Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 февраля 2016 7:05

Как мы вредим самим себе и как перестать это делать

Как вообще можно причинить вред самому себе? Ведь каждый нормальный человек в здравом уме желает себе успеха, здоровья и всевозможного счастья. И делает все, чтобы этого достичь. Психолог Ольга Гуманова рассказывает об ошибках на пути самосовершенствования и о том, как их избежать.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Конечно, никто не создает себе трудности намеренно. «Никто не просыпается по утрам, чтобы, взглянув на себя в зеркало, сказать: «Пожалуй, с сегодняшнего дня начну повторять свои ошибки» или: «Хорошо бы сделать сегодня что-то по-настоящему идиотское, наступить на те же грабли во вред себе и против своих же интересов», — писал в одной из своих книг юнгианский психоаналитик Джеймс Холлис.

Обычно мы делаем это бессознательно и при этом искренне уверены, что улучшаем собственную жизнь. А рассуждаем примерно так: достичь идеалов мне мешают вредные привычки. Обнаружить их и начать исправлять — вот залог успеха. Но чаще всего мы просто заменяем один способ помучить себя, на другой. И вот как это происходит.

Садимся на диеты и чрезмерно увлекаемся спортом

Орешки и семечки вместо привычной сигареты. Сельдерей и морковь вместо пирожного. И, кажется, секрет хорошей фигуры раскрыт!

Но, выбирая этот путь, мы не принимаем во внимание, что желания наши могут быть на самом деле разнонаправлены, амбивалентны. Осознанно мы можем желать себе здоровья, сил, а вот наше бессознательное в то же время может искать способы саморазрушения и средства себя помучить, потому что ему это зачем-то надо.

Например, полностью отказавшиеся от употребления спиртного часто ударяются в изнурительный спорт. Им становятся нужны не просто физические упражнения для поддержания здорового жизненного тонуса и получения удовольствия в процессе, а тяжелые тренировки, ориентированные на достижение результата, чреватые травмами и обострениями хронических заболеваний. И вряд ли это полезно.

Решаем кардинально изменить стиль одежды

Женщины нередко ставят перед собой задачу «заняться стилем», «стать более женственной». И в качестве своих новых атрибутов дамы почему-то начинают выбирать самое неудобное из того, что прежде не носили: обувь на высоченных каблуках и с узкими носами, кружевное белье и тонкие чулки в мороз, облегающие платья-футляры и юбки-карандаши в жару, липнущую и колющую синтетику вместо привычных хлопковых водолазок и футболок.

Как правило, такой выбор свойствен женщинам, выбравшимся из сетей любовной зависимости. Тем, кто нашел в себе силы расстаться с надеждой добиться внимания холодных, отвергающих мужчин и тиранов.

Но при этом они не замечают, что «шпильки» и давящие резинки продолжают делать в жизни то же самое, для чего раньше нужен был любовник с тяжелым характером: лишают устойчивости, причиняют боль, натирают мозоли.

Следует признать, что выбор неудобных туфель — это очень большой прогресс по сравнению с выбором мужчины, который унижает. Но все равно — не самый лучший путь поднять самооценку и развить женственность.

Решаем перестать тратить деньги на глупости

Периодически любая женщина отмечает: не так-то ей и необходимо было это пятое платье или билет в кино. Можно же было потратить эти деньги на что-то более полезное: записаться на курсы английского или купить наконец новый кран в ванную.

Тем более что часто вложить средства во что-то действительно необходимое начинает требовать сама жизнь. Хотели поехать в отпуск, но якобы случайно попали в аварию, и теперь нужно ремонтировать автомобиль. И теперь вместо того, чтобы расслабиться под ласковым южным солнцем, придется мотаться по автоинспекциям и ремонтным мастерским, чтобы железный конь снова оказался в строю.

Решение начать контролировать финансы само по себе неплохо. Но подвох состоит в том, что подсознательно таким образом мы словно пытаемся себя наказать материальными затратами, лишив возможности покупать то, что радует и поднимает настроение. Это легко можно заметить, если ситуации вынужденных больших трат повторяются постоянно.

Ведь как только денег становится достаточно для того, чтобы не только сводить концы с концами, но и побаловать себя, сразу случается что-то, требующее больших расходов. Зубы заболят так, что потребуется дорогостоящее протезирование, протечет батарея и станет нужно менять полы. Стоит понаблюдать: а не ставите ли вы себя в подобные ситуации, сами того не замечая?

Другие способы самовредительства

Надо заметить, что неосознанно мы причиняем себе вред и по мелочам. Например, опрокидываем чайник и обжигаемся. Продолжаем отношения с «подругой», которая постоянно подтрунивает, унижает, высмеивает.

Делаем болезненные и при этом бесполезные медицинские процедуры: анализы, клизмы, эндоскопические исследования без назначения врача и веских на то причин. То же самое касается и косметических процедур, с акцентом на внешний эффект. Бесконечные эпиляции, тату, пояса для похудения. А ведь все ради чего? Исключительно ради благих целей: красоты, здоровья, счастья.

Как перестать вредить себе

Первое правило здесь — перестать ранить и наказывать себя за то, что в очередной раз ранила и наказала. Если вы «упали», оступились, ошиблись на новом пути любви к себе и здорового образа жизни, то поступите с собой так, как вы бы поступили с разбившим колено маленьким плачущим ребенком — пожалейте, погладьте, приголубьте.

Признайте, что стать идеальной в одно мгновение невозможно, да и в принципе не нужно. Идеал — это что-то застывшее, мертвое, а способность совершать ошибки — это признак жизни и развития.

А после того как утешили себя, попробуйте выполнить это упражнение.

Разделите лист на три столбца. В первой графе будет стоять вопрос «Что я делаю?» и балл степени разрушительности этого действия по вашим собственным ощущениям. Во второй — «Зачем я это делаю?», в третьей — «Что менее вредное я могу начать делать вместо этого?» и снова балл оценки.

Например: «Ем торт в 11 часов вечера, 10 баллов», «Чтобы избавиться от тревоги, не чувствовать себя одинокой, брошенной», «Поболтать с девчонками в соцсетях, 5 баллов».

Не следует ждать, что решение в графе 3 сразу будет идеальным и достойным занесения в подвиги Геракла. Вместо торта, для начала, можно запланировать что-то, не требующее особых усилий или подготовки: чтение книги или просмотр любимого фильма. Логично же, что пока у вас нет возможности сразу отправиться на 15-километровую пробежку.

Главный секрет изменения жизни к лучшему — постепенность, честность с собой. Важно научиться отмечать даже самые скромные достижения, размером с муравьиный шажок, хвалить и поощрять за них себя. Признавать, что это сделали вы, а не обстоятельства и не окружающие. Вы сами смогли это, а не просто вам «повезло». Пожалуй, это будет самый бережный и безопасный для вас способ стать лучше.

Поделитесь этой статьей в соцсетях — объясните подругам, как нужно по-настоящему заботиться о себе!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
55
IRINA
от безделья заняться не чем...
СсылкаПожаловаться
Lucky
Ну наконец-то в мейл пробиваются хорошие авторы с интересным материалом! А то уже начала разочаровываться! Мейл, ПОЖАЛУЙСТА, будь поизбирательней, не пускай сюда кого попало, ладно? Спасибо! )
СсылкаПожаловаться
Наталья О
Делай, что тебе нравится. Эта статья не для тех кто вкалывает, чтобы выжить.
СсылкаПожаловаться
Елена Воронина
В ответ на комментарий от Анна Суздальцева
Комментарий удален.Почему?
Согласна с Вами. Наверно, автор про себя для себя писала. Далеко не всем ее советы годны. Все люди разные.
СсылкаПожаловаться
германова евгения
Всё, что написано в статье, ни как с жизнью простых женщин, которые живут на 20 тыс. руб. в месяц, не связано. (возможно я допустила грамматическую ошибку, о умницы, умники, сдержите своё спесивое самолюбование)
СсылкаПожаловаться
salam salamish
так в соцсетях общаться же вредно по этим советам
СсылкаПожаловаться
muromez
Странно мыслим? Жизнь совсем другая! Почему?
Почему каблуки высокие носят нас по жизни, если имеется очень удобная обувь ,не во вред своему здоровью!
из таких почему и складывается жизнь! Жить надо не во вред своему здоровью, здоровье основа жизни,! Здоровье-значит отказ от каблуков калечащих жизнь и возможности отказа от вреда !Это очень просто, отказаться от самоуничтожения своей жизни!
СсылкаПожаловаться
Дарина Рождественская
Надо жить как самому нравится, вот и все. Если спорт, сигареты, каблуки или их отсутсвие в это понятие вписываются, то почему бы и нет.
СсылкаПожаловаться
Сибирцева
из пустого в порожнее
СсылкаПожаловаться
vladimir vasiliev
Обратится к здравомыслию и рассудительности. Понимание- выведет из любого заблуждения А знание закона избывит от лишних проблем. Не гоняйся в поисках самого счастья.-А поми в чем оно обитает. И оно само выйдет навстречу искателю и примет в свое обитель
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1447
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
373
Назову одну из самых главных причин. Говорил я намедни с одной своей знакомой. Зашел у нас разговор о любви, как водится) Я ей базарю - когда женщина любит, она своим мужиком восхищается. А она мне...
282
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
220
Зашла речь о домашнем наборе для нанесения гель-лака. Лампа, основа, гель, лаки специальные... На Али недорого, в нормальных конторах не дешево. Но при этом все, кто купил такой набор из моих...
216
С мужем все нормально в отношениях. но в постели охладели немного друг к другу, он эгоистичен, удовлетворился - и доволен. У меня уже чисто физиологически была потребность, был секс на одну ночь с...
180
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru