Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 июня 2016 12:00

ОРВИ летом: 6 способов избежать болезни

Заболеть зимой значительно проще, чем летом, но даже в июньскую жару можно столкнуться с типичными признаками ОРВИ — насморком, кашлем и высокой температурой. Как же быть, если болеть не хочется?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — заболевания, которые возникают благодаря тому, что извне в наше тело попадает болезнетворный вирус или активизируется собственная микрофлора на фоне снижения активности вашего иммунитета. Типичные проявления ОРВИ знакомы каждому человеку, хоть раз переносившему типичную простуду: насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры и общий дискомфорт.

Но если зимой простуда — типичное явление, то летом проводить время в кровати с градусником совсем не хочется: столько летних развлечений и соблазнов ждут на улице, в парке и на пляжи. Если ОРВИ в ваши планы совсем не вписывается, мы поможем его избежать. Для того, чтобы не стать жертвой ОРВИ и провести летние деньки с пользой достаточно соблюдать ряд простых и действенных правил.

Правило 1: меньше бывайте в общественных местах

Лучший способ избежать контакта с болезнетворным вирусом — меньше бывать в традиционных местах его распространения. Старайтесь реже посещать поликлиники и больницы, а если возникла настоятельная необходимость — не задерживаться там дольше, чем нужно. Летом опасность подхватить там ОРВИ ничуть не меньше, чем зимой.

Несмотря на распространенное заблуждение, в сухом, горячем и пыльном воздухе патогенные вирусы живут значительно дольше и ведут себя агрессивнее, поэтому летом в медицинских учреждениях может быть опаснее, чем осенью. В общественном транспорте болезнетворные вирусы можно найти на поручнях и поверхности сидений, поэтому держите наготове дезинфицирующие салфетки для рук, а если их в вашей сумочке не оказалось, постарайтесь до прихода домой не трогать область губ, носа и глаз.

В аэропортах и на вокзалах опасность простудиться велика и зимой, и летом: сухой, кондиционированный воздух, большое скопление людей и плохая гигиена создают благоприятные условия для заражения.

Чтобы не прилететь на курорт с насморком и кашлем не забудьте положить в дорожную кладь дезинфицирующие салфетки, солевые растворы для увлажнения слизистых носа и витамин С. Увлажненные слизистые задержат любой вирус, а витамин С подстегнет ваш иммунитет.

Правило 2: избегайте кондиционеров

Жарким днем почти везде работаю кондиционеры, которые создают мощные потоки холодного воздуха и значительные перепады температур между комнатой и улицей. На фоне переохлаждения ваша иммунная система работает хуже и легко может пропустить случайный патогенный вирус.

Старайтесь не находиться под прямым потоком воздуха из кондиционера, а также соблюдайте адекватный перепад температур между воздухом дома и снаружи. Если у вас дома стабильно держится температура +17, а снаружи — все +30, то шанс подхватить ОРВИ и для взрослого, и для малыша очень высок.

Правило 3: не пейте холодные напитки

В жаркую погоду так и тянет охладиться любым доступным способом, но ледяной сок из холодильника или холодное мороженое легко могут привести к боли в горле и повышению температуры. Не обязательно выпивать целую коробку сока: достаточно даже пары глотков для развития симптомов простуды.

Лучше всего выбирать напитки чуть прохладнее комнатной температуры, а мороженое или фруктовый лед есть медленно, тщательно рассасывая его во рту.

Во многих восточных странах традиционно во время самых жарких дней пьют горячий чай: повышение температуры во рту дает знак нашему организму, что нужно снизить температуру тела. На поверхности кожи выступает пот, который быстро охлаждает ее и создает ощущение прохлады. Вспомните эту традицию, — и никакие вирусы вам не страшны!

Правило 4: не купайтесь в холодных водоемах

В июне начинается пляжный сезон: многие люди проводят время на пляжах возле рек и прудов, не зная о подстерегающей их опасности. В это время температура воздуха уже высока, а вода еще не успела достаточно прогреться, поэтому если вы регулярно не занимались закаливанием и не обладаете мощным иммунитетом — постарайтесь не заходить в воду, если температура воды ниже 15-17 градусов.

Не обязательно открывать пляжный сезон одним из первых: походите по мелководью в течение 10-15 минут — это будет способствовать закаливанию и поддержке собственных защитных сил организма. Если вода теплая, заходите в воду постепенно и не проводите там дольше все тех же 15-20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы получить удовольствие от прохладной воды, но недостаточно для переохлаждения.

Впрочем, не забывайте, что все мы индивидуальны: если чувствуете дискомфорта — лучше остаться на берегу и позагорать. Выйдя из воды, обязательно оботритесь сухим полотенцем и смените влажный купальник на сухой.

Правило 5: будьте готовы к перемене погоды

Летом погода может быть изменчива, особенно в средней полосе России. Обязательно захватите с собой легкую кофту, выходя из дома, а также — дождевой зонт или дождевик. Это обезопасит вас от погодных аномалий.

Правило 6: пейте больше воды

Обязательно пейте чистую воду. Недостаток жидкости приводит к перегреву и пересушиванию слизистых поверхностей носа и рта. Перегрев снижает эффективность защитных сил организма быстрее переохлаждения, а сухие слизистые не могут полноценно выполнять защитные функции — и обязательно пропустят болезнетворный вирус.

Малышам зачастую воды требуется больше, чем взрослым, поэтому обязательно возьмите с собой несколько бутылочек с чистой водой, собираясь на прогулку.

Но не всегда этих правил достаточно, чтобы уберечь вас от ОРВИ. Для профилактики ОРВИ в любом возрасте можно использовать «ВИФЕРОН® Гель». Благодаря своему уникальному составу «ВИФЕРОН® Гель» помогает защищать организм от вирусных атак и поддерживать местный иммунитет.

Тонкая пленка, которую гель образует на слизистой оболочке, предотвращает фиксацию вирусов, их размножение и последующее проникновение вирусов в организм. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании. Если же вы или ваш малыш заболели, то в комплексной терапии возможно использовать свечи «ВИФЕРОН®» в возрастной дозировке по схеме согласно инструкции. Применение возможно с первых дней жизни, а также беременным с 14 недели.

Благодаря удобной форме выпуска свечи «ВИФЕРОН®» действуют быстро и бережно. Препарат легко применять даже самым маленьким пациентам. «ВИФЕРОН®» разрешен к применению детям с первых дней жизни и молодым мамам в период кормления грудью. Пользуйтесь нашими советами и не болейте!

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
8
Оля Фадеева
чесночка побольше)))
СсылкаПожаловаться
Tanya Semenchenya
ну как избегать общественных мест летом, это и транспорт и аэропорт и самолет и отель, и концерты и музеи и прогулки и кино. уж лучше проводить профилактику, заранее гелем обработать все носы. Мы за профилактику :)
СсылкаПожаловаться
Exty
Напишите лучше, как иммунитет повышать естественными методами.
СсылкаПожаловаться
Анастасия Шорохова
Таня, конечно, никак не избежать всего того, что описано выше. Лето- это море соблазнов как для детей так и для взрослых. В конце статье говорится про профилактику и мы тоже за нее.
СсылкаПожаловаться
Виктория Максименко
Уже простыла!
СсылкаПожаловаться
Текила с лимоном
На самом деле, даже в самую жаркую погоду есть всегда шанс заболеть. Сейчас еще погода очень неустойчивая, многие заболевают просто из-за банального переохлаждения. Профилактику пока тоже проводим. Пока не заболели.
СсылкаПожаловаться
представитель
Кто знает что это за вирус? 5 дней лежу, тело ломит, жар, дрожь, течёт из глаз и носа. Отекло горло и нос. Жесть... Температура под вечер поднимается. Говорят новый ОРВИ из Европы? :=((
СсылкаПожаловаться
каренина
не важно когда заболеешь летом или зимой. Все зависит от попадания вируса, который будет рядом. Летом бактерии еще стремительнее развиваются и поэтому их необходимо выгнать из организма полисорбом. Препарат укрепит иммунитет и его можно принимать всем членам семьи для лечения и профилактики.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
1205
Вместе два года, притирку прошли, стали готовиться к свадьбе, заявление подали пару недель назад. Планы, любовь, страсть, все дела... Но на днях попросил ее помочь оплатить платёж по кредиту на...
684
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
590
Темой про СССР навеяло, точнее ассоциатвный ряд пошел на тему смекалки советских людей, которая непременно срабатывает, когда самое необходимое купить негде. Ну, многие знают, чтоя живу в Испании...
503
может выскажите свое мнение? ситуация такая: отец и сын - когда сын захотел жениться, отец не хотел чтобы эта свадьба состоялась, но сын все равно женился. Потом сын сказал будет ребенок, отец сказал...
289
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
36
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru