ОРВИ летом: 6 способов избежать болезни

Заболеть зимой значительно проще, чем летом, но даже в июньскую жару можно столкнуться с типичными признаками ОРВИ — насморком, кашлем и высокой температурой. Как же быть, если болеть не хочется?

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — заболевания, которые возникают благодаря тому, что извне в наше тело попадает болезнетворный вирус или активизируется собственная микрофлора на фоне снижения активности вашего иммунитета. Типичные проявления ОРВИ знакомы каждому человеку, хоть раз переносившему типичную простуду: насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры и общий дискомфорт.

Content image for: 490821

Но если зимой простуда — типичное явление, то летом проводить время в кровати с градусником совсем не хочется: столько летних развлечений и соблазнов ждут на улице, в парке и на пляжи. Если ОРВИ в ваши планы совсем не вписывается, мы поможем его избежать. Для того, чтобы не стать жертвой ОРВИ и провести летние деньки с пользой достаточно соблюдать ряд простых и действенных правил.

Правило 1: меньше бывайте в общественных местах

Лучший способ избежать контакта с болезнетворным вирусом — меньше бывать в традиционных местах его распространения. Старайтесь реже посещать поликлиники и больницы, а если возникла настоятельная необходимость — не задерживаться там дольше, чем нужно. Летом опасность подхватить там ОРВИ ничуть не меньше, чем зимой.

Content image for: 490821

Несмотря на распространенное заблуждение, в сухом, горячем и пыльном воздухе патогенные вирусы живут значительно дольше и ведут себя агрессивнее, поэтому летом в медицинских учреждениях может быть опаснее, чем осенью. В общественном транспорте болезнетворные вирусы можно найти на поручнях и поверхности сидений, поэтому держите наготове дезинфицирующие салфетки для рук, а если их в вашей сумочке не оказалось, постарайтесь до прихода домой не трогать область губ, носа и глаз.

В аэропортах и на вокзалах опасность простудиться велика и зимой, и летом: сухой, кондиционированный воздух, большое скопление людей и плохая гигиена создают благоприятные условия для заражения.

Чтобы не прилететь на курорт с насморком и кашлем не забудьте положить в дорожную кладь дезинфицирующие салфетки, солевые растворы для увлажнения слизистых носа и витамин С. Увлажненные слизистые задержат любой вирус, а витамин С подстегнет ваш иммунитет.

Правило 2: избегайте кондиционеров

Жарким днем почти везде работаю кондиционеры, которые создают мощные потоки холодного воздуха и значительные перепады температур между комнатой и улицей. На фоне переохлаждения ваша иммунная система работает хуже и легко может пропустить случайный патогенный вирус.

Старайтесь не находиться под прямым потоком воздуха из кондиционера, а также соблюдайте адекватный перепад температур между воздухом дома и снаружи. Если у вас дома стабильно держится температура +17, а снаружи — все +30, то шанс подхватить ОРВИ и для взрослого, и для малыша очень высок.

Правило 3: не пейте холодные напитки

В жаркую погоду так и тянет охладиться любым доступным способом, но ледяной сок из холодильника или холодное мороженое легко могут привести к боли в горле и повышению температуры. Не обязательно выпивать целую коробку сока: достаточно даже пары глотков для развития симптомов простуды.

Лучше всего выбирать напитки чуть прохладнее комнатной температуры, а мороженое или фруктовый лед есть медленно, тщательно рассасывая его во рту.

Во многих восточных странах традиционно во время самых жарких дней пьют горячий чай: повышение температуры во рту дает знак нашему организму, что нужно снизить температуру тела. На поверхности кожи выступает пот, который быстро охлаждает ее и создает ощущение прохлады. Вспомните эту традицию, — и никакие вирусы вам не страшны!

Правило 4: не купайтесь в холодных водоемах

В июне начинается пляжный сезон: многие люди проводят время на пляжах возле рек и прудов, не зная о подстерегающей их опасности. В это время температура воздуха уже высока, а вода еще не успела достаточно прогреться, поэтому если вы регулярно не занимались закаливанием и не обладаете мощным иммунитетом — постарайтесь не заходить в воду, если температура воды ниже 15-17 градусов.

Content image for: 490821

Не обязательно открывать пляжный сезон одним из первых: походите по мелководью в течение 10-15 минут — это будет способствовать закаливанию и поддержке собственных защитных сил организма. Если вода теплая, заходите в воду постепенно и не проводите там дольше все тех же 15-20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы получить удовольствие от прохладной воды, но недостаточно для переохлаждения.

Впрочем, не забывайте, что все мы индивидуальны: если чувствуете дискомфорта — лучше остаться на берегу и позагорать. Выйдя из воды, обязательно оботритесь сухим полотенцем и смените влажный купальник на сухой.

Правило 5: будьте готовы к перемене погоды

Летом погода может быть изменчива, особенно в средней полосе России. Обязательно захватите с собой легкую кофту, выходя из дома, а также — дождевой зонт или дождевик. Это обезопасит вас от погодных аномалий.

Правило 6: пейте больше воды

Обязательно пейте чистую воду. Недостаток жидкости приводит к перегреву и пересушиванию слизистых поверхностей носа и рта. Перегрев снижает эффективность защитных сил организма быстрее переохлаждения, а сухие слизистые не могут полноценно выполнять защитные функции — и обязательно пропустят болезнетворный вирус.

Малышам зачастую воды требуется больше, чем взрослым, поэтому обязательно возьмите с собой несколько бутылочек с чистой водой, собираясь на прогулку.

Но не всегда этих правил достаточно, чтобы уберечь вас от ОРВИ. Для профилактики ОРВИ в любом возрасте можно использовать «ВИФЕРОН® Гель». Благодаря своему уникальному составу «ВИФЕРОН® Гель» помогает защищать организм от вирусных атак и поддерживать местный иммунитет.

Content image for: 490821

Тонкая пленка, которую гель образует на слизистой оболочке, предотвращает фиксацию вирусов, их размножение и последующее проникновение вирусов в организм. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании. Если же вы или ваш малыш заболели, то в комплексной терапии возможно использовать свечи «ВИФЕРОН®» в возрастной дозировке по схеме согласно инструкции. Применение возможно с первых дней жизни, а также беременным с 14 недели.

Благодаря удобной форме выпуска свечи «ВИФЕРОН®» действуют быстро и бережно. Препарат легко применять даже самым маленьким пациентам. «ВИФЕРОН®» разрешен к применению детям с первых дней жизни и молодым мамам в период кормления грудью. Пользуйтесь нашими советами и не болейте!

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.