Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
4 декабря 2013 11:36

7 шагов к здоровой коже

«Прекрасно выглядишь! Ты просто сияешь!» — как хочется слышать этот комплимент. Что делать, чтобы всегда иметь красивый цвет лица?

Шаг 1: высыпаться!

Во время сна идут процессы восстановления и обновления кожи. Поэтому проводить в кровати нужно не менее 6 часов, при этом ложиться лучше до наступления полуночи.

Шаг 2: пить больше воды

6-8 стаканов чистой воды ежедневно помогают увлажнить кожу изнутри, предотвращают обезвоживание и преждевременное старение.

Шаг 3: очищать кожу

Запомните, как бы вы ни устали, даже если вы пришли с вечеринки в 5 утра, — никогда не ложитесь спать, не сняв макияжа.

Шаг 4: проводить больше времени на свежем воздухе

 При недостатке кислорода замедляются восстановительные процессы, нарушается циркуляция крови. Отсюда землистый, нездоровый цвет лица, который довольно сложно замаскировать тональными средствами и румянами.

Шаг 5: ухаживать

Можно, разумеется, самостоятельно пробовать те или иные средства по уходу за кожей и эмпирическим путем найти те, которые подходят именно вам. Но для экономии средств лучше записаться на консультацию к косметологу, который, оценив состояние вашей кожи, скажет, какой вам лучше использовать крем, тоник и какие маски делать. Также именно специалист посоветует, какие еще вспомогательные процедуры вам нужны, — здесь лучше не проявлять самодеятельности и не проводить чисток и пилингов на дому.

Шаг 6: правильно питаться

Постарайтесь есть меньше жирного, копченого, сладкого и продуктов, содержащих консерванты. Включайте в ваш рацион больше свежих овощей и фруктов. Очень полезны для кожи морковь, авокадо, клубника, ежевика и киви.

Шаг 7: следить за состоянием кожи

Акне способно отравить существование каждой девушки. Порой даже не хочется никуда выходить из дома, пока это все не пройдет. Бороться с этим самостоятельно — дело неблагодарное и зачастую даже опасное. Лучше обратиться к специалистам.

В некоторых случаях проблему имеет смысл лечить изнутри. Поскольку во многих случаях появление акне вызвано нарушением уровней гормонов, нужно посоветоваться с вашим гинекологом. Сейчас для женщин, нуждающихся в контрацепции, существуют такие комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые показали хорошие результаты при лечении акне1.

1Arowojolu AO, Gallo MF, Lopez LM, et al. Combined oral contraceptive pills for treatment of acne. Cochrane Database Syst Rev 2012;(7):CD004425.

Биохимия: Учеб. для ВУЗов, под ред. Е.С. Северина, 2003. С.494-496. Aline Hueber. Personal Care, september 2008. Formulating anti-ageing products with folic acid. McNulty H, Penteiva K. Folate bioavailability.Proc Nutr Soc 2004; 63: 529–36. Т.В.Галина, Х.Ю. Симоновская; под ред. В.Е. Радзинского. Метафолин в составе КОК — инвестиция в репродуктивное благополучие. Мировые новости: современная контрацепция как новые возможности предгравидарной подготовки. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2013. — 24 c. Barua S, et al. Folic acid supplementation in pregnancy and implications in health and disease. J Biomed Sci. 2014 Aug 19;21:77. Номер согласования: L.RU.MKT.WH.06.2015.0595.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Горячие темы форума
Дорогие форумчанки, помогайте! У сына завтра пятнадцатилетие брака. Не приглашал, но я хочу поздравить его. Сама я считаю, что брак неудачный, но раз живут, что поделаешь. Невестку поздравлять не...
598
Я считаю, что человек с головой и с руками во все времена и в любой стране будет жить в достатке. И не будет поддаваться на ффсякие провокации типа революций. Энто я к классной теме про монархию. И...
369
... в Европу... прочитала тему "Замуж в 50" и так рада за автора!!!!Мне 45 А у меня что -то не клеится,на СЗ мусор попадается пока.Надежды не теряю,однако.Девочки,кто замуж в Европу...
315
Есть у меня мужчина, уже наверное был... два года в отношениях, человек хороший, внимательный, образованный, сдержанный, серьезный, при этом умеющий любить, к слову вдовец. Планы его на ближайшие...
307
Всем здравствуйте. Думаю, что у каждого человека есть знакомый или же знакомый знакомых, который вдруг бесследно пропал. Из этого можно сделать выводы, что люди в нашем окружении пропадают в огромном...
295
Поражаюсь!..
Хайнс Грубер
Встречался с девушкой. Со мной редко бывает,но втюрился и даже съехаться предложил. И она мне говорит: '' но ты от кошаков и псов своих только избавься!" я говорю-''куда я их...
205
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru