Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 июня 2016, Источник: 7 дней

Наталья Подольская поделилась личными секретами похудения

Певица рассказала, как экстренно избавляется от лишнего веса

Популярная исполнительница Наталья Подольская, удивившая поклонников стремительным похудением после родов, не раз признавалась, что не ограничивает себя в еде, и даже как-то рассказала, что после рождения сына налегает на сладкое. Как при этом 34-летней артистке удается сохранить идеальную фигуру, она подробно объяснила журналистам.

Во время загрузки произошла ошибка.Наталья Подольская

«Я телец по гороскопу и очень люблю поесть, — признается Подольская. — Позволяю себе и сладкое, и колбаску, и прочие запрещенные радости. Вкусная еда всегда поднимает мне настроение».

Во время загрузки произошла ошибка.

И все же, несмотря на все излишества, певице удается оставаться стройной, подтянутой, а 11 кг, которые она набрала во время беременности, удалось сбросить практически сразу. Изданию «7 Дней» артистка призналась, что это произошло благодаря возвращению к привычному подвижному образу жизни, а поддерживать вес певице помогла диета для кормящих мам, которой она придерживалась несколько месяцев.

Во время загрузки произошла ошибка.Певице удалось избавиться от лишних килограммов практически сразу после родов

«Она довольно суровая: пока кормишь ребенка, нужно исключить из меню капусту, редис, болгарский перец, кукурузу, огурцы, виноград, бобовые, ржаной хлеб, кондитерские изделия, специи. Желательно, чтобы в рационе были свежие салаты, овощные рагу и супы. Отдавать предпочтение лучше неярким овощам — зеленым, белым, так как продукты красного и оранжевого цветов способны вызывать аллергию», — рассказала Наталья.

Во время загрузки произошла ошибка.Наталья с мужем Владимиром Пресняковым

Сегодня, когда о диете речь уже не идет, Подольская прибегает к проверенным экстренным способам избавиться от лишнего веса. «Когда случается, что мне срочно нужно сбросить 2–3 килограмма — это бывает связано со съемками, гастролями, — я устраиваю себе жесткий разгрузочный день или два: ничего не ем, пью одну воду. Если перед важным мероприятием у меня есть 3–4 дня, то просто стараюсь ужинать не позднее семи вечера. Этого бывает достаточно, чтобы похудеть», — призналась певица.

Во время загрузки произошла ошибка.

В то же время беременность и роды надолго отвлекли Наталью от спорта. Лишь недавно она вернулась к тренировкам и выбрала нечто, совершенно новое для себя. «Я попробовала систему Fit`n`Go: занимаюсь в специальном, весом в два с половиной килограмма, костюме, к которому подключаются электроды. Во время занятия под наблюдением тренера выполняю обычные упражнения, но без спортивных снарядов. Например, имитирую поднятие штанги без самой штанги. Это, кстати, безумно сложно: 25–30 минут тренировки заменяют четыре часа напряженной работы на обычных тренажерах. Результат потрясающий: прорабатываются все мышцы, оформляется рельеф тела, все подтягивается», — рассказала артистка.

Эксклюзивное интервью Натальи Подольской для «Леди Mail. Ru» Вы можете почитать по этой ссылке.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
7дней.ru
Как заниматься фитнесом в радость: секреты шведской системы аэробных тренировок
Почему ребенок плачет и как распознать причины плача: советы доктора Комаровского
Горячие темы комьюнити
сын женился 3 года назад, сразу было видно что не будет там семьи. ну хотел поиграть в мужа, пусть поиграет. и все это время у них терки. постоянно я его прикрываю, типа был у нас..теперь невестка...
544
Мне 40 лет. Одинока. Нахожусь в пассивном поиске, но все - таки ищу. Периодически знакомлюсь и хожу на свидания. После первого свидания всех отшиваю. Чувствуется сразу какой - то привкус...
501
Как вам идея? Какие больше нравятся?
339
Периодически захожу почитать на форум, и меня все больше и больше удивляет брак в России , отношения к имуществу. Как так можно жить, если прям трясешься над этими квадратными метрами? Неужели...
297
Две недели назад познакомился с девушкой. просто божий одуванчик. нежный голосок, ангельское личико. Аленушка из сказки. Скромная, тихая. Сегодня были в ресторане,она вышла по телефону поговорить, а...
291
Мужу 26. Вместе 5 лет. Женаты 2 года. До этого еще два жили вместе. Детей нет. Он замечательный во всем, кроме одного. Секс раз в 7-10 дней. Когда начинали встречаться, встречались по два раза в...
227
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru