Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
24 марта 2015

Готовим фигуру к лету: с чего начать

До лета осталось совсем немного. Однако, при желании, можно успеть подготовиться к сезону купальников и открытых нарядов. В нашем новом видео чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина расскажет, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
252
Анна Сорокина
В ответ на комментарий от info@spa-room.ru История переписки4
info@spa-room.ru
Я Вас умоляю, Анна, прочтите статьи про лимфодренаж, для чего он делается и как выглядят симптомы, по которым он назначается. А потом посмотрите в зеркало, а потом на фигуры других женщин - результат приведет Вас в ШОК!
Примерно 2/3 женщин имеют проблемы с оттоком лимфы, а это есть одна из основных причин формирования целлюлита! И вы хоть до потолка прыгайте в фитнес-центре - это не решит проблему оттока лимфы.
Я еще раз повторюсь: я не против физупражнений, а только ЗА! Но думать, что с помощью фитнеса, Вы можете решить ВСЕ проблемы с фигурой - очень большое заблуждение! Как говорил мой преподаватель: читайте больше матчасть!
А денег вы потратите гораздо больше, чем на массаже, потом, при реабилитации всех своих суставов, которые Вы угробите на занятиях по фитнесу при ЗАПРЕДЕЛЬНЫХ нагрузках, в желании обрести идеальную фигуру за пару-тройку месяцев. (По-моему личному мнению, если и заниматься фитнесом, то в бассейне.) А на массажном столе, кстати, Ваши суставы вообще не испытывают нагрузки, и при этом так же прорабатываются, а эффект коррекции фигуры получите гораздо быстрее и эффективнее, да и не так уж это сейчас дорого. Все надо делать в сравнении.
СсылкаПожаловаться
лечите массажем тех, у кого куча денег. А суставы как раз укрепляются в тренажерном зале. Я если неделю не схожу, так позвоночник начинает болеть. Когда хожу, так как забываю что он есть вообще. А денег??? смех, у меня абонемент на год за 3000 р. - это 3 сеанса чудодейственного массажа. И про суставы массажисты очень любят песни петь...)) А идеальной фигуры НИКТО не хочет. Все нормальные люди хотят нормальный вес и здоровье, вот и все! А ваши роскозни повлияют только на малолетних, которые в апреле приходят в спортзал и хотят к июню подтянуть тело.
СсылкаПожаловаться
шонхор
какая жопень у барышни
СсылкаПожаловаться
info@spa-room.ru
В ответ на комментарий от Анна Сорокина История переписки5
Анна Сорокина
лечите массажем тех, у кого куча денег. А суставы как раз укрепляются в тренажерном зале. Я если неделю не схожу, так позвоночник начинает болеть. Когда хожу, так как забываю что он есть вообще. А денег??? смех, у меня абонемент на год за 3000 р. - это 3 сеанса чудодейственного массажа. И про суставы массажисты очень любят песни петь...)) А идеальной фигуры НИКТО не хочет. Все нормальные люди хотят нормальный вес и здоровье, вот и все! А ваши роскозни повлияют только на малолетних, которые в апреле приходят в спортзал и хотят к июню подтянуть тело.
СсылкаПожаловаться
Лечим, лечим. Не переживайте. Я вас не агитировал на массаж, а пытался открыть Вам глаза на то, для чего массаж нужен, но, похоже, безуспешно. На счет "песен" массажистов и других их "выдумок", я скажу Вам так: если б массаж был бесполезен и не нужен, то им бы не занимались несколько тысячелетий и не было бы такой официальной профессии, и не обучали бы специалистов по массажу в медицинских учебных заведениях, да еще и в советское время!
А про укрепление позвоночника и суставов в тренажерном зале расскажите лет через 20 своему терапевту, только не забудьте, а то все на погоду будете пенять ...
Теперь, что касается идеальной фигуры - если у вас будет нормальный вес и здоровье, то и фигура будет идеальная! А если фигуры все нет и нет несмотря на все ваши усилия в тренажерном зале - задумайтесь! Именно об этом я Вам и говорил.
СсылкаПожаловаться
Алина Корнеева
В ответ на комментарий от Анна Сорокина
Анна Сорокина
Отличные упражнения! Силовые тренировки - основа любого тренинга, а как дополнение только , кардио и растяжка.. массаж -вообще для чего?? что он может? это для ленивых и наивных и с лишними деньгами.
СсылкаПожаловаться
Кардио в первую очередь, зачем нужны мышцы под слоем жира?
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
все нет и нет фигуры - это наверное Вы обращаетесь к тем, кто хочет ее приобрести за пару месяцев? Фигуру строить надо годами и худеть правильно - медленно! Чем медленней, тем устойчивей вес будет держаться.
СсылкаПожаловаться
Алина Корнеева
В ответ на комментарий от Анна Сорокина
Анна Сорокина
все нет и нет фигуры - это наверное Вы обращаетесь к тем, кто хочет ее приобрести за пару месяцев? Фигуру строить надо годами и худеть правильно - медленно! Чем медленней, тем устойчивей вес будет держаться.
СсылкаПожаловаться
Я не говорю, что кардио строит тело. Но, для того чтобы снизить вес нужно не с силовых начинать.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
В ответ на комментарий от Алина Корнеева История переписки2
Алина Корнеева
Я не говорю, что кардио строит тело. Но, для того чтобы снизить вес нужно не с силовых начинать.
СсылкаПожаловаться
Алиночка, я тоже так раньше думала! Я 10 лет занималась кардио, аэробиками всякими, степами. Толку очень мало, результат начинала видеть только после полгода тренировок, а мышц так и не было! Муж меня пилил, что я ерундой занимаюсь, пошла бы в качалку. Я пошла, и похудела за 2 месяца!, тренажерка снижает вес в 3 раза быстрее. Так что начинать с кардио - это прошлый век, как выстрел из прошлого, когда в моде были аэробики.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
Сейчас грамотно строить тело - это основное - тренажерка с отягощениями, а кардио как добавление прекрасно дополняет.
СсылкаПожаловаться
Сергей Белоножкин
похудеть просто, нужно тратить энергии больше, чем ты наел за весь день. Ну т.е. скушал на 1500к, будь добр в течении дня потратить 2000к. В ср. здоровой девушке необходимо порядка 1500к для обыкновенной жизнедеятельности, таким образом нужно либо покушать (много раз за день) менее чем на 1500к, либо отработать физ.нагрузками больше чем 1500, а еще лучше и то и другой, но тут обязательно нужно восстанавливаться (спать не менее 8-10 часов в день). Короче можно и не фига не делать и похудеть, главное правильно питаться, так сказать для ленивых, но если хотите ускорить процессссс, нужно поработать, а еще лучше если тренировки будут аэробные, ну т.е. интенсивные с поглощение большого количества окислителя, т.е. кислорода, например бег, или вело езда, сплит подходы с отягощениями и т.д. и т.п.
СсылкаПожаловаться
ТИМУР АШУРОВ
для того что бы подготовить фигуру к лету необходимо готовится весну,зиму,осень и прошлое лето).пить воду,есть овощи а также делать упражнения необходимо в том объеме который приемлем для вас.больше или меньше очень субъективная единица измерения).ваши цифры привязаны к наработанной статистике питания,тренировок в течении длительного периода времени.после можно говорить о том что работает,что работает но не настолько насколько как обещали,а что вообще во вред пошло.Количество упражнений.количество подходов их сложность,порядок выполнения и многие другие параметры,нарабатываются постепенно создавая депозит проведенных тренировок,и тренировочного опыта.только на основе такого опыта можно получить результат.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
ИГРА - ассоциации 13!
Ольга Краснова
Добро пожаловать на игру : название книги - по картинке . Правила неизменны . Определить по картинке загаданную книгу, указать её название и автора... Мой загаданный вариант , условно правильный )))...
456
В жизни нашего форума мне не дают покоя несколько моментов, которые формируют его психологию и являются своего рода миниатюрой психологии более глобального масштаба. В частности меня коробит от...
452
Вот и моя очередь
Солнечный слон
Задать вопрос о новогоднем подарке. Проблема такова - я работаю в новом коллективе. В отделе 11 человек. И у них есть традиция 31 декабря ходить в баню дарить друг другу новогодние подарки. Но чтобы...
291
Я совсем ожирела( Вчера мать вечером говорит, сходи к соседке взвесься. Сходила.... 80,300 !!!!!!!! А я думала, 78 ((( В мае надо выходить на работу, после отпуска по уходу. Куда я такая... Приду У...
254
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Любишь готовить и фотографировать? У проекта Леди Mail.Ru есть интересное предложение! Мы платим за рецепты. За пошаговую фотосъемку 1 рецепта – 100 рублей. Представь, сколько можно зарабатывать, не...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru