Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
13 июля 2015

15-минутная тренировка: стройные бедра

Хотите иметь стройные бедра? Мы расскажем вам, что нужно делать, и — не поверите — на это у вас уйдет всего 15 минут в день!

Бедра, пожалуй, одна из самых проблемных зон у женщин. И кажется, что  поддерживать их в хорошей форме — это подвиг. В нашем новом видео тренер Максим Хилюк докажет, что для тренировки на бедра достаточно всего 15 минут в день. Главное — грамотно использовать это время.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
29
Umka 69
В ответ на комментарий от D_fly
D_fly
На мой взгляд - упражнения сложные, а следовательно не эффективные.
пока ногу заведешь, пока разведешь..это же не цигун:))
СсылкаПожаловаться
Почему "следовательно, не эффективные"?
Конечно, с окружностью 120 см начинать надо явно не с этого :-)
СсылкаПожаловаться
Anton Kotov
нельзя похудеть локально. не слушайте его.
СсылкаПожаловаться
Darknet
правильный ответ: НИКАК
СсылкаПожаловаться
Лада Данилова
Движение - это жизнь! Самое главное с чего-то начать. Выбор есть у каждого!
СсылкаПожаловаться
Александра Кузнецова
Ну да, конечно, если у тебя УЖЕ накачанные стройные ноги без капли жира не проблема поддерживать их такой фигней. А когда имеешь обычные жирненькие ляшечки вот это дрыганье явно не поможет, хоть три часа ты так скачи.
СсылкаПожаловаться
Ольга
Такие упражнения делают конькобежцы перед тренировкой на льду. Бедра у них ого-го!
СсылкаПожаловаться
Европластик Европластик
В любом случае, одними разговорами жир не уберешь...., так что вперед и с песней...делайте любые физ. упражнения, тем кто хочет худеть...!!!)))
СсылкаПожаловаться
Экология и Здоровье
В ответ на комментарий от Rico.Hub +
Rico.Hub +
Опять эти неправильные упражнения ) . Но спаринг партнером девушки я бы хотел быть. Девушка здорово освежила видео.
СсылкаПожаловаться
Спасибо))) рада, что понравилось! А что значит опять?
СсылкаПожаловаться
Экология и Здоровье
В ответ на комментарий от Yoyo
Yoyo
у девушки от бедер ничего не осталось...видать действует)
СсылкаПожаловаться
Это моя особенность фигуры)
СсылкаПожаловаться
Ангелина Антонова
Интересные упражнения! Но я ленивая и сама вряд ли себя заставлю каждый день такое делать) Поэтому предпочитаю ходить на групповые тренировки - это больше стимулирует! Недавно открыла для себя небольшой фитнес клуб "Тянись", хожу туда около месяца - очень нравится! Приятная атмсофера, требовательный тренер и отличный результат - проблемные зоны стали более подтянутые и в принципе себя намного лучше чувствую) Надеюсь дальше будет еще лучше!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Правила знаете))Пишем под фото , а не в конце темы
1563
Планирую начать жить с молодой женщиной. Есть у меня такие мысли относительно бюджета и респределения средств. Понятно что подход "всю зарплату отдаю жене" не рассматривается априори...
1116
Таблеточки
Тётя Лена
А Вы любите принимать лекарства? Сколько таблеток ежедневно Вам приходится принимать и как Вы следите, чтобы не забыть и не перепутать? Заранее раскладываете? Я сейчас принимаю таблеток и витаминов...
544
Вопрос такой, за кем вы можете доесть пищу? Я могу за ребёнком, и муж за мной и я за ним. Собакен вообще за всеми.
367
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru