Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 февраля 2015 7:58

Как сделать тело рельефным: простой комплекс упражнений

Комплекс упражнений на рельеф тела предполагает жиросжигающую тренировку и силовые нагрузки с весами. Однако, если у вас дома нет штанги или грифа, то вы вполне можете обойтись комплексом упражнений, представленным в нашем новом видео преподавателем школы танцев ESTI STUDIO Мариной Михайлычевой. Каждое упражнение нужно выполнять на пределе возможностей. И не забывайте про разминку, заминку и правильное питание. Будьте здоровы!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
209
Ирина Шмидт
Нормальные упражнения, их надо просто делать, а не рассуждать.
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от = Hunter =
= Hunter =
А чем детей кормить будет? Ничего же нет...Здоровая фанера хуже полненькой хохотушки...
СсылкаПожаловаться
От размера груди наличие молока не зависит. Есть много большегрудых без молока и с нулевочкой или единичкой - и молока море. Другое дело по стандартам красоты двоечка-троечка симпатичней
СсылкаПожаловаться
Дина Кудайбергенова
В ответ на комментарий от светлана власова История переписки7
светлана власова
В наше время все зависит не от количества ,а от качества еды, а качественных ( т.е. без добавок) в магазине нет.ПОэтому ожирение происходит уже в детском возрасте. Посмотрите документальные фильмы времен СССР , много там толстых людей?А сейчас через одного с избыточным весом, т.к. все продукты напичканы вкусовыми добаками которые стимулируют аппетит.ПОэтому ни годолание ,ни диеты, ни спорт не помогают или помогают временно.Одсюда вывод - езжайте жить в деревню и выращивайте продукты для себя сами, тогда будете стройными и здоровыми.
СсылкаПожаловаться
согласна полностью!
СсылкаПожаловаться
Magda Goebbels
В ответ на комментарий от Дина Кудайбергенова История переписки8
Дина Кудайбергенова
согласна полностью!
СсылкаПожаловаться
в концлагерях толстых не было...
т.е. физическая нагрузка + "жрать меньше надо!"(С) - творят чудеса))
всем здоровья и гармонии))
СсылкаПожаловаться
Анна Мазур
Меньше есть не значит сбросить жир - сбросите мышцы - притом все. И только после них пойдет жиросжигание.
Либо питаешься правильно и занимаешься спортом + режим = нет жира)
СсылкаПожаловаться
enigma
В ответ на комментарий от Наталья Антонова (Королева)
Наталья Антонова (Королева)
а в 55 лет это поможет?
СсылкаПожаловаться
Должно помочь. Я не намного Вас моложе, начала этот комплекс 2 месяца назад, как он здесь появился. Плюс немного пересмотрела диету, но не кардинально, просто уменьшила порции, ограничила мучное, сахар, сухофрукты вместо конфет, и т.п. Результаты первые появились через неделю, при том что некоторые упражнения я в первый день и 3х раз не могла повторить. Очень хороший комплекс, как раз для дам в возрасте со слабыми суставами. На колени никакой нагрузки, а стройнеееееешь!!! Удачи Вам.
СсылкаПожаловаться
enigma
В ответ на комментарий от Magda Goebbels История переписки9
Magda Goebbels
в концлагерях толстых не было...
т.е. физическая нагрузка + "жрать меньше надо!"(С) - творят чудеса))
всем здоровья и гармонии))
СсылкаПожаловаться
в концлагерях и здоровых не было
СсылкаПожаловаться
Alex Kovrigin
Марина, "разноимённая" рука и нога - это немного иначе))) ....Отличный комплекс для укрепления мышц спины и рук!)
СсылкаПожаловаться
Тейково
мне понравилось "с этим видео смотрят также": рецепт творожного пирога, хачапури и грушевого десерта))))
СсылкаПожаловаться
Цветок
Простые и очень эффективные упражнения!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Как объяснить мужу откуда она у меня?
554
Наблюдаю я нонешних мужчин. Ну очень мало, на ком глаз может остановиться в возрасте 30-40 лет. Или уже обрюзгшие, или красивые, но глупые, мамсики, женатые, рсп. Кошмар просто. Надо хватать умног на...
410
В раздумьях я серьезных, друзья. Замуж зовут, а я проям и не знаю... В общем, мне 27. Были у меня неудачные отношения, длились 4 года, без штампа. Хороший мужик был, мечта любой, но оказалось - не...
403
Закончила 3 курс, в июле свадьба с мальчиком из другой группы. Наши родители нам помогли в подготовке к свадьбе, ну честно говоря,всю ее и оплатили. Жить планируем на съемной квартире. Вчера...
394
Я здесь уже создавала тему, но немного под другим углом. Теперь хочу переформулировать. С мужем разногласия происходят из-за разных взглядов на понятие семьи. В моей иерархии так- семья это супруг и...
342
Тема для хорошего настроения
279
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru