Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 марта 2015 12:10

Готовим фигуру к лету: с чего начать

До лета осталось совсем немного. Однако, при желании, можно успеть подготовиться к сезону купальников и открытых нарядов. В нашем новом видео чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина расскажет, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
252
Анна Сорокина
В ответ на комментарий от info@spa-room.ru История переписки4
info@spa-room.ru
Я Вас умоляю, Анна, прочтите статьи про лимфодренаж, для чего он делается и как выглядят симптомы, по которым он назначается. А потом посмотрите в зеркало, а потом на фигуры других женщин - результат приведет Вас в ШОК!
Примерно 2/3 женщин имеют проблемы с оттоком лимфы, а это есть одна из основных причин формирования целлюлита! И вы хоть до потолка прыгайте в фитнес-центре - это не решит проблему оттока лимфы.
Я еще раз повторюсь: я не против физупражнений, а только ЗА! Но думать, что с помощью фитнеса, Вы можете решить ВСЕ проблемы с фигурой - очень большое заблуждение! Как говорил мой преподаватель: читайте больше матчасть!
А денег вы потратите гораздо больше, чем на массаже, потом, при реабилитации всех своих суставов, которые Вы угробите на занятиях по фитнесу при ЗАПРЕДЕЛЬНЫХ нагрузках, в желании обрести идеальную фигуру за пару-тройку месяцев. (По-моему личному мнению, если и заниматься фитнесом, то в бассейне.) А на массажном столе, кстати, Ваши суставы вообще не испытывают нагрузки, и при этом так же прорабатываются, а эффект коррекции фигуры получите гораздо быстрее и эффективнее, да и не так уж это сейчас дорого. Все надо делать в сравнении.
СсылкаПожаловаться
лечите массажем тех, у кого куча денег. А суставы как раз укрепляются в тренажерном зале. Я если неделю не схожу, так позвоночник начинает болеть. Когда хожу, так как забываю что он есть вообще. А денег??? смех, у меня абонемент на год за 3000 р. - это 3 сеанса чудодейственного массажа. И про суставы массажисты очень любят песни петь...)) А идеальной фигуры НИКТО не хочет. Все нормальные люди хотят нормальный вес и здоровье, вот и все! А ваши роскозни повлияют только на малолетних, которые в апреле приходят в спортзал и хотят к июню подтянуть тело.
СсылкаПожаловаться
шонхор
какая жопень у барышни
СсылкаПожаловаться
info@spa-room.ru
В ответ на комментарий от Анна Сорокина История переписки5
Анна Сорокина
лечите массажем тех, у кого куча денег. А суставы как раз укрепляются в тренажерном зале. Я если неделю не схожу, так позвоночник начинает болеть. Когда хожу, так как забываю что он есть вообще. А денег??? смех, у меня абонемент на год за 3000 р. - это 3 сеанса чудодейственного массажа. И про суставы массажисты очень любят песни петь...)) А идеальной фигуры НИКТО не хочет. Все нормальные люди хотят нормальный вес и здоровье, вот и все! А ваши роскозни повлияют только на малолетних, которые в апреле приходят в спортзал и хотят к июню подтянуть тело.
СсылкаПожаловаться
Лечим, лечим. Не переживайте. Я вас не агитировал на массаж, а пытался открыть Вам глаза на то, для чего массаж нужен, но, похоже, безуспешно. На счет "песен" массажистов и других их "выдумок", я скажу Вам так: если б массаж был бесполезен и не нужен, то им бы не занимались несколько тысячелетий и не было бы такой официальной профессии, и не обучали бы специалистов по массажу в медицинских учебных заведениях, да еще и в советское время!
А про укрепление позвоночника и суставов в тренажерном зале расскажите лет через 20 своему терапевту, только не забудьте, а то все на погоду будете пенять ...
Теперь, что касается идеальной фигуры - если у вас будет нормальный вес и здоровье, то и фигура будет идеальная! А если фигуры все нет и нет несмотря на все ваши усилия в тренажерном зале - задумайтесь! Именно об этом я Вам и говорил.
СсылкаПожаловаться
Алина Корнеева
В ответ на комментарий от Анна Сорокина
Анна Сорокина
Отличные упражнения! Силовые тренировки - основа любого тренинга, а как дополнение только , кардио и растяжка.. массаж -вообще для чего?? что он может? это для ленивых и наивных и с лишними деньгами.
СсылкаПожаловаться
Кардио в первую очередь, зачем нужны мышцы под слоем жира?
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
все нет и нет фигуры - это наверное Вы обращаетесь к тем, кто хочет ее приобрести за пару месяцев? Фигуру строить надо годами и худеть правильно - медленно! Чем медленней, тем устойчивей вес будет держаться.
СсылкаПожаловаться
Алина Корнеева
В ответ на комментарий от Анна Сорокина
Анна Сорокина
все нет и нет фигуры - это наверное Вы обращаетесь к тем, кто хочет ее приобрести за пару месяцев? Фигуру строить надо годами и худеть правильно - медленно! Чем медленней, тем устойчивей вес будет держаться.
СсылкаПожаловаться
Я не говорю, что кардио строит тело. Но, для того чтобы снизить вес нужно не с силовых начинать.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
В ответ на комментарий от Алина Корнеева История переписки2
Алина Корнеева
Я не говорю, что кардио строит тело. Но, для того чтобы снизить вес нужно не с силовых начинать.
СсылкаПожаловаться
Алиночка, я тоже так раньше думала! Я 10 лет занималась кардио, аэробиками всякими, степами. Толку очень мало, результат начинала видеть только после полгода тренировок, а мышц так и не было! Муж меня пилил, что я ерундой занимаюсь, пошла бы в качалку. Я пошла, и похудела за 2 месяца!, тренажерка снижает вес в 3 раза быстрее. Так что начинать с кардио - это прошлый век, как выстрел из прошлого, когда в моде были аэробики.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
Сейчас грамотно строить тело - это основное - тренажерка с отягощениями, а кардио как добавление прекрасно дополняет.
СсылкаПожаловаться
Сергей Белоножкин
похудеть просто, нужно тратить энергии больше, чем ты наел за весь день. Ну т.е. скушал на 1500к, будь добр в течении дня потратить 2000к. В ср. здоровой девушке необходимо порядка 1500к для обыкновенной жизнедеятельности, таким образом нужно либо покушать (много раз за день) менее чем на 1500к, либо отработать физ.нагрузками больше чем 1500, а еще лучше и то и другой, но тут обязательно нужно восстанавливаться (спать не менее 8-10 часов в день). Короче можно и не фига не делать и похудеть, главное правильно питаться, так сказать для ленивых, но если хотите ускорить процессссс, нужно поработать, а еще лучше если тренировки будут аэробные, ну т.е. интенсивные с поглощение большого количества окислителя, т.е. кислорода, например бег, или вело езда, сплит подходы с отягощениями и т.д. и т.п.
СсылкаПожаловаться
ТИМУР АШУРОВ
для того что бы подготовить фигуру к лету необходимо готовится весну,зиму,осень и прошлое лето).пить воду,есть овощи а также делать упражнения необходимо в том объеме который приемлем для вас.больше или меньше очень субъективная единица измерения).ваши цифры привязаны к наработанной статистике питания,тренировок в течении длительного периода времени.после можно говорить о том что работает,что работает но не настолько насколько как обещали,а что вообще во вред пошло.Количество упражнений.количество подходов их сложность,порядок выполнения и многие другие параметры,нарабатываются постепенно создавая депозит проведенных тренировок,и тренировочного опыта.только на основе такого опыта можно получить результат.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Поехала на выходные домой к родителям, они живут в подмосковье, примерно 2 ч на электричке. Вечером звоню, от него вопрос ты на фитнес ходила? я мягко говоря выпала в осадок. когда я успела...
588
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
489
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
449
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Познакомился с девушкой
Северус Вяземский
Но она какая- то странная. Три свидания уже было- к себе не зовёт, ко мне не едет. Мало того- целовать- лишь в щеку. В воскресение занята чем-то. Второй раз уже! Что это вообще за явление???
246
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru