня в 2013 году был Перелом шейки бедра .. Только сейчас я поняла Как мне Вас Не хватало Раньше .. Но Как говорят лучше Позже Чем Никогда !С Уважением К Вам Ирина!
СсылкаПожаловаться
Земельное Агентство
как отписаться?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Мне чуть за 50. Хочу постоянную женщину (жену, любовницу, подругу ect .) 32-35. Потому что - мой любимый возраст. Хотелось бы навсегда в этот раз. Не навсегда - таких много, были, да и есть...
1142
1. Комната 20 м , с балконом (не застеклён), 2-й этаж 5-го сталинского дома , квартира угловая в квартире 4 комнаты, комната без ремонта, соседи - бездетная пара и пара с 2 детьми 4 года и 9 лет с...
559
Уважаемые форумчане. Все вы знаете, что бывшие жены правдами и неправдами вытягивают из отцов алименты, и расходуют их не всегда на ребенка, а очень часто на себя любимую. Дети в этом случае служат...
413
Питание для них продают уже готовое и намного дешевле чем штаны кормить. Всегда успокоит, ласковый, пушистый и мягкий. Ни тебе носков по квартире, ни выноса мозга ни загуляет ни запьет.... Живи в...
265
Я приятная, стройная, моложавая шатенка 50+. Для таких способ знакомств остался один - мамба. В принципе нормально, но если бы не одно но....Была на двух свиданиях и сплошное разочарование. На первом...
258
Она существует ? Можно посмотреть ? Не, деффки, ясно, что вы тут все красивые, топымодели.... Но по правде то, природа вас колбасит не по децки. Встретил недавно свою любовь, девочка живчик, стройная...
235
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru