Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 января 2015

Как сделать живот плоским: йога для начинающих

Живот — это, пожалуй, самая проблемная зона у женщин. Сделать его плоским совсем нетрудно — достаточно выполнять комплекс асан, которые рекомендует инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Оксана Рогова. И уже через месяц-два регулярных занятий вы увидите существенные результаты.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
389
nataliya artemova
Нужно умно брать все лучшее, что есть у разных народов, а йога - это средоточие мудрости очень умных и наблюдательных людей. Там есть все: и правильное питание, и очищение, одна Пракшалана многого стоит. Но, естественно, это для неленивых и любопытных, а может даже для смелых.
СсылкаПожаловаться
Любовь Абакумова
Очень понравились упражнения. Я буду продолжать делать.Спасибо Оксане Роговой.
СсылкаПожаловаться
Лейла
Ролик придает оптимизма! Буду выполнять эти упражнения,надеюсь поможет.))
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
В ответ на комментарий от Любовь
Любовь
Великолепный вдохновляющий ролик и очень привлекательная девушка. Хочу добавить несколько слов. Так получилось, что я столкнулась с культурой и йоговскими упражнениями, когда моя мама, врач-рентгенолог - онколог в 51 год пошла на занятия в группу ( к ним приехал гуру из Индии и многие очень захотели заниматься). Моя мама на первом же занятии впервые жизни села на шпагат! (Видимо, наследственная хорошая растяжка была). Это в 51-то год! А дальше это увлечение захватило всю нашу семью. Летом на отдыхе у моря в 7 утра, когда мама выходила на побережье заниматься, с каждым днём у неё было столько желающих поучиться!) Более 20 человек! Я до сих пор помню весь комплекс. К сожалению, не увидела в ролике самое главное, но жутко тяжёлое упражнение по этой теме. Нужно поднимать ноги очень медленно, не сгибая в коленях и фиксировать на 5, 10, 20 и т.д. см от пола. И таким же образом опускать. Моей маме сейчас 88 лет! Она по прежнему работает и стройна, как кипарис))! Легко садится на шпагат и стоит на голове. Но, совершенно необходимо правильное питание, чему её научила йога. От души желаю всем начать с правильного питания, одновременно присоединяя йоговские упражнения. Поверьте, это то, что поможет вам похудеть и прекрасно выглядеть! У меня перед глазами моя мама!
СсылкаПожаловаться
Что то не похоже, что, Вы занимаетесь йогой (по фотографиям)
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
В ответ на комментарий от Любовь
Любовь
Великолепный вдохновляющий ролик и очень привлекательная девушка. Хочу добавить несколько слов. Так получилось, что я столкнулась с культурой и йоговскими упражнениями, когда моя мама, врач-рентгенолог - онколог в 51 год пошла на занятия в группу ( к ним приехал гуру из Индии и многие очень захотели заниматься). Моя мама на первом же занятии впервые жизни села на шпагат! (Видимо, наследственная хорошая растяжка была). Это в 51-то год! А дальше это увлечение захватило всю нашу семью. Летом на отдыхе у моря в 7 утра, когда мама выходила на побережье заниматься, с каждым днём у неё было столько желающих поучиться!) Более 20 человек! Я до сих пор помню весь комплекс. К сожалению, не увидела в ролике самое главное, но жутко тяжёлое упражнение по этой теме. Нужно поднимать ноги очень медленно, не сгибая в коленях и фиксировать на 5, 10, 20 и т.д. см от пола. И таким же образом опускать. Моей маме сейчас 88 лет! Она по прежнему работает и стройна, как кипарис))! Легко садится на шпагат и стоит на голове. Но, совершенно необходимо правильное питание, чему её научила йога. От души желаю всем начать с правильного питания, одновременно присоединяя йоговские упражнения. Поверьте, это то, что поможет вам похудеть и прекрасно выглядеть! У меня перед глазами моя мама!
СсылкаПожаловаться
Что то не похоже, что Вы занимаетесь йогой (по фотографиям) для Л. Бабич
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от Суиндык Иманкулов История переписки2
Суиндык Иманкулов
Что то не похоже, что Вы занимаетесь йогой (по фотографиям) для Л. Бабич
СсылкаПожаловаться
Вы отчасти правы, я-инвалид 1 группы с детства и перенесла более 300 переломов только бёдер и, к сожалению, не могу (нельзя из-за хрупкости костей) выполнять бОльшую часть упражнений, упражнений. Только, в отличие от Вас я не лажу по чужим альбомам и не прячу своё лицо)), мне на этой фотографии 50 лет, а Вам?)))
СсылкаПожаловаться
Любовь
В ответ на комментарий от наталья кондрашева
наталья кондрашева
Прекрасная дочь!
СсылкаПожаловаться
Спасибо Вам!!!
СсылкаПожаловаться
Суиндык Иманкулов
Извините Люба,я не не прав!
СсылкаПожаловаться
Ирина Чернышева
Спасибо огромное ,, За то Что Вы рассказали об Этом .. Мне 48 лет .И у меня в 2013 году был Перелом шейки бедра .. Только сейчас я поняла Как мне Вас Не хватало Раньше .. Но Как говорят лучше Позже Чем Никогда !С Уважением К Вам Ирина!
СсылкаПожаловаться
Земельное Агентство
как отписаться?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
У сына был мимолётный студенческий брак, который довольно быстро распался. С тех пор прошло почти десять лет, но сын до сих пор живёт с нами, хотя есть ещё одна квартира и ничего не хочет менять в...
770
Ой девочки, такая ситуация. Подкатывает ко мне мужчина лет таки 45-50 (точно не знаю, не уточняла). Я гораздо моложе (30 лет). Дело даже не во мне. Просто не понимаю, неужели мужчинам невдомек, что...
406
Собчак
Аноним
Вчера посмотрела общение Ксюши с Владимиром Соловьевым. Ксюша как зомби говорила одно и то же и не отвечала на вопросы. Бедные либералы не могут придумать программу и чем -то завлечь людей. Ваше...
392
Моя мама всегда клянчила деньги у отца. Пока не покажет порванный ботинок - денег на новый не получит. Зарабатывали одинаково. Все до копейки отдавала отцу. Парадокс. Бабушка в той же ситуации...
314
уважаемые формучане помогите советом, такая ситуация: Мы со вторым мужем и дочкой от первого брака живем в одном городе с бабушкой (мать моего второго мужа). Такая ситуация: в каждые выходные у нас...
261
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru