Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 декабря 2013 11:36

7 шагов к здоровой коже

«Прекрасно выглядишь! Ты просто сияешь!» — как хочется слышать этот комплимент. Что делать, чтобы всегда иметь красивый цвет лица?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Шаг 1: высыпаться!

Во время сна идут процессы восстановления и обновления кожи. Поэтому проводить в кровати нужно не менее 6 часов, при этом ложиться лучше до наступления полуночи.

Шаг 2: пить больше воды

6-8 стаканов чистой воды ежедневно помогают увлажнить кожу изнутри, предотвращают обезвоживание и преждевременное старение.

Шаг 3: очищать кожу

Запомните, как бы вы ни устали, даже если вы пришли с вечеринки в 5 утра, — никогда не ложитесь спать, не сняв макияжа.

Шаг 4: проводить больше времени на свежем воздухе

 При недостатке кислорода замедляются восстановительные процессы, нарушается циркуляция крови. Отсюда землистый, нездоровый цвет лица, который довольно сложно замаскировать тональными средствами и румянами.

Шаг 5: ухаживать

Можно, разумеется, самостоятельно пробовать те или иные средства по уходу за кожей и эмпирическим путем найти те, которые подходят именно вам. Но для экономии средств лучше записаться на консультацию к косметологу, который, оценив состояние вашей кожи, скажет, какой вам лучше использовать крем, тоник и какие маски делать. Также именно специалист посоветует, какие еще вспомогательные процедуры вам нужны, — здесь лучше не проявлять самодеятельности и не проводить чисток и пилингов на дому.

Шаг 6: правильно питаться

Постарайтесь есть меньше жирного, копченого, сладкого и продуктов, содержащих консерванты. Включайте в ваш рацион больше свежих овощей и фруктов. Очень полезны для кожи морковь, авокадо, клубника, ежевика и киви.

Шаг 7: следить за состоянием кожи

Акне способно отравить существование каждой девушки. Порой даже не хочется никуда выходить из дома, пока это все не пройдет. Бороться с этим самостоятельно — дело неблагодарное и зачастую даже опасное. Лучше обратиться к специалистам.

В некоторых случаях проблему имеет смысл лечить изнутри. Поскольку во многих случаях появление акне вызвано нарушением уровней гормонов, нужно посоветоваться с вашим гинекологом. Сейчас для женщин, нуждающихся в контрацепции, существуют такие комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые показали хорошие результаты при лечении акне1.

1Arowojolu AO, Gallo MF, Lopez LM, et al. Combined oral contraceptive pills for treatment of acne. Cochrane Database Syst Rev 2012;(7):CD004425.

Биохимия: Учеб. для ВУЗов, под ред. Е.С. Северина, 2003. С.494-496. Aline Hueber. Personal Care, september 2008. Formulating anti-ageing products with folic acid. McNulty H, Penteiva K. Folate bioavailability.Proc Nutr Soc 2004; 63: 529–36. Т.В.Галина, Х.Ю. Симоновская; под ред. В.Е. Радзинского. Метафолин в составе КОК — инвестиция в репродуктивное благополучие. Мировые новости: современная контрацепция как новые возможности предгравидарной подготовки. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2013. — 24 c. Barua S, et al. Folic acid supplementation in pregnancy and implications in health and disease. J Biomed Sci. 2014 Aug 19;21:77. Номер согласования: L.RU.MKT.WH.06.2015.0595.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Вчера позвонила мне учитель англ яз из школы. Школа государственная. Учитель: Все купили учебник по английскому, а Вы сыну не купили. Цена учебника 3 200 руб. Без него мы ЕГЭ хорошо не сдадим...
690
Если бы вы встретили фею и она сказала бы, что выполнит только одно ваше желание, какое это было бы желание? Я, например, попросила бы, чтоб все мои близкие и любимые люди жили дольше меня и чем...
479
Всегда интересовал этот вопрос, зачем людям ТАК много детей, речь о количестве от 4 и больше, если это настолько усложняет жизнь не только родителям, но и самое главное самим детям. можно ли считать...
439
Общаюсь с парнем, но мы больше как друзья, часто переписываемся встречались несколько раз. И вот сегодня он мне позвонил и предложил съездить к нему домой на выходных, сказал что выпьем, кино...
383
Добрый вечер, уважаемые форумчане. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Переехала в Санкт-Петербург из бывшей союзной республики, славянка, 42 года. На родине успешно работала корреспондентом и...
383
Дано: выходила замуж, у будущего мужа в наличии имелись половина небольшого дома (где он проживал периодически); родительская квартира, в которой 10 лет никто не жил (оформлена на него) и находила в...
273
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru