Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
9 июня 2015 11:12

Тренировка на свежем воздухе: -3 кг за неделю

Тренировки на свежем воздухе очень полезны для здоровья и позволяют значительно увеличить продуктивность упражнений. В нашем новом видео руководитель школы Скандинавской ходьбы Анастасия Полетаева покажет комплекс упражнений, регулярное выполнение которого позволит похудеть на 3 килограмма за неделю. Основой комплекса станет скандинавская ходьба, о которой мы уже говорили ранее.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
106
КРАСОТКА СЬЮ
2О соток картошки окучать на свежем воздухе - вот она,та настоящая тренировка. При жаре в Хабаровске +26 градусов я окучивала небольшой участок в 1 сотку, с меня пот лил по лицу рекой! Не взвешивалась насколько я похудела от этой процедуры! Народ обленился вконец, от труда физического далеки. Обленились вовсе. На работу, в поля, полоть грядки, - быстро похудеете и помолодеете. Аппетитом и бессонницей, точно говорю, страдать перестанете. И бледность лица пропадет.
СсылкаПожаловаться
Pankova Love
Прям по Высоцкому....
СсылкаПожаловаться
Елена Хайруллина
В ответ на комментарий от Елена Шестоперова
Елена Шестоперова
У нас тоже пенсионеры по лесу с палками бегают. На велосипедах едем, они шагают, палки переставляют. Но килограммы вряд ли от такой ходьбы слетят. А вот велосипед помогает от лишнего веса. Особенно дорожный, который в гору самому надо вести. Еще как помогает!
СсылкаПожаловаться
Не надо считать себя умнее других.. Кому то велосипед показан, а кому то нет. А скандинавская ходьба показана практически любому. И калорий, не поверите, сжигается больше, чем при езде на велосипеде, и мышц задействовано больше. Прежде чем кр итиковать и давать советы, изучите вопрос...
СсылкаПожаловаться
сети электро
В ответ на комментарий от Sergey Zhukovsky
Sergey Zhukovsky
Для начала почитала бы учебник спортивной физиологии. Может тогда не давала бы "умных советов" не принимать пищу после тренировки. Глупость некоторых интернет советов поражает.
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Какие книги посоветовали бы?
СсылкаПожаловаться
Дольче Амундсен
У нас с палками только пенсионерок можно встретить. Я знаю одну любительницу скандинавской ходьбы. Ей около 70. Ходит уже года два-три регулярно, но остается в своем весе (она полновата).
СсылкаПожаловаться
Sergey Zhukovsky
Для начала; "Спортивная физиология" под общей редакцией проф. Я.М.Коца, Москва, "Физкультура и спорт",1986 г.. Потом по поисковику "питание и тренировочный процесс." Надеюсь эти знания пригодятся.
СсылкаПожаловаться
Наталья
В ответ на комментарий от КРАСОТКА СЬЮ
КРАСОТКА СЬЮ
2О соток картошки окучать на свежем воздухе - вот она,та настоящая тренировка. При жаре в Хабаровске +26 градусов я окучивала небольшой участок в 1 сотку, с меня пот лил по лицу рекой! Не взвешивалась насколько я похудела от этой процедуры! Народ обленился вконец, от труда физического далеки. Обленились вовсе. На работу, в поля, полоть грядки, - быстро похудеете и помолодеете. Аппетитом и бессонницей, точно говорю, страдать перестанете. И бледность лица пропадет.
СсылкаПожаловаться
Это точно !
СсылкаПожаловаться
Елена Шестоперова
Не думаю, что нагрузка при скандинавской ходьбе больше, чем на велосипеде. Особенно, когда его в гору ведешь. Вряд ли бабушка осилит ввести в косогор велосипед. А по тропинке шагает себе и шагает. А умнее других я себя не считаю. Мне и сбрасывать с 62 кг особо нечего, а свинорылые свиняки на велосипедах мне ни разу не попались навстречу.
СсылкаПожаловаться
Анна Сорокина
очень эффективный способ! Действительно ходьба эффективней бега или велосипеда. Дело в том, что пульс Ваш не должен превышать допустимый порог. Если выше пульс- организм воспринимает как стресс и тормозит метаболизм. Шагать АКТИВНО - вот лучшая кардиотренировка.
СсылкаПожаловаться
Марианна Кузнецова
Самое время начать прогулки и пробежки на свежем воздухе - погода соответствует)) А про 2-3 кг в неделю и правда загнули - это у организма будет невероятный стресс))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Ибо не надо меня злить....
екатерина ягужинская
.....никогда. Решила сегодня заняться шопингом. Выбрала себе пару вещиц и пошла в примерочную кабинку, все как положено. Сняла свитер, значит, чтоб примерить кофточку, тут врывается в кабинку дама и...
772
Читая темы день за днем, прихожу к пониманию того, что мужиков с большой буквы (М) уже не осталось, они походу вымерли как динозавры! Каждый день темы о недомужиках, которые приходят голозадыми к...
518
Я замужем 15 лет, двое детей, замуж вышла рано, муж меня старше на 16 лет, мужчин кроме него у меня не было. В семье все решения принимает муж, какую мебель купить, когда и где провести отпуск, какую...
466
Тоскливо
Милее всех на свете
Может опять фотки посмотрим друг друга??
302
Пара?
Аноним
Меня, сорокалетнюю, позвал замуж мой мч. Ему 24. Второго такого шанса может не быть. Как вы думаете, соглашаться? Сама я думаю, что, пожалуй, пока предлагает. Мало ли, что впереди. Жизнь проходит...
290
ниже темами жалуется женщина, что не знает как уйти от мужа тирана имея долю в квартире и она прожила с ним 20 лет. моя ситуация похожа, но в браке всего 2 года с хвостиком, есть маленький ребенок и...
289
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru