Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 декабря 2013 11:36

7 шагов к здоровой коже

«Прекрасно выглядишь! Ты просто сияешь!» — как хочется слышать этот комплимент. Что делать, чтобы всегда иметь красивый цвет лица?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Шаг 1: высыпаться!

Во время сна идут процессы восстановления и обновления кожи. Поэтому проводить в кровати нужно не менее 6 часов, при этом ложиться лучше до наступления полуночи.

Шаг 2: пить больше воды

6-8 стаканов чистой воды ежедневно помогают увлажнить кожу изнутри, предотвращают обезвоживание и преждевременное старение.

Шаг 3: очищать кожу

Запомните, как бы вы ни устали, даже если вы пришли с вечеринки в 5 утра, — никогда не ложитесь спать, не сняв макияжа.

Шаг 4: проводить больше времени на свежем воздухе

 При недостатке кислорода замедляются восстановительные процессы, нарушается циркуляция крови. Отсюда землистый, нездоровый цвет лица, который довольно сложно замаскировать тональными средствами и румянами.

Шаг 5: ухаживать

Можно, разумеется, самостоятельно пробовать те или иные средства по уходу за кожей и эмпирическим путем найти те, которые подходят именно вам. Но для экономии средств лучше записаться на консультацию к косметологу, который, оценив состояние вашей кожи, скажет, какой вам лучше использовать крем, тоник и какие маски делать. Также именно специалист посоветует, какие еще вспомогательные процедуры вам нужны, — здесь лучше не проявлять самодеятельности и не проводить чисток и пилингов на дому.

Шаг 6: правильно питаться

Постарайтесь есть меньше жирного, копченого, сладкого и продуктов, содержащих консерванты. Включайте в ваш рацион больше свежих овощей и фруктов. Очень полезны для кожи морковь, авокадо, клубника, ежевика и киви.

Шаг 7: следить за состоянием кожи

Акне способно отравить существование каждой девушки. Порой даже не хочется никуда выходить из дома, пока это все не пройдет. Бороться с этим самостоятельно — дело неблагодарное и зачастую даже опасное. Лучше обратиться к специалистам.

В некоторых случаях проблему имеет смысл лечить изнутри. Поскольку во многих случаях появление акне вызвано нарушением уровней гормонов, нужно посоветоваться с вашим гинекологом. Сейчас для женщин, нуждающихся в контрацепции, существуют такие комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые показали хорошие результаты при лечении акне1.

1Arowojolu AO, Gallo MF, Lopez LM, et al. Combined oral contraceptive pills for treatment of acne. Cochrane Database Syst Rev 2012;(7):CD004425.

Биохимия: Учеб. для ВУЗов, под ред. Е.С. Северина, 2003. С.494-496. Aline Hueber. Personal Care, september 2008. Formulating anti-ageing products with folic acid. McNulty H, Penteiva K. Folate bioavailability.Proc Nutr Soc 2004; 63: 529–36. Т.В.Галина, Х.Ю. Симоновская; под ред. В.Е. Радзинского. Метафолин в составе КОК — инвестиция в репродуктивное благополучие. Мировые новости: современная контрацепция как новые возможности предгравидарной подготовки. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2013. — 24 c. Barua S, et al. Folic acid supplementation in pregnancy and implications in health and disease. J Biomed Sci. 2014 Aug 19;21:77. Номер согласования: L.RU.MKT.WH.06.2015.0595.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Горячие темы форума
Мне 35 лет, я была 2 раза замужем. Первый раз поженились в 21 год с моим первым парнем, были студентами оба, но он потом понял что поторопился, и по своей ветрености меня бросил. Детей мы не завели...
728
Очень много стало женщин, не желающих работать,но желающих выйти замуж успешно за обеспеченного мужика, закрепив свое положение деторождением, щами-борщами и прочими атрибутами семьи. Причем это не...
607
Да что то прочитала я вчера тему одну и высказывания некого Петра о том, что мол в 25 не ликвид. И что то уж совсем точно стало. ТО есть что же получается всю жизнь бежать? В брак-рожай быстрей...
372
Мне 42, родители развелись когда мне было 10. Я была единственная дочь. После развода, общение с отцом не прерывалось - я ездила к нему в гости, мы созванивались, писали письма друг-другу, я...
348
Форумчане, добрый день. Если мы с супругом единственные партнеры друг другу уже 5 лет (с момента начала отношений и до сих пор), а также ничего не беспокоит в плане здоровья, нужно ли сдавать анализы...
284
или имеет право на любую жизнь
239
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru