Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
9 июня 2015

Тренировка на свежем воздухе: -3 кг за неделю

Тренировки на свежем воздухе очень полезны для здоровья и позволяют значительно увеличить продуктивность упражнений. В нашем новом видео руководитель школы Скандинавской ходьбы Анастасия Полетаева покажет комплекс упражнений, регулярное выполнение которого позволит похудеть на 3 килограмма за неделю. Основой комплекса станет скандинавская ходьба, о которой мы уже говорили ранее.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
106
КРАСОТКА СЬЮ
2О соток картошки окучать на свежем воздухе - вот она,та настоящая тренировка. При жаре в Хабаровске +26 градусов я окучивала небольшой участок в 1 сотку, с меня пот лил по лицу рекой! Не взвешивалась насколько я похудела от этой процедуры! Народ обленился вконец, от труда физического далеки. Обленились вовсе. На работу, в поля, полоть грядки, - быстро похудеете и помолодеете. Аппетитом и бессонницей, точно говорю, страдать перестанете. И бледность лица пропадет.
СсылкаПожаловаться
Pankova Love
Прям по Высоцкому....
СсылкаПожаловаться
Елена Хайруллина
В ответ на комментарий от Елена Шестоперова
Елена Шестоперова
У нас тоже пенсионеры по лесу с палками бегают. На велосипедах едем, они шагают, палки переставляют. Но килограммы вряд ли от такой ходьбы слетят. А вот велосипед помогает от лишнего веса. Особенно дорожный, который в гору самому надо вести. Еще как помогает!
СсылкаПожаловаться
Не надо считать себя умнее других.. Кому то велосипед показан, а кому то нет. А скандинавская ходьба показана практически любому. И калорий, не поверите, сжигается больше, чем при езде на велосипеде, и мышц задействовано больше. Прежде чем кр итиковать и давать советы, изучите вопрос...
СсылкаПожаловаться
сети электро
В ответ на комментарий от Sergey Zhukovsky
Sergey Zhukovsky
Для начала почитала бы учебник спортивной физиологии. Может тогда не давала бы "умных советов" не принимать пищу после тренировки. Глупость некоторых интернет советов поражает.
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Какие книги посоветовали бы?
СсылкаПожаловаться
Дольче Амундсен
У нас с палками только пенсионерок можно встретить. Я знаю одну любительницу скандинавской ходьбы. Ей около 70. Ходит уже года два-три регулярно, но остается в своем весе (она полновата).
СсылкаПожаловаться
Sergey Zhukovsky
Для начала; "Спортивная физиология" под общей редакцией проф. Я.М.Коца, Москва, "Физкультура и спорт",1986 г.. Потом по поисковику "питание и тренировочный процесс." Надеюсь эти знания пригодятся.
СсылкаПожаловаться
Наталья
В ответ на комментарий от КРАСОТКА СЬЮ
КРАСОТКА СЬЮ
2О соток картошки окучать на свежем воздухе - вот она,та настоящая тренировка. При жаре в Хабаровске +26 градусов я окучивала небольшой участок в 1 сотку, с меня пот лил по лицу рекой! Не взвешивалась насколько я похудела от этой процедуры! Народ обленился вконец, от труда физического далеки. Обленились вовсе. На работу, в поля, полоть грядки, - быстро похудеете и помолодеете. Аппетитом и бессонницей, точно говорю, страдать перестанете. И бледность лица пропадет.
СсылкаПожаловаться
Это точно !
СсылкаПожаловаться
Елена Шестоперова
Не думаю, что нагрузка при скандинавской ходьбе больше, чем на велосипеде. Особенно, когда его в гору ведешь. Вряд ли бабушка осилит ввести в косогор велосипед. А по тропинке шагает себе и шагает. А умнее других я себя не считаю. Мне и сбрасывать с 62 кг особо нечего, а свинорылые свиняки на велосипедах мне ни разу не попались навстречу.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
очень эффективный способ! Действительно ходьба эффективней бега или велосипеда. Дело в том, что пульс Ваш не должен превышать допустимый порог. Если выше пульс- организм воспринимает как стресс и тормозит метаболизм. Шагать АКТИВНО - вот лучшая кардиотренировка.
СсылкаПожаловаться
Марианна Кузнецова
Самое время начать прогулки и пробежки на свежем воздухе - погода соответствует)) А про 2-3 кг в неделю и правда загнули - это у организма будет невероятный стресс))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Например судьба "отворачивала" вас от каких-то событий или людей? Я однажды шла по дороге, и вдруг появилась на дороге скачущая молния, я передумала заходить домой и решила сходить...
717
Попросилась переночевать сегодня в нашем доме. Это она так "из дома ушла". Я, конечно, сразу написала смску сестре, что девочка у нас и пусть не волнуется. Хотела отвезти ее домой. Но когда...
614
Наше правительство говорит что население само должно тоже озадачиться вопросом своего содержания на пенсии. Откладывайте мол что -нибудь (кто-то из них сказал хоть бы по 80 т.р. в месяц откладывали...
445
Есть три мужчины,предложивших мне секс . Один был два с половиной года назад. Отказала. Потом другой 1,5 года назад. Не встретилась,не поехала на встречу к нему,хотя вирт.секс был с ним.реального...
294
Уже не на что не надеялась, жили не тужи с сыном.. И тут начинаются отношения с мужчиной. Мужчина - не женат, детей нет, работой, жильем и машиной обеспечен... С моим сыном в хороших отношениях, но...
277
Дамы, скажите, пожалуйста. Когда у женщин наступает кризис среднего возраста? И как он должен выглядеть? А то меня все вокруг пугают им, мол, погоди, придет. А мне уж скоро 35, и ни в 20 лет, ни в 30...
236
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди