Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
4 декабря 2013

7 шагов к здоровой коже

«Прекрасно выглядишь! Ты просто сияешь!» — как хочется слышать этот комплимент. Что делать, чтобы всегда иметь красивый цвет лица?

Шаг 1: высыпаться!

Во время сна идут процессы восстановления и обновления кожи. Поэтому проводить в кровати нужно не менее 6 часов, при этом ложиться лучше до наступления полуночи.

Шаг 2: пить больше воды

6-8 стаканов чистой воды ежедневно помогают увлажнить кожу изнутри, предотвращают обезвоживание и преждевременное старение.

Шаг 3: очищать кожу

Запомните, как бы вы ни устали, даже если вы пришли с вечеринки в 5 утра, — никогда не ложитесь спать, не сняв макияжа.

Шаг 4: проводить больше времени на свежем воздухе

 При недостатке кислорода замедляются восстановительные процессы, нарушается циркуляция крови. Отсюда землистый, нездоровый цвет лица, который довольно сложно замаскировать тональными средствами и румянами.

Шаг 5: ухаживать

Можно, разумеется, самостоятельно пробовать те или иные средства по уходу за кожей и эмпирическим путем найти те, которые подходят именно вам. Но для экономии средств лучше записаться на консультацию к косметологу, который, оценив состояние вашей кожи, скажет, какой вам лучше использовать крем, тоник и какие маски делать. Также именно специалист посоветует, какие еще вспомогательные процедуры вам нужны, — здесь лучше не проявлять самодеятельности и не проводить чисток и пилингов на дому.

Шаг 6: правильно питаться

Постарайтесь есть меньше жирного, копченого, сладкого и продуктов, содержащих консерванты. Включайте в ваш рацион больше свежих овощей и фруктов. Очень полезны для кожи морковь, авокадо, клубника, ежевика и киви.

Шаг 7: следить за состоянием кожи

Акне способно отравить существование каждой девушки. Порой даже не хочется никуда выходить из дома, пока это все не пройдет. Бороться с этим самостоятельно — дело неблагодарное и зачастую даже опасное. Лучше обратиться к специалистам.

В некоторых случаях проблему имеет смысл лечить изнутри. Поскольку во многих случаях появление акне вызвано нарушением уровней гормонов, нужно посоветоваться с вашим гинекологом. Сейчас для женщин, нуждающихся в контрацепции, существуют такие комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые показали хорошие результаты при лечении акне1.

1Arowojolu AO, Gallo MF, Lopez LM, et al. Combined oral contraceptive pills for treatment of acne. Cochrane Database Syst Rev 2012;(7):CD004425.

Биохимия: Учеб. для ВУЗов, под ред. Е.С. Северина, 2003. С.494-496. Aline Hueber. Personal Care, september 2008. Formulating anti-ageing products with folic acid. McNulty H, Penteiva K. Folate bioavailability.Proc Nutr Soc 2004; 63: 529–36. Т.В.Галина, Х.Ю. Симоновская; под ред. В.Е. Радзинского. Метафолин в составе КОК — инвестиция в репродуктивное благополучие. Мировые новости: современная контрацепция как новые возможности предгравидарной подготовки. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2013. — 24 c. Barua S, et al. Folic acid supplementation in pregnancy and implications in health and disease. J Biomed Sci. 2014 Aug 19;21:77. Номер согласования: L.RU.MKT.WH.06.2015.0595.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Все таки некрасиво как то смотрится,мать в годах и маленькие дети(можно понять если по здоровью раньше не случилось)все таки рожать в молодом возрасте идеальный вариант.
690
Вот и я поняла разницу между детьми сына и дочери. Почти одновременно дочь вышла замуж и сын женился. Мне раньше казалось странным разное отношение к детям дочери и сына. А теперь, пройдя путь...
539
Вопрос к коренным москвичкам и тем, кто знает описанный типаж мужчины. А также к мужчинам, которые знают по себе, о чем идет речь. Мужчина позвал жить вместе, предложил серьезные отношения до конца...
518
Хочу приличного мужчину. Чтоб был воспитанный, без вредных привычек. Любовника или гостевой брак. Девочки, подскажите, где такие обитают? На что их ловить? Может у кого был опыт знакомства...
504
Ад для перфекциониста)
Мудрый Оранжевый Йослик
Если вы перфекционист - лучше не заходить) У меня, по крайнем мере, глаз начал дергаться))
415
Кто может честно признаться, что сидят на этом форуме из-за одиночества? Вроде бы и замужем, но с мужем далеки и у каждого своя жизнь. Дети практически не нуждаются в вас, у них своя жизнь, где не...
303
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru