Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 февраля 2015 7:58

Как сделать тело рельефным: простой комплекс упражнений

Комплекс упражнений на рельеф тела предполагает жиросжигающую тренировку и силовые нагрузки с весами. Однако, если у вас дома нет штанги или грифа, то вы вполне можете обойтись комплексом упражнений, представленным в нашем новом видео преподавателем школы танцев ESTI STUDIO Мариной Михайлычевой. Каждое упражнение нужно выполнять на пределе возможностей. И не забывайте про разминку, заминку и правильное питание. Будьте здоровы!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
209
Ирина Шмидт
Нормальные упражнения, их надо просто делать, а не рассуждать.
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от = Hunter =
= Hunter =
А чем детей кормить будет? Ничего же нет...Здоровая фанера хуже полненькой хохотушки...
СсылкаПожаловаться
От размера груди наличие молока не зависит. Есть много большегрудых без молока и с нулевочкой или единичкой - и молока море. Другое дело по стандартам красоты двоечка-троечка симпатичней
СсылкаПожаловаться
Дина Кудайбергенова
В ответ на комментарий от светлана власова История переписки7
светлана власова
В наше время все зависит не от количества ,а от качества еды, а качественных ( т.е. без добавок) в магазине нет.ПОэтому ожирение происходит уже в детском возрасте. Посмотрите документальные фильмы времен СССР , много там толстых людей?А сейчас через одного с избыточным весом, т.к. все продукты напичканы вкусовыми добаками которые стимулируют аппетит.ПОэтому ни годолание ,ни диеты, ни спорт не помогают или помогают временно.Одсюда вывод - езжайте жить в деревню и выращивайте продукты для себя сами, тогда будете стройными и здоровыми.
СсылкаПожаловаться
согласна полностью!
СсылкаПожаловаться
Magda Goebbels
В ответ на комментарий от Дина Кудайбергенова История переписки8
Дина Кудайбергенова
согласна полностью!
СсылкаПожаловаться
в концлагерях толстых не было...
т.е. физическая нагрузка + "жрать меньше надо!"(С) - творят чудеса))
всем здоровья и гармонии))
СсылкаПожаловаться
Анна Мазур
Меньше есть не значит сбросить жир - сбросите мышцы - притом все. И только после них пойдет жиросжигание.
Либо питаешься правильно и занимаешься спортом + режим = нет жира)
СсылкаПожаловаться
enigma
В ответ на комментарий от Наталья Антонова (Королева)
Наталья Антонова (Королева)
а в 55 лет это поможет?
СсылкаПожаловаться
Должно помочь. Я не намного Вас моложе, начала этот комплекс 2 месяца назад, как он здесь появился. Плюс немного пересмотрела диету, но не кардинально, просто уменьшила порции, ограничила мучное, сахар, сухофрукты вместо конфет, и т.п. Результаты первые появились через неделю, при том что некоторые упражнения я в первый день и 3х раз не могла повторить. Очень хороший комплекс, как раз для дам в возрасте со слабыми суставами. На колени никакой нагрузки, а стройнеееееешь!!! Удачи Вам.
СсылкаПожаловаться
enigma
В ответ на комментарий от Magda Goebbels История переписки9
Magda Goebbels
в концлагерях толстых не было...
т.е. физическая нагрузка + "жрать меньше надо!"(С) - творят чудеса))
всем здоровья и гармонии))
СсылкаПожаловаться
в концлагерях и здоровых не было
СсылкаПожаловаться
Alex Kovrigin
Марина, "разноимённая" рука и нога - это немного иначе))) ....Отличный комплекс для укрепления мышц спины и рук!)
СсылкаПожаловаться
Тейково
мне понравилось "с этим видео смотрят также": рецепт творожного пирога, хачапури и грушевого десерта))))
СсылкаПожаловаться
Цветок
Простые и очень эффективные упражнения!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
526
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
480
У меня двое сыновей. Один заканчивает престижный ВУЗ, другой престижную школу. Жильем и машинами будут обеспечены. Старт будет дан отличный. Хотелось бы соответствующих им жен, а мне стало быть...
361
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
346
С мужем живу 20 лет. Человек он жадный. Ни одного комплимента, ни одного подарочка я за всю жизнь с ним не видела. Грубый. Постоянно унижает и оскорбляет. Стали с ним соседями по квартире. Секса с...
314
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
8
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru