1. В жару откажитесь от каблуков
Обувь на каблуках в жару увеличивает риск травм, а, кроме того, создает дополнительную нагрузку на вены. Из-за непривычного положения стоп мышцы постоянно находятся в напряжении, ток крови нарушается и венозные клапаны просто не успевают справляться с возросшей нагрузкой.
Все это провоцирует расширение вен, отеки и образование узлов. Стоит ли рисковать здоровьем, когда в магазинах огромный выбор стильной обуви без каблука, а модницы уже давно даже с платьями носят кроссовки и кеды?
2. Сделайте контрастный душ ежедневным ритуалом
Контрастный душ — во всех отношениях замечательная процедура: улучшает кровоснабжение, повышает тонус сосудов и кожи в целом, уменьшает целлюлит, а еще — закаливает и отлично бодрит. Врачи рекомендуют контрастный душ для профилактики варикозной болезни. Как правильно его принимать?
Начинайте процедуру с теплой воды, температура должна быть комфортной. Когда тело привыкнет, увеличьте на 1-2 минуты температуру воды так, чтобы она стала горячей, но не обжигающей. После этого смените температуру воды на прохладную на 30 секунд. Затем повторите несколько раз, включая сначала горячую воду, а потом снова холодную.
Главное, не переусердствуйте: озноба или неприятных ощущений быть не должно. Завершают процедуру обливанием теплой водой.
3. Используйте по вечерам охлаждающие кремы
Возьмите за правило, вернувшись с работы, первым делом прилечь минут на 20, желательно положив стопы на возвышение. Также популярностью в летнее время пользуются специальные гели или мази для ног. В их состав, как правило, входит ментол, который создает на коже «холодок».
Однако важно понимать, что такие средства зачастую обладают недолгосрочным терапевтическим действием , оказывая лишь отвлекающий эффект за счет испарения летучих компонентов и самомассажа в процессе нанесения.
4. Обратите внимание на венотоники
В случае возникновения симптомов варикоза следует обратиться к врачу. Специалисты помогут подобрать специальные средства: венотоники. Это препараты, которые оказывают на вены лечебно-оздоровительное действие. Например, одним из наиболее хорошо зарекомендовавших себя средств в этой группе считается Детралекс®1
Комплекс пяти активных растительных веществ в его составе — фракция флавоноидов помогает уменьшить основные симптомы варикоза: боль, тяжесть, усталость в ногах, отечность, тем самым способствуя предупреждению дальнейшего развития проблемы 2,3,4.
Детралекс® работает комплексно: восстанавливает сниженный тонус венозной стенки, уменьшает проницаемость капилляров и повышает их устойчивость3. А однократный приём двух таблеток Детралекс® делает его применение ещё более удобным3.
Детралекс®. Максимум для здоровья ваших ног!
А как вы заботитесь летом о своих ножках? Поделитесь рецептами в комментариях!
1 Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению ХЗВ. Флебология, спец. выпуск май 2013
2Паскарелла Л. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4): 431–444
3Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс, Номер регистрационного удостоверения П N011469/01
4Пайсанат Ж., Сансилвестри-Морел П., Бускела Е., Верберен Т.Ж. Международная Ангиология, 2008, 27, 81-85
Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
